Spor ve Diyet Yapıyorum!

[Ayben]

yok canım 17 aydır yapıyor bozuyorum ben.
yoksa yazla ilgisi yok
şuan yapmak istememin tek nedeni ise bebek istiyor olmam o kadar

Yavrum , diyet yapmak gerçekten sabır isteyen bir süreçtir. Ve bu sürece sadık kalmak en önemli faktördür .

ama nedense biz bayanların diyeti ya ayın 1 de yada pazartesi günleri başlar .
artı sanırım birkaç ay önceydi diyetisyen olan bayan bir arkadaşımla sohbet edrken diyet yapamadığımı yapsam bile çok kısa bir süre sonra vazgeçtiğimi falan anlattığımda bana neden hemen vazgeçiyorsunuz biliyormusun demişti
bende neden diye sorduğumda ?
sizler yani diyet yapan bayanlar zayıflamak için diyet yapmıyorsunuz
sizler ölüm orucuna giriyorsunuz .Ama unuttuğunuz bişey var bu kadar sıkı bir diyeti ancak 10gün devam ettirebilirsiniz dedi
Eee peki nasıl diyet yapmamızı öneriyosun dediğimde ise
yapacağınız şey sadece (ağzını gösterdi) sadece yarıya kadar fermuar çekmeniz diğer açık olan yarısıyla çok abartmadan istediğinizi yiyebilirsiniz

vee ben bunu uyguladım 68 - kilodan 58 kiloya indim .Ha bu arada hergün 2 saat yürüdüm
yani anlatmak istediğim sıkı diyet yapmayın arkadaşımın dediği gibi yarıya kadar kapatalım yeter

 

[bitter_im]

Yavrum , diyet yapmak gerçekten sabır isteyen bir süreçtir. Ve bu sürece sadık kalmak en önemli faktördür .

ama nedense biz bayanların diyeti ya ayın 1 de yada pazartesi günleri başlar .
artı sanırım birkaç ay önceydi diyetisyen olan bayan bir arkadaşımla sohbet edrken diyet yapamadığımı yapsam bile çok kısa bir süre sonra vazgeçtiğimi falan anlattığımda bana neden hemen vazgeçiyorsunuz biliyormusun demişti
bende neden diye sorduğumda ?
sizler yani diyet yapan bayanlar zayıflamak için diyet yapmıyorsunuz
sizler ölüm orucuna giriyorsunuz .Ama unuttuğunuz bişey var bu kadar sıkı bir diyeti ancak 10gün devam ettirebilirsiniz dedi
Eee peki nasıl diyet yapmamızı öneriyosun dediğimde ise
yapacağınız şey sadece (ağzını gösterdi) sadece yarıya kadar fermuar çekmeniz diğer açık olan yarısıyla çok abartmadan istediğinizi yiyebilirsiniz

vee ben bunu uyguladım 68 - kilodan 58 kiloya indim .Ha bu arada hergün 2 saat yürüdüm
yani anlatmak istediğim sıkı diyet yapmayın arkadaşımın dediği gibi yarıya kadar kapatalım yeter

Ben kapattım çok şükür :ko Teşekkür ederim ablacım bilğileri paylaştığın için

 

[Ayben]

Ben kapattım çok şükür :ko Teşekkür ederim ablacım bilğileri paylaştığın için

Sen , resimlerden gördüğüm kadarıyla kilolu değilsin ki yavrum neden diyet yapıyorsun ki ?ama hadi bir kaç kio vermen gerekiyorsa
dediğim gibi sadece fermuarı yarıya kadar çekeçeğiz fazlası vucudun dengesini bozar unutmayalım .

 

[duyguuuu]

Yavrum , diyet yapmak gerçekten sabır isteyen bir süreçtir. Ve bu sürece sadık kalmak en önemli faktördür .

ama nedense biz bayanların diyeti ya ayın 1 de yada pazartesi günleri başlar .
artı sanırım birkaç ay önceydi diyetisyen olan bayan bir arkadaşımla sohbet edrken diyet yapamadığımı yapsam bile çok kısa bir süre sonra vazgeçtiğimi falan anlattığımda bana neden hemen vazgeçiyorsunuz biliyormusun demişti
bende neden diye sorduğumda ?
sizler yani diyet yapan bayanlar zayıflamak için diyet yapmıyorsunuz
sizler ölüm orucuna giriyorsunuz .Ama unuttuğunuz bişey var bu kadar sıkı bir diyeti ancak 10gün devam ettirebilirsiniz dedi
Eee peki nasıl diyet yapmamızı öneriyosun dediğimde ise
yapacağınız şey sadece (ağzını gösterdi) sadece yarıya kadar fermuar çekmeniz diğer açık olan yarısıyla çok abartmadan istediğinizi yiyebilirsiniz

vee ben bunu uyguladım 68 - kilodan 58 kiloya indim .Ha bu arada hergün 2 saat yürüdüm
yani anlatmak istediğim sıkı diyet yapmayın arkadaşımın dediği gibi yarıya kadar kapatalım yeter

ablacığım, bakalım bugün başladım. ama kimseye demeyeceğim başladığımı.
sabah tartıldım 61,5 kiloyum.
nesfit yedim sütle ve bir bardak meyve suyu içtim. şimdi şekersiz türk kahvesi içiyorum yanında çok az kuru üzüm, ki kan şekerim düşmesin.
çünkü 3 beyazdan uzak duracağım.
sonra öğlen köfte salata yiyeceğim. 2 günde bir yanında2 kaşık pilav da yerim ki o can çekmesini engelliyim.

akşam beş gibi çok acıkıyorum.
o zamanda ananas yiyeceğim hem kalorisi çok azmış hemde yağ yakıyormuş.

eve gidince de ekmeksiz bezelye yiyeceğim.

yani sabah tahıllı gevrek, meyve suyu vb. tuvalete çıkabilmek için.

öğlen et, uzun süre tok tutuyor protein.

akşam da sebze.

ve 30 dk da olsa spor yapmaya çalışacağım. dans edeceğim mesela.

nasıl bu işe yarar mı sence zayıflar mıyım

 

[bitter_im]

Süpersin duygummmm bravooo -alkis tebrik ediyorum seni harika başlamışsın güne bende dünle buğün yaptıklarımı yazayım şimcik -ciko

 

[duyguuuu]

Süpersin duygummmm bravooo -alkis tebrik ediyorum seni harika başlamışsın güne bende dünle buğün yaptıklarımı yazayım şimcik -ciko

gerçekten iyi olmuş mu ki böyle zayıflar mıyım başka önerin var mı hee bi de her akşam yeşil çay içeceğim.

 

[bitter_im]

Dün sabah sporum; 35 Tane mekik çektim sağa sola bacak açıp kapatma. Ayakta aç kapa yukarda kapa yaptım tempolu bir şekilde. Apartman merdivenlerini 2 kere indim çıktım. Kahvaltıda 1 yumurta yedim kızarmış peynir ve az miktarda patates kızartması. 1 fincan şekersiz çay :ne: Öğlen 1 kase yoğurt yedim. oldukça tokluk hissi veriyor. Akşam yemeğim Semizotu yemeği yedim 1 kase yoğurt yedim ve 3 kaşık bulğur pilavı yedim -ciko Akşam sporum mezdeke eşliğinde 20dakika dans 15 dakka dinlenme 700ml su içtim. Sonra 30 adet mekik çektim ve 5 6 dakika kadar duraksız ip atladım -ciko Bu sabah kahvaltım Yoğurt yedim 1 dilim ekmekle okadar iştahım yoktu :ne: öğlen türk kahvesi içtim. Sabah sporum Bacaklarımı esnetme öne sağ sol 10'ar tane açma kapama yaptım. Kollarımı öne çevirdim 10 kere geriye çevirdim 10 kere sağa esnedim 1 dkika kadar sola esnedim 1 dakika kadar. 4'te yoğurt yiycem yine -ciko

 

[Ayben]

@duyguuuu

nasıl bu işe yarar mı sence zayıflar mıyım

Oyy kıyamam ben sana keşke boyunu da yazsaydın yavrum

 

[duyguuuu]

Dün sabah sporum; 35 Tane mekik çektim sağa sola bacak açıp kapatma. Ayakta aç kapa yukarda kapa yaptım tempolu bir şekilde. Apartman merdivenlerini 2 kere indim çıktım. Kahvaltıda 1 yumurta yedim kızarmış peynir ve az miktarda patates kızartması. 1 fincan şekersiz çay :ne: Öğlen 1 kase yoğurt yedim. oldukça tokluk hissi veriyor. Akşam yemeğim Semizotu yemeği yedim 1 kase yoğurt yedim ve 3 kaşık bulğur pilavı yedim -ciko Akşam sporum mezdeke eşliğinde 20dakika dans 15 dakka dinlenme 700ml su içtim. Sonra 30 adet mekik çektim ve 5 6 dakika kadar duraksız ip atladım -ciko Bu sabah kahvaltım Yoğurt yedim 1 dilim ekmekle okadar iştahım yoktu :ne: öğlen türk kahvesi içtim. Sabah sporum Bacaklarımı esnetme öne sağ sol 10'ar tane açma kapama yaptım. Kollarımı öne çevirdim 10 kere geriye çevirdim 10 kere sağa esnedim 1 dkika kadar sola esnedim 1 dakika kadar. 4'te yoğurt yiycem yine -ciko

bitterim yerim seni helal olsun be şimdi kızlar yanımda dondurma yiyor ben yemiyorum yaşasın zayıf olmak

 

[duyguuuu]

@duyguuuu




Oyy kıyamam ben sana keşke boyunu da yazsaydın yavrum

boyum 1.50 ablam.

bebek yapmak için 50 kilo olmalıyım

 

[Ayben]

Dün sabah sporum; 35 Tane mekik çektim sağa sola bacak açıp kapatma. Ayakta aç kapa yukarda kapa yaptım tempolu bir şekilde. Apartman merdivenlerini 2 kere indim çıktım. Kahvaltıda 1 yumurta yedim kızarmış peynir ve az miktarda patates kızartması. 1 fincan şekersiz çay :ne: Öğlen 1 kase yoğurt yedim. oldukça tokluk hissi veriyor. Akşam yemeğim Semizotu yemeği yedim 1 kase yoğurt yedim ve 3 kaşık bulğur pilavı yedim -ciko Akşam sporum mezdeke eşliğinde 20dakika dans 15 dakka dinlenme 700ml su içtim. Sonra 30 adet mekik çektim ve 5 6 dakika kadar duraksız ip atladım -ciko Bu sabah kahvaltım Yoğurt yedim 1 dilim ekmekle okadar iştahım yoktu :ne: öğlen türk kahvesi içtim. Sabah sporum Bacaklarımı esnetme öne sağ sol 10'ar tane açma kapama yaptım. Kollarımı öne çevirdim 10 kere geriye çevirdim 10 kere sağa esnedim 1 dkika kadar sola esnedim 1 dakika kadar. 4'te yoğurt yiycem yine -ciko

@bitter_im
Bitanemsin sen benim fıstığım ha gayret az kaldı bak kilo falan senin bu azmin karşısında pes edecek neredeyse ha gayret

 

[Ayben]

Bende yazayım bari dün bir arkadaşımın kızına bebek görmesine gittik
baya bir ikram hazırlamışlardı .Peynirli kol böregi,çok değişik ve bi o kadarda şık patates salatası , karışık salata ,kuru patlıcan ve biber dolması , hindistan cevizli kurabiye şekerpare, köstebek pastası

tatlılardan sadece bir tane aldım ama ne yalan söyliyim tuzluların hepiciğini yedim
amaaaa eşim tlf la aradı gelip sizi alıyımmı dediğinde kızlarla gelme dedik ve eve kadar yürüdük sanırım 3 saat falan yürümüş olduk ...

Dün çok kalori aldığım için bu sabah her zaman yediğim kızarmış bir dilim ekmeği yemedim sadece azcık peynir bir kaç tanede zeytin ve çay içtim
öğlen bir kase mercimek çorbası ve çay
akşama yoğurt lu köfte yapacam belki onu yerim henüz emin değilim belki çok hafifi bişeyler yiyebilirim

 

[bitter_im]

bitterim yerim seni helal olsun be şimdi kızlar yanımda dondurma yiyor ben yemiyorum yaşasın zayıf olmak

@bitter_im
Bitanemsin sen benim fıstığım ha gayret az kaldı bak kilo falan senin bu azmin karşısında pes edecek neredeyse ha gayret

Bende yazayım bari dün bir arkadaşımın kızına bebek görmesine gittik
baya bir ikram hazırlamışlardı .Peynirli kol böregi,çok değişik ve bi o kadarda şık patates salatası , karışık salata ,kuru patlıcan ve biber dolması , hindistan cevizli kurabiye şekerpare, köstebek pastası

tatlılardan sadece bir tane aldım ama ne yalan söyliyim tuzluların hepiciğini yedim
amaaaa eşim tlf la aradı gelip sizi alıyımmı dediğinde kızlarla gelme dedik ve eve kadar yürüdük sanırım 3 saat falan yürümüş olduk ...

Dün çok kalori aldığım için bu sabah her zaman yediğim kızarmış bir dilim ekmeği yemedim sadece azcık peynir bir kaç tanede zeytin ve çay içtim
öğlen bir kase mercimek çorbası ve çay
akşama yoğurt lu köfte yapacam belki onu yerim henüz emin değilim belki çok hafifi bişeyler yiyebilirim

Sağolasın duygummm inşallahhhhhh fazlalıklardan kurtulup fitliğime geri kavuşucam :kayris:
Ayben abla çooooookk teşekkür ederim bana yağ yapmak neymiş görecek o kilolar canların okuycam :ko Nettin sen börekler tatlılar pastalarrr oyyyyyyy canım çekti Bu arada 4'te yoğurtumuda yedim -ciko

 

[Ayben]

boyum 1.50 ablam.

bebek yapmak için 50 kilo olmalıyım

@duyguuuu

hım evet boyuna göre kilon fazlaymış cidden ama olsun bebiş içn değer valla bak ne diyecem acıktığın zaman bebişini düşün onu kucağına alacağın anı düşün ve asla pes etme yavrum

 

[Ayben]

boyum 1.50 ablam.

bebek yapmak için 50 kilo olmalıyım

@duyguuuu

hım evet boyuna göre kilon fazlaymış cidden ama olsun bebiş içn değer valla bak ne diyecem acıktığın zaman bebişini düşün onu kucağına alacağın anı düşün ve asla pes etme yavrum

 

[bitter_im]

Birazdan geliyorum :kayris:

 

[LiLi]

bitterim süper tam gaz devam canım , ben de 1 hafta oldu bırakalı sporu ne yazık ki,tatlıya da saldırdım:uzgun:
Eski düzene dönücem en kısa zamanda , spor yapan birilerini görünce sevindirik oldum

 

[bitter_im]

bitterim süper tam gaz devam canım , ben de 1 hafta oldu bırakalı sporu ne yazık ki,tatlıya da saldırdım:uzgun:
Eski düzene dönücem en kısa zamanda , spor yapan birilerini görünce sevindirik oldum

Katıl bana lilişim ben seni foruma sokarım dün akşamki ve bugunkü sporumla yediklerimi yazmayı unutmusum onlarıda yazayım :eller:

 

[LiLi]

Katıl bana lilişim ben seni foruma sokarım dün akşamki ve bugunkü sporumla yediklerimi yazmayı unutmusum onlarıda yazayım :eller:

Sağol canım eksik olma
Biz başka bi topicteyiz buraya da uğrarım arada , kolay gelsin :gulegule:

 

[flamingo]

:uzgun::bitter::bitter: