Cnm kestane kaç tane?? 4 kestane 1 dilim ekmek.
Koruma Grubu
- Konbuyu başlatanFloweroflife
- Başlangıç tarihi
- Etiketler
- ideal kilo kilo koruma sağlıklı beslenme yaşam biçimi
- Konunun Bağlantısını Kopyala Konunun Bağlantısını Kopyala
- Durum
D3S1R3
Ehl-i Keyf / Fate loves the fearless ^^
10 taneydi kuzum.
Gerçi korumadayız ama fazla gibi.. halledersin ama sen
MaLii
Kasabın Karısı
cumartesi acaip menüm
sabah 7,00 bi muz
8,00 bi sütlü kahve
11,30 bi sütlü kahve daha
14,00
4 zeytin
yarım tabak şıh maalle
domates salatalık
accık biberli ekmek (hataydan geldi)
akşam 19,00
bi tabak kadar nohut yemeği
salata
bi kase yoğurt
su 2 oldu muarkadaşa gidince hesap şaştı,içtim heralde
spor 25 dk tempolu yürüyüş
@Floweroflife @23Zeyno
sabah 7,00 bi muz
8,00 bi sütlü kahve
11,30 bi sütlü kahve daha
14,00
4 zeytin
yarım tabak şıh maalle
domates salatalık
accık biberli ekmek (hataydan geldi
)akşam 19,00
bi tabak kadar nohut yemeği
salata
bi kase yoğurt
su 2 oldu mu
spor 25 dk tempolu yürüyüş
@Floweroflife @23Zeyno
OP
Floweroflife
Daimi Üye
- Thread Starter
- #665
Gözümden kaçmış canım, meyve salatası iyi bir kahvaltı olmuş ama yoğurt ya sa süt de eklesen daha iyi olur
Akşam şahane
Genel olarak çok güzel yalnız bir soru , birkaç gündür sabahlarım hafif oluyor, kilo vermek için mi?
OP
Floweroflife
Daimi Üye
- Thread Starter
- #666
Ooooo Harika bir toparlama menüsü gelmiş
Tüm öğünler çok güzel hippo
On numara beş yıldız
OP
Floweroflife
Daimi Üye
- Thread Starter
- #667
Bugün de çok güzel olmuş
Kestane yemişsin, canın çekti sanırım
Abartmadığına Emin’im
Brn de bir gün hafif yiyip kestane yiyeyim bari benim de canım çekti
OP
Floweroflife
Daimi Üye
- Thread Starter
- #668
Ekmek öğlen (ye tabi hakkındır taaaa Hatay’dan gelmiş)cumartesi acaip menüm
sabah 7,00 bi muz
8,00 bi sütlü kahve
11,30 bi sütlü kahve daha
14,00
4 zeytin
yarım tabak şıh maalle
domates salatalık
accık biberli ekmek (hataydan geldi
akşam 19,00
bi tabak kadar nohut yemeği
salata
bi kase yoğurt
su 2 oldu mu
spor 25 dk tempolu yürüyüş
@Floweroflife @23Zeyno
Akşam nohut yemeği, mmm ikisi aynı gün biraz fazla olmuş. Yarın toparlama menüsü yap bence, temiz beslen
Şıh maale nedir bilemediğimden yorum yapmadım
Birazdan bakarım
OP
Floweroflife
Daimi Üye
- Thread Starter
- #669
OP
Floweroflife
Daimi Üye
- Thread Starter
- #670
Şıh Mualla (patlıcanlı yeşil mercimek yemeği)
Eğer buysa menü tam bir karbonhidrat bombası oluyor
25 dak yürüyüş kurtarmaz bu menüyü
Acilen yarın temiz beslen mali
Plizzzzz
Eğer buysa menü tam bir karbonhidrat bombası oluyor
25 dak yürüyüş kurtarmaz bu menüyü
Acilen yarın temiz beslen mali
Plizzzzz
OP
Floweroflife
Daimi Üye
- Thread Starter
- #671
Ben de absürd, şımarma menüsü vereyim
Yarın toparlanacak acilen
Sabah 9.30
1 bardak süt
2 hurma
2 ceviz
4 yulaflı bisküvi
Öğlen (14.00)
1 baget döner
Patates kızartması
Akşam(19.30)
1 etli salatalı dürüm
Yuhhhh yazınca insanın suratına saha bir vuruyor.. çok kötü olmuş, sopa bana
Yarın acil tertemiz besleneceğim
@Ausencia
Bu arada sabah bisküviyi yerken daha sonra olacaklardan haberdar değildim
Döneri eşim aldı
Dürüm spontane gelişti
Velhasıl kelam batırdım bugünü
Yarın toparlanacak acilen
Sabah 9.30
1 bardak süt
2 hurma
2 ceviz
4 yulaflı bisküvi
Öğlen (14.00)
1 baget döner
Patates kızartması
Akşam(19.30)
1 etli salatalı dürüm
Yuhhhh yazınca insanın suratına saha bir vuruyor.. çok kötü olmuş, sopa bana
Yarın acil tertemiz besleneceğim
@Ausencia
Bu arada sabah bisküviyi yerken daha sonra olacaklardan haberdar değildim
Döneri eşim aldı
Dürüm spontane gelişti
Velhasıl kelam batırdım bugünü
MaLii
Kasabın Karısı
14,00 itibariyle arkadaş kurbanıyım hakim beyEkmek öğlen (ye tabi hakkındır taaaa Hatay’dan gelmiş)
Akşam nohut yemeği, mmm ikisi aynı gün biraz fazla olmuş. Yarın toparlama menüsü yap bence, temiz beslen
Şıh maale nedir bilemediğimden yorum yapmadım
Birazdan bakarım
D3S1R3
Ehl-i Keyf / Fate loves the fearless ^^
Yurtdışından zannettimm senii yok mu Antepte
Yoktu ama dun itibariyle buldum
Gerçi korumadayız ama fazla gibi.. halledersin ama sen
O is bende
Yogurt vardi icinde kaptanim, gozunden kacmis
Kilom iyi, +100 gr di dun. Ac olmuyorum, ogun atlamamak icin yiyorum. Birkac gundur de midem donuyor sabahlari. Yedikten sonra cok rahatsiz ediyor.
Bugün de çok güzel olmuş
Kestane yemişsin, canın çekti sanırım
Abartmadığına Emin’im
Brn de bir gün hafif yiyip kestane yiyeyim bari benim de canım çekti
@Nefs in menusunde gorunce benim de cok cekmisti. Dun markette gorunce sevincten zipladim
Ya ben bunu araştıracağım
Olamaz 4 kestane 1 dilim ekmek edemez, etmemeli
Katiliyorum
Ben de absürd, şımarma menüsü vereyim
Yarın toparlanacak acilen
Sabah 9.30
1 bardak süt
2 hurma
2 ceviz
4 yulaflı bisküvi
Öğlen (14.00)
1 baget döner
Patates kızartması
Akşam(19.30)
1 etli salatalı dürüm
Yuhhhh yazınca insanın suratına saha bir vuruyor.. çok kötü olmuş, sopa bana
Yarın acil tertemiz besleneceğim
@Ausencia
Bu arada sabah bisküviyi yerken daha sonra olacaklardan haberdar değildim
Döneri eşim aldı
Dürüm spontane gelişti
Velhasıl kelam batırdım bugünü
Mevcut temponda sana kalici bir artiyla donecegini sanmiyorum gulum. Ne yaptiniz, isin ne kadari tamamlandi?
OP
Floweroflife
Daimi Üye
- Thread Starter
- #674
Ay işin daha çok azı tamamlandı. 1 odayı bitirdim aadeceuYoktu ama dun itibariyle buldum
O is bende
Yogurt vardi icinde kaptanim, gozunden kacmis
Kilom iyi, +100 gr di dun. Ac olmuyorum, ogun atlamamak icin yiyorum. Birkac gundur de midem donuyor sabahlari. Yedikten sonra cok rahatsiz ediyor.
@Nefs in menusunde gorunce benim de cok cekmisti. Dun markette gorunce sevincten zipladim
Katiliyorum
Mevcut temponda sana kalici bir artiyla donecegini sanmiyorum gulum. Ne yaptiniz, isin ne kadari tamamlandi?
Bu arada kusura bakma, gece yorgun argın yorumluyorum, gözümden kaçabiliyor bazı şeyler
D3S1R3
Ehl-i Keyf / Fate loves the fearless ^^
Owh. Ne kadar surecek tahmini?Ay işin daha çok azı tamamlandı. 1 odayı bitirdim aadeceu
Bu arada kusura bakma, gece yorgun argın yorumluyorum, gözümden kaçabiliyor bazı şeyler
Onemli degil kaptanim. İsinden gucunden vakit ayirip yorum yaziyorsun
Kilomu bildireyim
Gecen cuma:53.5
Guncel:53.6
Egzersiz: 70 dk tempolu yuruyus 175 puan @begüm75
OP
Floweroflife
Daimi Üye
- Thread Starter
- #677
Kontrol tartısı pazartesi günü
D3S1R3
Ehl-i Keyf / Fate loves the fearless ^^
Oruc tuttugumdan sabah veremiyorum kuzum. Aksam da vakitli gelemeyebilirim eve. O yuzden bir gun once verdim
Portakal Sulu Ördek
Ehl-i Keyf Hatunu
Bu yemek temiz bir yemek değil mi? Yeşil mercimek lifli ve proteini yüksek bir besin. Patlıcan ona en yakın sebze.Şıh Mualla (patlıcanlı yeşil mercimek yemeği)
Eğer buysa menü tam bir karbonhidrat bombası oluyor
25 dak yürüyüş kurtarmaz bu menüyü
Acilen yarın temiz beslen mali
Plizzzzz
OP
Floweroflife
Daimi Üye
- Thread Starter
- #680
Evet tek başına temiz bir yemek ama sabah etli ekmek, öğlen bu, akşam nohut, meyve şöleni hepsi beraber olunca biraz fazla oluyor
- Durum