Koşu Bandı + Spor Ile Forma Kavuşmak

[Es_se]

esım 17 kardes
bu gıdısle ben ev temızlıgımı kısın yapıcam halılarıda kaldırmıstım
allahım sınırden guluyorum sadece

 

[nesrin64]

Allah sabır versin es_se mmm....:teselli:

biliyorum fındıkla geçirdiğin geceyi beni aldattınnnnn:aglayan:

 

[Es_se]

onun cezası olarakta bak kaynım geldı
ah aldatan her ırkege boyle anı cezalar olsa:biyik:

 

[DyGLu]

nesrin ablacim... Allah cözümsüz dert vermesin.. dilerim moralin hep iyi olur..yüzünde güller acar...

essem bu aralar bi sorunum var spor yapmadigim zamanlar asiri sinirli oluyorum
aglasammi gülsemmi bilemedim.. spor yapamadigim günlerde böyle asabi olmak beni yoruyo

aile mevzusuna gelince, Allah sana sabir versin canim.. tek diyebilecegim bu..

 

[Es_se]

cnm sen benım ruh ıkızımsın
daha oncelerı yazmıstım yaa spor yapmadııgmda fecı sınırlıym
bagımlı oldum kg vermek hastalık oldu bende
sende aynı oyle sevın cnm bu bızım spora olan bagımlılııgmız
ama tabı mecburen yenıcegımız bı huy
bugun kosu bandıma bıan cıkıyım dedım dokundum
anında gerı cekıldım kendıne gel yeter dedım
aılevı konu ıcnde sgl cnm her yaz gonlumce gecırcem dıyorum ama
aksıne boyle her yaz sagolsun batırıyorlar sabır ssabırr

 

[Kristen Stewart]

Essem bu sağlıklı beslenmeyle ilgili bi topik açsan bitanem

senün muhteşem tarifleri paylaşsan ben yemek deyince tıkanıyorum ya:gitme:

 

[Es_se]

cnm aslında cok ıstıyorum yaptııgm yemeklerı sızınle paylasıyım
ama ben kendıme gore yagsız tussuz 5 10 dk olucak tarıfler yapıyorum
mesela en favorım
kabak rendelıyorum rendelenmıs domates ve
azcık kucuk kucuk kesılmıs tavuk parcalarıyla pısırıyorum
baharat koyuyorum ozellıkle kırmzıı bıber (yag yakar)
sonra nam nam yıyorum
bazen ıcıne proteın fazla olsun dıye kı
ogun cok spor yapmıssam gereklı
lorda koyuyorum ozel yagsız lorumdan
bazen ozel lıght bulgur haslıyorum uzerıne dometes rendeleyıp yogurt sarımsaklı yıyorum
boyle tarıfler ıstee
fırında bıber domates kozlemek mantar tava favorıleırm

 

[Kristen Stewart]

Aşkım sen nasıl bu kadar bilgilisin ya:sok

hem seksü,hem sporif,hem sağlıklı:sarilma:

 

[Es_se]

Aşkım sen nasıl bu kadar bilgilisin ya:sok

hem seksü,hem sporif,hem sağlıklı:sarilma:

15 aydır bu gozler sası oldu nerdeyse saatlerce arastırma yaptımm
mesela yesıl mercımek kırmızı mercımek gıbı kuvvetlı baklıyatlarla et yenmez kımyası bozulur o yemegın
bazende kemıkle beraber duduklude yesl mercımek bulgur haslar suzer yogurtla yerım bol proteın kemık guclendırıcı
yaptııgm sporlara gore ıyı beslenmem gerek yoksa
hastanelık olurdum allah muhafaza
saglıklı beslenme gıbısı yok -hmm

 

[Kristen Stewart]

Maşallahın var zaten bitanem,çok fit gördüm seni

 

[Es_se]

ah bıde eskı halımı goreydın tam bı fıcı
enıyı kararı yoruldum verır 83 kg halımı gormustu
cnm sımdı zayıfım dımı -hmm

 

[Kristen Stewart]

Zayıf ve fit,bayıldım sana bitanem

hele o yüzünün bebeksiliği

Daha verme sakın ha

 

[Es_se]

yok daha vermem kamburdan tut hortlaga kadar her turlu lakap takılıyo artık bana
sen benı bol bol dusun ve ozle bır gece ansızın gelebılırm:biyik:
webcamden:teselli:

 

[Kristen Stewart]

Seni kambur gören gözer utansın bitanem

kör o gözler kör-gozluk

gel bebeğim er gece gel

 

[Es_se]

bagımlılık yaparım demıstım
bekle yavrum musatı zamanda yıne gelıcem :biyik:

 

[Es_se]

slm kızlarr nerdeyızzzzzzz
:teselli:

 

[nesrin64]

slm kızlarr nerdeyızzzzzzz
:teselli:

nerdeyizzzz?????burdayızzzzz ama sizin bu cilveleşmeleriniz bu topiğe kadar taşmııışşşşş:sok:sok....sinirleniyorum artıkkkk:alsana::alsana:

 

[Es_se]

nerdeyizzzz?????burdayızzzzz ama sizin bu cilveleşmeleriniz bu topiğe kadar taşmııışşşşş:sok:sok....sinirleniyorum artıkkkk:alsana::alsana:

kıskanma bas hurım senın yerın ayrı -hmm

 

[Es_se]

buarada bugun kardıolojı doktoruna gıttım
bır suru testten gectım
hafta ıcıde kemık taraması yaptırırım
bakalım 1q yılda vucudda ne olmus
kosu bandına cıkamradı benı haın doktor
koscam dıye hazırlıklı spor ayakkabımla gıtmıstım:alsana:
doktor 35 yasında bıdaha gel suan supersın dedı
kalp atıs sesımden damarlarımdan gecen kanın sesıne kada r herseyı dınlettı
supermısımm cok begendı

 

[nesrin64]

buarada bugun kardıolojı doktoruna gıttım
bır suru testten gectım
hafta ıcıde kemık taraması yaptırırım
bakalım 1q yılda vucudda ne olmus
kosu bandına cıkamradı benı haın doktor
koscam dıye hazırlıklı spor ayakkabımla gıtmıstım:alsana:
doktor 35 yasında bıdaha gel suan supersın dedı
kalp atıs sesımden damarlarımdan gecen kanın sesıne kada r herseyı dınlettı
supermısımm cok begendı

41 kere maşallahhhhhRabbim nazarlardan korusun