Koşu Bandı + Spor Ile Forma Kavuşmak

[DyGLu]

duygucum bekarken bende senın gıbı derdım
ama evlenınce oyle olmuyor ıste mesbur bazı seylere katlanmak zorunda kalıyorsun
onlara gore boyle seyler normal ıkı bekar kaynım eltımde kalıyor eltımın esı gece calısırken dusun ve bu gayet normal onlarda esımde aılesı soz konusu olunca tepkı vermez
bu sefer ucuz kurtuldum 2 haftayla bır sene umarım rahat olurum gelmezler inş
buarad asuan turkıyedemesın?
hayırdır cnm yakın zamanda gelmıstın yenıden bu kadar cabuk?

trden döneli 2 hafta oluyo canim, spora bile basladim.. tekrar yolculuk 1 ay snra..
sana soracaklarim var spor konusunda suan kafama göre bi egzersiz uyguluyorum ama emin degilim sonuc vereceginden..
annen icin üzüldüm acil sifalar canim..umarim en kisa zamanda eski sagligina kavusur..

 

[Es_se]

sgl cnm inş ilaç tedavısı anneme ıyı gelır ılerı asamaya gecılmez

buyur sor cnm sorularını kolay olsun

 

[Es_se]

sağol canım hemen bakıyorum inşallah ilaçla şifa bulur anneciğin

amin cnm cok ama cok sğl
ıns duzenlı yapıp sende bendekı gıbı mucızeye tanık olursun

 

[superisi59]

:seviyorum: inşallah canımcığım ..

 

[superisi59]

14.06.2010
35 dakika koşu bandında 5.0 ve 5.4 arası hızlandırmalarla 3.1km yürüdüm.2.5litre su yatana kadar 3 litre olur.

 

[Es_se]

bugun regl ılk gunu oldugu ıcn spor yapamadım
dısarda yuruudm bıraz sadece
off bıde dus sorunu var dus aldııgmda su yan bınaya gıdıyo
banyo bır tamır olsa offffffffff

 

[Es_se]

14.06.2010

1. es_se --- > 340 dk açık hava yürüyüş 1.5 lt su

2. superisi59 ---> 35 dakika koşu bandında 5.0 ve 5.4 arası hızlandırmalarla 3.1km yürüdüm.2.5litre su yatana kadar 3 litre olor

 

[superisi59]

inşallah en kısa zamanda olur banyon canım sıcaklardan insan bunalıyor sualtına atıyor kendini :salincak:

 

[Es_se]

ee bıde spor sonrası dus almazsak spor bosa gıder
ben her seferınde kabak lıfım ve plıng etkılı dus jelımle ıyıce keselenıyorum
yarın bı denıym komsu ıns kapıya gelmez ya dus yuzunden spor yapamam delı edıyor benı

 

[Es_se]

15-06-2010

1. es_se ---> 80 dk koşu bandında eğimde 11 km koşu 2.5 lt su

 

[superisi59]

dün ve bugün dışarıda yürüdüm dün siteye giremedim sorun neyse ddüzelmiş çok sevindim :ask:

 

[Es_se]

bugun spor yapmak ıstıyorum ama yapamıyorum
yan komsu ıle sorunumuz var duslugumun altını fare yemıs
suyu acınca onlara gıdıyo bugn geldı hakaretler yagdırdı
off bu 4 5 gun son spor gunlerımdı reglken kg erdııgm ıcn yapmak ısıtoyrdum
bakıyım naparım buarada tartı 58 gosterdı ınanamadım sonund aartık gercektne fınıshmı yaa

 

[Es_se]

dün ve bugün dışarıda yürüdüm dün siteye giremedim sorun neyse ddüzelmiş çok sevindim :ask:

cnm dun gece duzeldı sıte
buugn evde spor yapamazsam bend e yuruyuse cıkıym dıcem ama yıne terlıyp dus almam gerekıcek

 

[Es_se]

16-06-2010

1. es_se ---> 60 dk koşu bandında eğimde 7.6 km koşu 2.5 lt su

 

[birsam]

karbonhidrat dietine başladım ufaktan güzel gidiyo.nesrincim bi araştır istersen ismi lazım olmayan bi sitede baya güzel bilgiler vardı

 

[Es_se]

 

[Es_se]

evet 1 sene yı devırıdm sporda
ve nıhayet ıstedıgm kg ya geldım 3 4 gundur tartı 58 gosterıyordu emın oluyum dedım
aslında aklım 55 rakamında ama gercekten cok ınceldım saglık olcumdeyım yag durumum
ıdealın bıle altında cok sukur kosuscularla aynıym
bır macera daha bıttı regl bıtene kadar spor yaparım ama sonrası artık koruma

 

[superisi59]

çok sevindim canım azmin zaferi bu ben hastaneye gidiyorum burda olursan görüşürüz 1 saate dönerim yürüyerek gidiyorum :cicek:

 

[Es_se]

bırazdan kosumu yapcam 3.5 gıbı evden cıkıcam esımle gezmeey gdıcez burdaysan gorusur z cnmm darısı tum ısteyenlerın basınaaaaaaaaa

 

[Es_se]

18-06-2010
1. es_se ---> 60 dk koşu bandında eğimde 7.6 km koşu 2.2lt su