Koşu Bandı + Spor Ile Forma Kavuşmak

[Es_se]

bı dıyet vardı adı neydı unuttum onu yapıcam dıye yazmısdı enson
haber yok snrasında ablam

 

[Es_se]

hayırlı geceler kızlarrrrrrrrr

 

[nesrin64]

Hayırlı günler kızlarrr-ciko-ciko

 

[superisi59]

sağol nesrinim sanada hayırlı günler....

 

[birsam]

Birsam nerelerdeeeeeeeeeeeee............-kizgin-kizgin

burda burdanesrincim karbonhidrat diyetini araştır mutlaka harika bişi ya.yani uygulaması en kolay ve iyi sonuç veren bi diet diyebilirim

 

[nesrin64]

burda burdanesrincim karbonhidrat diyetini araştır mutlaka harika bişi ya.yani uygulaması en kolay ve iyi sonuç veren bi diet diyebilirim

Hoşgeldin yaramaz bebek...bilgilerle yüklü gördüm seni...yoksa es_se min pabucunu damamı attırıcannnn:heyo::heyo::heyo:

 

[nesrin64]

araştırırım fıstığım...şimcik kaçıyommm...sizleri mucukladım....pucuk:pucuk:

 

[nesrin64]

burda burdanesrincim karbonhidrat diyetini araştır mutlaka harika bişi ya.yani uygulaması en kolay ve iyi sonuç veren bi diet diyebilirim

birsamcım sen yaptınmı bu diyeti...biraz açıklarmısın bana fıstık...kiloları veriyosun galiba gizli gizli bize süpriz mi yapıcaksın????????

 

[DyGLu]

selam kizlar..

bu karbonhidrat diyetini bende gördüm, zaten protein agirlikli beslenmeye alismistim
ama güzel liste örnegi vermisler.. defterime not edicem bende...
basta sadece karbonhidratli besinler yeniyor sanmistim isimden dolayi ama tam tersi..
isi kavramak isteyenlere göre ...

o detoksu bende uygulamistim 1.3 kilo gitmisti hemde tam yagli yogurt kullanmama ragmen, farkinda olmadan tam yagli almisim..
bana getirdigi tek eksi 3.günün sabahi midemden sesler gelerek uyandim ve ne var ne yok yedim gözüm dönmüs gibi

 

[DyGLu]

22.06.10

15 dk turbo jam, 8 dk great body karin egzersizi, 10 dk dans, 1.7 lt su

1 kilo daha verdim suan 51.7yim

 

[nesrin64]

22.06.10

15 dk turbo jam, 8 dk great body karin egzersizi, 10 dk dans, 1.7 lt su

1 kilo daha verdim suan 51.7yim

hoşgeldin canım...maşallah fıstık gibisin bitanem...ne gerek var daha kilo vermene...:cicikadin::cicikadin:

 

[DyGLu]

ablaamm cok tsk ederim.. spor yaptigimi bilenler hep ayni seyi söylüyor ama ne bileyim
aliskanlik gibi oldu spor.. bu saatten sonra kilo vermezsem üzülmem sonucta memnunum artik.. ama saglikli yasam olayina kaptirdim kendimi bende essem gibi
sen nasilsin iyilestinmi saglik durumun nasil?pucuk:

 

[birsam]

Hoşgeldin yaramaz bebek...bilgilerle yüklü gördüm seni...yoksa es_se min pabucunu damamı attırıcannnn:heyo::heyo::heyo:

yok cnm ben onun kadar hırslı olamam vallla:hihh:

birsamcım sen yaptınmı bu diyeti...biraz açıklarmısın bana fıstık...kiloları veriyosun galiba gizli gizli bize süpriz mi yapıcaksın????????

yapıyorum ufaktan.2 hafta olmadı daha.karbonhidrat alımını minumuma indirmek yapacağın olay bu.netten besinlerin karbonhidrat değerlerine bak.karbonhidrat diyetine bak.açıklamaları oku bana çok mantıklı ve uygulaması kolay geldi.

 

[Es_se]

suan ablamdayım yarın evıme gıtıtgmmde ordan sıze yazıcam kızlarr
duygum cok sevındım 1 kg vermene
dıle kolay 1 kg senle benım ıcın 10 kg degerınde
saglıklı beslenme anahtar sozcuk
ıns hep yhayatımızda artık

ve ıyı geceler kızlarr

 

[nesrin64]

ablaamm cok tsk ederim.. spor yaptigimi bilenler hep ayni seyi söylüyor ama ne bileyim
aliskanlik gibi oldu spor.. bu saatten sonra kilo vermezsem üzülmem sonucta memnunum artik.. ama saglikli yasam olayina kaptirdim kendimi bende essem gibi
sen nasilsin iyilestinmi saglik durumun nasil?pucuk:

moral bozukluğu hariç iyiyim şükür canımmm...en güzel yolu seçmişsin tatlım...yola devam...TEBRİKLERRRRRRRRRR

 

[nesrin64]

yok cnm ben onun kadar hırslı olamam vallla:hihh:



yapıyorum ufaktan.2 hafta olmadı daha.karbonhidrat alımını minumuma indirmek yapacağın olay bu.netten besinlerin karbonhidrat değerlerine bak.karbonhidrat diyetine bak.açıklamaları oku bana çok mantıklı ve uygulaması kolay geldi.

tamam canım günde ne kadar karbonhidrat almak lazım

 

[Es_se]

ben yokken kaynatmıssınız ben varken gelsenıze
dun gece fındıkla cok guzel bır gece gecırdım -hmm

 

[birsam]

tamam canım günde ne kadar karbonhidrat almak lazım

nesrincim 70-75 alırsan kilonu koruyosun ama kilo vermek için 55 - 65 arası almak lazım mış bakalım sonuçları yazacam size

 

[Es_se]

evet bakırkoyden bana kım yer ayrıtcak
bu sefer buyuk kayınlarımdan bırı gelmıs yanında bı kac erkek arkadısla
allahtan pazar gunu gıdıcekler yarın bana gelıyorlar sabır
yan komsu yıne kapıya geldı banyom kopmle kırılcak

 

[superisi59]

seninde kayınların kaç tane komutanım allah sabır versin...