Koruma Grubu

[hiçkimse]

Takımın adını hurma topu olarak değiştireceğim yakında

Yaa kaptanım çiklat mı yiyozzz hurma topu

 

[Floweroflife]

Yaa kaptanım çiklat mı yiyozzz hurma topu

Bişiy mi dedim looo
Yiyin tane, sağlıklı birşey sonuçta
Brn de yapacağım, kaptan olarak Benim neyim eksik

 

[hepfit]

Kahvalti
1 haslanmis yumurta
2 zeytin
1 dilim beyaz peynir
Domates-salatalik-yesillik
3 dilim ekmek
2 mandalina

Ara
1 mandalina

Ogle yemegi
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
Domates-yesillik
1 parmak kadar tahin helvasi

Ara 1 elma

Aksam
1 kase haslanmis nohut

Açım, doymuyorum, regli söküldü sonunda iki gun sonra normale donucem söz

 

[Portakal Sulu Ördek]

Menü
Sabah
Bir dlm ekmek
Yumurta
Kırmızı biber
Üç çatal Patates kızartması
Zeytin
Salatalık

Öğle
Yarım simit

Akşam 17.00
yarımdan biraz daha küçük lavaş içinde tavuk yeşillik dürümü
Lahana marul salatası

18.30 gibi komşu yumurtalı çiğköfte getirdi. Birazcık ondan yedim.

Su 2 lt

Garip bir gündü. Biraz iyileştim sanıırm ki çok yedim. Saçma yedim. Kızdım kendime.

 

[Portakal Sulu Ördek]

@Floweroflife (53.6)

@hepfit (53.9)

@Nefs (54.5)

@pinapina (64.3)

@23Zeyno (53.4)

@hippocan (67.9)

@matematik61 (56.9)

@eflalim (60.1)

@Melegim22 (68.0)

@D3S1R3 (53.3)

@Portakal Sulu Ördek (52.9)


Korumanın minnoş üyeleri..
Yarın kontrol tartısı vermeyi unutmayalım. İsimlerimizin yanındakiler son bildirimler.

 

[hiçkimse]

@Floweroflife (53.6)

@hepfit (53.9)

@Nefs (54.5)

@pinapina (64.3)

@23Zeyno (53.4)

@hippocan (67.9)

@matematik61 (56.9)

@eflalim (60.1)

@Melegim22 (68.0)

@D3S1R3 (53.3)

@Portakal Sulu Ördek (52.9)


Korumanın minnoş üyeleri..
Yarın kontrol tartısı vermeyi unutmayalım. İsimlerimizin yanındakiler son bildirimler.

Tamam sevgili kaptan yardımcımızzz

 

[Melegim22]

@Floweroflife (53.6)

@hepfit (53.9)

@Nefs (54.5)

@pinapina (64.3)

@23Zeyno (53.4)

@hippocan (67.9)

@matematik61 (56.9)

@eflalim (60.1)

@Melegim22 (68.0)

@D3S1R3 (53.3)

@Portakal Sulu Ördek (52.9)


Korumanın minnoş üyeleri..
Yarın kontrol tartısı vermeyi unutmayalım. İsimlerimizin yanındakiler son bildirimler.

Ya benim görümcem doğum yaptı hastanedelrr
Ben kvalidemde kalacam küçük kaynm var
Ordada tartı yok
Salı günü bildirsem olurmuu

 

[D3S1R3]

İşler hala devam
6 odanın biri tamamen bitti, 3 tanesi boya badanaya hazır, yarın başlıyoruz, geriye banyolar, koridor, mutfak, 2 oda ,oturma odası var, oyyy daha baya iş var

Baya kolaylamissiniz. Bir bakmissin hepsi bitmis, ferah ferah dinleniyorsunuz

Nor,alde boyle degildim flo ama bu aralar ne olduysa hic yemek hazirlayasim ugrasasim yok.hatta evde durasim bile yok..toparlicam inşallah

Rabbim yuvaniza huzur ve guzel gecim versin kuzum

Ekli dosyayı görüntüle 25582

Cokk güzel olduu...
Ben hurma, üzüm,incir ,kayısı koydum kakaoyu da fazla koydum bitterli yaptımm..
Teşekkürler

Cok lezzetli gorunuyor

Menü
Sabah
Bir dlm ekmek
Yumurta
Kırmızı biber
Üç çatal Patates kızartması
Zeytin
Salatalık

Öğle
Yarım simit

Akşam 17.00
yarımdan biraz daha küçük lavaş içinde tavuk yeşillik dürümü
Lahana marul salatası

18.30 gibi komşu yumurtalı çiğköfte getirdi. Birazcık ondan yedim.

Su 2 lt

Garip bir gündü. Biraz iyileştim sanıırm ki çok yedim. Saçma yedim. Kızdım kendime.

Iyiles te canim sen once, menunu toparlarsin

@Floweroflife (53.6)

@hepfit (53.9)

@Nefs (54.5)

@pinapina (64.3)

@23Zeyno (53.4)

@hippocan (67.9)

@matematik61 (56.9)

@eflalim (60.1)

@Melegim22 (68.0)

@D3S1R3 (53.3)

@Portakal Sulu Ördek (52.9)


Korumanın minnoş üyeleri..
Yarın kontrol tartısı vermeyi unutmayalım. İsimlerimizin yanındakiler son bildirimler.

Emegine saglik gulum

 

[D3S1R3]

Ya benim görümcem doğum yaptı hastanedelrr
Ben kvalidemde kalacam küçük kaynm var
Ordada tartı yok
Salı günü bildirsem olurmuu

Gozunuz aydin, masallah kuzucuga

 

[D3S1R3]

Menu
Sabah 8.3
Salata (domates, sogan, karnibahar, mor lahana, maydanoz, nane, yumurta, beyaz peynir, yesil zeytin)
Yesil cay

Ara 13
Sutlu kahve
Ceviz
Yer fistigi

Aksam 18
Icli kofte
Ayran

Portakal

Su:2.8 L
Egzersiz: 2 saat normal yuruyus, 30 dk bisiklet 210 puan @begüm75 @Floweroflife

 

[Floweroflife]

@Floweroflife (53.6)

@hepfit (53.9)

@Nefs (54.5)

@pinapina (64.3)

@23Zeyno (53.4)

@hippocan (67.9)

@matematik61 (56.9)

@eflalim (60.1)

@Melegim22 (68.0)

@D3S1R3 (53.3)

@Portakal Sulu Ördek (52.9)


Korumanın minnoş üyeleri..
Yarın kontrol tartısı vermeyi unutmayalım. İsimlerimizin yanındakiler son bildirimler.

Ördik şuraya kocaman bir kalp bırakıyorum

Çok teşekkürler

 

[Melegim22]

Gozunuz aydin, masallah kuzucuga

Çok sağol canımm mis kokulu yavrum minicik

 

[Portakal Sulu Ördek]

Iyiles te canim sen once, menunu toparlarsin

Emegine saglik gulum

Ördik şuraya kocaman bir kalp bırakıyorum

Çok teşekkürler

rica ederim kaptanım

 

[Portakal Sulu Ördek]

Ya benim görümcem doğum yaptı hastanedelrr
Ben kvalidemde kalacam küçük kaynm var
Ordada tartı yok
Salı günü bildirsem olurmuu

@Floweroflife

 

[Portakal Sulu Ördek]

Çok sağol canımm mis kokulu yavrum minicik

Allah hayırlı etsin.Huzurlu mutlu bir ömrü olsun inşallah

 

[Melegim22]

Allah hayırlı etsin.Huzurlu mutlu bir ömrü olsun inşallah

Amiinnn İnşaAllah çok sağolasnn

 

[Melegim22]

@Floweroflife

Eve geldim k babam ben sabah uyandırıp yollarım okula dedi
Bildrirm İnşaAllah kilomu
@Floweroflife

 

[Kimkiacaba]

Kaptanim ve sevgili muhterek yardimcisi.Ben bugün menu vermiim valla cok kotu ornek..Zaten bu hafta kendime kafa izni vermistim bi seferlik arti gelmeyi goze aldim yerken biseyleri dusunmiim istiyodum.Cok da hos gunler gecirmiyorum zaten..Ama sporum suyun yerinde.Yarin oburgun super temiz menuyle gelcem soz.

Pazar spor bildirimi
Jillian level 3(7.gun)=100 puan
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek @begüm75

 

[Floweroflife]

@Floweroflife

@Melegim22
Olur canım kontrol tartısı ne de olsa
Ama Çarşamba muhakkak bildirim yap

 

[Floweroflife]

Menü
İlk öğün 13.00(çok geç kalktık)
3 adet keten tohumu unu katılmış krep
Peynir, zeytin, salata, 1 kaşık ev yapımı incir reçeli, 1 kaşık yerfıstığı ezmesi

Akşam(20.30)
1 porsiyon patates musakka
1 dilim çikolatalı kek