Koruma Grubu

[Portakal Sulu Ördek]

Portim sabah gördüm kilonu
Tam minnoş mu oldun sen

Sanıırm evet minnoş oldum ben
Canım kaptanım

 

[Floweroflife]

Sanıırm evet minnoş oldum ben
Canım kaptanım

Şu anda aramızdaki en az kiloya sahip olan sensin

 

[D3S1R3]

Ben yapmaktan yanayım
Siz ne düşünüyorsunuz?
Beraber bir gün belirleyelim mi?
Ben pazartesiyi seviyorum, hafta sonu en çok yediklerimizi kaçırabildiğimiz gün oluyor, pazartesi kontrol olması iyi olur bence.
Sizin düşünceleriniz neler?

Olur kaptanim

@Elalis kaptanim her zaman bekleriz. Korumaya gec te gel katil aramiza

 

[Portakal Sulu Ördek]

Ekli dosyayı görüntüle 24709
Şu anda aramızdaki en az kiloya sahip olan sensin

Ben de yerim ki bunu

 

[D3S1R3]

Menu

Sahur
İspanakli omlet
Peynir zeytin
Sut
Hurma

İftar
Kiymali mantarli spagetti
Ayran

Cig badem
Mandalina
Cayx2

Su:1 L simdilik
Egzersiz: 60 dk tempolu 150 puan @begüm75

@Floweroflife

 

[Floweroflife]

Menüleri yarın yorumlayabileceğim iyi geceler

 

[Floweroflife]

Selam herkese
Bazı kural değişiklikleri oldu. Buna göre:
1) menü vermek zorunlu değil
2) asıl tartı bildirimi Çarşamba günü
3) kontrol tartısı pazartesi günü
Sevgiler

@MaliPina @23Zeyno @D3S1R3 @Whiteblacklife @Portakal Sulu Ordek

 

[Portakal Sulu Ördek]

Selam herkese
Bazı kural değişiklikleri oldu. Buna göre:
1) menü vermek zorunlu değil
2) asıl tartı bildirimi Çarşamba günü
3) kontrol tartısı pazartesi günü
Sevgiler

@MaliPina @23Zeyno @D3S1R3 @Whiteblacklife @Portakal Sulu Ordek

Ben hükümsüzlere alınmışım. Tartımı kontrol altında tutuyorum. Bildirimi de yaparım her zaman.

 

[Floweroflife]

Ben hükümsüzlere alınmışım. Tartımı kontrol altında tutuyorum. Bildirimi de yaparım her zaman.

Ördikim sen istedin diye hükümsüzlere alındın.. yanlış anlama varsa eğer söylersen değiştirilir.. ama hükümsüz olmak istiyorsan da sorun yok

 

[Portakal Sulu Ördek]

Ördikim sen istedin diye hükümsüzlere alındın.. yanlış anlama varsa eğer söylersen değiştirilir.. ama hükümsüz olmak istiyorsan da sorun yok

Kalayım bakalım neler olacak hükümsüzlerde Diyet yapmıyorum zaten. Dikkat ediyorum tabiki ama modum diyet veya korumak değil.

 

[Floweroflife]

Kalayım bakalım neler olacak hükümsüzlerde Diyet yapmıyorum zaten. Dikkat ediyorum tabiki ama modum diyet veya korumak değil.

Tamam canım sen nasıl istersen

 

[Ausencia]

Kalayım bakalım neler olacak hükümsüzlerde Diyet yapmıyorum zaten. Dikkat ediyorum tabiki ama modum diyet veya korumak değil.

hüküm giymek istediğin an zevkle takarız prangalarını ayy pardon gruplarını

 

[Floweroflife]

Menu

Sahur
İspanakli omlet
Peynir zeytin
Sut
Hurma

İftar
Kiymali mantarli spagetti
Ayran

Cig badem
Mandalina
Cayx2

Su:1 L simdilik
Egzersiz: 60 dk tempolu 150 puan @begüm75

@Floweroflife

Menün herzaman gibi çok güzel
Makarna uzun zamandır yememiştin sanırım, afiyet olsun

 

[Portakal Sulu Ördek]

hüküm giymek istediğin an zevkle takarız prangalarını ayy pardon gruplarını

Ahh bu dil sürçmeleri

 

[D3S1R3]

Egzersiz bildirimi

70 dk bisiklet 210 puan

5100 bolgesel 506 puan
Toplam 716 puan @begüm75

 

[Floweroflife]

Selam kızlar
Grup iyice tenha oldu, menü kuralını kaldırınca

ben menü vereyim
Sabah 11.30
2 yumurta
1 sosis
1 parça peynir
7 zeytin
Yarım mango

Öğlen 17.00
5 bisküvi
1 bardak süt
1 avuç tuzlu kurutulmuş bakla

Akşam 20.30
1 tavuk but
Yoğurtlu havuç salatası
Su bol
Spor temizlik
@Ausencia_ @MaliPina @igdedali @Elalis @hippocan

 

[MaLii]

cuma menüm
sabah 11,00 bi kare bisküvi
kahvaltı 12,30
2 yumurtadan menemen
bi dilim peynir
bi salatalık

18,00 bi hurma
bi avuç tuzsuz çekirdek

akşam 19,00
bi tabak kuru fasulye
salata
2 lokma ekmek
su 2 olur
40 dk tempolu yürüyüş
@Floweroflife @23Zeyno

 

[Floweroflife]

cuma menüm
sabah 11,00 bi kare bisküvi
kahvaltı 12,30
2 yumurtadan menemen
bi dilim peynir
bi salatalık

18,00 bi hurma
bi avuç tuzsuz çekirdek

akşam 19,00
bi tabak kuru fasulye
salata
2 lokma ekmek
su 2 olur
40 dk tempolu yürüyüş
@Floweroflife @23Zeyno

Mali menü verdi

Ay yorumlayayım bari
:
Yol görünmüş sana mali, bir de için kabarmış
Hahhaaaa, bu iğrenç espriden sonra
Menün gayet güzel

 

[D3S1R3]

Ben de vereyim madem

Sahur
Peynirli omlet
Domates, zeytin
Sut

Iftar
Et izgara
Sogan salatasi
Ayran
Baklava

Cayx2

Su:1.5 L simdilik

@Floweroflife

 

[MaLii]

Mali menü verdi

Ay yorumlayayım bari
:
Yol görünmüş sana mali, bir de için kabarmış
Hahhaaaa, bu iğrenç espriden sonra
Menün gayet güzel

karbon çukurundayım bu ara help s.o.s veriyorum resmen
Allahtan kilo sabit