2 dilim ekmek olmasaydı iyidi.. bide tatlı yiceksen gündüz halletBi menü bırakayım şuracığa
sabah 11,30 2 hurma
kahvaltı 12,30
2 yumurtalı kaşarlı menemen
8zeytin
bi dilim peynir
2 dilim ekmek
akşam 18,30
bi tatlı tabağı kadar sarma
bi kase cacık
akşam 20,00 bi dilim mozaik pasta
başka bişey yemedim sanırım
su 2 litre
spor reglin 1. günü diye yok
karbona boğulmuşum resmen
@Floweroflife @igdedali @Elalis @hippocan @23Zeyno @Ausencia_
Sağol flawırım dün de balık yedik kardeşimde menümü yazayımCumartesi menün güzel zeynom, sadece Pattis tırtıklamasaydın iyiydi
Pazar için de bir sorum var.. neden eti form? Onun yerine 1 dilim tam buğday ekmeği ya da tam tahıllı ekmek daha iyi olurdu bence..
Genel olarak iyi geçirmişsin , bol yürüyüşle zaten ermiştir yediklerin güzelce
Patitis tırtıkladım eve gidince acıkırım saldırmayayım diye eve geç döndük çünkü cumartesi Ahahha çalışıyorum kuzu ya ben hafta sonları geziyorum genelde ondada her hafta sonu değil bazen misafir ağırlama misafirliğe gitme oluyor cumartesi 1de çıkıyorum eşim bazen şikayetçi olsa da yerimizde duramıyoruz genelde ben oda bana ayak uyduruyornilim neden gözümde sadece yiyip içip gezen biri gibi görünüyon sen yaa
çalışıyodun sen di mi ,çalışmaya vakit buluyon mu doğruyu söyle
Yerim seniHafta sonları eşiyle bol bol geziyorlar , baya aktif bir çiftler
Ne güzeeel
En güzelleri size nasip olsun 
Amin Malim sana daha da fazlasını güzelini nasip etsin Rabbimevet maşallah Allah ağız tadı versin .
hepimize versin tabi
Dimi nasıl kilo almıyo
Diyet cafeye paylaşacağım çok eksik var bu hafta@23Zeyno tellioğlu spor listesini paylaşır mısın bi bakalım kimler spor yapmıyor
çok gezenti programı gibisiniz vallaSağol flawırım dün de balık yedik kardeşimde menümü yazayım
Sabah; 1 kupa karışık bitki çayı
Öğle; Yarım kase mercimek çorbası + 1 ad.karnıyarık + 2 ymk kaşığı barbunya + yarım kase havuç + 150 gr yoğurt
Ara; 1 kupa nescafe şekersiz
Akşam; 1 dilim palamut + 1 dilim levrek + 1 kase salata + 1 kepçe mercimek çorbası + 4-5 ad.soğan halkası
Ara; 3-5 çerez okey oynarken ağzıma kaçmış
Ahahha çalışıyorum kuzu ya ben hafta sonları geziyorum genelde ondada her hafta sonu değil bazen misafir ağırlama misafirliğe gitme oluyor cumartesi 1de çıkıyorum eşim bazen şikayetçi olsa da yerimizde duramıyoruz genelde ben oda bana ayak uyduruyorBu cumartesi arkadaşımın düğünü var mesela ona gideceğiz sadece yarında kınasına gideceğim böyle tempolu hayatım ne yapayım bu hafta içi bir arkadaşımda doğum yapacak benim ayarlamam dışında da çok hareketli geçiyor
Görüşmediğim çok arkadaşım var herkes bir şey yapmak istediğinde ortaya bu görüntü çıkıyor
Yerim seni
Amin Malim sana daha da fazlasını güzelini nasip etsin Rabbim
Alıyorum hippom zaten onları vermek için aç gezmeye çalışıyorum ama olmuyor bayramdan beri yerimde durup diyet yapamadım
valla ne zaman instagrama girsem önünde yaş pastalar kolalar,arka fonda balonlar iyiki doğdunlarDimi nasıl kilo almıyo
Zaten öyle bir meslek seçmeliymişim diyorum eşime oda bizi keşfetseler bari diyor Açok gezenti programı gibisiniz valla
a
yakışırZaten öyle bir meslek seçmeliymişim diyorum eşime oda bizi keşfetseler bari diyor A
yakışır
Pazartesi geç olmaz mı?? Ben cumartesi yaptım ama..
Bence geç olmaz, haftasonu değerlendirmesi yapmak istiyorum
Ben kontrol tartısını 2 güne mi çıkarsam acaba?
Ama yarış var neticede. . Kaptanım ben kontroş altında tutmalıyım
Biraz fazla olur sanki
Herkeşin kaptanlığına kimse karışamazAma yarış var neticede. . Kaptanım ben kontroş altında tutmalıyım
Bakıcam cnm zorlar mı diye?? Çarşamba cumartesi bana mantıklı geldi ama pazar cozuturlarsa haberim olmaz.. pazartesi de lazım.. ayy off... istifamı vericemHerkeşin kaptanlığına kimse karışamaz
Sen nasıl istersen öyle yap hippom
Bizim takım farklı, haftasonu cıs yiyebilme ihtimali var, o yüzden pazartesi için kontrol tartısı koydum ki haftasonu az cozutalım.. bir de korumada cozutsan da 300-400 artı oluyor , o da iki günde gönderilir Çarşamba’ya kadarBakıcam cnm zorlar mı diye?? Çarşamba cumartesi bana mantıklı geldi ama pazar cozuturlarsa haberim olmaz.. pazartesi de lazım.. ayy off... istifamı vericem
