Koruma Grubu

[MaLii]

Pazar menüm
12de kalktım Kahvaltı 13.00dü sanırım
2yumurtadan krep arasında bol peynir
10 zeytin
17.00 bi armut
19.00
2 kepçe şehriye çorbası
Salata
1.5 su
60 dk tempolu yürüyüş
@Floweroflife @23Zeyno

 

[MaLii]

Evet tek başına temiz bir yemek ama sabah etli ekmek, öğlen bu, akşam nohut, meyve şöleni hepsi beraber olunca biraz fazla oluyor

Etli ekmek nerdeolsa da yesek

 

[Floweroflife]

Etli ekmek nerdeolsa da yesek

Hatay ekmeği deyince sen , ay yine mi gitti benim kafa acaba

 

[Floweroflife]

Pazar menüm
12de kalktım Kahvaltı 13.00dü sanırım
2yumurtadan krep arasında bol peynir
10 zeytin
17.00 bi armut
19.00
2 kepçe şehriye çorbası
Salata
1.5 su
60 dk tempolu yürüyüş
@Floweroflife @23Zeyno

Tertemiz bir günden merhaba pinapina

Şehriye çorbası da olur yani

 

[Portakal Sulu Ördek]

Evet tek başına temiz bir yemek ama sabah etli ekmek, öğlen bu, akşam nohut, meyve şöleni hepsi beraber olunca biraz fazla oluyor

Aa ben tek o yemek hakkında dedin sanmışım özür dilerim kaptanım çok severim ben de biberli ekmek ahh olsa da yesek. Tandırda pişirilir bide

 

[MaLii]

Aa ben tek o yemek hakkında dedin sanmışım özür dilerim kaptanım çok severim ben de biberli ekmek ahh olsa da yesek. Tandırda pişirilir bide

Oyy nasıl güzel yenir tandır başında ay canım çekti valla

 

[Portakal Sulu Ördek]

geçen çarşamba 52.5
bugün 53.5
fark +1

dünkü kısır ve künefe ve gelmeyen regl.

 

[MaLii]

Tertemiz bir günden merhaba pinapina

Şehriye çorbası da olur yani

Aa temiz mi çorbaya karbonlu menü dersin diye bekliyodum hala o psikolojiden çıkamamışım sanırım

 

[hepfit]

Kocaman artilarimla geldim

Carsamba 53.1
Bugun 56
+2.9

Sebebi tuzlu fistik ve içki, tabi bi de uykusuzluk ama en son kocayla ne zaman disari cikip ictigimi hatirlamiyorum, ucu kacti bakalim toparlamaya calisicam

 

[Portakal Sulu Ördek]

Kocaman artilarimla geldim

Carsamba 53.1
Bugun 56
+2.9

Sebebi tuzlu fistik ve içki, tabi bi de uykusuzluk ama en son kocayla ne zaman disari cikip ictigimi hatirlamiyorum, ucu kacti bakalim toparlamaya calisicam

Amanın

 

[hepfit]

Amanın

Elkol yaramiyorudu

 

[D3S1R3]

Menü

Sahur
Peynirli omlet
Domates
Süt

İftar
Et köfte
Salata
Ayran

Çig Badem
Greyfurt

Su: 1.8 L şimdilik
Egzersiz: 80 dk normal, 40 dk tempolu yürüyüş 180 puan @begüm75 @Floweroflife

 

[Floweroflife]

Ben de kontrol tartısı vereyim korkunun ecele faydası yok
54

Sebep:
Yedim

 

[MaLii]

Ben bugün kilo da bildirmedim dimi çok özür
Çarşamba:64.3
Pazartesi:65
Fark:700 gr
İki güne regl gelcek balon mod on
@Floweroflife

 

[MaLii]

Pazartesi menüm
Sabah 7.00 2 Zeytin
Kahvaltı 12.30
iki yumurtadan omlet
Bi dilim peynir
9 zeytin
17.00 2 hurma azcık fındık badem
Akşam 18.30
İki kepçe yayla çorbası
4 5 kaşık kısır
Marul
3 turşu
2 litre su içtim sanırım
60 dk tempolu yürüyüş
@Floweroflife

 

[hiçkimse]

@Floweroflife özür dilerim
Bugün tartılamadım.. oruçluydum.. iftardan önce tartıkacaktım.. yemek telaşına tartılamadım..

 

[MaLii]

Kocaman artilarimla geldim

Carsamba 53.1
Bugun 56
+2.9

Sebebi tuzlu fistik ve içki, tabi bi de uykusuzluk ama en son kocayla ne zaman disari cikip ictigimi hatirlamiyorum, ucu kacti bakalim toparlamaya calisicam

yarasın

 

[Floweroflife]

Owh. Ne kadar surecek tahmini?

Onemli degil kaptanim. İsinden gucunden vakit ayirip yorum yaziyorsun

Kilomu bildireyim
Gecen cuma:53.5
Guncel:53.6

Egzersiz: 70 dk tempolu yuruyus 175 puan @begüm75

Çok güzel desire, nokta artışıyla koruyorsun kilonu

 

[Floweroflife]

Aa ben tek o yemek hakkında dedin sanmışım özür dilerim kaptanım çok severim ben de biberli ekmek ahh olsa da yesek. Tandırda pişirilir bide

Yesek tabi, takımcana iyice çıldırdık zaten, o da olsun onu da yiyelim

 

[Floweroflife]

geçen çarşamba 52.5
bugün 53.5
fark +1

dünkü kısır ve künefe ve gelmeyen regl.

Ouw
Bakalım ördik, işşalah regl ödemidir..