4. Zayıflama Grubu

[igdedali]

@igdedali

Sabah (10:30)
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
Biber
Dünkü borekten 1 tane
3 ceviz


Ara (17:00)
1 mandalina

Aksam
(19:00)
Az şehriyeli çorba
Salata
Pirasa
3 kofte (cok az yagda döküm tavada)

Spor bol araba sürdüm,kv,kp,teyze evde misafir var,spor yapamadim
Su olcemedim ama cok icemedim

İgde dun 12 kisiydik,7.5 tava hamsi kizarttim,hani kendime özel yapacagim bi vaktim olmadı

Begüüüş toparlan begüüş.
Hala az su içiyorsun kaç hafta oldu bak
Börek de yeniyor bak hala...

menü
Sabah
Bi haşlanmış yumurta
Pey Zey
Bi dl ekm
Öğlen
Ustalara hazırlarken piştimi tuzu vs bakınma
Akşam
Bi kase paça çorba
İki üç küplü patates yemeğinden yarım kepçe
Azıcık bulgur
Ara
Yarım muz
Mandalina
Bi dl ayva
Su 1,5 falan içemedim çok yoğundum
Spor yok akşam pert oluyorum sabah sekizden üçe kadar çok yopun çalışıyorum ben bu işi dışrıya yapsam 2-2500 maaş alırdım ha offf bitse artık çok bıktım

O azcık bulgur da olmayaymış ne güzelmiş menün ahu
Regl öncesi az hasarla atlatıyoruz daha nolsun...

28 ekim menüsü

9:30 ➡ Köz biber, yumurta salatası Ekli dosyayı görüntüle 25188

13:30 ➡ Kabak yemeği, yoğurt
Ekli dosyayı görüntüle 25190

18:30 ➡ 2 parça tavuk, 1 bardak ayran, soğan salatası

@Ausencia @igdedali @kelebekolacam

Mikemmeel
dünki hurmalar için de 3 çok eflal. Şeker bombası o hurma. 1 veya iki yeterli

 

[Tahzen]

Begüüüş toparlan begüüş.
Hala az su içiyorsun kaç hafta oldu bak
Börek de yeniyor bak hala...


O azcık bulgur da olmayaymış ne güzelmiş menün ahu
Regl öncesi az hasarla atlatıyoruz daha nolsun...

Mikemmeel
dünki hurmalar için de 3 çok eflal. Şeker bombası o hurma. 1 veya iki yeterli

Öğün olarak yedim ara öğün olarak değil ki. O gün hiç doymadım ben aşırı açtım, yediklerim yetmedi bile

 

[igdedali]

Öğün olarak yedim ara öğün olarak değil ki. O gün hiç doymadım ben aşırı açtım, yediklerim yetmedi bile

Çünkü hurma kan şekerini zıplattı eflalim. Yanına yoğurdun da kalmamıştı.

 

[Tahzen]

Ev halkı tatlı kahvaltılıkları gömerkene ben masum masum baktımdı

 

[Tahzen]

Çünkü hurma kan şekerini zıplattı eflalim. Yanına yoğurdun da kalmamıştı.

Süt içtim o yüzden yanlışımı söylemen güzel ona muhalefet gibi olmasında kilo verme sürecinde böyle çok yaptım hatta akşamı 5 hurma yoğurt şeklinde çok yaptım. Bilemiyorum bakliyat da iyi gelmemiş olabilir bir süre kendisini görmek istemiyorum zaten

 

[igdedali]

Süt içtim o yüzden yanlışımı söylemen güzel ona muhalefet gibi olmasında kilo verme sürecinde böyle çok yaptım hatta akşamı 5 hurma yoğurt şeklinde çok yaptım. Bilemiyorum bakliyat da iyi gelmemiş olabilir bir süre kendisini görmek istemiyorum zaten

İsabet olur o eflalim. İnecek o tartı ben inanıyorum

 

[Tahzen]

İsabet olur o eflalim. İnecek o tartı ben inanıyorum

Ay yok yemem daha ben sırf vitaminsiz kalmıyım korumaya geçince hemen artı gelmesin ona göre veriyim kiloları diye güya bakliyat da yedim

 

[igdedali]

Ay yok yemem daha ben sırf vitaminsiz kalmıyım korumaya geçince hemen artı gelmesin ona göre veriyim kiloları diye güya bakliyat da yedim

Bakliyatla olmuyor eflal. Hele belli bir kiloya indikten sonra bakliyat cıss kategorisine giriyor resmen

 

[Tahzen]

Bakliyatla olmuyor eflal. Hele belli bir kiloya indikten sonra bakliyat cıss kategorisine giriyor resmen

Evet öyleymiş zaten çok aramam ko yemem daha napıyım

 

[Tahzen]

29 ekim menüsü

10:00 ➡ Soğanlı omlet, 5 zeytin, peynir, domates, 2 dilim kepek ekmeği

13:30 ➡ 5 tavuk köftesi, salata, yoğurt

16:00 ➡ 1 mandalina, 5 çiğ fındık

18:00 ➡ 1 kase yulaf lapası muzlu , yemek yoktu bunu yedim aşırı tatlı isteği var zaten

Su ➡3 litre, 1 litre elma kürü
Spor ➡ Bir şey yapamadım başım çatlıyor, yatmadan eliptik yaparım umarım

@igdedali @kelebekolacam

 

[begüm75]

Pazartesi menum @igdedali
Sabah (11:30)
Peynir
Zeytin
1.5 dilim ekmek
Domates salatalık biber
Haşlama yumurta


Ara
1 elma

Akşam (16:30(
2 çinekop (kizartma)
2 halka palamut (döküm tavada izgara gibi yaptım)
Mercimek çorbası
1 lokma ekmek
Salata

Spor yok
Su 1.5 litre

 

[Ahu060812]

Ptesi menüsü
Sabah
Bi iki çatal yumurta
Bi
İki lokma peynir bi iki zeytin (ayakta)
Öğlen mevlütte
Bi kase salata
Pilavın tavukları
Bi çatal kalbura bastı
Akşam
Bi kase çoeba
Salata
bi iki çatal haşlanmış tavuk
Bi dl ekmek
Su 2 ye yakın
Spor bu hafta tırt

 

[begüm75]

Bakliyatla olmuyor eflal. Hele belli bir kiloya indikten sonra bakliyat cıss kategorisine giriyor resmen

 

[igdedali]

@kelebekolacam yine menün yok

 

[igdedali]

29 ekim menüsü

10:00 ➡ Soğanlı omlet, 5 zeytin, peynir, domates, 2 dilim kepek ekmeği

13:30 ➡ 5 tavuk köftesi, salata, yoğurt

16:00 ➡ 1 mandalina, 5 çiğ fındık

18:00 ➡ 1 kase yulaf lapası muzlu , yemek yoktu bunu yedim aşırı tatlı isteği var zaten

Su ➡3 litre, 1 litre elma kürü
Spor ➡ Bir şey yapamadım başım çatlıyor, yatmadan eliptik yaparım umarım

@igdedali @kelebekolacam

Başın iyi olmuştur umarımmm
Menün çok güzel eflalim. Sadece öğlenle akşam arası leptine müsaade et

Pazartesi menum @igdedali
Sabah (11:30)
Peynir
Zeytin
1.5 dilim ekmek
Domates salatalık biber
Haşlama yumurta


Ara
1 elma

Akşam (16:30(
2 çinekop (kizartma)
2 halka palamut (döküm tavada izgara gibi yaptım)
Mercimek çorbası
1 lokma ekmek
Salata

Spor yok
Su 1.5 litre

Su 2 altına düşmeyecek Begüş. düşmeyecek...
Bugün güzel hafif bir menüyle çıldırtacaksın bizi
Hissediyorum ohhhmmmmmmmmmm
Hala daha balık kızartma görüyorum

Ptesi menüsü
Sabah
Bi iki çatal yumurta
Bi
İki lokma peynir bi iki zeytin (ayakta)
Öğlen mevlütte
Bi kase salata
Pilavın tavukları
Bi çatal kalbura bastı
Akşam
Bi kase çoeba
Salata
bi iki çatal haşlanmış tavuk
Bi dl ekmek
Su 2 ye yakın
Spor bu hafta tırt

Tırtık şov olmuş resmen Ahu
Kötü değil. Herşeyin tadına bakmış bırakmışsın
Regl öncesi gayet de olur bu menü

 

[Tahzen]

Başın iyi olmuştur umarımmm
Menün çok güzel eflalim. Sadece öğlenle akşam arası leptine müsaade et


Su 2 altına düşmeyecek Begüş. düşmeyecek...
Bugün güzel hafif bir menüyle çıldırtacaksın bizi
Hissediyorum ohhhmmmmmmmmmm
Hala daha balık kızartma görüyorum


Tırtık şov olmuş resmen Ahu
Kötü değil. Herşeyin tadına bakmış bırakmışsın
Regl öncesi gayet de olur bu menü

Yok maalesef dağa beter oldu başım

 

[igdedali]

Yok maalesef dağa beter oldu başım

 

[igdedali]

Feriştahlarım aybalalarımmm
Nasılsınııııııııııııııız
Yarın Çarşamba biliyorsunuz
Bir önceki gün yani bugün napıyoruz efeeem
Suyu ödem çayını coşturuyoruz. @begüm75 2 lt nin altında gelirsen seni minnak haşlama yaparım
Sporu hafif tutuyoruz.
Ağza fermuarları en geç 18:00'da çekiyoruz. Ve akşamı hafif atlatıyoruz. Wc için mutlaka çözüm bulun kızlar. Konuştuk gerçi bunları ama olsundu. Bir kaptan papağan misali sürekli tekrar yapmalıydı...
Yarın hepimiz için bol eksili bir gün olsun
Seviyorum sizleri​

@Ahu060812
@kelebekolacam
@begüm75
@eflalim

 

[kelebekolacam]

bugün 3 günlük tatil sonrası olunca cok yogun geçiyor bir türlü gelemedim.
@eflalim durumlar nasıl

 

[Tahzen]

bugün 3 günlük tatil sonrası olunca cok yogun geçiyor bir türlü gelemedim.
@eflalim durumlar nasıl

Baş ağrısı çekiyorum canım tartı da inmiyor yeneceksin beni