4. Zayıflama Grubu

[kelebekolacam]

Her gün eksiksiz spor yapar
Ekstra ip atlardım
En olmadı günde 100 kez zıplardım. Metayı hızlandırmak için
Suyu arttırırdım
70 kilo bandındaysam 3 altına katiyen düşmezdim su konusunda

hmmmmmmmm başka başka seni kendime koç eyledim koçum kaptanım kazandır beni.

 

[igdedali]

hmmmmmmmm başka başka seni kendime koç eyledim koçum kaptanım kazandır beni.

Sık gel
Buralarda ol
Daha çok gaza gelirsin

 

[igdedali]

Hedefleri alayımmm
@Ahu060812
@kmysmy
@ZumruD
@kelebekolacam

 

[kmysmy]

 

[kmysmy]

66 diyorum

 

[ZumruD]

10.00 sut 1incir 2 kayisi
15.00 portakal
18.00 taze fasulye yayla corbasi
Su 1.5
Spor yine yapamadm cocuklardan
Menuyu yazmism gondermemism gonderdm saniyorm kbakma kaptanim
@igdedali

 

[ZumruD]

Hedefleri alayımmm
@Ahu060812
@kmysmy
@ZumruD
@kelebekolacam

Ben 70 olmak istiyorum bu ay sonunda

 

[ZumruD]

10.30 kabakli yumurta yesillik pynr zeytin
15.00 elma
18.00 salata fasulye
Su 2
Spor 2 mil lesli
@igdedali @23Zeyno

 

[ZumruD]

10.00 2 yumrta peynr zeytin
12.00 findik yesilcay
17.00 4kofte ayran
Su 1.5
Spor 3mil
@23Zeyno @igdedali

 

[Ausencia]

4.grup değil... zumrudun grup olmuş burası

neredesin sayın kaptan ve eşrafı ????

 

[ZumruD]

Evet neden boyleki tek basima takiliyo gibiyim neyse ben menumu verim
Gec kaldm ama biraz nasil olsa toplu yorumlaniyor
10.00 2 yum peynr zeytin yarim krep
15.00 10 findik nescafe
18.00 adana durum ayran lavasi yemesem iyiydide cok acikmistm oda gitti mideye
Su 1.5
Spor 3 mil lesli
@23Zeyno @igdedali

 

[Ahu060812]

Hedefleri alayımmm
@Ahu060812
@kmysmy
@ZumruD
@kelebekolacam

Anam ben yine bi hortumların içinde gelemedim hiç hedefim 69

 

[ZumruD]

12.00 2 yumrta pynr zeytin az helva
18.00 pirasa salata yogurt
Su 1.5
Spor yapamadm
@23Zeyno @igdedali

 

[ZumruD]

10.00 2yum pynr zeytin sut
15.00 elma portakal
18.00 pirasa tursu
Su 1.5
Spor 2 mil lesli
@23Zeyno @igdedali

 

[ZumruD]

Heyyoo heyy nerde bu millet nerde bu devlet nerdesiniz sayin takim kaptanim ve diyet kardeslerim

Menumu verim
11.00 2 yum pynr zeytn ceyrek simit
17.00 pirasa yogurt
Su 3lt
Spor 3 mil lesli 20 dk yukskseviye hit.cardio
@23Zeyno @igdedali

 

[kmysmy]

Hala kizimi uyutamadim ve cildırabilirim
En iyisi menuyu vermek

8.15 1 armut
13.15 1 kase mercimek corbasi 1 kase yogurt
16.00 1 mandalin
18.00 1 kad eyogurt bi4 muz keten tohumu

Su 2 lt
Spor 30 dk yuryus

@igdedali

 

[Ahu060812]

Bu hafta hiç motive olamadım fena regl ataklarım oldu bastıracak bişeyler yapmaya da fırsat bulamadım bugün yeniden başlangıç günü çünküüüüü @masumm la düellodayız@igdedali bu ay bi çöküş dönemiydi reglye 3-4 gün var maksimum ödem
Kilo bildirimi
Geçen hafta 73.3
Bu hafta 74.5
Fark +1.2
Yüzde - 1,63 sanırım

 

[ZumruD]

Bu hafta 72. Gecen hafta kacti unuttum

 

[Ahu060812]

Bu hafta 72. Gecen hafta kacti unuttum

Geçn hafta 72.4 müşsün
Bu hafta 72
Fark -400
Yüzde 0.55

 

[kelebekolacam]

ya çarşamdan çarşambaya gelir gibi olduk.

geçen hafta 76.5
bu hafta 76.3
giden sadece 200grcık
yüzde 0.26