4. Zayıflama Grubu

[kmysmy]

Menum
8.15 peynir icine 2 yumurta 4 zeytin 1 kupa yesilcay

11.00 1 kupa kahve

18.00 1kase kabakyogurtlama ,tavuk sote

@igdedali
Su 2.5 lt
Spor 1 saat yuryus

 

[ZumruD]

11.00 2yumurta kabakli pynr zeytin kivrck maydanoz
16.00 2kayisi 1incirli yogurt
19.00 tavuk salata 3yk pirasa ayran
Su 3lt
Spor 300 bolgesel
@23Zeyno @igdedali

 

[Ahu060812]

Bulgur+mercimek, yanına bi salata yeşillik yok mu?
Çok ihmal ediyorsun kelebekcim daktırtım çook

Geçmiş olsunn çocuklara
Kabaklı yoğurtlu nescafe olarak okudum
Menü temiz su güzel bi de spor olsaymış



Kaçak göçek var mı bu hafta Ahuu?

İgde kaçak olursa tadımlık oldu ve akşamları kabak çorba yoğurtla telafi etmeye çalıştım ama çok yoğundum bu hafta hiç tartılamadım bilmiyom gidiş nasıl

 

[Ahu060812]

Menüm
Sabah
İki yumurta
Bi dl ekm
Pey zey
Öğlen günde
Eser miktarda ıvır zıvır
Akşam
Kabak çorba
Yoğurt
Su 1,5
Spor yok

 

[kelebekolacam]

selam kızlar kilo bildiriyore
gecen hafta 77
bu hafta 76.5
fark 0.5
yüzde %0.65

 

[igdedali]

Kızçeleeeeeeer kiloları bildirin bakam

 

[Ahu060812]

Ya ben bu hafta spora başladım ondan mıdır nedr -100 üm sadece
73.3

 

[igdedali]

@ZumruD kilon ne durumda?

 

[kmysmy]

Kaptanım
Gecen hafta :69.4
Bu hafta :69.0
Fark 0.4 kg
Yuzde 0.57

Ben gr gr gidiyorum ve bu sekilde takima hicbir faydam yok tam tersi zarar veriyorum izin istiyorum takımdan çıkayım gercekten kendimi daha cok strese koymaya basladim cok yogun oldugumdan sk sk gelemeiyorum ve vicdan yapıyorum bu sefer kaptanım

@Ausencia
@igdedali


Nasıl yapalım

 

[ZumruD]

@ZumruD kilon ne durumda?

Gecen hafta 71.9 8 de olabilir tam hatrlayamdm bu hafta 72.4

 

[igdedali]

☆4. Grup 14. Etap☆

Ahu060812(73,4/73,3/0,1/%0,14)
kmysmy(69,4/69/0,4/%0,58)
kelebekolacam(77/76,5/0,5/%0,65)
Zumrud(71,8/72,4/+0,6/-%0,84)

4. Grup Ortalaması: %0,132

 

[igdedali]

@kmysmy ayırmadım izne. 400 gr da olsa eksi eksidir.
@kelebekolacam
@Ahu060812
@ZumruD
@begüm75 haftaya kesinlikle listedesin balım hazırla kendini
Bu hafta olan oldu
Artık silkelenmeyelim mi kızlar?
Yarın herkesler 1 aylık hedeflerini yazsın buraya
Kapışma başlatalım. Birinciye kaptan özel ödülü var hem de sürprizli

 

[kelebekolacam]

@kmysmy ayırmadım izne. 400 gr da olsa eksi eksidir.
@kelebekolacam
@Ahu060812
@ZumruD
@begüm75 haftaya kesinlikle listedesin balım hazırla kendini
Bu hafta olan oldu
Artık silkelenmeyelim mi kızlar?
Yarın herkesler 1 aylık hedeflerini yazsın buraya
Kapışma başlatalım. Birinciye kaptan özel ödülü var hem de sürprizli

haftanın birincisinede olsun mesela bu hafta

 

[igdedali]

haftanın birincisinede olsun mesela bu hafta

Önemli olan istikrar olduğundan haftalık değil de aylık düşündüm
Ama sen kaptan yardımcısı olarak kendine bir kahve ısmarlayabilirsin

 

[kelebekolacam]

Önemli olan istikrar olduğundan haftalık değil de aylık düşündüm
Ama sen kaptan yardımcısı olarak kendine bir kahve ısmarlayabilirsin

 

[igdedali]

 

[kelebekolacam]

bu hafta benim büyük oynamam lazım zira mortim beni bu hafta gecti

 

[kelebekolacam]

taktik ver kaptaniçem ne yapsam sen olsan ne yapardın?

 

[igdedali]

taktik ver kaptaniçem ne yapsam sen olsan ne yapardın?

Her gün eksiksiz spor yapar
Ekstra ip atlardım
En olmadı günde 100 kez zıplardım. Metayı hızlandırmak için
Suyu arttırırdım
70 kilo bandındaysam 3 altına katiyen düşmezdim su konusunda

 

[begüm75]

@kmysmy ayırmadım izne. 400 gr da olsa eksi eksidir.
@kelebekolacam
@Ahu060812
@ZumruD
@begüm75 haftaya kesinlikle listedesin balım hazırla kendini
Bu hafta olan oldu
Artık silkelenmeyelim mi kızlar?
Yarın herkesler 1 aylık hedeflerini yazsın buraya
Kapışma başlatalım. Birinciye kaptan özel ödülü var hem de sürprizli

iğde mümkünatı yok beni bir süreliğine unut emi
gerçekten anca şu saat yerime oturdum,işyeri ayrı yoğun birde ınv meselesi biliyosun fazla vaktim kalmadı,daha bitirip soru çözüp tekrar yapmam lazım
çalışırken diyet olmuyo