4. Zayıflama Grubu

[igdedali]

Spor yapmayinca kilo verilmiyor ne yazikki bazen yogunlugum oluyo vakit bulamiyorumen azindan buldgm ara yapimki varim artik su hedefime

 

[23Zeyno]

Spor yapmayinca kilo verilmiyor ne yazikki bazen yogunlugum oluyo vakit bulamiyorumen azindan buldgm ara yapimki varim artik su hedefime

Bende öyleyim canım sporsuz gitmiyor haklısın

 

[Ahu060812]

Nohut? miktar yazmalısın menülerinde.
Nohut şişirir. Bugünü hafif atlatırsan iyi olur
Aşureye neden girmeyelim girelim
Koruma grubu muyuz biz ki aşure yiyoruz rahatça?


Sporu arttıııııııır


Peynirli lahana salatasının tarifini isterem
Menü şahane

Kız ben eve beyaz lahanayı alıyorum yemek bulamayınca onu doğrayıp soteliyorum içine ne istrsem ton balığı beyaz peynir salata malzemes evde ne varsa koyuyorum yiyorum makarna muammelesi yapıyorum lahanaya

 

[ZumruD]

11.00 yarim haslanmis patates peynr zeytin bisey yoktu evde onu yedim
15.00 nescafe 10 findik
19.00 salata yogurt
Su 2.5
Spor 3 mil lesli
@igdedali @23Zeyno

 

[Ahu060812]

Menü
Sabah
Bi yumurta
Bi dl kuru ekmek
Pey zey
Öğlen
Bi kepçe çorba
Çok az brokoli
Yoğurt
Akşam
Çok az haşlanmış et
2 kaşık pilav
2 köfte
Su 1,5
Spor 60 dk eliptik 30 dk egzersiz

 

[igdedali]

11.00 yarim haslanmis patates peynr zeytin bisey yoktu evde onu yedim

15.00 nescafe 10 findik
19.00 salata yogurt
Su 2.5
Spor 3 mil lesli
@igdedali @23Zeyno

Az olmuş menün. Nohutu aşureyi telafi gibi. Evde bişey olmadığı iyi olmuş Zümrüt

Menü
Sabah
Bi yumurta
Bi dl kuru ekmek
Pey zey
Öğlen
Bi kepçe çorba
Çok az brokoli
Yoğurt
Akşam
Çok az haşlanmış et
2 kaşık pilav
2 köfte
Su 1,5
Spor 60 dk eliptik 30 dk egzersiz

Akşamki pilavı sevemedim

 

[Ahu060812]

Az olmuş menün. Nohutu aşureyi telafi gibi. Evde bişey olmadığı iyi olmuş Zümrüt


Akşamki pilavı sevemedim

Kız babama tuzsuz yapıyom ya tadına bakmaktan yedim onu yazdım tabağıma alıp yemedim yani de akşam bide kek yaptım kuru meyvelerden onun da tadına baktım ondan sonra kalktım sporun dibine vurdum

 

[ZumruD]

10.00 2yum pynr zeytn kivrck domts
15.00 3yk karnabahar
19.00 3yk bulgur salata yogurt
Su 1.5
Spor yapamadm
@23Zeyno @igdedali

 

[igdedali]

10.00 2yum pynr zeytn kivrck domts

15.00 3yk karnabahar
19.00 3yk bulgur salata yogurt
Su 1.5
Spor yapamadm
@23Zeyno @igdedali

Suyun çok az...
Sporun yok...
Toparlan Zümrüt. Silkelen ve kendine gel

 

[ZumruD]

Dunku menum
10.00 2yum pynr zeytn kivrck maydanz
15.00 1portakal yogurt
19.00 4kofte az tursu yogurt
Su 2lt
Spor 2mil lesli
Haftasnlari spor yapamiyorm cocuk evdeyken yada esim evdyken sknti oluyor
@23Zeyno @igdedali

 

[kelebekolacam]

Selam kızlar
Bütün haftasonu misafir hazırlık
Teliminde interneti sıkıntı oldu
Sabah 2 yumurta 1 kk peynir 9 zeytin
Öğle 2 sıkım mercimek köfte
Akşam 1 avakado
Sporu bildiririm

 

[ZumruD]

11.00 2yum pynr zeytin
15.00 1portakal yogurt 2kayisi 1incir
18.00 kabakli yogurt nescafe
Su 2.5
Spor yapamadm cocuklar hasta onlardan pek firsat bulamadm
@23Zeyno @igdedali

 

[MaLii]

Kızlar kafeye gelmiyonuz mu sadece menü verip çıkıyonuz mu siz bakim hıı

 

[Ahu060812]

Menüm
Sabah
İki yumurta
Pey zey
Bi kaç çatal patates salatası
Akşam
Kabak detoks
Yoğurt
Bi kaç fırın kabak
Su sayamadım spor yapamadım

 

[igdedali]

Selam kızlar
Bütün haftasonu misafir hazırlık
Teliminde interneti sıkıntı oldu
Sabah 2 yumurta 1 kk peynir 9 zeytin
Öğle 2 sıkım mercimek köfte
Akşam 1 avakado
Sporu bildiririm

Bulgur+mercimek, yanına bi salata yeşillik yok mu?
Çok ihmal ediyorsun kelebekcim daktırtım çook

11.00 2yum pynr zeytin

15.00 1portakal yogurt 2kayisi 1incir
18.00 kabakli yogurt nescafe
Su 2.5
Spor yapamadm cocuklar hasta onlardan pek firsat bulamadm
@23Zeyno @igdedali

Geçmiş olsunn çocuklara
Kabaklı yoğurtlu nescafe olarak okudum
Menü temiz su güzel bi de spor olsaymış

Kızlar kafeye gelmiyonuz mu sadece menü verip çıkıyonuz mu siz bakim hıı

Menüm

Sabah
İki yumurta
Pey zey
Bi kaç çatal patates salatası
Akşam
Kabak detoks
Yoğurt
Bi kaç fırın kabak
Su sayamadım spor yapamadım

Kaçak göçek var mı bu hafta Ahuu?

 

[MaLii]

Bulgur+mercimek, yanına bi salata yeşillik yok mu?
Çok ihmal ediyorsun kelebekcim daktırtım çook

Geçmiş olsunn çocuklara
Kabaklı yoğurtlu nescafe olarak okudum
Menü temiz su güzel bi de spor olsaymış



Kaçak göçek var mı bu hafta Ahuu?

Arada beni de götürmüşün haa hadi iyisin

 

[ZumruD]

Bulgur+mercimek, yanına bi salata yeşillik yok mu?
Çok ihmal ediyorsun kelebekcim daktırtım çook

Geçmiş olsunn çocuklara
Kabaklı yoğurtlu nescafe olarak okudum
Menü temiz su güzel bi de spor olsaymış



Kaçak göçek var mı bu hafta Ahuu?

Menu iyi hosta tarti hic iyi seyler demedi sanirm odem var

 

[igdedali]

Menu iyi hosta tarti hic iyi seyler demedi sanirm odem var

Uykusuz mu kaldın dünki geceden zümrüt?

 

[kelebekolacam]

@igdedali kuzum bende ekşın bitmiyor
erkek kardeşimle uğraşıyorum.kar tatili evde bebeler kocaya fazla mesai asmde arkadas izinli
erkek kardesinde 4 gündür düşmeyen ateşine burdan müdahale ettim sürekli bağlantı da cok zor bi süreçti dün 41 derece ateş deyince perişan olduk.

 

[ZumruD]

Uykusuz mu kaldın dünki geceden zümrüt?

2gecedir uyumuyomki cocuk hasta