Koruma Grubu

[Floweroflife]

Menümü yazayim
08:30
Omlet
1 kucuk dilim kasar
1 kucuk dilim beyaz peynir
Salatalik
5 siyah zeytin
1 lokma ekmek(ekmegi birakma cabalari)


12:30
Zyt kabak 1 tabak
Et biftek 2 dilim
1 tabak salata

Ara yarim minik elma


19:00
2 kasik nohut(haşlanmış tereyaginda pisirilmis)
Yarim kase yoğurt
Kola (cok seviyorum)

Aralarda bolca cay, iki tane turk kahvesi var.

Su cok
Spor 1 saat yuruyus

Gunum tutmadı, tekrar duzenledim.

Sabah çok güzel dolu p, o bir lokma ekmek yarın olmasın r mi? Bırakmaya çalışıyorsun diye diyorum.
Öğlen şahane
Akşam kola böykkggg çık çık olmasın birdaha, ay yemeğe de uymamış zaten , yoğurtla kola
Genel olarak iyi bir menü

 

[Floweroflife]

Ouw

menü
sabah 8.30
omlet maydonozlu bahaartlı
yarım dlm ekmek
yarım domates
zeytin

öğle 15.00
iki karnıyarık közlenmiş

akşam 18.00
mantar sote
salata

su 2lt

ww tertemiz bir menü geldi ördekten, hele de ekmek olmasaydı wouwww ouwww olacaktı ama korumada da yenir Yani sabahları

Çok güzel menü

 

[Floweroflife]

1 Kasım
MENÜ
Saat 06:30
1 haşlanmış yumurta
Tb ekmekli tost peynirli
2-3 badem fındık üzüm
Çay

Saat 12:30
Kocaman salata yeşil mercimekli
İki kutu ton balığı

Saat 15:30
Sütlü neskafe
Badem ceviz kuru üzüm
2 kurabi ( yulaflı incirli büsküvi)


Saat 18:30
Et bıraz
Yogurt bı kase

Su 1.5 lt
Limonlu su 1 lt

Nefs sabah tost var ama ok diyelim hadi
Öğlen 12’deki yemek güzel iki kutu biraz fazla değil mi?

Saat 15.30 ara öğünü bence gereksiz.. o saate kadar iki kutu ton balığı yedikten sonra acıkman çok zor, o biraz keyif yemesi olmuş, artını göndermek istediğinden dolayı diyorum ki bence olmamalıydı .
Akşam yemeği çok güzel
Genel olarak orta karar bir menü

 

[Floweroflife]

S

Menu

Sahur
Armut
Sut

Iftar
Yesil mercimekli eriste corbasi
Imam bayildi
Yogurt
Dolmalik biber

Mandalina

Su:1.5 L simdilik
Egzersiz: 60 dk tempolu yuruyus 150 puan @begüm75 @Floweroflife

Sahur biraz az olmuş desire.. tüm gün aç kalmışsındır, yarın dikkat et daha dolu ye..
İftar şahane ötesi
Spor çok güzel
Su arttırmışsındır umarım
Genel olarak güzel bir menü

 

[Floweroflife]

Menü yazim netim yok geçe kaldı

Uyanınca ılık limonlu su

2 yumurta ile mantarlı omlet
4 çeri
Salatalık
7 zeytin
Peynir
Yeşil çay limonlu

Ara(misafirlikte) 12 gibi..
1 parça simit(1-1 lokma kadar oğlum yemedi)
2 yuvarlak çikolata

Ara
Küçük amasya elması

17de..
Fırında kabak
5 tane fırında mantar
Yoğurtlu semizotu

Su 2+ sayamıyorum

Spor
2 mil leslie 30 dk
30 dk oryantel

sütlü kahve ile 10 tane kadar çekirdekli kuru üzüm yedim 23 gibi..

@Floweroflife @begüm75

Sabah çok güzel
Ara hadi diyelim ki misafirlikte yedin.. hemen çikolataya saldırdın hippo dikkat et kuzum
Ara güzel
Akşam şahane
23,de yediklerin kabul edilemez
Üzümü gece yeme hippo yaw, yatmadan önce tatlı yemek iyi değil,uykunu etkiler ve yağ, göbek olarak geri gelir..
Bugün tatlıya abanmışsın biraz
Çikolata, elma, kuru üzüm oh oh

Genel olarak fena değil bir menü..
tatlıya dikkattttt

 

[Floweroflife]

Pattiş kızartması ne kadar @Floweroflife ? O olmasaydı süper menüymüş

Azdı canım ya, kardeşim hazırladı akşam yemeğini, benim vaktim olmadı

 

[hiçkimse]

Sabah çok güzel
Ara hadi diyelim ki misafirlikte yedin.. hemen çikolataya saldırdın hippo dikkat et kuzum
Ara güzel
Akşam şahane
23,de yediklerin kabul edilemez
Üzümü gece yeme hippo yaw, yatmadan önce tatlı yemek iyi değil,uykunu etkiler ve yağ, göbek olarak geri gelir..
Bugün tatlıya abanmışsın biraz
Çikolata, elma, kuru üzüm oh oh

Genel olarak fena değil bir menü..
tatlıya dikkattttt

Yerken belli olmuyor yazınca ortaya çıktı bide 11 de yedim ama 2ye geliyordu uyudum.. bişi olmaz inş yaa

 

[Elalis]

İlk menümü verim

Ilık limonlu su

Kahvaltı 11de..
2 biberli yumurta
4 çeri domates
Peynir
3 zeytin

Ara
Yarım muz

Ara küçük amasya elması(baya küçük resim atabilirim)

Akşam 18de..
1 tabak Tavuklu sebzeli makarna
(1.5 aydır malzemeler hazır yapıcam ama mezuniyeti bekledim)
Su 3 yaparım ..

Spor daha yapmadım yaparım inş..

@Floweroflife

makarna mı yedin,vicdansız 4 aydır koklamadım bile

 

[Elalis]

Baklavaaaaa demee kızzz nasil yedimm varyaa

 

[Elalis]

kaç para burası yaaaa
ben de gelcem

 

[Portakal Sulu Ördek]

kaç para burası yaaaa
ben de gelcem

Servet servet

 

[Portakal Sulu Ördek]

Menü
Sabah 8.00
İki lokma patatesli yumurta
Bir kase yoğurt
Zeytin
Çeyrek dlm ekmek

Öğle
Bir kase kısır
Ayran

Akşam
Mücver
Yoğurt
Yarım kase mercimek çorbası

Su 2 lt


Faul bir menü bilirem

 

[Elalis]

Servet servet

o kadar yok ki ben de
indirim yapın accık,bi hukukumuz var sonuçta

 

[Portakal Sulu Ördek]

o kadar yok ki ben de
indirim yapın accık,bi hukukumuz var sonuçta

Yılların birikimi de olur kilo bazında
Hadi sen yabancı değilsin

 

[D3S1R3]

o kadar yok ki ben de
indirim yapın accık,bi hukukumuz var sonuçta

Son haftan mi senin kaptanim, kac kilon kaldi?

 

[Elalis]

Son haftan mi senin kaptanim, kac kilon kaldi?

daha 6 kilom var desirem

 

[Elalis]

Yılların birikimi de olur kilo bazında
Hadi sen yabancı değilsin

yılbaşından önce geleceğim kollarınıza

 

[D3S1R3]

Menu

Sahur
Meyve salatasi (elma, armut, muz, yogurt, cig badem, ceviz, tarcin)

İftar
Kuzu gerdan
Bulgur pilavi
Yogurt

Cay icerim.

Su:1 L simdilik
Egzersiz: 60 dk normal, 60 dk tempolu yuruyus 210 puan @begüm75 @Floweroflife

 

[D3S1R3]

daha 6 kilom var desirem

yılbaşından önce geleceğim kollarınıza

Gel de senlenelim kaptanim

 

[hiçkimse]

makarna mı yedin,vicdansız 4 aydır koklamadım bile

4 ay ne be 4 ay nee... ben 2 senedir toplasan 3-4 kere anca yedim