Koruma Grubu

[MaLii]

ne salak bi menü oldu bu ya
sabah kaçta uyandıydım ben ya 9 muydu
11'de miydi 1 muz yedim kahveyle

15:00 2 tuzlu susamlı simit mi deniyo küçük kurabiye gibi işte
2 küçük poğaça

akşam 19,30
4 parça ızgara et
salata
3 4 fasulye turşusu
ayran
21,00 çayla piskevit ama kaç tane bilmiyorum
su 1 litre oldu mu bilmiyorum
spor yok
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek
resmen sçmışım

 

[Floweroflife]

ne salak bi menü oldu bu ya
sabah kaçta uyandıydım ben ya 9 muydu
11'de miydi 1 muz yedim kahveyle

15:00 2 tuzlu susamlı simit mi deniyo küçük kurabiye gibi işte
2 küçük poğaça

akşam 19,30
4 parça ızgara et
salata
3 4 fasulye turşusu
ayran
21,00 çayla piskevit ama kaç tane bilmiyorum
su 1 litre oldu mu bilmiyorum
spor yok
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek
resmen sçmışım

Ay bana birşeyler oluyor
Maşallah dediğim iki gün yaşamıyor
Bu neeeeeeee
Gızzzz bu neeeee!!

 

[MaLii]

Ay bana birşeyler oluyor
Maşallah dediğim iki gün yaşamıyor
Bu neeeeeeee
Gızzzz bu neeeee!!

ayy hemen de görmüş
kaç mali kaç

 

[hiçkimse]

ne salak bi menü oldu bu ya
sabah kaçta uyandıydım ben ya 9 muydu
11'de miydi 1 muz yedim kahveyle

15:00 2 tuzlu susamlı simit mi deniyo küçük kurabiye gibi işte
2 küçük poğaça

akşam 19,30
4 parça ızgara et
salata
3 4 fasulye turşusu
ayran
21,00 çayla piskevit ama kaç tane bilmiyorum
su 1 litre oldu mu bilmiyorum
spor yok
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek
resmen sçmışım

Kızz bu neee... bide utanmamış su içmemişsin.. hiç bişi yapamazsak su içicez yaa mali

 

[MaLii]

Kızz bu neee... bide utanmamış su içmemişsin.. hiç bişi yapamazsak su içicez yaa mali

içiyorum

 

[hiçkimse]

içiyorum

1 lt yazıyoooı...

 

[MaLii]

1 lt yazıyoooı...

içiyom işte 2ye tamamlıyom

 

[Floweroflife]

ne salak bi menü oldu bu ya
sabah kaçta uyandıydım ben ya 9 muydu
11'de miydi 1 muz yedim kahveyle

15:00 2 tuzlu susamlı simit mi deniyo küçük kurabiye gibi işte
2 küçük poğaça

akşam 19,30
4 parça ızgara et
salata
3 4 fasulye turşusu
ayran
21,00 çayla piskevit ama kaç tane bilmiyorum
su 1 litre oldu mu bilmiyorum
spor yok
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek
resmen sçmışım

Ohhh doymadım
1 muz=karbonhidrat
Öğlen zaten default..Allahtan simitler küçükmüş
Peki o pogaçalar??(lar çoğul eki?)
Akşam turşu
Sonra da sayısı bilinmeyen piskevitler(ler yine çoğul eki?)
Tüüüüüüü sana
Valla sallandıracam

 

[Floweroflife]

içiyom işte 2ye tamamlıyom

10’a tamamla ancak kurtarır

 

[MaLii]

10’a tamamla ancak kurtarır

 

[Floweroflife]

Menü vereyim
Sabah 10.30
2 dilim cevizli ekmek
2 karper peynir
7 zeytin
2 kuru incir

Öğlen (16.00)
1 küçük boy muz
1 adını bilemedim Türkçe neydi meyve, Google çeviremedi Türkçeye .. şundan

2 ceviz

Akşam 21.30
2 dilim et
2 kaşık pilav
Salata
3 kaşık yoğurt
Su bol

 

[Kimkiacaba]

Perşembe sporu(evdeki net bozulnus bise yapamadim)

500 bolgesel=46.6 puan
@Floweroflife @begüm75

 

[MaLii]

Menü vereyim
Sabah 10.30
2 dilim cevizli ekmek
2 karper peynir
7 zeytin
2 kuru incir

Öğlen (16.00)
1 küçük boy muz
1 adını bilemedim Türkçe neydi meyve, Google çeviremedi Türkçeye .. şundan
Ekli dosyayı görüntüle 25718
2 ceviz

Akşam 21.30
2 dilim et
2 kaşık pilav
Salata
3 kaşık yoğurt
Su bol

Cennet hurması

 

[Floweroflife]

Cennet hurması bu muymuş

 

[Floweroflife]

Cennet hurması

Google translate chicken translate çıktı rıza baba
Cennet hurmasını da İngilizceye çeviremedi

 

[Floweroflife]

Menu

Sahur
Elma
Süt

İftar
Salata (domates, marul, yeşil biber, karnıbahar, brokoli, lahana, soğan, sarmısak, haslanmış kırmızı et)
Ayran

Çayx3

Su: 1L şimdilik
Egzersiz: Çarsamba ve persembe 1 er saat tempolu yürüyüş 150 puan @begüm75 @Floweroflife

Canım normale göre hafif olmuş menün bugün
Herhangi bir sıkıntı yok değil mi

 

[Floweroflife]

Menü verim..

1 de sahur
Az sütlü nescafe
2 hurma
1 ceviz

İftar 17.45
1.5 kase Ezogelin çorba ( @Ausencia )
Tavuklu salata
Ekli dosyayı görüntüle 25706

Hurma topları hazırladım kendime.. işlerimi halledebilirsem inş kahve ile bikaç tane yerim

@Floweroflife

Sahur yine az geldi gözüme
İftarın da hafif olmuş, allah kabul etsin, ammaaa kaç tane hurma topu yedin hippocan?
Kuzu tamam sağlıklılar ana çok abartma

 

[Floweroflife]

15 Kasım menüsü

9:30 ➡ Azcık mantarlı yumurta iki kaşık kadar, az peynir, 5 zeytin, 2 dilim kızarmış çok tahıllı ekmek

13:00 ➡ 1 kase bol sebzeli şehriye salatası, 3 kaşık yoğurt

16:00 ➡ Hurma lokumu 2 tane (tarifini verdiğim ) , yarım bardak süt, 1 mandalina

19:00 ➡ 1 bardak lahana çorbası, 3 kaşık yoğurt, 1 minik armut

Su: 2 litre
Spor: Bugün de yok

Bir günn 500 kalorilik bir gün en fazla 2000 bin kalorilik if deniyorum bakalım nasıl olacak. O kadar kaloriyi bulmaz gerçi yediklerim şimdi hesaplıycam.


@Floweroflife

Sabah çok güzel, oh o ekmeğin kokusu burnuma geldi
Öğlen güzel
Ara kararında bırakmışsın tebrikler , birileri gibi hepsini yememişsin(@hippocan )
Akşam da güzel eflal, sadece meyveyi ara öğüne çekmeye çalış
Ama genel olarak çok güzel

O if nasıl olacak? Kaç gün 500, kaç gün 2.000?

 

[Floweroflife]

Temammmmm bu hafta senin için eksiyle gelcemm canomm
Cokk olurr inşallah eksimm

İşşallah maşşallah

 

[Floweroflife]

Ben de menu vereyim aksam ustu batirdim

Sabah 08.15
Ekli dosyayı görüntüle 25710

Oglene kadar aralarda kabak cekirdegi citledim

Oglen 13.00
Hellimli közlenmis biberli cevizli salata

Ara 15.30
1 mandalina

Ara 17.30
1 avuc kadst leblebi
2 3 tane de siyah kuru uzum

Aksam 19.30(dovmeyin)
Bebek gormesine gitmistik

1 kase kadsr patates salatasi
1 dilim kek
Yarim pogaca

Üzerine sade turk kahvesi

Aralarda sutlu nescafe icmistim

Yatmadan yesil cay ya da mest icerim

Suyum 2yi buldu

Sporu yazinca ekstra eklicem
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

Ah Berna ah
Çok ara öğün yapıyorsun
Sen genelde aralarda yemeyi seviyorsun biliyorum, diyetinde de öyleydi ama bu defa biraz fazla olmuş
Hele akşam...
Neyse sorun yok, yarın kaldığın yerden devam canım