4. Zayıflama Grubu

[begüm75]

O kadar haklısın ki.. tam düzenli spora başlıyorum listeye girim dediğim hafta 2 oğlum da hastalanadı..2 kere acillik olduk..uyku düzenimiz alt üst oldu.. küçük sürekli kucağımda huzursuz.. kollarım aşırı ağırmaya başladı yukarı kaldıramıyorum düşün.. annem dedi hatta kızım dikkat et kas yırtılması olmasın çünkü çok zorluyorum kollarımı..

aaaa tamam canım
çok geçmiş olsun

 

[begüm75]

@23Zeyno
zeynoşum nerdesin nasılsın?
yanlış yere yazdım iyimi hep hipponun yüzünden

 

[hiçkimse]

aaaa tamam canım
çok geçmiş olsun

 

[23Zeyno]

@23Zeyno
zeynoşum nerdesin nasılsın?
yanlış yere yazım iyimi hep hipponun yüzünden

İyiyim begüşüm Yorgun’um sen nasılsın

 

[begüm75]

İyiyim begüşüm Yorgun’um sen nasılsın

neden yoruldun
işler mi yoğun
yardıma gelim mi?

 

[23Zeyno]

neden yoruldun
işler mi yoğun
yardıma gelim mi?

Diyet cafede anlattım telefondan zor oluyor oraya gelsene kuzu okursun

 

[begüm75]

Diyet cafede anlattım telefondan zor oluyor oraya gelsene kuzu okursun

şimdi okudum

 

[Arımaya]

Sabah menü 12.00
2 yumurta az peynır bıraz dereotuyla omlet
5 zeytın
4 catal peynır
Ara ogun 14.00
1 turk kahvesı
2 cevız
Aksam menü 17.00
Sebze yemegı
3 kasık yogurt
Spor 3 mil leslıe 40 tane sguat hareketı
Su 2.5
@igdedali @furkanlipek45 @Ecemavi

 

[kmysmy]

Biliyorum kuzum sen durumunu evvelden bildirmiştin zaten
Daktırım da bu ara izin istedi
Ama @begüm75 ü yerim, affetmem

Bu hafta hersey kombo he

Ust uste geliyo

Bir hoca isten ayrıldı bol bol ders yazıyolar sanki cok bosum gibi

Iki gundur izmir izban grevde sehur altust oldu sabah erkenden cikiyoruz trafik aksam su an esimle gitmiyorum izban belirli saatlere hizmet veriyo gdevde oldugu icin.kaçirdım ve yaklasık yarım saat oldu simdi geldi mesaj yazarken bindim.saat 17.50 de cikan ben hala yollardayim eve 19.30 da anca varirım .

Ayaklarım pıt pıt atiyo nasıl ayakta durucaksam o kadar bilmiyorum

Oyy kaptanim kafani sisirdim

 

[begüm75]

@igdedali sali menum

Sabah (08:30)
1 dilim ekmek
Peynir
Zeytin
3 ceviz

Oglen (12:00)
Sebze çorbası
Et doner

Ara (15:30)
1 muz

Akşam (19:00)
Kapuska yemegi
1 parca tavuk göğsü
Yoğurt

Su: 1.5 litre
Spor: daha yapmadim inşallah yaparım

 

[Ahu060812]

Salı menüm kızlar
Bugün gündeydim sabah de geç kalktım koştur koltur kahvaltı yapamadan gittim güne..kereviz salatası yaptım yanında götürdüm onu yedim
Sabah
Yok
Öğlen
Küçük kase kereviz salatası
Serçe parmak kadar 3-4 sarma
Bi parmak kadarda trileçe kestim
Akşam
Kabak detoks
Kereviz salatası
Su 1 var şimdilik 2 ye yaklaşır
Spor yok

 

[kmysmy]

Eve yeni geldim kızlar saat 8 de sutlu turk kahvesi ile gunu kapatacam insallah

Biraz daha iyiyim sukur en azindan sebze alip eve geldim simdi pisiricem yarın icin

 

[kmysmy]

Menumu vereyim

8.15 1 has yumurta domates maydonoz peynir zeytin 1 dlm cvdar
ekmek

11.00 1 kahve 1 kuru uzum

13.15 1 ton balık bol salata yarım dilim ekmek

16.00 1 mandalin


17.00 1 kupa bol limonlu yesilcay

20.00 (eve gelis ) 1 kupa sutlu turk kahvesi 1 ceviz

Su 2.5 lt
Spor 30 dk yuruyus


@igdedali

 

[kmysmy]

Gunaydın kızlar bool eksili gün olsun insallah
6 da kalktim tartildim simdi yoldayım ise gidiyorum
Gecen hafta :69.7
Bugün : 69.6
Fark:0.1 kg
Yüzde: 0.14

Yüzdem iyi degil bu hafta hastaydım ve kendime yemek yapamadımkayınvalideye gittigimde en hafifkarnımı doyuracak seyler yedim.Hastaolunca hayat duruyo resmen malesef

@igdedali

@Ausencia

 

[Arımaya]

Gecen carsmba 58.5
Bu carsamba. 58 fark 500 bu hafta mezun olmak ıstıyorm kaptannııımmmm
@igdedali @Ecemavi @furkanlipek45

 

[kelebekolacam]

selam kızlarrrrrr.

 

[kelebekolacam]

şuraya bi liste iliştirelimmmmm.


☆4. Grup 10. Etap☆
Ahu060812(75.2///%)
Begum75(59.5///%)
Arımaya(58.5///%)
kmysmy(69.7///%)
Kelebekolcam(77.7/77,.4/0.3/%0.39)

4. Grup Ortalama: %

 

[kelebekolacam]

şuraya bi liste iliştirelimmmmm.


☆4. Grup 10. Etap☆
Ahu060812(75.2///%)
Begum75(59.5///%)
Arımaya(58.5/58/0.5/%0.85)mezun olmak istiyor
kmysmy(69.7/69.6/0.1/%0.14)
Kelebekolcam(77.7/77,.4/0.3/%0.39)

4. Grup Ortalama: %

oleyyyyyyy şimdilik artı gelen yok haftaya anlaşalım burda voltranı oluşturalım zira 4 kişi kalıyoruz 2 şerli grup olalım ok mi haturlar.

 

[kelebekolacam]

demek arıcım yuvadan uçuyorsun vzı vız ahh ahhhh benim en berbat zamanlarıma denk geldin yoksa ben kelebek sen arı ne güzel zamanlarımız olurdu

 

[igdedali]

Buralar size emanet
@kelebekolacam tekrar teşekkürler

Bugün işlerim dolayısıyla dışarıda olacağım. Akşama gelemezsem yarın sabah damlarım hemmen
Mezuniyetin şimdiden kutlu olsun @Arımaya
Gelince ayrıntılı kutlama yapacağım partiler partiler
Öptüm çook