Koruma Grubu

[Kimkiacaba]

Menumu vereyim

Sabah 09.00
Muz yulaf sut

Öğlen
Ton balikli salata

Arada kabak cekirdegi ve mandalina var


Aksam 19.00
Salca soslu haslanmis karnabahar

Su 2 lt
Spor
Jillian level 3(8.gun)-BİT ARTIK!!!-=100puan
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek @begüm75

 

[begüm75]

Menumu vereyim

Sabah 09.00
Muz yulaf sut

Öğlen
Ton balikli salata

Arada kabak cekirdegi ve mandalina var


Aksam 19.00
Salca soslu haslanmis karnabahar

Su 2 lt
Spor
Jillian level 3(8.gun)-BİT ARTIK!!!-=100puan
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek @begüm75

kıyamam berna az kalmış diren
berna kendinde bi değişiklik sıkılaşma hissettin mi bitince bize yazsana gözlemlerini

 

[Kimkiacaba]

kıyamam berna az kalmış diren
berna kendinde bi değişiklik sıkılaşma hissettin mi bitince bize yazsana gözlemlerini

Yazcam zaten kuzum bi bitsin de

 

[Miu]

Menü verim
Sahur 1de..
Ekli dosyayı görüntüle 25548
Az sütlü nescafe
1 elma
1 muz (bol tarçınlı)

İftar 17.50de..
Ekli dosyayı görüntüle 25549
1 kase sebze çorbası
1 tabak köz patlıcan yemeği
1 kase kadar yoğurtlu kereviz salatası(resimdekilerin yarısını amca yedim)

20.30
Ekli dosyayı görüntüle 25550
Türk kahvesi
4 hurma topu
1 kaşık çekirdekli kuru üzüm

Su 2yi geçer

@Floweroflife

o akşam yemeği beni benden aldı hippo.. efsane!

 

[hiçkimse]

o akşam yemeği beni benden aldı hippo.. efsane!

Ayy saol şekerim

Bilsem daha önce fotolu paylaşım yapardım.. dur bugün yine senin için yapim inş

 

[hiçkimse]

Menü verim..

Sahur 1 de...
Az sütlü nescafe
1 tarçınlı elma

İftar 17.50de..

Birazdan türk kahvesi ile çekirdekli kuru üzüm hurma fln yerim..

Su da 2 yi geçer..

 

[hiçkimse]

Menü verim..

Sahur 1 de...
Az sütlü nescafe
1 tarçınlı elma

İftar 17.50de..
Ekli dosyayı görüntüle 25637

Birazdan türk kahvesi ile çekirdekli kuru üzüm hurma fln yerim..

Su da 2 yi geçer..

@Floweroflife

 

[Melegim22]

Yarından itibaren düzenli menü vericem inşaAllah @Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

 

[hiçkimse]

Kızlar benim menü fotoma dikkat ettiysen köşeden lahmacun gözüküyo

 

[hepfit]

Sabah
5 zeytin
Domates-salatalik
1 küçük dilim kaşar

Ogle
1 dilim et biftek
1 tabak salata
3 çatal patates kizartmasi

Ara
Cok az tuzsuz cekirdek
1 fincan sütle yapilmis neskafe

Aksam
Yarim tabak salata
4 kasik nohut

@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

 

[D3S1R3]

Kilo bildirimi
Gecen cuma:53.3
Guncel:53.4
Fark:0.1
Yuzde:-%0.19 @Floweroflife

Menu

Sahur
Elma
Sut

Iftar
Kusleme
Salata
Ayran

Billuriye

Su:1.5 L simdilik
Egzersiz: 85 dk normal yuruyus, 30 dk bisiklet
175 puan @begüm75 @Floweroflife

 

[Kimkiacaba]

Ben de menumu vereyim

Sabah 10.30
Muz yulaf sut karisimi

Aralarda sutlu nescafe biraz kabak cekirdegi ve elma var saatlerini bilmiyorum

Aksam 17.30
Taze fasulye
Salata

Simdi yesil cay

Su 2 oldu
Spor
Jillian level 3(9.gun)=100 puan
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek @begüm75

 

[Floweroflife]

Kızlar gece işim bitince yorumlayacağım

 

[Melegim22]

Kızlar benim menü fotoma dikkat ettiysen köşeden lahmacun gözüküyo

İnceledim de ne olduğunu anlayamamıştm

 

[Floweroflife]

Menü
Sabah
Salata( bir havuç yarım salatalık bir haşlanmış yumurta marul mor lahana)
Zeytin

Öğle
Bir parça tavuk
Salata
Üç çatal makarna

Ara
Yarım mandalina
Yarım elma
Yarım nar
Yarım salatalık


Akşam
Patlıcan kavurması
Ayran
Salata

Su az içmişim bugün.

Uzun bir süre sonra 10000 adım attım. Hedefi tutturdum

Çok güzel menü ördikim

 

[Floweroflife]

Sabah
6 zeytin
Domates-salatalik
1 tane haşlanmış yumurta

Ogle
2 kasik yogurt
2 kasik nohut

Ara 2 tane gong
Yarim bardak sutlu neskafe

Akşam
4 kaşık nohut yemeği
3 kasik yogurt

@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

Sabah çok güzel ama biraz daha çeşit koyabilirsin
Öğlen çok az iki kaşık ondan iki kaşık bundan ne yawruuu, 4 kaşık yemek çok az göründü bana
Gong nedir bilemedim...
Akşam da en azından 4 kaşım olmuş yemek..

 

[Floweroflife]

Menumu vereyim

Sabah 09.00
Muz yulaf sut

Öğlen
Ton balikli salata

Arada kabak cekirdegi ve mandalina var


Aksam 19.00
Salca soslu haslanmis karnabahar

Su 2 lt
Spor
Jillian level 3(8.gun)-BİT ARTIK!!!-=100puan
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek @begüm75

Ay hafi bitmek üzere jilian
Sonuçları yazzz
Menün de çok güzel olmuş, toparlama menüsü

 

[Floweroflife]

Menü verim..

Sahur 1 de...
Az sütlü nescafe
1 tarçınlı elma

İftar 17.50de..
Ekli dosyayı görüntüle 25637

Birazdan türk kahvesi ile çekirdekli kuru üzüm hurma fln yerim..

Su da 2 yi geçer..

Fotolu menü en sevdiğimden
Sahur az ama idare ediyor diyorsan ok
İftar şahane
Lahmacunu kim yedi?

 

[Floweroflife]

Yarından itibaren düzenli menü vericem inşaAllah @Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

Gözün mü korktu meleğim

Tamam canım çok iyi olur

 

[Floweroflife]

Sabah
5 zeytin
Domates-salatalik
1 küçük dilim kaşar

Ogle
1 dilim et biftek
1 tabak salata
3 çatal patates kizartmasi

Ara
Cok az tuzsuz cekirdek
1 fincan sütle yapilmis neskafe

Aksam
Yarim tabak salata
4 kasik nohut

@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

Ay ben bu menüye bayıldımmmm
Hep böyle yersen çok rahat korursun fitim