Sağlıklı Yaşamayı Öğreniyoruz , Fit Kızları Bekleriz ;)

[bitter_im]

@ferah ablam o kız neydi öyle kaaac
@LiLi 'm gördüm çalmışsın herkesi :ko
Ama süper topic olmuş :kayris:

 

[bitter_im]

Ya şu alıntı yapılan mesaj nerde nerden düzelticem :ne:

 

[ferah]

@ferah ablam o kız neydi öyle kaaac
@LiLi 'm gördüm çalmışsın herkesi :ko
Ama süper topic olmuş :kayris:

o resim dikkat etmezsem benim gelecekteki halim canım :bayil:

 

[bitter_im]

o resim dikkat etmezsem benim gelecekteki halim canım :bayil:

Yok yok öyle olmazsın sanmam :lululu:

 

[ferah]

Yok yok öyle olmazsın sanmam :lululu:

öyle olmayayım diye topikte gayret içindeyim zaten canım :dusun:

 

[bitter_im]

öyle olmayayım diye topikte gayret içindeyim zaten canım :dusun:

İnsallah fit olces
Sabahları yürüyüşe başladım 9'da evden çıkıyorum 10'a kadar yürüyorum tempolu :kayris:

 

[Lilav]

Ben geldim hanimlar
Carisiya yürüyerek gideyim dedim disari ciktim soguga dayanamadim arabayla gittim:nazo:
Sonra eve geldim bizim mutfakta bir bölüm var erzaklik gibi türkce ismi aklima gelmiyor orayi düzelttim -ciko
Sonra dusumu aldim sizlere bakayim dedim:ask:
Masallah sayfa miz dahada senleniyorrrr
Esmeryarim ücüzlerini yerim ne kadar tatlilardir simdi onlar
Kilolari takma canim yavas yavas gidicek
Kalkiyimda tvnin karsisinda ender sarac bir kac hareket göstemisti onlari yapiyim-alkis
Yemegi azcik falan kacirdim ama ekmek yemedigim icin iyi sayilir:sirin:
Bu arada ben evde nutella kalmamis sanip seviniyordum(dayanamamda kendilerine) bugün erzak dolabini :sirin:düzeltirken karsima geldi ama hic yüz vermedim
Hatta cocuklar birer dilim ekmekli yediler agzima sürmedigim icin kendimle gurur duyuyorum:sevindirikasli:

 

[Lilav]

Bitter sende hosgeldin kuzum Lili tam havalar isiniyorken can damarimizdan vurdu kendimizi burda bulduk:findikim:

 

[ferah]

tebrikler lilavcım ,çok sevdiğin nutellayı bile reddetmişsin ,inşallah bende şekeri ve tuzu reddedicem ,azaltıyorum yavaş yavaş ama birden vazgeçemiyorum

 

[esmeryarim]

Canım şu an hormonların tavan pozisyonda , iri görünmene sebep onlar da olabilir , mesela annede prolaktin (tiroidlere etki eden hormon) hormonu fazladır ama aynı zamanda oksitosin denilen mutluluk hormonu da öyle , sen oksitosinin keyfini çıkar
İnan zamanında aynı şeyi çoğumuz yaşadık , çoğumuz da kiloluyduk , misal ben sezaryene rağmen spor yaptım ama uzun süre o irilikten kurtulamadım , kendini zorlama , doktoruna güven. Seni de listemize ekledim canım

teşekkür ederim canım benim şimdilik bol bol su tüketmeyle idare edecem artık

dikkat etmezsek böyle oluruz

:bayil::ne::bayil::ne::bayil:

 

[Lilav]

Esiminde bir lafi vardir Can bogazdan gelir Bogazdan da cikar diye

 

[Lilav]

Bende bir ara bu kadinin resmini buzdolabina asayim diyordum

 

[LiLi]

:ko:ko:ko

Kızlar bana bakın ''Üzüm üzüme baka baka kararır'' bu sözü size hatırlatayım ben de , o resimlere baka baka kararmayın da :kahkaha: Gidin siz en iyisi fit kız fotoğrafı asın imrene imrene bakın daha da hararetli spor yaparsınız yoksa bu şişman güzeller size neyse bizden kötüsü var diye düşünmeye teşvik eder , salarsınız kendinizi.

@Lilav aradığın hatırlayamadığın kelime ''Kiler'' olabilir mi? :elif:

 

[Lilav]

:ko:ko:ko

Kızlar bana bakın ''Üzüm üzüme baka baka kararır'' bu sözü size hatırlatayım ben de , o resimlere baka baka kararmayında :kahkaha: Gidin siz en iyisi fit kız fotoğrafı asın imrene imrene bakın daha da hararetli spor yaparsınız yoksa bu şişman güzeller size neyse bizden kötüsü var diye düşündürtür salarasınız.

Bunu hic düsünmemistim haklisin vallah:gul::gul::gul::gul:

 

[Lilav]

:ko:ko:ko

Kızlar bana bakın ''Üzüm üzüme baka baka kararır'' bu sözü size hatırlatayım ben de , o resimlere baka baka kararmayın da :kahkaha: Gidin siz en iyisi fit kız fotoğrafı asın imrene imrene bakın daha da hararetli spor yaparsınız yoksa bu şişman güzeller size neyse bizden kötüsü var diye düşünmeye teşvik eder , salarsınız kendinizi.

@Lilav aradığın hatırlayamadığın kelime ''Kiler'' olabilir mi? :elif:

Ta kendisi

 

[pembenutella]

ben de yaklaşık bir haftadır beslenme günlüğü tutuyorum ama hala utanmadan yiyorum

 

[Lilav]

Lilicim bugün yaptigim tek kacamak oglumun donutundan bir isirik yememdi
Pisman degilim eskiden olsa kendimede alirdim bugün oglana yalvardim yawwwww:kahkaha:

 

[pembenutella]

bu fit olma işini nasıl yapıyoruz var mı bir beslenme programı uymamız gereken :ne:

 

[Lilav]

bu fit olma işini nasıl yapıyoruz var mı bir beslenme programı uymamız gereken :ne:

Hosgeldin aramiza
Yalniz ilk basta o avatardaki nutellayi kaldir :bitter:
Saka saka ben cukulatalisini seviyorum

 

[LiLi]

ben de yaklaşık bir haftadır beslenme günlüğü tutuyorum ama hala utanmadan yiyorum

bu fit olma işini nasıl yapıyoruz var mı bir beslenme programı uymamız gereken :ne:

Hoşgeldin canım , fit olma işini sporla yapıyoruz , sağlıklı beslenme işini ise kaliteli gıdalarla yapıyoruz , geçmiş sayfalarda bikaç bilgi var mesela glisemik indeksi yükselten gıdalarla alakalı bilgi vermiştim onlardan uzak durmaya çalışıyorum ben mesela minimum sınırda tüketirim ya da , bol su içiyoruz topic olarak 1.5 -2 litre arasında kaliteli su (mineralce yüksek , sağlıklı ) , işlenmiş hazır gıdaları , kalitesiz katbonhidrat içeren hamurişi ve şekeri bünyeye almamaya çalışıyoruz onların yerine başka gıdalar koymaya çalışıyoruz .
Günlük tutman ne güzel , büyük adımı atmışsın gerisi çok kolay geliyor.
Fit olup sağlıklı beslenirken kışın biriken fazla kiloları da vermeye çalışıyoruz , onun için de motivasyonlu , paylaşımlı şeyler yazışıyoruz Cümleye gel :cilgindans: