Sağlıklı Yaşamayı Öğreniyoruz , Fit Kızları Bekleriz ;)

[Tılsım]

leom kuzum davet ettin konuyu bayadır takip ediyorum gördüm ama kilom okadar fazla ki burda yazmak istemiyorum :uzgun: birkaç kilo vereyim aranıza öyle katılayım olur mu :ayk::uzgun:

Olurmu öyle şey kuzum.
Kilonu verme, kaç kilo verdiğini bildir neler yaptığını anlat bizlerede.Amaç birlikte kilo vermek,sağlıklı beslenmek değilmi?

 

[esmeryarim]

Olurmu öyle şey kuzum.
Kilonu verme, kaç kilo verdiğini bildir neler yaptığını anlat bizlerede.Amaç birlikte kilo vermek,sağlıklı beslenmek değilmi?

iyi madem kilom saklı kalsın :uzgun:
kilo verdikçe yazayım
geçen aydan bugüne 4 kilo verdim ama sağlıklı beslenmeyle değil koşturmacan galiba

 

[Tılsım]

iyi madem kilom saklı kalsın :uzgun:
kilo verdikçe yazayım
geçen aydan bugüne 4 kilo verdim ama sağlıklı beslenmeyle değil koşturmacan galiba

Verirsin verirsin hiç merak etme.:cilgindans:
Lilim bu konuda çok yardımcı olacak bizlere,emin olabilirsin.
Asma suratını canlaaan

 

[esmeryarim]

Verirsin verirsin hiç merak etme.:cilgindans:
Lilim bu konuda çok yardımcı olacak bizlere,emin olabilirsin.
Asma suratını canlaaan

ahhh canım halimi görsen birde sen bana iç çekersin ALLAH'dan boyum uzun abes görünmüyorum ama var doğum kilları yapıştı kaldı :uzgun:

inşallah yardımcı olur
lili benimde sesi duyyy :bitter:

 

[Tılsım]

ahhh canım halimi görsen birde sen bana iç çekersin ALLAH'dan boyum uzun abes görünmüyorum ama var doğum kilları yapıştı kaldı :uzgun:

inşallah yardımcı olur
lili benimde sesi duyyy :bitter:

Yaza güzel fit bir şekilde hazırlanacağız.-ciko

 

[Tılsım]

Günaydın fit hanımlar.:hanimgul:

:sevindirikasli::sevindirikasli:

 

[Tılsım]

Sabah kalktım 2 bardak suyumu içtim. Günde 2,5 litre su tüketmeye başlayacağım tekrar.:sevindirikasli:
Kahvaltıda tost , bir dilim peynir ve vazgeçilmezim çay içtim.:cilgindans:

 

[Şahmaran.]

Günaydın şekerler.
Sabah 09.00kahvaltı yapıldı..
şimdi üzülerek söylüyorum kahvemi içiyorum:icelim:
Sonra nem i olacak,doğru koşu bandımla bir bütün olmaya gideceğim:esse:

 

[Şahmaran.]

Ben kaçıyorum şekerler.40 dk tempolu yürüyüşe haydn bana bay bay

 

[Lilav]

Ben geldim kahvaltimi ettim birazdan carisiya gidicem:gulegule:
Vücut Yüzey Alanınız: 1.81 metrekare
Yağsız Vücut Ağırlığınız: 51 kg
İdeal Kilonuz: 52 kg
Vücut Kitle Endeksiniz (BMI): 30.5 kg / metrekare
offf sahmarancim aci gerceklerle karsilastim senin verdigin link sayesinde:bitter:

 

[Lilav]

ideal kilo 52 diyor ben 60 olsam birsey istemicem vallah

 

[Lilav]

Esmeryarim sende gel kuzum benim kilomu görmedinmi ben bile yaziyorsam seninde yazman lazim

 

[LiLi]

Listenin son durumu budur kızlar.
Eksik bilgileri olan arkadaşlarım lütfen tamamlanmış halini bilgi verirlerse ben ilk sayfaya da ekleyeceğim bu panoyu..
İşimizi ciddiye alalım ki,hem sağlık için,hem kendimiz için üzerimize yapışan kiloları atalım ağırlıklarımızı:cilgindans:

Canım benim boyum 1.72 eklersin.

Bunlar da kızların son güncellemiş halleri birkaç değişiklik var istersen burdan ekleme yap tabloya Şekerpare mesela değiştirdi bilgilerini.

LiLi ;
Başlangıç kilosu : 71 kg
Şu anki kilosu : 68 kg
Boyu: 1.72 cm
Hedef kilosu : 62 kg
Spora başladığı tarih : 02-26-2013
Bir sonraki tartılma tarihi : 04.27.2013
Şu ana kadar verdiği kg : 3 kg

Leonie-
Şu anki kilosu : 53-54 kg
Boyu : 1.60 cm küsür
Hedefi : 49 kg
Spora başlama tarihi : 02.04.2013
Bir sonraki tartılma tarihi : ?

ferah
Şu anki kilosu : 69 -70 kg
Boyu : 1.58 cm
Hedefi : 60 kg
Spora başlama tarihi : Henüz başlamadı.
Bir sonraki tartılma tarihi : ?

Ayben
Başlangıç kilosu : 68 kg
Şu anki kilosu : 58 kg
Boyu : ?
Hedef kilosu : 56 kg
Verdiği kilo : 10 kg
Spora başlama tarihi : ?
Bir sonraki tartılma tarihi : ?

*Hülya*
Şu anki kilosu : 67 kg
Boyu: 1.69 cm
Hedef kilosu : 62 kg
Bir sonraki tartılma tarihi : ?
Spora başlama tarihi : Henüz başlamadı.

denizplt
Şu anki kilosu : 68 kg
Boyu : 1.60 cm
Hedef kilosu : 58 kg
Spora başlama tarihi :30.03.2013
Bir sonraki tartılma tarihi : ?

Smile*
5-6 kg vermek istiyor (eksik bilgilerini tamamlaması gerekiyor)

Lilav
Şu anki kilosu : 78 kg
Boyu : 1.60 cm
Hedef kilosu : 65 kg
Bir sonraki tartılma tarihi : 5 nisan 2013
Spora başlama tarihi : 29 mart 2013

Şahmaran
Şu anki kilosu : 59 kg
Boyu : 160 cm
Hedef kilosu : 54 kg
Spora başladığı tarih : 30.03.2013
Bir sonraki tartılma tarihi : ?

flamingo
Şu anki kilosu : 65 kg
Boyu :1.60 cm
Hedef kilosu :55 kg
Spora başlama tarihi : -Henüz başlamadı-
Bir sonraki tartılma tarihi : ?

Şekerpare
Şu anki kilosu : 65 kg
Hedef kilosu :60 kg
Boyu : ?
Spora başlama tarihi : - Henüz başlamadı-
Bir sonraki tartılma tarihi : ?

bitter_im
Şu anki kilosu : 47 kg
Boyu: 1.52 cm
Hedef kilosu : 42 kg
Spora başlama tarihi : 21.03.2013
Bir sonraki tartılma tarihi : ?

esmeryarim
4 kilo veren arkadaşımızın 3 tane şeker bebeği var , şu an bizi takip edip bol bol su içiyor.

 

[LiLi]

ahhh canım halimi görsen birde sen bana iç çekersin ALLAH'dan boyum uzun abes görünmüyorum ama var doğum kilları yapıştı kaldı :uzgun:

inşallah yardımcı olur
lili benimde sesi duyyy :bitter:

Hoşgeldin canım , sen gel bak hepimiz burda yeni birşeyler öğreniyoruz en basiti , kilo veremesek te yeni bilgiler öğreniriz en kötüsü.

 

[LiLi]

Günaydınlar hepinize
Bugün kendimi hala açamadım , kahvaltımda yarım simit , çay ve 1 dilim peynir vardı , şu an türk kahvesi içiyorum.
Dün oldukça yoruldum sil , süpür , kızla parkta oyna , evde oyna , kaslarım ağrıyor spor yapmış kadar oldum.
Kızlar kol kası yaptım ben , bilek güreşi isteyen olursa kapışalım

 

[esmeryarim]

Hoşgeldin canım , sen gel bak hepimiz burda yeni birşeyler öğreniyoruz en basiti , kilo veremesek te yeni bilgiler öğreniriz en kötüsü.

hoş buldum canım kilo verememiyorum ki benim yerimde kim olsaydı bu tempoyla uyku yok dinlenme yok çoktan incecik olmuştu :uzgun: ben veremiyorum işte :uzgun:

dediğin gibi kilo veremesem bile yararlı bilgiler edinirim

yazam bari sabah kahvaltı yamadım az önce bir kase ayran çorbası içtim ekmeksiz

 

[LiLi]

Belki de bir sağlık sorunun vardır esmercim , troidine , kolesterolüne baktırdın mı yakın zamanda?

 

[esmeryarim]

Belki de bir sağlık sorunun vardır esmercim , troidine , kolesterolüne baktırdın mı yakın zamanda?

baktırmadım
bugünlerde düşünmüyor değilim tahlil yaptırmaya gidecem inşallah en kısa zamanda yani bebeklerimden fırsatını bulursam

 

[LiLi]

baktırmadım
bugünlerde düşünmüyor değilim tahlil yaptırmaya gidecem inşallah en kısa zamanda yani bebeklerimden fırsatını bulursam

Ayyy bebişler var demek ne mutlu sana canım , ikiz mi kız mı erkek mi , kaç aylıklar ?
Mutlaka git canım bi sorunun varsa boşuna strese girersin az yiyim diye . Sağlık ocaklarında bile bakıyorlar ilk fırsatta baktır.

 

[esmeryarim]

Ayyy bebişler var demek ne mutlu sana canım , ikiz mi kız mı erkek mi , kaç aylıklar ?
Mutlaka git canım bi sorunun varsa boşuna strese girersin az yiyim diye . Sağlık ocaklarında bile bakıyorlar ilk fırsatta baktır.

bir değil iki değil tam üç tane bugün 8.aylarına girdiler ikisi erkek biri fındığım kız :ask::ask::ask:

hamilelik boyunca düşük riski olduğundan doğuma kadar hep hormon iğneleri kullandım aldığım kilolar bu yüzden :uzgun:

birde üçüz gebelik baya bi açılmıştı karnım yeni yeni toparlanmaya başlıyor vücudum farkındayım
diyorum ya bu tempoyla çoktan gitmiş olması gerekirdi fazlalıklarımın
yemediğim halde kilo gitmiyor bu yüzden doktora gitmeyi düşünüyordum ama üçüzlerle fırsatım olmuyor bir türlü

burda sizlerlede elimden geleni yapayım bakayım farlılık olacak mı :dusun: