Artıları olanlar bu hafta full menü bekliyorum sizden
Bir rica:
Lütfen kuş kadar menülerle gelmeyin
Her kaptanın diyet yaklaşımı farklı oluyor, ben yoyo gibi bir hafta kuş kadar yiyip ertesi hafta zombi istilası öncesi gibi yemeği kabul etmiyorum.
Lütfen bana yeterli, çeşitli ama kararında menülerle gelin.
Bu sözlerim direk olarak
@Nefs @hepfit @Floweroflife @Portakal Sulu Ördek (sen hastasın kuzum o yüzden sana gözlerimi kapatıyorum hasta olduğun günlerde)
Kızlar dilimde tüy bitti,sizden düzen istiyorum...
Koruma=düzen
Bu hiç kaçamak olmayacak demek değil..
Zaten oturmuş kiloda olan biri -arada-yapılan kaçamakları kaldırır, bir gün artı300 , ertesi gün-300 gelir ve dengeler
Asla yemekten kısmanızı istemiyorum
Ama kaçamak yapmanın düzeniniz haline gelmesini de istemiyorum ..
Yeni gelen üyelere de uyarı ve bildirim olsun:
Kontrol tartısı pazartesi günü
Asıl bildirim Çarşamba günü
İki Çarşamba bildirim yapmayan gruptan çıkarılacaktır.
@eflalim @Melegim22
@matematik
@23Zeyno
Netin yoktu sanırım, lütfen bugün bildirim yap, bu ikinci bildirimsiz çarçamban olacak..
@pinapina
Karbonhidratı dengelemen açısından örnek teşkil ediyorsun, sporla desteklenmiş bir yeme düzeninin attı getirmemesini bize hergün düzenli olarak verdiğin menülerle gösterdiğin için teşekkürler
@hippocan
Korumaya geçtiğinde kıtlıktan çıkmış gibi yemediğin için teşekkürler. Biraz artı bu geçiş döneminde normal, moralini bozma
)
