OP
Floweroflife
Daimi Üye
- Thread Starter
- #101
Canım çok güzel bir menü
Mandalina yemişsin, yarasın, bol vitamin olsun
Sporun şahaneeee zaten
Koruma Grubu
- Konbuyu başlatanFloweroflife
- Başlangıç tarihi
- Etiketler
- ideal kilo kilo koruma sağlıklı beslenme yaşam biçimi
- Konunun Bağlantısını Kopyala Konunun Bağlantısını Kopyala
- Durum
Mandalina yemişsin, yarasın, bol vitamin olsun
Sporun şahaneeee zaten
OP
Floweroflife
Daimi Üye
- Thread Starter
- #102
Aussss çok fena kombo olduşaka kaka oluyor floo he ... ciddi ciddi feci kilo almış döneceksin .
temiz günün yok kuzum .
hafiften düğmeler sıkmaya başladı di mi ?? emeklerine yazık .
korkarım 11 Ekim itibarıyla seni diğer gruplardan birine alacağız
adı :flo
kilosu:57
hedef:52
Regle 6 gün
B12 iğnesi
Sigara yok
Annem sürekli yemek yapıyor
Sakız çiğnemekten canım çıktı
Bugün çok temiz geçirecektim
Of of çok haklısın, kaç kilo aldım, ne kadar aldım bilmiyorum, anlamıyorum, pantolon esnek, buraya gelirken böldü, şimdi hala sıkmıyor ama içini dolduruyorum...
57 olmuş muyumdur acaba
Evime döneyim artık, yemek yemeyeyim, spor yapayım
Aussss çok fena kombo oldu
Regle 6 gün
B12 iğnesi
Sigara yok
Annem sürekli yemek yapıyor
Sakız çiğnemekten canım çıktı
Bugün çok temiz geçirecektim
Of of çok haklısın, kaç kilo aldım, ne kadar aldım bilmiyorum, anlamıyorum, pantolon esnek, buraya gelirken böldü, şimdi hala sıkmıyor ama içini dolduruyorum...
57 olmuş muyumdur acaba
Evime döneyim artık, yemek yemeyeyim, spor yapayım
valla iyi niyetli 57 dedim
sonuçta oraya yol ödemi falan 54lerde vardın zaten .
3 kilo aldırır bu menüler , net.
fazlası metana göre değişir flo ..cidden azcık toparla ...
OP
Floweroflife
Daimi Üye
- Thread Starter
- #104
Haklısın
Yarın yemeyeceğim
Akşam misafirliğe gidecekmişiz yemekten sonra
Sabah klasik kahvaltı
Öğlen ceviz meyve
Akşam patlıcan musakka yoğurt.. misafirde birşey yemek yok
Nasıl sence?
Bir de mezura bulabilirsem kalçamı ölçeceğim birazdan duştan önce, ordan belli olur kaç kilo aldığımı.. kaçtı acaba daha önce yazmıştım bir ara ama..92 miii 94 müydüm
Whiteblacklife
JETGİLLER
Menü vereyim
Sabah uyanınca
1 hurma
1 litre su
Kahvaltı 11
2 dilim TB ekmek
2 yumurta
Kk peynir
3 zeytin
Domates salatalık
1 çay kaşığı organik köy tereyağı
Az üzüm
Ara 16 gibi biraz rahatsizdim tansiyon ve şeker
Önce ayran biraz çubuk kraker sokakta bunları buldum eve gelince
1 kahve ardından 2 küp şeker
Şekerim yükselmeyince 1 bardak meyve suyu
Akşam 20 geç oldu ama yapacak halim yoktu yemek o yüzden bayağı geç yemek yaptım
Taze fasulye dolu tabak
1 kase tavuklu yeşil salata
Su 3 4
Spor 1 saat tempolu yürüyüş
30 dk normal
@Floweroflife @begüm75
Sabah uyanınca
1 hurma
1 litre su
Kahvaltı 11
2 dilim TB ekmek
2 yumurta
Kk peynir
3 zeytin
Domates salatalık
1 çay kaşığı organik köy tereyağı
Az üzüm
Ara 16 gibi biraz rahatsizdim tansiyon ve şeker
Önce ayran biraz çubuk kraker sokakta bunları buldum eve gelince
1 kahve ardından 2 küp şeker
Şekerim yükselmeyince 1 bardak meyve suyu
Akşam 20 geç oldu ama yapacak halim yoktu yemek o yüzden bayağı geç yemek yaptım
Taze fasulye dolu tabak
1 kase tavuklu yeşil salata
Su 3 4
Spor 1 saat tempolu yürüyüş
30 dk normal
@Floweroflife @begüm75
OP
Floweroflife
Daimi Üye
- Thread Starter
- #106
Ya kuzum ne olursa olsun menü yazVerirsem kendimi frenlerim diyorum zaten zararlıyı da yazacağım bileyim
OP
Floweroflife
Daimi Üye
- Thread Starter
- #107
Sanahtfena değil, simit var, kaju çeyrek simit dişinin konuğuna yetmez sadece gereksiz karbonhidrat verir sana..
Akşam çok güzel ama yağlı, bir de karnabahar şişirir beni çok, sana etkisi ne? İki gün üst üste fazla gelmez umarım. Saati çok iyi
Akşamki kurabiye
Kajum temiz bir gün geçir lütfen.. bir gün şöyle güzerlceee bol ama temiz ye lütfen
Kaçamaklar biraz ard arda oldu, bir iki gün ara ver
Sabah tartıldın mı?
OP
Floweroflife
Daimi Üye
- Thread Starter
- #108
Çok abartırsak (bakınız kaptanınız olarak size çok abartınca ne olacağını göstermeye çalışıyorum) o relax günler yerini gözü yaşlı yallah başka gruba günlerine bırakır kendiniYaa işte bizim grup relax ya yiyorz içiyorz spor filan çok kasmıyorz. Geçtik o yollardan
OP
Floweroflife
Daimi Üye
- Thread Starter
- #109
Yağlı kağıtta fırında opsiyonunu çok sevdimSizleri de bekliyoruz
Yagli kagitla firinda da olur, yapismaz tavada sifir yag ile de. Opsiyonlu bir tarif, deneyecegim mutlaka
Kızartması ağır olur zaten, karnabahar kendisi ödem yapan bir sebze, bir de çok yağ çeker gibi geldi... fırında denerim ben de
OP
Floweroflife
Daimi Üye
- Thread Starter
- #110
Bun
Desire, gözlerimi yaşartıyorsun gerçekten
bu arada tatlı olarak tahin pekmez yemişsin, çok mutlu oldum, çok sağlıklı bir alternatif olmuş, hem de özel gününde pekmez çok iyi gelmiştir
Desire, gözlerimi yaşartıyorsun gerçekten
OP
Floweroflife
Daimi Üye
- Thread Starter
- #111
Waytım öncelikle geçmiş olsun, umarım daha iyisindir
Sabah kalkar kalmaz güzel
Kahvaltın çok güzel
Ara için birşey deneyeceğim gerekeni yapmışsın, birdaha olmaz umarım, şeker tansiyon insanı korkutuyor
Akşam için geç de olsa(senin için geç) galp galp galp
Tavuk yemişsin yaşasın protein
Taze fasulye galp galp galp
Bence güzel bir menü
Yarın aynı şekilde devam edebilirsen çok iyi olur, böylece cuma günü için istersen öğle ve akşamı hafif geçirirsin ki cımartesi tartısı için biraz inersin..
Sporun da çok iyi yürüyüşün zaten mecburi hatırladığım kadarıyla, ekstra spor yapmayıp dinlenmen ve dinlendiğin günde protein Alman çok iyi olmuş..
Tartıldm canm 61.6 geldm +800 karnıbahar beni de şişirdi bir de sarımsak sanrm. E bitmedi karnıbahar yarın da yiyeceğim odurSanahtfena değil, simit var, kaju çeyrek simit dişinin konuğuna yetmez sadece gereksiz karbonhidrat verir sana..
Akşam çok güzel ama yağlı, bir de karnabahar şişirir beni çok, sana etkisi ne? İki gün üst üste fazla gelmez umarım. Saati çok iyi
Akşamki kurabiye
Kajum temiz bir gün geçir lütfen.. bir gün şöyle güzerlceee bol ama temiz ye lütfen
Kaçamaklar biraz ard arda oldu, bir iki gün ara ver
Sabah tartıldın mı?
karnıbahar detoksu
OP
Floweroflife
Daimi Üye
- Thread Starter
- #114
Tamam ammaa cuma günü ve cumartesi dikkat etmeni istiyorumTartıldm canm 61.6 geldm +800 karnıbahar beni de şişirdi bir de sarımsak sanrm. E bitmedi karnıbahar yarın da yiyeceğim odur
+800 ciddi bir rakam
Hala geri döndürülebilir amma artarsa katlanarak artılar gelir..
Artacağnı sanmıyorm kuzum. Ya sabit gelr ya da 200 300 gr oynar eksi gelme ihtimali bile var
OP
Floweroflife
Daimi Üye
- Thread Starter
- #116
Tamam canım, umarım öyle olurArtacağnı sanmıyorm kuzum. Ya sabit gelr ya da 200 300 gr oynar eksi gelme ihtimali bile var
Tek korkum kiloların durup durup birden kontrolsüz artması
Umarım olmaz, kış kışşş diyelim
D3S1R3
Ehl-i Keyf / Fate loves the fearless ^^
Kilo bildirimi
Gecen cuma:53.5
Guncel:56.5
Fark:2
Yuzde:%-3.74
@Floweroflife regl artisi kendileri, pzt ye bir sey kalmaz kaptanim
Gecen cuma:53.5
Guncel:56.5
Fark:2
Yuzde:%-3.74
@Floweroflife regl artisi kendileri, pzt ye bir sey kalmaz kaptanim
Yazıyorum hemencik
Sabah; yok / bugünlerde canım istemiyor ama yarından itibaren yapacağım söz
Ara; 09:00 - 1 kupa bitki çayı
Öğle; 12:15 - Yarım kase mercimek çorbası + 1 porsiyon kuru fasulye + 1 kase havuç ve mor lahana salatası karışık + 200gr yoğurt
Ara; 16:00 - 2 kare bitter çikolata + yarım kupa ıhlamur
Akşam; 19:00 - 1 kase süt ve nesfit + 1,5 ad. ceviz ve tarçınlı
Ara; 20:30 - 1 ad.minik muz
2.5 lt su
Spor; 2 saat 7 dakika yürüyüş / 7.400 adım
desire bölgesel puanları değiştiği için 2700 tane bölgeselin 266,6 puan yapıyor
toplamda 416,6 puanın oldu
D3S1R3
Ehl-i Keyf / Fate loves the fearless ^^
Tamam kaptanim, bir dahakine dikkat ederimdesire bölgesel puanları değiştiği için 2700 tane bölgeselin 266,6 puan yapıyor
toplamda 416,6 puanın oldu
- Durum