Koruma Grubu

[masumm]

Dediğim gibi alındım ama nefs açıklama yapınca geçti gitti zaten.. brn onun da iyiliği için demiştim, buraya adapte olamadı , en azından bir takımda liste dışı devam etse bile daha iyi motive olur sanki.. buraya da tam hazır olduğunda gelir ve onun için daha verimli olur diye düşünüyorum.. zaten istemediği bir kiloda şu anda.. burda da kilo verir diye düşündüm azar azar sıkmadan ama herkes farklı, bazıları rekabet olmadan kilo verme moduna geçemiyor.. istediği kiloya ulaşınca geri gelirse o zaman tam olarak koruma yapabilir bence..

evet buda çok mantıklı
ben mesela kafa mı toplamak için çıktım
listeden ve eksi ile döndümm
sonra direk buraya gelecegim inşş

 

[igdedali]

Ekli dosyayı görüntüle 25701

Len o değil de beni mezun ettin ya la

 

[Floweroflife]

evet buda çok mantıklı
ben mesela kafa mı toplamak için çıktım
listeden ve eksi ile döndümm
sonra direk buraya gelecegim inşş

Gel canım, çok seviniriz seni görünce

 

[Floweroflife]

Hos buldum Ordegim canım benim

Saydınnnnn hoşgeldin Sefa’lar getirdin

Kaçla mezun oldun?daha verecek kilon var mı?
Bu hafta yeni transferlerimizden biri de sensin
Çok yeme sakın korumaya geçtim diye
Tavsiyem menü vermeye devam et bir süre

 

[Floweroflife]

@Portakal Sulu Ördek
Dünün menülerini sen yorumlar mısın zahmet olmazsa?
Zamanım kalmadı , işe başlamam lazım

 

[Floweroflife]

Menü verim kaçim

Sahur 1 de..
Az Sütlü kahve
1 elma
Yarım muz


İftar 17.50(geçe kaldım yine)
Ekli dosyayı görüntüle 25670
Çorba
2-3 servis kaşığı nohutlu pilav
Haş tavuk göğsü
Resimdeki salatanın yarısı

Türk kahvesi bide hurma aldırdım top yapma niyetim var

@Floweroflife

Menü

Sabah 11.30
Yarım somun ekmek
Domates ve biber pişirdim.
Bir üçgen peynir
Bir soğan ve biber salatası
İki bardak çay


Öğle 14.30
Bir dürüm çiğköfte
Ayran


Akşam 19.00
Pirincin içine soğan ve domates doğrayıp kimyon salça tuz biber ekleyip yağ koyup birazda su ekleyip burda urfada mahalle fırınına gönderiyorsunuz. Çok enfes bişey olup geliyor. Ama adı nedir bilmiyorum. @igdedali bilir.
İşte bu yemekten yarım tabak
Salata
Ayran

Su 1.5 lt

@Floweroflife
Ayyyyy
Ayyyyyyyyyyy
Ayyyyyyyyyyyyyyyyy

Ayy/yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy

Menu bildiriyorum efendim

Sabah 08.00
10 kadar zeytin
Salatalik
1 bardak sut

Ara 10.00
Biraz kabak cekirdegi
Yesil cay

Oglen 13.00
Kuskus salatasi(2 kase kadar gotuemusum arkadaslar da aldi.ama fazla fazla doydum valla)
4 5 tane zeytin

Ara 16.30
1 muz

Aralarda 2 kupa sutlu nescafe var.

Oglenki kuskus asiri tok tuttu muzu da toplantiya girmeden uzun surer diye yedim.Sonra disardaydik eve gec geldik yemedim.Hala da acikmadim zaten.

Yatmadan biseyler icerim

Suyu 2ye tamamlicam
Spor jilliani yapcam
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

Menü de verip işe koşayım
Sabah 10.30
2 incir
2 ceviz
1 armut

Öğlen 13.00
Yarım kase haşlanmış pirinç
3 kaşık yoğurt

Akşam20.30
Yarım kase haşlanmış pirinç
2 kaşık yoğurt
1 yeşil elma

Menü vereyim ozaman
Sabah 3 hurma topu 12.30

16.00 annemler geldi
5 etli börek incecik ama

Aksam 19.00
Yarım kase haslanmış yoğurtlu brokoli

20 gibi
Çay ve Azck fıstık 2 gofret
1 mandlin

Aksam yemekten sonrakiler olmasaydı iyiydi yarın güzel bi menü vercm İnşaAllah

Su çokk az oldu
Yarın alarm kurıp içmeye başlicam İnşaAllah
@Floweroflife

Dünki menüm efenim

Tartı olduğu için kahvaltı geç yapıldı
12:00
3 yk yulaf ezmesi
1 muz
1 bardak süt
1 tk fıstık ezmesi
2 haşlanmış yumurta
2 yk lor peyniri

16:00
3 ceviz
yoğurt
1 yk yulaf ezmesi

19:30
fırında tavuk but
salata
yoğurt
3 yk haşlanmış pirinç

Spor: 1,5 saat fitness la delirmece
45 dk yürüyüş

@Floweroflife

@Portakal Sulu Ördek

 

[saydin78]

Saydınnnnn hoşgeldin Sefa’lar getirdin

Kaçla mezun oldun?daha verecek kilon var mı?
Bu hafta yeni transferlerimizden biri de sensin
Çok yeme sakın korumaya geçtim diye
Tavsiyem menü vermeye devam et bir süre

Canım hos buldum
60.4 ile mezun oldum Flowerım
InsAllah 55 olana kadar devam kasmadan devam insallah
Menu vermeye baslicam insallah canım, biraz kafami rahatlatmam lazim, sonra sizinleyim

 

[Floweroflife]

Canım hos buldum
60.4 ile mezun oldum Flowerım
InsAllah 55 olana kadar devam kasmadan devam insallah
Menu vermeye baslicam insallah canım, biraz kafami rahatlatmam lazim, sonra sizinleyim

Tamam 1 hafta kafa iznin var

Ama sakın çok artıyla gelme e mi?

 

[saydin78]

Tamam 1 hafta kafa iznin var

Ama sakın çok artıyla gelme e mi?

tamam canımcım insallah

 

[Nefs]

Komple çıkmanı istediğimi sanmıyorum..
Seni bilgilendirmek için yazmıştım. Süreyi burada bekleme zorunluluğun yok diye..
Ama yine de korumada kalmak istiyorsan kalabilirsin tabi ki..
Ama hippo’nun Takımında liste dışı devam etme imkanın var.
Hangisini istersen onu seç nefs.

Korumada kalmak istiyorum

@Nefs 28 Kasım Çarşamba listede olabiliyorsun canım .
Bunun için zaten bu çarşamba bir gruba dahil olup en az bir hafta deneme süren olacaktı .
Aklımdaydın . Çünkü listeye girmek istediğini biliyorum .
Listenin ve rekabetin seni kamçıladığını , aksi durumda toparlayamadığını da biliyorum ... bunu başı boş gibi yanlış bir ifade ile dile getirmenin gereksiz olduğunu eminim sende farkettin .

O yüzden öpüşüp sarılın , seni uygun olan gruba yazayım çarşamba günü ..

Oyy oyy sen biliyon valla kırmak istemedim yoğunluğunun içinde zaman ayırıyo ki işi bile olmasa emeğine emeğinize saygı duyuyorum..

@Floweroflife

Bu arada söylediklerine alındım, ama geçti

Kızz çok üzüldüm valla arkadaşlar bile noldu dıyoo..
Yanii o kadar bilinçsizce yazdım ki..

@Nefs
Küsmece alınmaca yapma sakın..e mi?

ya flo senide tanıyorum pınarıda
ikinizd çok tatlısınız korumak içind emiyorum onu ama emin ol tanısan alınmazsın bizim minnaga yazı dili çok farklı işte
ama birde öpeyim ikinizi

Dediğim gibi alındım ama nefs açıklama yapınca geçti gitti zaten.. brn onun da iyiliği için demiştim, buraya adapte olamadı , en azından bir takımda liste dışı devam etse bile daha iyi motive olur sanki.. buraya da tam hazır olduğunda gelir ve onun için daha verimli olur diye düşünüyorum.. zaten istemediği bir kiloda şu anda.. burda da kilo verir diye düşündüm azar azar sıkmadan ama herkes farklı, bazıları rekabet olmadan kilo verme moduna geçemiyor.. istediği kiloya ulaşınca geri gelirse o zaman tam olarak koruma yapabilir bence..

Yokkk burdayımm haftaya gireceğim takımlardan birine.
O zamana kadar buradayım

 

[Portakal Sulu Ördek]

Menü verim kaçim

Sahur 1 de..
Az Sütlü kahve
1 elma
Yarım muz


İftar 17.50(geçe kaldım yine)
Ekli dosyayı görüntüle 25670
Çorba
2-3 servis kaşığı nohutlu pilav
Haş tavuk göğsü
Resimdeki salatanın yarısı

Türk kahvesi bide hurma aldırdım top yapma niyetim var

@Floweroflife

Menün gayet güzel ve yeterli hippo. İlk kez nohutlu pilav yedin uzun bir süredir afiyet olsun canım

 

[Portakal Sulu Ördek]

Menü de verip işe koşayım
Sabah 10.30
2 incir
2 ceviz
1 armut

Öğlen 13.00
Yarım kase haşlanmış pirinç
3 kaşık yoğurt

Akşam20.30
Yarım kase haşlanmış pirinç
2 kaşık yoğurt
1 yeşil elma

Kaptanım bu pirinçler sıkıntı yapmaz inşallah gerçi bölgesel de yapıyorsun sen

 

[Portakal Sulu Ördek]

Sabahki inciri yedikten sonra farkettim
Bitti geçti galiba

Geçsin gelmesin daha da

 

[Portakal Sulu Ördek]

Menü vereyim ozaman
Sabah 3 hurma topu 12.30

16.00 annemler geldi
5 etli börek incecik ama

Aksam 19.00
Yarım kase haslanmış yoğurtlu brokoli

20 gibi
Çay ve Azck fıstık 2 gofret
1 mandlin

Aksam yemekten sonrakiler olmasaydı iyiydi yarın güzel bi menü vercm İnşaAllah

Su çokk az oldu
Yarın alarm kurıp içmeye başlicam İnşaAllah
@Floweroflife

Börek çörek yerken sonuna cik eki konulunca masum olmuyor Bugünkü menünü merak ediyorum. Cıslı coslu gelirse ciddiyeti arttırmak gerek meleğim.

 

[Portakal Sulu Ördek]

Dünki menüm efenim

Tartı olduğu için kahvaltı geç yapıldı
12:00
3 yk yulaf ezmesi
1 muz
1 bardak süt
1 tk fıstık ezmesi
2 haşlanmış yumurta
2 yk lor peyniri

16:00
3 ceviz
yoğurt
1 yk yulaf ezmesi

19:30
fırında tavuk but
salata
yoğurt
3 yk haşlanmış pirinç

Spor: 1,5 saat fitness la delirmece
45 dk yürüyüş

@Floweroflife

Yulaf ben.
Liste var diye biliyorum elinde değil mi iğde. Bu haftanın tartı sonucunu atlamayayım merak ediyorum bakalım nasıl etki ediyor.

 

[Portakal Sulu Ördek]

14 kasım menüsü

Gün içinde üç kase lahana çorbası
1 elma, 1 ayva, 1 hurma

Su bilmiyorum
Spor yok

Bugün saatli düzenli veririm kaptanım

@Floweroflife

Eksi gelmiş bile tebrik ederim eflalim

 

[Portakal Sulu Ördek]

Menü

Sabah 11.30
Yarım somun ekmek
Domates ve biber pişirdim.
Bir üçgen peynir
Bir soğan ve biber salatası
İki bardak çay


Öğle 14.30
Bir dürüm çiğköfte
Ayran


Akşam 19.00
Pirincin içine soğan ve domates doğrayıp kimyon salça tuz biber ekleyip yağ koyup birazda su ekleyip burda urfada mahalle fırınına gönderiyorsunuz. Çok enfes bişey olup geliyor. Ama adı nedir bilmiyorum. @igdedali bilir.
İşte bu yemekten yarım tabak
Salata
Ayran

Su 1.5 lt

@Floweroflife
Ayyyyy
Ayyyyyyyyyyy
Ayyyyyyyyyyyyyyyyy

Ayy/yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy

Yuuhhhhhh yarım somun ekmek
Üstüne çiğköfte
Yetmedi pirinç
Utanmalısın dur birde şöyle çakayım

 

[Floweroflife]

Korumada kalmak istiyorum


Oyy oyy sen biliyon valla kırmak istemedim yoğunluğunun içinde zaman ayırıyo ki işi bile olmasa emeğine emeğinize saygı duyuyorum..

@Floweroflife


Kızz çok üzüldüm valla arkadaşlar bile noldu dıyoo..
Yanii o kadar bilinçsizce yazdım ki..







Yokkk burdayımm haftaya gireceğim takımlardan birine.
O zamana kadar buradayım

Tamam o zaman
O zaman güzel bir eksiyle gel bu hafta ki haftaya kaptanlar seni takıma almak için kapışsın

 

[igdedali]

Yulaf ben.
Liste var diye biliyorum elinde değil mi iğde. Bu haftanın tartı sonucunu atlamayayım merak ediyorum bakalım nasıl etki ediyor.

Ben artı bekliyorum portim ya
Bulgur, pirinç, yulaf filan epey dolu

 

[Portakal Sulu Ördek]

Menu bildiriyorum efendim

Sabah 08.00
10 kadar zeytin
Salatalik
1 bardak sut

Ara 10.00
Biraz kabak cekirdegi
Yesil cay

Oglen 13.00
Kuskus salatasi(2 kase kadar gotuemusum arkadaslar da aldi.ama fazla fazla doydum valla)
4 5 tane zeytin

Ara 16.30
1 muz

Aralarda 2 kupa sutlu nescafe var.

Oglenki kuskus asiri tok tuttu muzu da toplantiya girmeden uzun surer diye yedim.Sonra disardaydik eve gec geldik yemedim.Hala da acikmadim zaten.

Yatmadan biseyler icerim

Suyu 2ye tamamlicam
Spor jilliani yapcam
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

Kuskus salatası doyurucu bir salata tam bir öğün sayılabiliyor. Muz da ileriki saatler acıkmaman için gayet yerinde olmuş. Sabah mı biraz eksik kalmış sanki canım yoğunsun bugün bahçe nöbetim var diyordun. Aman bünyeyi sağlam tut hasta olma