4. Zayıflama Grubu

[igdedali]

@kmysmy ve @kelebekolacam bi menünüz daha eksik gelsin kafede sallandırır timsahlara yem ederim sizi

 

[begüm75]

Çok güzel olmuş ki.
Tartı ne durumda? Regl çözüldü mü ödemi indi mi?

Begüş Çarşamba'ya kadan öğlen ve akşamki ekmekler aynen böyle olmasa? Bi deneyelim mi?
Çok güzel olmuş menün
Akşamları dürtem mi seni spora


Akşamki ekmeğe hiç gerek yok aslında.
Balık salata gayet doyurur
Arada da muzun yanına bi süt filan eklesen şahane
Eliptik şov gözlerimi yaşartmış olabilir

iğdem akşam spor yaptım
sana öyle yazınca içim elvermedi eşimde uyuyodu ha gayret dedim jillian level 1+10 dk zumba+220 bölgesel yaptım

öğlen tek çeşit yemek olursa 1 dilim ekmek yiyim mi?
akşam söz yemiycem

 

[igdedali]

iğdem akşam spor yaptım
sana öyle yazınca içim elvermedi eşimde uyuyodu ha gayret dedim jillian level 1+10 dk zumba+220 bölgesel yaptım

öğlen tek çeşit yemek olursa 1 dilim ekmek yiyim mi?
akşam söz yemiycem

Sebze yemeği filan olursa ye de
Mercimek çorbası kuru fasulye, nohut... Kısacası bakliyat olunca yeme begüşüm

Leen spor yapmış ya

 

[Arımaya]

@igdedali evet kaptan regl oldu cozuldu bıttı sukur.tartı da ıdare eder hafta sonunu guzel gecırırsem carsamba guzel olacaktr emınım.

 

[igdedali]

@igdedali evet kaptan regl oldu cozuldu bıttı sukur.tartı da ıdare eder hafta sonunu guzel gecırırsem carsamba guzel olacaktr emınım.

 

[İpeekk]

@igdedali evet kaptan regl oldu cozuldu bıttı sukur.tartı da ıdare eder hafta sonunu guzel gecırırsem carsamba guzel olacaktr emınım.

Benimkinden güzel olamazzzzz

 

[Arımaya]

Benimkinden güzel olamazzzzz

tabı tabı

 

[Arımaya]

Sabah menü 11
2 yumurta az sut bıraz dereotuyla omlet
3 zeytın
4 catal peynır
1 cevız
2 lokma tb ekmek
Ara ogun 16.00
1 turk kahvesı
1 havuc
1 dılım elma
1 cevız
Aksam menü 17.30
Az yagda kızarmıs avuc ıcım kadar tavuk
1 bardak ayran
1 bardak cay
2 tane cubuk kraker
Su 2.5
Spor 4 mil leslıe
@igdedali @Ecemavi @furkanlipek45

 

[Ecemavi]

Sabah menü 11
2 yumurta az sut bıraz dereotuyla omlet
3 zeytın
4 catal peynır
1 cevız
2 lokma tb ekmek
Ara ogun 16.00
1 turk kahvesı
1 havuc
1 dılım elma
1 cevız
Aksam menü 17.30
Az yagda kızarmıs avuc ıcım kadar tavuk
1 bardak ayran
1 bardak cay
2 tane cubuk kraker
Su 2.5
Spor 4 mil leslıe
@igdedali @Ecemavi @furkanlipek45

Akşam acıkmıyor musun bana gore az

 

[Arımaya]

Akşam acıkmıyor musun bana gore az

Acıkmıyorm artık bunye alıstı az yemeye. mıde gıttıkce kuculdugu ıcın doyuyo

 

[begüm75]

@igdedali cuma menum
Sabah (07:30)
Peynir
Zeytin
2 ceviz
1 yumurta

Öğlen (12:00)
1 dilim ekmek
Cacik
Tas kebap



Ara (18:00)
1 muz
Yarım nar
2 kasik yogurt

Akşam (19:30)
1 dilim ekmek
Kapuska yemegi
3 dilim tavuk göğsü

Su 1.5 litre
Spor 30 dk eliptik+ 375 bolgesel hareket

 

[Ahu060812]

Bugün sabah parmağımı arabanın kapısına sıkıltırmakla hayati fonksiyonlarım başında iştah olmakla beraber içime kaçtı bu yüzden menümün berbatlığına bakmayın
Sabah
Bi kaç çatal menemen
Öğlen
Bi haşlanmış yumurta
Akşam
İki büyük ayran
(Avm deydik yemek geçe kalınca sadece dürüm var dedilr bende aytan içtim)
Su 2 ye yakın
Spor 13000 adım çoğu tempolu ama puana tekabül etmezse bilemiycem saatini

 

[igdedali]

Sabah menü 11
2 yumurta az sut bıraz dereotuyla omlet
3 zeytın
4 catal peynır
1 cevız
2 lokma tb ekmek
Ara ogun 16.00
1 turk kahvesı
1 havuc
1 dılım elma
1 cevız
Aksam menü 17.30
Az yagda kızarmıs avuc ıcım kadar tavuk
1 bardak ayran
1 bardak cay
2 tane cubuk kraker
Su 2.5
Spor 4 mil leslıe
@igdedali @Ecemavi @furkanlipek45

Çok güzel ki yine...

@igdedali cuma menum
Sabah (07:30)
Peynir
Zeytin
2 ceviz
1 yumurta

Öğlen (12:00)
1 dilim ekmek
Cacik
Tas kebap



Ara (18:00)
1 muz
Yarım nar
2 kasik yogurt

Akşam (19:30)
1 dilim ekmek
Kapuska yemegi
3 dilim tavuk göğsü

Su 1.5 litre
Spor 30 dk eliptik+ 375 bolgesel hareket

Ule hani akşamki ekmeği kaldırıyorduk

Bugün sabah parmağımı arabanın kapısına sıkıltırmakla hayati fonksiyonlarım başında iştah olmakla beraber içime kaçtı bu yüzden menümün berbatlığına bakmayın
Sabah
Bi kaç çatal menemen
Öğlen
Bi haşlanmış yumurta
Akşam
İki büyük ayran
(Avm deydik yemek geçe kalınca sadece dürüm var dedilr bende aytan içtim)
Su 2 ye yakın
Spor 13000 adım çoğu tempolu ama puana tekabül etmezse bilemiycem saatini

Oyy kuzum cidden çok aç kalmışsın

 

[igdedali]

@kmysmy çok merak ediyorum seni

 

[Arımaya]

Sabah menü 11
Az sucuklu yumurta
1 lokma pekmeztahın
1 dlm tb ekmek
3 zeytın
4 catal peynır
Ara ogun yok
Aksam emnü 16.30
El kadar kıymalı ınce pıde
Bol yesıllık
1 bardak ayran
1 maden suyu
1 turk kahvesı
Su 2.5
Spor yok
@igdedali @Ecemavi @furkanlipek45

 

[İpeekk]

Sabah menü 11
Az sucuklu yumurta
1 lokma pekmeztahın
1 dlm tb ekmek
3 zeytın
4 catal peynır
Ara ogun yok
Aksam emnü 16.30
El kadar kıymalı ınce pıde
Bol yesıllık
1 bardak ayran
1 maden suyu
1 turk kahvesı
Su 2.5
Spor yok
@igdedali @Ecemavi @furkanlipek45

o kıymalı pide ne olakiiiiiii

 

[Arımaya]

o kıymalı pide ne olakiiiiiii

Mecbur yedm haftasonu ya esım evde yemezsem anlar dıyette oldugumu az yedm kızı yedırıyorm dıye arada kendımı kaynattm

 

[Ahu060812]

o kıymalı pide ne olakiiiiiii

Az miktarda yemenin bi sakıncası yok bence her an diyet yemekleri olmayınca arada sıkıntı yok zannımca

 

[İpeekk]

Az miktarda yemenin bi sakıncası yok bence her an diyet yemekleri olmayınca arada sıkıntı yok zannımca

Mortim ya ondan durttum canim birde bu hafta mezun olacak ya ondan diyorum haftaya bi tane yer

 

[Arımaya]

Mortim ya ondan durttum canim birde bu hafta mezun olacak ya ondan diyorum haftaya bi tane yer

ıns mezun olalm ya sankı sıkıldm dıyet modundan.herseyden kararınca yemek ıstıyorm artık