Koruma Grubu

[Floweroflife]

Sallandırim mi seni

Pişştttttt

Takımında az kişi kalınca elin boş kaldı galiba hippocan

Korumaya çok da şeetme bakiim

Sallandıracak biri varsa ben ve ördik sallandırır..
(Bu arada menünü sallandırmayı dört gözle bekliyorum
)

 

[Floweroflife]

Ölüyom

 

[Floweroflife]

@hippocan
Mucukkkssss
Muhaaaaa

 

[hiçkimse]

Pişştttttt

Takımında az kişi kalınca elin boş kaldı galiba hippocan

Korumaya çok da şeetme bakiim

Sallandıracak biri varsa ben ve ördik sallandırır..
(Bu arada menünü sallandırmayı dört gözle bekliyorum
)

Şaka yapıyordum kaptanım yaa

Çok sallandırmalık olursa menü vermem diye düşündüm ama neticede zorunlu değil

 

[hiçkimse]

@hippocan
Mucukkkssss
Muhaaaaa

Kaptanım aşkın mı depreşti bana

 

[Kimkiacaba]

Ah Berna ah
Çok ara öğün yapıyorsun
Sen genelde aralarda yemeyi seviyorsun biliyorum, diyetinde de öyleydi ama bu defa biraz fazla olmuş
Hele akşam...
Neyse sorun yok, yarın kaldığın yerden devam canım

Biliyorum kuzum normalde 17.30daki arayi yapmaz dogrudan aksam yemegi yerdim ama hem vaktim hem yemegim yoktu gittiğim yerde cozutmayayim diye yedim.Hos cozutmamis halim de yok

 

[Tahzen]

Sabah çok güzel, oh o ekmeğin kokusu burnuma geldi
Öğlen güzel
Ara kararında bırakmışsın tebrikler , birileri gibi hepsini yememişsin(@hippocan )
Akşam da güzel eflal, sadece meyveyi ara öğüne çekmeye çalış
Ama genel olarak çok güzel

O if nasıl olacak? Kaç gün 500, kaç gün 2.000?

Canım çakıl bir gün 500 bir gün 2 bin dedi ama 2 bin çok nadir durumlarda olur bence. Birde ben liste dışında da Br nevi böyle kilo verdim ki.
Armut en sevdiğim cinsten almış kocam dayanamadım akşam

 

[igdedali]

Dünki Menüm:
Kahvaltı(7:30)
2 haşlanmış yumurta
3 yk lor peyniri
2 kaşık yoğurt

Öğle(12:00)
2 kepçe yayla çorbası
tavuk but haşlama
salata
cacık

17:00
1 muz
1 bardak süt
10 fındık

20:00
2 yk yulaf ezmesi
yoğurt
2 gün kurusu
1 tk fıstık ezmesi

Su: 3 lt
Spor: 1,5 saat salonda delirmeceler+ 40 dk yürüyüş
@Portakal Sulu Ördek

 

[igdedali]

Bugünki menüm de belli
Yazam hemen

Kahvaltı(7:30)
3 yk yulaf ezmesi
1 muz
1 tk fıstık ezmesi
4-5 adet turna yemişi
1 bardak süt
Tarçın
2 haşlanmış yumurta
2 yk lor peyniri


Öğle(12:00)
ızgara et 1 porsiyon
cacık
salata
3 yk pirinç pilavı

17:00
10 fındık
yoğurt
1 muz

20:00
yoğurtlu karnabahar
haşlama tavuk
2 yk yulaf ezmesi
1 bardak süt

Su: 3 lt olur
Spor: 40 dk yürüyüş
1,5 saat salonda kopmaca
@Floweroflife İtalyan Çaklıtım
@Portakal Sulu Ördek Ciğer kavurmam

 

[hiçkimse]

Kızlar bugün sahurdan önce tartıldım eksi gördüm baya şok oldum.. oruç ödemi gitti galiba ama oruç bitti şükürler olsun

Şimdi menü verim..

Sahur 12.30da..
Az sütlü nescafe
1 kaşık çekirdekli kuru üzüm
2 hurma topu
5-6 çiğ badem

İftar 17.45
1 kase ezogelin çorbası
1 tabak fırında mantarlı patates

Birazdan türk kahvesi ile hurma toplarımı yerim

Suyu da 2 ye tamamlarım

@Floweroflife

 

[Floweroflife]

Bugün fotolu menü vereceeeem

 

[hiçkimse]

Bugün fotolu menü vereceeeem

Bana mı özendin kaptanım

 

[Floweroflife]

Bana mı özendin kaptanım

Olabiler

 

[hiçkimse]

Olabiler

Ayy hadi heyecanlandım

 

[D3S1R3]

Menu

Sahur
Peynirli omlet
Domates
Ayran

İftar
Mercimek çorbası
Etli türlü (karnıbahar, brokoli, lahana, biber, sogan)
Yoğurt

Portakal
cayx5 (devam da eder daha...)

Su:1L şimdilik
Egzersiz: 50 dk tempolu yürüyüş, 125 puan @begüm75 @Floweroflife

 

[Kimkiacaba]

Menu vereyim

Sabah 08.00
1 bardak sut
1 haslanmis yumurta beyazi,7 zeytin
Közlenmis biber
2 dilim hellim
Salatalik

Ara 10.30
Biraz kabak cekirdegi

Oglen 12.45
1 armut
1 avuc leblebi

Ara 15.00
1 yesil elma

Yaklasik 1 saat sonra ogrenciler getirmis
1 avuc tuzsuz patlamis misir
1 tane mercimek koftesi

Aksam 19.00
1 tabak taze fasulye
2 cicek kizarmis karnabahar

Su 2lt
Sanirim spor yapamicam cunku gebermek uzereyim yorgunluktan ellerim titriyodu son islerimi bi yerlere tutuna tutuna yaptim
@Floweroflife @Portakal Sulu Ördek

 

[Floweroflife]

Menü
Sabah 11.00

Öğlen 16.30

Akşam 21.00

 

[hiçkimse]

Menü
Sabah 11.00
Ekli dosyayı görüntüle 25750
Öğlen 16.30
Ekli dosyayı görüntüle 25751
Akşam 21.00
Ekli dosyayı görüntüle 25752

Hey maşallah
Gece paylaştın kimse görmesin diye dimi

 

[Floweroflife]

Hey maşallah
Gece paylaştın kimse görmesin diye dimi

Korumanın ufak tefek şımarıklıkları oldu bugün

 

[hiçkimse]

Korumanın ufak tefek şımarıklıkları oldu bugün

Tamamen şımarmışsın