Koruma Grubu

[Floweroflife]

Düzelecek inşallah

İşşallah kajum
En azından farkına vardın yeme düzeninin kötü olduğunun, bundan sonrası sana kalmış, düzeltirsin en kısa zamanda

 

[23Zeyno]

Yaşasın rulo kat bitmiş
Alma birdaha eve kuzum, olunca yeniyor maalesef
Sabah hafif güzel
Öğlen dolu dolu yemişsin herşeyden gayet güzel
Akşam da hafif olmuş
Mikemmel olmuş menün Zeyno

Sağol kuzum dün ki menüm

Sabah; Yarım kase nesfitli süt + 2 ad.ceviz + 1 çay kaşığı tarçın
Ara; 1 kupa demleme yeşil çay
Öğle; Yarım kase ezogelin çorbası + 1 ad.kağıt kebabı + 1 kase barbunya salatası ve havuç karışık + 150 gr yoğurt
Ara; 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Akşam; Yarım porsiyon etli kuru fasulye + 1 bardak ayran

Sanırım dün kuru fasulye şişirdi anlamadım niye dün sabah güzel eksi görmüştüm dün geri almışım geçen cumaya göre -100 bir kıramadım 53 rakamını ya

 

[Floweroflife]

Bildirim yapıyorum
Geçen geçen hafta:53.6
Bu cumartesi: 53.8
Fark:200 gram

Yüzde:0,34
@Ausencia_ @matematik61

 

[Floweroflife]

@Portakal Sulu Ordek (53.2/izinli üye)

@Kajupi (61.4/ 61.7/+ 0,3/+0,49)

@23Zeyno (53.1/53/0,1/0,18)

@Whiteblacklife (54.6/

@Floweroflife (53.6/53.8/+0.2/+0,37)

@D3S1R3 (56.5/53.5/3/5.31)

@koza99 (64.3/

 

[Portakal Sulu Ördek]

@Portakal Sulu Ordek (53.2/izinli üye)

@Kajupi (61.4/ 61.7/+ 0,3/+0,49)

@23Zeyno (53.1/53/0,1/0,18)

@Whiteblacklife (54.6/

@Floweroflife (53.6/53.8/+0.2/+0,37)

@D3S1R3 (56.5/53.5/3/5.31)

@koza99 (64.3/

Kaptanım

 

[Floweroflife]

Kaptanım

Canım ördikim

Nasılsın daha iyi oldun mu?
Yaşadığınız zor bir süreç, ailece kenetlenip atlatırsınız işşalah en kısa sürede..

 

[Portakal Sulu Ördek]

Canım ördikim

Nasılsın daha iyi oldun mu?
Yaşadığınız zor bir süreç, ailece kenetlenip atlatırsınız işşalah en koşa sürede..

Çok şükür flavırım
Şimdi memlekette nar ekşisi ve zeytin zamanı. Kendimizi işe verdik. Şimdi nar ekşisi yapıyoruz. Hayat devam ediyor. Annemler zeytin topluyor. Herkes kendine döndü artık.

 

[hiçkimse]

Bildirim yapıyorum
Geçen geçen hafta:53.6
Bu cumartesi: 53.8
Fark:200 gram

Yüzde:0,34
@Ausencia_ @matematik61

Yaa maşallah ana evini çok güzel atlattın

 

[D3S1R3]

Menu

Sahur
Mercimek corbasi
Turp
Hurma

İftar
Hindi sote
Zeytinyagli brokoli
Yogurt

Cig badem
Mandalina

Su:1.5 L simdilik
Egzersiz: 70 dk tempolu yuruyus 175 puan
350 bolgesel 31 puan toplam 206 puan @begüm75 @Floweroflife

 

[Floweroflife]

@Floweroflife
@Portakal Sulu Ordek
@23Zeyno
@Whiteblacklife
@D3S1R3
@MaliPina
Kadromuz böyle artık kızlar

 

[Floweroflife]

@Kajupi
Yolun açık olsun kajum, tez zamanda görüşmek üzere

@koza99
Canım seni hükümsüzlere aldık, ausun kollarında , döndüğünde yine bekleriz

@MaliPina
Allaaahhhjjjjjjjjhhh
Asın bayrakları asın mali geldi hojgeldi

 

[MaLii]

@Kajupi
Yolun açık olsun kajum, tez zamanda görüşmek üzere

@koza99
Canım seni hükümsüzlere aldık, ausun kollarında , döndüğünde yine bekleriz

@MaliPina
Allaaahhhjjjjjjjjhhh
Asın bayrakları asın mali geldi hojgeldi

Geldim di mi oh be

 

[Floweroflife]

Geldim di mi oh be

Geldin mali, hayırlı olsun kilo vermeye çalışma dönemin bitti
Şöyle kocaaaa bir oh çek

Tebrikler başardın

Artık rahatlayıp koruma evresine geçtin

Şimdi rahatlama zamanı( çok abartmadan)

 

[Floweroflife]

Menü vereyim
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta
1 parça peynir
2 küçük domates
7 zeytin
Çiğ ıspanak
1 dilim tereyağlı ekmek

Ara 16.00
7 hurma
1 bardak süt

Akşam (21.00)
Izgara tavuk
Yeşil Salata
1 kaşık yoğurt
1 kurabiye

Su eh(içeyim bari bıraz daha)
Spor Katya

@Ausencia_

 

[MaLii]

Geldin mali, hayırlı olsun kilo vermeye çalışma dönemin bitti
Şöyle kocaaaa bir oh çek

Tebrikler başardın

Artık rahatlayıp koruma evresine geçtin

Şimdi rahatlama zamanı( çok abartmadan)

Sağol kaptanım
Dur oh çekim
Ooohhh
Yok yok yemeği abartmam meraklanma
Yalnız bugünkü menü kargaşaya geldi arada kaynadı saat 12yi de geçti. Pazar menüsüyle mi başliyim menü vermeye

 

[Floweroflife]

Sağol kuzum dün ki menüm

Sabah; Yarım kase nesfitli süt + 2 ad.ceviz + 1 çay kaşığı tarçın
Ara; 1 kupa demleme yeşil çay
Öğle; Yarım kase ezogelin çorbası + 1 ad.kağıt kebabı + 1 kase barbunya salatası ve havuç karışık + 150 gr yoğurt
Ara; 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Akşam; Yarım porsiyon etli kuru fasulye + 1 bardak ayran

Sanırım dün kuru fasulye şişirdi anlamadım niye dün sabah güzel eksi görmüştüm dün geri almışım geçen cumaya göre -100 bir kıramadım 53 rakamını ya

zeynom mercimek çorbası, barbunya ce ve etli kuru fasulye hepsi bir gün içinde şişirir ve şişirmekten ziyade kilo da yapar
Ayrı ayrı günlerde yeseydin sorum olmazdı ama hepsi birden çok olmuş bir gün için
Bakliyatları dengeli yemeye dikkat et bundan sonra

 

[Floweroflife]

Çok şükür flavırım
Şimdi memlekette nar ekşisi ve zeytin zamanı. Kendimizi işe verdik. Şimdi nar ekşisi yapıyoruz. Hayat devam ediyor. Annemler zeytin topluyor. Herkes kendine döndü artık.

Oyyy nar ellisine bayılırım
Kolay gelsin

Kilon be durumda?

 

[Floweroflife]

Sağol kaptanım
Dur oh çekim
Ooohhh
Yok yok yemeği abartmam meraklanma
Yalnız bugünkü menü kargaşaya geldi arada kaynadı saat 12yi de geçti. Pazar menüsüyle mi başliyim menü vermeye

Sen bilirsin malim
İstersen şimdi ver, ben geç yorumluyorum zaten menüleri saat sınırımız yok pek(malum 2 saat fark olunca bana geç olmuyor sizin verdiğiniz saatler)

 

[Floweroflife]

Menu

Sahur
Mercimek corbasi
Turp
Hurma

İftar
Hindi sote
Zeytinyagli brokoli
Yogurt

Cig badem
Mandalina

Su:1.5 L simdilik
Egzersiz: 70 dk tempolu yuruyus 175 puan
350 bolgesel 31 puan toplam 206 puan @begüm75 @Floweroflife

Desire çok güzel olmuş
Sahur sıcak çorba iyi gelmiştir
Karbonhidrat da tam saatinde yenmiş
İftarın zaten çok güzel
Zeytinyağlı brokoli tam bir bağırsak çalıştırıcısı , bu arda tatlılara ara verip mandalina ve çiğ bademe geçmen tek kelimeyle Harika oldu

Afiyet olsun canım

 

[MaLii]

Sen bilirsin malim
İstersen şimdi ver, ben geç yorumluyorum zaten menüleri saat sınırımız yok pek(malum 2 saat fark olunca bana geç olmuyor sizin verdiğiniz saatler)

Tamam o zaman
Sabah 9.00
2 hurma
Kahvaltı:11.00
Biber salçalı tereyağında 2 yumurta
Biraz peynir
3-5 dilim domates
2 lokma ekmek

16.00 bi trabzon hurması

Akşam 19.00
Bi tabaktan az yoğurtlu kıymalı makarna
Su 2yi geçti
40 dk tempolu yürüyüş