4. Zayıflama Grubu

[Ausencia]

@Ausencia menüm
Bu arada sondaki alt tireyi kaldırmışsın gözümden kaçmadı
Sabah
İki dl ekm
Pey zey
Öğlen
Salatalıklı yopurt
Akşam
Mantarlı tavuk sote
Bi dl ekm
Aralarda
Yeşil elma çayı
Su 2 olur
Spor henüz yok

gözünü yidiğimin senden kaçar mııı

menün güzel ahum

hani tek eleştirim öğle ile akşam yer değiştirse şahane olurdu ... ki sende bu ara öğlen sıkı yiyip akşamı az geçiştiriyordun .

bugün evde değilsin diye böyledir .

su 2 yi geçsin
sporda olsunnnnn

 

[Ahu060812]

@eflalim harika menü harika fotolar akıllı öğrenci seni..10 verdim

 

[Ahu060812]

gözünü yidiğimin senden kaçar mııı

menün güzel ahum

hani tek eleştirim öğle ile akşam yer değiştirse şahane olurdu ... ki sende bu ara öğlen sıkı yiyip akşamı az geçiştiriyordun .

bugün evde değilsin diye böyledir .

su 2 yi geçsin
sporda olsunnnnn

@Ausencia çeşitli sporlar olur mu

 

[Ausencia]

Yok daha neler o dediğin benim ev halkı için yaptığım bütün yemeğin ölçüsü olur

arkamdan iğdeye aus geldi kaşıklarımıza kadar saydı demeyin

 

[Tahzen]

@eflalim harika menü harika fotolar akıllı öğrenci seni..10 verdim

 

[Ausencia]

@Ausencia çeşitli sporlar olur mu

her çeşit yakılan kalori caizdir

 

[Tahzen]

arkamdan iğdeye aus geldi kaşıklarımıza kadar saydı demeyin

Dermiyim hiç gerekirse sayacaksın tabi, faydası bana

 

[Ahu060812]

@Ausencia
Ya of işte bu haftayı hiç sevmiyorum regl öncesi ben ben değilim

 

[Ausencia]

@Ausencia
Ya of işte bu haftayı hiç sevmiyorum regl öncesi ben ben değilim

senin bu haftalar hep skandal olurdu şimdi en az hasar yeter bize... az eksi ... öp başına koy

 

[cileklidonut]

Menü
Sabah 10.00
Yulaflı gevrek

Öğlen sınavım vardı yiyemedim

Akşam 17.45
Köfte
Ayran
Salata

Su 3 spor 1 saat hızlı yürüyüş
@Ausencia

 

[begüm75]

@eflalim menün cidden çok güzel . porsiyonlar kallavi spor ve su şahane ...
bakliyat için uygun gün ...
biraz porsiyon büyük sadece .

@kelebekolacam spor yok mu ?
sporsuz olmaaz.
su ne kadar içtin ?
2.5 yap ve bana yaz lütfen .
menün güzel fakat
ceviz ve kayısı neden akşam ?? ölçüsü ne ? 1 ceviz 1 kayısı değilse


@begüm75
@cileklidonut
@Ahu060812 menüler ?

Şimdi oturdum yerime acliktan yorgunluktan basim dönüyor

Sabah (07:30)
1 dilim ekmek
Peynir
Zeytin
Biber
Salatalık

Öğlen (12:00)
Tas kebap
Salata
1 dilim ekmek

Aksam
Saat 22:15 de oturdum yerime
Yemeye fırsatım olmadi sadece kıymalı ve peynirli börek sardim onlarin içinden azicik tirtikladim

Spor 45 dk zumba
Su 1.5 litre+ 1 fincan turk kahvesi+2 bardak ihlamur+1 büyük kupa Dukan çayı+bolca cay
@Ausencia

 

[Ausencia]

@cileklidonut menün yulaflı gevrek ile geçiştirmelik kahvaltı ne ?
gevrek ile kahvaltı yapacaksan bile bunu meyve kuru yemiş süt ile zenginleştirmelisin .
akşam güzel .
su güzel.
spor daha iyi olabilir

@begüm75 çok aç kalmışsın begüm ... meyve yoğurt bişeyler yeseydin ayaküstü ... spor güzel ..diğer içecekler harici su 2 olmalı

 

[hiçkimse]

Kızlarrr yardım lazım mı

 

[Tahzen]

Kızlarrr yardım lazım mı

Teşekkür ederiz olursa söyleriz

 

[Tahzen]

27 Ekim Menüsü

9:30 ➡ Peynirli omlet

13:30 ➡

16:30 ➡ Bad (yeşil mercimekle yapılıyor )

Su ➡ 2.5 litre
Spor ➡ 200 ip, 40 dk eliptik, yine ip atlayabilirim eve geçince.

Doymadım bugün hiç

@Ausencia @igdedali @kelebekolacam

 

[hiçkimse]

27 Ekim Menüsü

9:30 ➡ Peynirli omlet Ekli dosyayı görüntüle 25137

13:30 ➡ Ekli dosyayı görüntüle 25138

16:30 ➡ Bad (yeşil mercimekle yapılıyor )
Ekli dosyayı görüntüle 25139

Su ➡ 2.5 litre
Spor ➡ 200 ip, 40 dk eliptik, yine ip atlayabilirim eve geçince.

Doymadım bugün hiç

@Ausencia @igdedali @kelebekolacam

Cnm kahvaltın bence çok az.. ben kahvaltıda doymayınca akşama kadar açmışım gibi geliyo..

 

[Ausencia]

27 Ekim Menüsü

9:30 ➡ Peynirli omlet Ekli dosyayı görüntüle 25137

13:30 ➡ Ekli dosyayı görüntüle 25138

16:30 ➡ Bad (yeşil mercimekle yapılıyor )
Ekli dosyayı görüntüle 25139

Su ➡ 2.5 litre
Spor ➡ 200 ip, 40 dk eliptik, yine ip atlayabilirim eve geçince.

Doymadım bugün hiç

@Ausencia @igdedali @kelebekolacam

iki gün üst üste bakliyatı sevemedim eflalim ..
onun dışında menü de su da sporda

 

[Ausencia]

@igdedali

 

[igdedali]

@igdedali

Çoook teşekkür ederim ausum aytanem

 

[Tahzen]

iki gün üst üste bakliyatı sevemedim eflalim ..
onun dışında menü de su da sporda

Mecburen ablamdaydım açım zaten