Sağlıklı Yaşamayı Öğreniyoruz , Fit Kızları Bekleriz ;)

Smile*

Daimi Üye
Katılım
14 Mart 2013
Mesajlar
294
Tepki
286
Puan
63
Yaş
30
Konum
Kütahya
Ben de bugün yedıklerımı yazayım.
Kahvaltı: 1 kk peynır ve 3 dılım sucukla yaptığım tost
Öğle: 1 porsıyon taze fasulye
Akşam: bır şey yemıyorum çünkü mısafırlığe gıdıcez dıkkat etmem gerek orada da daha ılk günden cozutmayalım :hayir:
30 dk yürüyüş yaptım, suyu da 3 lt'ye tamamlıcam
:catalbicak:
 
OP
L

LiLi

Daimi Üye
Katılım
3 Aralık 2010
Mesajlar
9.393
Tepki
12.556
Puan
113
Konum
♥ Kızının Yanından ♥
Bugün 1 saat stepper , 20 dk. pilates , 10 dk. dambıl çalışması yaptım.
Kahvaltıyı kızımın tabağından atıştırmayla geçirdim dün biraz abartmıştım çünkü açlık hissetmedim , öğlen kızım patates kızartması isteyince mecbur kolları sıvadım , biraz tadına baktım tabi ki can mı dayanır insaf :hihi: , akşama da patlıcan kurusu dolmam var .
 

Smile*

Daimi Üye
Katılım
14 Mart 2013
Mesajlar
294
Tepki
286
Puan
63
Yaş
30
Konum
Kütahya
Bugün 1 saat stepper , 20 dk. pilates , 10 dk. dambıl çalışması yaptım.
Kahvaltıyı kızımın tabağından atıştırmayla geçirdim dün biraz abartmıştım çünkü açlık hissetmedim , öğlen kızım patates kızartması isteyince mecbur kolları sıvadım , biraz tadına baktım tabi ki can mı dayanır insaf :hihi: , akşama da patlıcan kurusu dolmam var .

Ne güzel sen baya spor yapmışsın canım, benım vücut hamlaşmış, şımdılık yürüyüş yapıyorum, bır dahakı tartılmadan sonra jıllıan'a başlıcam :2:
 
OP
L

LiLi

Daimi Üye
Katılım
3 Aralık 2010
Mesajlar
9.393
Tepki
12.556
Puan
113
Konum
♥ Kızının Yanından ♥
Ne güzel sen baya spor yapmışsın canım, benım vücut hamlaşmış, şımdılık yürüyüş yapıyorum, bır dahakı tartılmadan sonra jıllıan'a başlıcam :2:

Ben uzun zamandır spor yapıyorum canım , bünye alıştı , senin listeni de başlangıç sporunu da çok beğendim , vücudu yavaş yavaş yola getirmek lazım senin yaptığın gibi :eek:

Jilian'ı duymuştum ama denemedim hiç , belki denemek isteyenler çıkar beraber yaparsınız biz de ayrıntılı öğreniriz .
 

flamingo

Daimi Üye
Katılım
25 Şubat 2009
Mesajlar
7.861
Tepki
6.627
Puan
113
Konum
-
havalar tam ısınınca bende oğlumu arabasına koyup yürüyüşe başlayacagım,akşam yemekten sonra kendimi ve oğlumu dışarı atacagım
dediğim gibi şimdilik sabahları ılık limonlu su ve günde üç litre su tüketiyorum
 

Şahmaran.

Admin
Admin
Katılım
9 Temmuz 2008
Mesajlar
38.082
Tepki
50.403
Puan
113
:bayil:Anam sayfalar almış yürümüş:bayil: valla
Benim bugün çok işim var canlarım..
Eşimin doğum günü ve sanırım bugün tam benim için bir sınav olacak.
Hamur işi ve pasta çörek nasıl dur diyeceğim göreceğiz.
Şimdi mutfağa gidiyorum.
Akşama muhakkak gün içindeki yiyemediğim güzelliklerden sizlere bahsederim.:nazo:
Evet dedim veeee......
Hemen yazıyorum menüyü:lululu:
Mercimek köftesi
Poğaça
Börek
Islak Kek
Mozaik Pasta
Şimdi bu menülerden hangi birini yedim dersiniz.

Evet evet
Açıklıyorum efendim..
Sadece marul arası mercimek köftesi yedim..

Kocaman alkış bana haydi ne olur,alkışlayın beni ama-alkis.
 

Şahmaran.

Admin
Admin
Katılım
9 Temmuz 2008
Mesajlar
38.082
Tepki
50.403
Puan
113
Bugün ben ne yedim..
Sabah kahvaltısı sonrası,15 dk yürüyüş
Sonrası malum ev içinde günlük spor topla,temizle:kptmya:

Sonrasında mutfakta Allah ne verdiyse yaptım ve
5 tane marul arası mercimek köftesi ile bu saati ettim..

Biraz sonra bir kahve içerim...He bu arada bol su içiyorum efenim....:esse:
 

Tılsım

Daimi Üye
Katılım
10 Şubat 2013
Mesajlar
8.223
Tepki
6.212
Puan
113
Konum
♥ Dünya ♥
Evet dedim veeee......
Hemen yazıyorum menüyü:lululu:
Mercimek köftesi
Poğaça
Börek
Islak Kek
Mozaik Pasta
Şimdi bu menülerden hangi birini yedim dersiniz.

Evet evet
Açıklıyorum efendim..
Sadece marul arası mercimek köftesi yedim..

Kocaman alkış bana haydi ne olur,alkışlayın beni ama-alkis.

O zaman ne yapıyoruz Şahmaran ablamı alkışlıyoruz.-alkis-alkis
 

Şahmaran.

Admin
Admin
Katılım
9 Temmuz 2008
Mesajlar
38.082
Tepki
50.403
Puan
113
Ben de bugün yedıklerımı yazayım.
Kahvaltı: 1 kk peynır ve 3 dılım sucukla yaptığım tost
Öğle: 1 porsıyon taze fasulye
Akşam: bır şey yemıyorum çünkü mısafırlığe gıdıcez dıkkat etmem gerek orada da daha ılk günden cozutmayalım :hayir:
30 dk yürüyüş yaptım, suyu da 3 lt'ye tamamlıcam
:catalbicak:

Canlarım fit arkadaşlarım...
Gerekli dzenlemeri gece yaparım.
Sonrasında eklenen bilgileride eklerim..
 

Lilav

Daimi Üye
Katılım
28 Haziran 2010
Mesajlar
22.427
Tepki
21.987
Puan
113
Yaş
41
Konum
Almanya
Süpersiniz kizlarrrrrrr
Ben arkadasimdaydim arayip ne tatli yapayim dedigimde özellikle rica ettim yapmamasi konusunda:ask:
Ama yemegi kacirdim biraz vallah:ayk:
Ama olsun arada kacamak olabilir yoksa cok kasicam kendimi:bitter:
Bugün spor yapamadim anca hazirlandim ve ciktim yarin telafi ederim artik:tskler:
Lili sen o kadar sporu birdefadami yapiyorsun bravo arkadasima
Sahimmmmm kocaman alkis hemde-alkis-alkis-alkis-alkis
Sekerim Paremmmmmm dogumgünün kutlu olsun bitanem iyiki dogdunnnnnnn:ask:
 

bitter_im

Kılıç Arslan
Sitenin Hikaye Yazarı
Katılım
3 Aralık 2009
Mesajlar
66.530
Tepki
60.210
Puan
113
Yaş
33
Konum
kocaeli
Ben geldim :kayris: Yaaa ne kadar çok ağriyi yanım yörem bir bilseniz :ko Stadda 3 tur attım eve gidiş gelişide 2 tur olarak sayıyorum :D Sabah 5 tur yürüyüş yaptım :esse: Eve geldim sonra accık dinlendim. Kahvaltıdada salatalık domates ve kızarmış peynir yedim :tskler: ekmek yemedim :hihh: Ekmek yemeyide bırakacam :D Cok hırslandım :ko artık suyla beslenmeyi planlıyorum :D :ko Yaa ben bi hasta olsam kg falan kalmaz bende :D ama işte nalet hiç hasta olmuyorum :kahkaha::kahkaha: Bol dondurmamı yesemki :ko Neysem bugunküler bu kadar. Akşamda 30tane mekik çektim :huhuu:
 

Lilav

Daimi Üye
Katılım
28 Haziran 2010
Mesajlar
22.427
Tepki
21.987
Puan
113
Yaş
41
Konum
Almanya
Bitter cok güzel yapmissin canim aferim.
Amma bir daha duymiyim hastalaniyim bol dondurma yiyim bizim topicke ters:eek:lmaz:
Bende sabah mantarli omlet yaptim kendime ekmegi cok az yedim birde bir kase yogurt yedim
Öglende kendime bol yesillikli kisir yaptim yedim tursuyla:evet:
Aksama tarhana corbasi yerim saat 5 gibi falan baskada yemem:tskler:
Birazdanda spor yapicam insallah gecen seferkinden daha kolay gecer bugün-alkis
 

Şu anda bu konu'yu okuyan kullanıcılar

    Üst