4. Zayıflama Grubu

[Ahu060812]

ya çarşamdan çarşambaya gelir gibi olduk.

geçen hafta 76.5
bu hafta 76.3
giden sadece 200grcık
yüzde 0.26

Hiç sormaa

 

[ZumruD]

Geçn hafta 72.4 müşsün
Bu hafta 72
Fark -400
Yüzde 0.55

TSkrler

 

[kelebekolacam]

☆4. Grup 15. Etap☆

Ahu060812(73,3/74.5/+1.2/-%1.63)
kmysmy(69/72/+3/-%4.35)
kelebekolacam(76,5/76.3/0.2/%0.26)
Zumrud(72,4/72/0.4/%0.55)

4. Grup Ortalaması:- %1.29

 

[Ahu060812]

☆4. Grup 15. Etap☆

Ahu060812(73,3/74.5/+1.2/-%1.63)
kmysmy(69/72/+3/-%4.35)
kelebekolacam(76,5/76.3/0.2/%0.26)
Zumrud(72,4/72/0.4/%0.55)

4. Grup Ortalaması:- %1.29

Abooo bu neee

 

[igdedali]

Bu feriştahlar grubu kilo alma ya da gevşeme yeri mi?
Diyette olan bir arkadaşın +3 kg gelmesi neden? Bana açıklayabilir misin @kmysmy

 

[kelebekolacam]

kızlar ya bi hafta artı geldik bari diğer hafta o artıyı verelim artı üstüne artı aldıgımızı veremiyourz

 

[kelebekolacam]

ya hepimiz suçluyuz buraya gelemiyoruz gelmiyoruz motivasyon sinerji olmuyo.bundan sonra herkes hergün tartılacak bir daha özel durum hariç artı gelmek yok ona göre.

 

[igdedali]

Kendime de kızıyorum bir haftadır eğitimden denetlemeden kafamı kaldıramıyorum. Ve fakat neden düşünülmüyor? Regl atağı uykusuzluk adı her neyse.
Bu kadar boş vermişlik fazla değil mi?

 

[kelebekolacam]

Kendime de kızıyorum bir haftadır eğitimden denetlemeden kafamı kaldıramıyorum. Ve fakat neden düşünülmüyor? Regl atağı uykusuzluk adı her neyse.
Bu kadar boş vermişlik fazla değil mi?

haklısın kaptaniçem bi uyum sağlayamadık buraya.

 

[igdedali]

Sağlayın artık. İnanın ben de soğuyorum. Evdeki pc arızalı akıllı telefonum yok. İşte girmediysem giremiyorum. Ama neden? Cidden sorumlu hissedilmiyor mu?
Listeden çıkmak isteyen varsa söylesin ekleyelim. Bundan sonra ciddi anlamda isteyenlerle devam edelim. Mazeret istemiyorum artık. Yaza kadar şu kilo problemimden kurtulmak istiyorum diyen kalsın. Benden biraya kadar diyeni izne ayıralım. Böyle olmaz

 

[kelebekolacam]

Sağlayın artık. İnanın ben de soğuyorum. Evdeki pc arızalı akıllı telefonum yok. İşte girmediysem giremiyorum. Ama neden? Cidden sorumlu hissedilmiyor mu?
Listeden çıkmak isteyen varsa söylesin ekleyelim. Bundan sonra ciddi anlamda isteyenlerle devam edelim. Mazeret istemiyorum artık. Yaza kadar şu kilo problemimden kurtulmak istiyorum diyen kalsın. Benden biraya kadar diyeni izne ayıralım. Böyle olmaz

bende whats updan cıktım.
ben evdeki internetimi arttırdım gelecem inşallah buraya evden de şimdi iş çıkışı akşama görüşürüz.

 

[igdedali]

bende whats updan cıktım.
ben evdeki internetimi arttırdım gelecem inşallah buraya evden de şimdi iş çıkışı akşama görüşürüz.

 

[ZumruD]

Bence guncel katilmamanin buyuk etkisi oluyor kilo alimina ayrica motive edici olmayinca dogal olarak kilo aliyoruz zaten haziriz gevsemeye bide durten olmayinca yelkenler iniyor suya

Eminimki arkadaslarin hepsi kilo vermek hedeflerine ulasmak istiyorlardir birbirimizi motive etmeden ikaz almadan gidince surec pek olumlu olmuyor acilan topigin pek anlami olmuyor diye dusunuyorum kendi kendimize evde vermeye calisip aldigimz diyet surecine geri donmus oluyoruz sanki
Bende cok guncel katilamiyorum ama enazindan birbirimize destek olsak menuler gunluk yorumlansa o gun mudahale edilse ayni hatayi ertesi gun yapmamis oluruz diye dusunuyorum nacizane fikrim

 

[ZumruD]

Cok uzun konusmusum yav

 

[Ahu060812]

Evet herkes haklı gevşemeye yer aradım. Bu hafta resmen aşırı tırtık moddaydım ya offf

 

[kmysmy]

☆4. Grup 15. Etap☆

Ahu060812(73,3/74.5/+1.2/-%1.63)
kmysmy(69/72/+3/-%4.35)
kelebekolacam(76,5/76.3/0.2/%0.26)
Zumrud(72,4/72/0.4/%0.55)

4. Grup Ortalaması:- %1.29

Ben kilo bildirimi yaptigimi hatirlamiyorum cok yogun bir gundu ve ise gec kalma durumundan zar zor kosa kosa gittim sabah yazma durumum olmadı malesef

@Ausencia
@igdedali

72 kilo oldugum nasıl yazılmis anlamıs degilim ....
Izne ayrılmak istiyorum ama72 ile degil çünkü o yanlis
69 ile sabit olarak ayrılmak istiyorum



Donem sonu 1.yazili 2. Yazili 3.yazili kotu olana yazıli 15 tatilde ek program cok yogun calisiyorum gercekten cok yoruldum bunu detayli anlatmicam kaptanim seni cok seviyorum ama inan zar zor geldim gelebildigim kadar..

 

[kelebekolacam]

Bu hafta 72. Gecen hafta kacti unuttum

Ya ben bu msji @kmysmy nin msj i gibi görmüşüm.lusteyi hasta arası hazırladım çok özür dilerim.

 

[kelebekolacam]

☆4. Grup 15. Etap☆

Ahu060812(73,3/74.5/+1.2/-%1.63)
kmysmy(69/69/0/%0)kilosu sabit
kelebekolacam(76,5/76.3/0.2/%0.26)
Zumrud(72,4/72/0.4/%0.55)

4. Grup Ortalaması:- %0.2

 

[Ahu060812]

☆4. Grup 15. Etap☆

Ahu060812(73,3/74.5/+1.2/-%1.63)
kmysmy(69/69/0/%0)kilosu sabit
kelebekolacam(76,5/76.3/0.2/%0.26)
Zumrud(72,4/72/0.4/%0.55)

4. Grup Ortalaması:- %0.2

kabak gibi ortada kaldım ya laaaa

 

[Ahu060812]

Geç olmadan menümü vereyim
Sabah
Bir adet krep
Yarım dlim kuru ekmk
Pey zey
Öğlen
Bi kase yoğurt
Yarım muz
Akşam
Bi kase yağı alınmış sulu köfte
Yoğurt
İki yemek kaşığı peynirli sade makarna
Su 2 olur spor yapınca yazacağım
@masumm @igdedali @Ausencia