Sağlıklı Yaşamayı Öğreniyoruz , Fit Kızları Bekleriz ;)

[pembenutella]

Hosgeldin aramiza
Yalniz ilk basta o avatardaki nutellayi kaldir :bitter:
Saka saka ben cukulatalisini seviyorum

adımı da değiştiriyim bari yoksa bütün diyet yapan kullanıcılar engellicek beni :lululu:55:

 

[LiLi]

Lilicim bugün yaptigim tek kacamak oglumun donutundan bir isirik yememdi
Pisman degilim eskiden olsa kendimede alirdim bugün oglana yalvardim yawwwww:kahkaha:

Ha bravo canım , tebrikler kendine dur demeyi öğrenmişsin -ciko
Ben de bugün ne yazık ki abarttım biraz ama yazmıyım ne yaptığımı kötü örnek olmıyım şimdi :benmi:
Ama bugün acayip yoruldum , yürümekten , kızımla uğraşmaktan aslında bitik vaziyetteyim ama birazdan spor yapıcam. Bünyemi şaşırtıyım bakalım ''Ne oluyor gecenin bu saatinde yaw , uyanın yağları yakalım hemen değişik bişiler oluyor'' desin nasıl plan

Hosgeldin aramiza
Yalniz ilk basta o avatardaki nutellayi kaldir :bitter:
Saka saka ben cukulatalisini seviyorum

O avatarı ben vermiştim pembenutella'ya zamanında bu arada vay be

 

[denizplt]

Iyiaksamlar kizlar..sabah bi bardak sutumu ictim bitane cokoprensle saat 3idi arkadaşta idim birazcik makarna yedim ayip olmasin die:kodahada bişey yemedim birazdan iki tane zayıflama yogurdu yicem yuruyusumude yaptim.ya bu oğlan bana felegimi şaşırtıyor aksama kadar. ..hic bişey programlı yapamiyom şimdilik cumaya tartilirim bakalım:ask:

 

[pembenutella]

Hoşgeldin canım , fit olma işini sporla yapıyoruz , sağlıklı beslenme işini ise kaliteli gıdalarla yapıyoruz , geçmiş sayfalarda bikaç bilgi var mesela glisemik indeksi yükselten gıdalarla alakalı bilgi vermiştim onlardan uzak durmaya çalışıyorum ben mesela minimum sınırda tüketirim ya da , bol su içiyoruz topic olarak 1.5 -2 litre arasında kaliteli su (mineralce yüksek , sağlıklı ) , işlenmiş hazır gıdaları , kalitesiz katbonhidrat içeren hamurişi ve şekeri bünyeye almamaya çalışıyoruz onların yerine başka gıdalar koymaya çalışıyoruz .
Günlük tutman ne güzel , büyük adımı atmışsın gerisi çok kolay geliyor.
Fit olup sağlıklı beslenirken kışın biriken fazla kiloları da vermeye çalışıyoruz , onun için de motivasyonlu , paylaşımlı şeyler yazışıyoruz Cümleye gel :cilgindans:

suyu çok az içiyomuşum onu farkettim :ne: bide çikolata var tabi ama o olmayınca da olmuyor:ask:

bu arada bundan sonra kahvaltılarımı bir paket yoğurtla yapmayı planlıyorum activianın kahvaltı şeysiyle.sizce bedenime yazık mı ederim daha besleyici şeyler mi yemeliyim onun yerine.normalde bir poğaça bir kahveyle kahvaltı yapıyorum?

 

[LiLi]

suyu çok az içiyomuşum onu farkettim :ne: bide çikolata var tabi ama o olmayınca da olmuyor:ask:

Hiçbirşeyi tamamen kolayca çıkaramayız hayatımızdan bence de , alışkanlıklardan kurtulmak ciddi efor istiyor. En azından bitter olanı tercih et , onun da vücuda yararlısını al mesela :dusun:

 

[LiLi]

Iyiaksamlar kizlar..sabah bi bardak sutumu ictim bitane cokoprensle saat 3idi arkadaşta idim birazcik makarna yedim ayip olmasin die:kodahada bişey yemedim birazdan iki tane zayıflama yogurdu yicem yuruyusumude yaptim.ya bu oğlan bana felegimi şaşırtıyor aksama kadar. ..hic bişey programlı yapamiyom şimdilik cumaya tartilirim bakalım:ask:

Bu Cuma ''Dananın kuyruğu kopacak'' demek ki Şahmaran da bu Cuma tarılıyordu , bitter'de , denizcim seni de merakla bekliyoruz.

 

[LiLi]

Lilav deyimlerle bir açılış yaptın kendimi durduramıyorum her mesajım deyim :nazo:

 

[pembenutella]

bitter bayılırım :utandim:

 

[Lilav]

suyu çok az içiyomuşum onu farkettim :ne: bide çikolata var tabi ama o olmayınca da olmuyor:ask:

bu arada bundan sonra kahvaltılarımı bir paket yoğurtla yapmayı planlıyorum activianın kahvaltı şeysiyle.sizce bedenime yazık mı ederim daha besleyici şeyler mi yemeliyim onun yerine.normalde bir poğaça bir kahveyle kahvaltı yapıyorum?

Kahvalti en önemli ögün bence
Peynir ye yumrta ye domates salatalik yesillik falan ye iki dilimde kepekli yada cavdar ekmegi ye :cilgindans:

 

[Lilav]

Ha bravo canım , tebrikler kendine dur demeyi öğrenmişsin -ciko
Ben de bugün ne yazık ki abarttım biraz ama yazmıyım ne yaptığımı kötü örnek olmıyım şimdi :benmi:
Ama bugün acayip yoruldum , yürümekten , kızımla uğraşmaktan aslında bitik vaziyetteyim ama birazdan spor yapıcam. Bünyemi şaşırtıyım bakalım ''Ne oluyor gecenin bu saatinde yaw , uyanın yağları yakalım hemen değişik bişiler oluyor'' desin nasıl plan



O avatarı ben vermiştim pembenutella'ya zamanında bu arada vay be

Vallah bende sastim ama basaricam ben bu isi insallah
Ben yeni üye saniyordum meger eski üyeymis

 

[Lilav]

Bende kalkip biraz spor yapiyim bari

 

[Lilav]

Farkinda olmadan yapmisimdir Lilim dur bakayim hangi deyim

 

[Lilav]

Esiminde bir lafi vardir Can bogazdan gelir Bogazdan da cikar diye

Bumu kiz yoksa:dusun:

 

[LiLi]

Bumu kiz yoksa:dusun:

Evet canım o :findikim:

 

[LiLi]

Penbenutella'cım kahvaltı konusunda herkesin kendince bir düzeni var , sen bu yoğurt olayını neden yapmak istiyorsun , ne amaçla yani? Daha az kalori , sindirim problemi , uzun süre tokluk gibi gibi sebeplerden hangisi hangileri?

 

[Lilav]

Sizlere doyum olmaz kalkiyimda su totomu kaldirip bira kac hareket yapayim hevesim varken:sevindirikasli:
Iyi geceler hepinize-ciko

 

[LiLi]

Sizlere doyum olmaz kalkiyimda su totomu kaldirip bira kac hareket yapayim hevesim varken:sevindirikasli:
Iyi geceler hepinize-ciko

İyi geceler tatlışım , süpersin hop hop haydi bakalım.:ask:

 

[denizplt]

Bu Cuma ''Dananın kuyruğu kopacak'' demek ki Şahmaran da bu Cuma tarılıyordu , bitter'de , denizcim seni de merakla bekliyoruz.

İnşallah olumlu sonuçlar çıkar çıkmasada üzülmem ilk hafta ya

 

[LiLi]

İnşallah olumlu sonuçlar çıkar çıkmasada üzülmem ilk hafta ya

Tabiki , hatta sen de aylık tartıma geçersin haftalıktan bir verim alamazsan.

 

[denizplt]

Tabiki , hatta sen de aylık tartıma geçersin haftalıktan bir verim alamazsan.

Doğru diyon bakalım akıl akildan ustun diee bosuna dememisler merci lilicim; )