4. Zayıflama Grubu

[Arımaya]

Az miktarda yemenin bi sakıncası yok bence her an diyet yemekleri olmayınca arada sıkıntı yok zannımca

Dıyet yemek olurdu da esım sıkıntı bende dıyette oldugumu bılmıyor o yuzden zorunda kaldm.hafta ıcı acıkıyorm dıye esım gelmeden kendıme uygun bıseyler hazırlayıp yıyorm ama haftasonu evde oldugu ıcın yapamıyorm.o degıl ogrense hemen annemlere yetıstırıyo anne bak kızın hem emzırıyo hem yemıyo dıye oyle yayılıyo gıdıyo sonra basımda bık bık bık otup duruyolar

 

[Ecemavi]

Sabah menü 11
Az sucuklu yumurta
1 lokma pekmeztahın
1 dlm tb ekmek
3 zeytın
4 catal peynır
Ara ogun yok
Aksam emnü 16.30
El kadar kıymalı ınce pıde
Bol yesıllık
1 bardak ayran
1 maden suyu
1 turk kahvesı
Su 2.5
Spor yok
@igdedali @Ecemavi @furkanlipek45

İnşaAllah hepkorursun kilonu

 

[İpeekk]

ıns mezun olalm ya sankı sıkıldm dıyet modundan.herseyden kararınca yemek ıstıyorm artık

Bende ayni durumdayimmmmmmmmmm

 

[Arımaya]

İnşaAllah hepkorursun kilonu

Insaallah mortıcım.sende gel yamacıma alıp gotureym korumaya.son 3 gun hazırmıyız

 

[kmysmy]

@igdedali canım kaptanımm
Bir kac gun oldu gelemedim kusuruma bakmayasın rahatsızdım bi de kızımda rahatsızdi babası ilgileniyodu eve gidince direk uyuyodum.gözlerimdede bu ara problem var eve gidene kadar arabada gozlerimi kapatıyorum. bu ara okuldada isler yogun projeler toplantilar 2. Yazılı mevzulari hasta halimle cok yoruldum.
Pazar sabahı biliyorm gormen zor ama kaç gün gelemedim uyanir uyanmaz yazayım dedim bugun hamdolsun daha iyiyim

 

[Arımaya]

@kmysmy gecmıs olsn canm rabbım sıfa versn

 

[Ecemavi]

Insaallah mortıcım.sende gel yamacıma alıp gotureym korumaya.son 3 gun hazırmıyız

Tamam geliyorum

 

[Arımaya]

Sabah menü 11
2 haslama yumurta
5 zeytın
3 catal peynır
1 dlm cavdar ekmek
Ara ogun 15.00
1 turk kahve
2 cubuk kraker
1 ıncır
Aksam menü 17.00
Brokolı
3 kasık yogurt
2 catal makarna
2 kasık seftalı hosafı
Su 2.5
Spor yok
@igdedali @Ecemavi @furkanlipek45

 

[Ahu060812]

Mortim ya ondan durttum canim birde bu hafta mezun olacak ya ondan diyorum haftaya bi tane yer

Hmmö ben tabi konulara fransız

 

[Ahu060812]

Dıyet yemek olurdu da esım sıkıntı bende dıyette oldugumu bılmıyor o yuzden zorunda kaldm.hafta ıcı acıkıyorm dıye esım gelmeden kendıme uygun bıseyler hazırlayıp yıyorm ama haftasonu evde oldugu ıcın yapamıyorm.o degıl ogrense hemen annemlere yetıstırıyo anne bak kızın hem emzırıyo hem yemıyo dıye oyle yayılıyo gıdıyo sonra basımda bık bık bık otup duruyolar

Anladım canım sen yolunu bulursun ozaman

 

[Ahu060812]

Yine unutuyodum kızın proje ödevinden
Sabah
Sadece saç böreğinden tattım iki dl ekm kadar
İki üç zeytin
Öğlen
Yarım muz
Ara
Bi öandalina
Akşam
Kabak çorbası
Su 2 ye yakın
Spor 60 dk eliptik olur şu an 45.dkdayım

 

[igdedali]

Sabah menü 11
Az sucuklu yumurta
1 lokma pekmeztahın
1 dlm tb ekmek
3 zeytın
4 catal peynır
Ara ogun yok
Aksam emnü 16.30
El kadar kıymalı ınce pıde
Bol yesıllık
1 bardak ayran
1 maden suyu
1 turk kahvesı
Su 2.5
Spor yok
@igdedali @Ecemavi @furkanlipek45

Pide varken spor yapaydın iyiydi be

Sabah menü 11
2 haslama yumurta
5 zeytın
3 catal peynır
1 dlm cavdar ekmek
Ara ogun 15.00
1 turk kahve
2 cubuk kraker
1 ıncır
Aksam menü 17.00
Brokolı
3 kasık yogurt
2 catal makarna
2 kasık seftalı hosafı
Su 2.5
Spor yok
@igdedali @Ecemavi @furkanlipek45

Sevmedimm.
Sabah ekmek var zaten. Öğlen çıbık ne gerek
Akşamki makarnaya da gerek yok. Kilon zaten minnak. Durdurmasın

Yine unutuyodum kızın proje ödevinden

Sabah
Sadece saç böreğinden tattım iki dl ekm kadar
İki üç zeytin
Öğlen
Yarım muz
Ara
Bi öandalina
Akşam
Kabak çorbası
Su 2 ye yakın
Spor 60 dk eliptik olur şu an 45.dkdayım

Güzell Ahum
Sporun şahane

 

[begüm75]

@igdedali
iki gündür spor yok su yetersiz
yemek desen düzen müzen yok
kaçamak dersen ekmeği abarttım biraz gerisi temiz

hafta sonu şaşıyo benim menü

 

[begüm75]

çok pis karbon çukuruna düştüm aa dostlar
yedikçe yiyesim geliyor
hafta sonu taze ekmeğin cazibesine kapılıp kaçırdım diye bugün vücudum karbon al karbon al diyee alarm veriyor

sabah ve öğlen 2 dilim ekmek yedim

 

[Arımaya]

çok pis karbon çukuruna düştüm aa dostlar
yedikçe yiyesim geliyor
hafta sonu taze ekmeğin cazibesine kapılıp kaçırdım diye bugün vücudum karbon al karbon al diyee alarm veriyor

sabah ve öğlen 2 dilim ekmek yedim

O cabanı emegını cope atıyosun gerı gerı gıdıyorsun.o yolları gerı cıkacaksn falan fılan bosa zaman kaybı yapıyosun kendıne canm dıkkatlı ol.olmamıs gıbı tekrar sıfırdan basla.

 

[begüm75]

O cabanı emegını cope atıyosun gerı gerı gıdıyorsun.o yolları gerı cıkacaksn falan fılan bosa zaman kaybı yapıyosun kendıne canm dıkkatlı ol.olmamıs gıbı tekrar sıfırdan basla.

aynen öyle canım aslında izni bu yüzden istiyorum,uzun zamandır olmuyo yapamıyorum en ufak şeyde koyveriyorum kendimi irademe yenik düşüyorum

başlıyorum güzel gidiyo sonra hopp salıveriyorum,bazı noktaları aşamıyorum

 

[Arımaya]

aynen öyle canım aslında izni bu yüzden istiyorum,uzun zamandır olmuyo yapamıyorum en ufak şeyde koyveriyorum kendimi irademe yenik düşüyorum

başlıyorum güzel gidiyo sonra hopp salıveriyorum,bazı noktaları aşamıyorum

Gecenlerde bı doktor dıyet lafını duymak ıstemıyorm bu artık saglıklı beslenme dedı omur boyu devamlı olan bırsey dedı dusundum dogru korumayada gecsek saglıklı beslenmeye ekmek paketlı gıdalar yememeye alısmak ve bırakmak gerekıyo canm.bı de bu acıdan bak.kafa toplamak ara vermek derken neye ara verıyorz kı saglıksız beslenmeye mı gececeksn dusunmek lazm.cok cok nefsımız ıstersede tadımlık yıyıp bırakmalıyız.

 

[Arımaya]

Sabah menü 12.00
2 yumurta az peynır bıraz dereotuyla omlet
1 dlm tb ekmek
5 zeytın
4 catal peynır
Ara ogun 14.00
1 turk kahvesı
2 cevız
Aksam menü 17.00
Sebze yemegı
3 kasık yogurt
Spor 4 mil leslıe
Su 2.5
@igdedali @furkanlipek45 @Ecemavi

 

[hiçkimse]

çok pis karbon çukuruna düştüm aa dostlar
yedikçe yiyesim geliyor
hafta sonu taze ekmeğin cazibesine kapılıp kaçırdım diye bugün vücudum karbon al karbon al diyee alarm veriyor

sabah ve öğlen 2 dilim ekmek yedim

En obur üye olmak bunu gerektirir

 

[Ahu060812]

Menüm kızlar
Sabah

Öğlen

Akşam
Tavuk salata
Su sayamadım
Spor akşam bi gerginlik oldu evde yapamadım