Koruma Grubu

[Portakal Sulu Ördek]

hissediyorum ve biliyorum canım
sende öylesin seviliyosun

Beni

 

[Portakal Sulu Ördek]

Gecikmeli olarak adet doneminde olmana ragmen cok artin yok. Tebrikler


Seviliyorsun biliyorsun degil mi kaptanim

Teşekkür ederim

 

[hepfit]

Ben cok yedim
Bu saatten sonra toparlamaya calisicam

Kahvalti
1 haslanmis yumurta
Kucuk bi dilim kaşar
Domates salatalik
5 tane siyah zeytin
1 tane wasa

Ogle
1 kase sebze corba
6 tane izgara kofte
Havuc tarator
2 dilim kepek ekmegi
2 tane portakal


Aksam
Yogurt salata yiyicem

 

[Melegim22]

Bu günden itibaren seninim çiçeğim @Floweroflife

 

[Floweroflife]

Bu günden itibaren seninim çiçeğim @Floweroflife

Oooooo meleğim hoşgeldin kızzzz

 

[D3S1R3]

Bu günden itibaren seninim çiçeğim @Floweroflife

Hos geldin

 

[Melegim22]

Oooooo meleğim hoşgeldin kızzzz

Hos geldin

Hoşbulduummm

 

[Nefs]

@Floweroflife canım hemen yazayım kilomu uğrarım sonra

Bu hafta ; 54.5
Geçen hafta ; 53.8

Artılarımm aldı başını gidiyo

 

[Portakal Sulu Ördek]

Menü
Kahvaltı
Çeyrek simit
Yarım bardak çay

Ara
Bir adet ağrı kesicili serum

Öğlen
Bir mandalina
İki lokma peynirli su böreği

Akşam
Yeşil fasulye
Fırında tavuk
Az yerim muhtemelen.

Su 2 lt

Öğleye kadar ayakta duracak mecalim olmadığından eşim ne getirirse onu yedim. Boğazım kötü sabah hastaneye gittik. Regl grip ve migren bir araya gelince bünyem kaldırmadı. Çöktüm. Yarına temiz bir menüyle gelme ümidiyle..

 

[Floweroflife]

@Floweroflife canım hemen yazayım kilomu uğrarım sonra

Bu hafta ; 54.5
Geçen hafta ; 53.8

Artılarımm aldı başını gidiyo

Nefs canım geçen hafta bildirimin yoktu Çarşamba günü, ondan önceki Çarşamba’yı almamız gerekiyor..
Bana onu yazar mısın?

 

[Floweroflife]

Artıları olanlar bu hafta full menü bekliyorum sizden
Bir rica:
Lütfen kuş kadar menülerle gelmeyin
Her kaptanın diyet yaklaşımı farklı oluyor, ben yoyo gibi bir hafta kuş kadar yiyip ertesi hafta zombi istilası öncesi gibi yemeği kabul etmiyorum.
Lütfen bana yeterli, çeşitli ama kararında menülerle gelin.
Bu sözlerim direk olarak
@Nefs @hepfit @Floweroflife @Portakal Sulu Ördek (sen hastasın kuzum o yüzden sana gözlerimi kapatıyorum hasta olduğun günlerde)
Kızlar dilimde tüy bitti,sizden düzen istiyorum...
Koruma=düzen
Bu hiç kaçamak olmayacak demek değil..
Zaten oturmuş kiloda olan biri -arada-yapılan kaçamakları kaldırır, bir gün artı300 , ertesi gün-300 gelir ve dengeler
Asla yemekten kısmanızı istemiyorum
Ama kaçamak yapmanın düzeniniz haline gelmesini de istemiyorum ..
Yeni gelen üyelere de uyarı ve bildirim olsun:
Kontrol tartısı pazartesi günü
Asıl bildirim Çarşamba günü
İki Çarşamba bildirim yapmayan gruptan çıkarılacaktır.
@eflalim @Melegim22
@matematik
@23Zeyno
Netin yoktu sanırım, lütfen bugün bildirim yap, bu ikinci bildirimsiz çarçamban olacak..
@pinapina
Karbonhidratı dengelemen açısından örnek teşkil ediyorsun, sporla desteklenmiş bir yeme düzeninin attı getirmemesini bize hergün düzenli olarak verdiğin menülerle gösterdiğin için teşekkürler
@hippocan
Korumaya geçtiğinde kıtlıktan çıkmış gibi yemediğin için teşekkürler. Biraz artı bu geçiş döneminde normal, moralini bozma

 

[Floweroflife]

Ve en son olarak ayrı bir mesajda @D3S1R3 sana teşekkür etmek istiyorum.
Her gün düzenli olarak menü vererek , spor yaparak bize sorumluluk bilincini gösterdiğin için ve takıma girdiğin günden beri aynı kilolarda kalarak düzenin kilo korumada ne kadar önemli olduğunu bize kanıtladığın için teşekkürler

 

[Tahzen]

Kızlar dilimde tüy bitti,sizden düzen istiyorum...
Koruma=düzen

Dilimde tüy bitti derken? Daha yeni geldik flo ne ara tüy bitti anlamadım.

 

[Melegim22]

İlk gün menümü vereyim

Sabah
1 simit
Peynir
1 çk sarelle

Akşam
Et kavurma
3 kaşık pilav
Salata
Ayran

1 dilim bisküvili pasta (aylardır canm istiyo)

Su 1 5 bitti 2.5 etmeye çalışrm
Spor
Yaklaşık 20 dk yürüyüş ve katyalık

@Floweroflife

Biliyorum çok karbonlu ama günün şerefine Azck böyle oldu

 

[MaLii]

Artıları olanlar bu hafta full menü bekliyorum sizden
Bir rica:
Lütfen kuş kadar menülerle gelmeyin
Her kaptanın diyet yaklaşımı farklı oluyor, ben yoyo gibi bir hafta kuş kadar yiyip ertesi hafta zombi istilası öncesi gibi yemeği kabul etmiyorum.
Lütfen bana yeterli, çeşitli ama kararında menülerle gelin.
Bu sözlerim direk olarak
@Nefs @hepfit @Floweroflife @Portakal Sulu Ördek (sen hastasın kuzum o yüzden sana gözlerimi kapatıyorum hasta olduğun günlerde)

Ve yeni gelen arkadaşlar için de uyarı olsun:
Kontrol tartısı pazartesi günü
Normal bildirim Çarşamba günü
İki hafta bildirimde bulunmayan (Çarşamba günleri) gruptan çıkarılacaktır
@eflalim @Melegim22
@matematik
Kızlar dilimde tüy bitti,sizden düzen istiyorum...
Koruma=düzen
Bu hiç kaçamak olmayacak demek değil..
Zaten oturmuş kiloda olan biri -arada-yapılan kaçamakları kaldırır, bir gün artı300 , ertesi gün-300 gelir ve dengeler
Asla yemekten kısmanızı istemiyorum
Ama kaçamak yapmanın düzeniniz haline gelmesini de istemiyorum ..
@23Zeyno
Netin yoktu sanırım, lütfen bugün bildirim yap, bu ikinci bildirimsiz çarçamban olacak..
@pinapina
Karbonhidratı dengelemen açısından örnek teşkil ediyorsun, sporla desteklenmiş bir yeme düzeninin attı getirmemesini bize hergün düzenli olarak verdiğin menülerle gösterdiğin için teşekkürler
@hippocan
Korumaya geçtiğinde kıtlıktan çıkmış gibi yemediğin için teşekkürler. Biraz artı bu geçiş döneminde normal, moralini bozma

Kuzumm

 

[Floweroflife]

Dilimde tüy bitti derken? Daha yeni geldik flo ne ara tüy bitti anlamadım.

Hahhaaa
Pardon mesajı düzeltirken üste kalması gereken cümle araya karışmış..
Düzeltirim yine

 

[Tahzen]

Hahhaaa
Pardon mesajı düzeltirken üste kalması gereken cümle araya karışmış..
Düzeltirim yine

Dedim noluyoz nereye düştüm ben moralim bozuldu o derece

 

[Tahzen]

Sporumu yazayım bugünlük. Bugün düzenli olmadı menum çünkü teee öğlen 2 de yaptım kahvaltı öyle diyeyim.

Spor: 45 dk leslie, 30 dk yürüyüş.


Yarından itibaren ip ve pilates de ekliyorum
Eliptik & leslie dönüşümlü yapıcam.

 

[Floweroflife]

Dedim noluyoz nereye düştüm ben moralim bozuldu o derece

Farkında değilsin çok despot bir kaptan gizli içimde

Şaka loooo

 

[İpeekk]

@Floweroflife canım kaptanım @hippocan mun bildirimini yapıyım interneti yok

Geçen hafta 66.5
Güncel 67.9
Fark: +1.4

Oruç ödemi oluyor genelde bende.. bide kaç gündür wc yokmuş haberim yokmuş

Bi tek pazar günü dışarıdaydık onun dışında bozmadım hiç..
İletmemi istedi flocumm