Zayıflama Grubu

[Yyk]

Ben hemen uyumaliym sabah 5bucuk gbi kalkicam anneannemi karsilamaya havalanina gidicez. Iyi geceler kizlar

 

[elzn4260]

Hanımlar kızı yatircam belki kalkmam Herkese iyi geceler yarın görüşürüz

 

[_ikra_]

Neresi normal yahu ben 36 giyiyorum abiye tarzı 35.5 koca ayaklar sizi

O ne kız çocuk ayağı gibi. Ama çıtı pıtı kibar duruyordur. Ben 39-40 giyiyorum, kızlarımda öyle Annem koca ayaklar diyo bize. Kilo almadan önce 38 di tabi o ayrıntıyı vereyim. Zayıflayınca yine küçülür inşallah...

 

[Eyledi15]

Kızlar ben geçmişi okudum. Şimdi menümü yazayım sonra günümü anlatırım.
Sabah 10.00
Bir hurma
Mucize içecek
Saat 13.30
Peynir
Yumurta
Salata
1 wasa
Saat 16.00
2 galeta
Ayran
Akşam 18.30
Sebze suyu 300ml
2 lt su
Spor yok

 

[Eyledi15]

Ben bugün hep denizdeydim. Balık tuttum akşam da tuttuğum balıkları yaptım eşim yedi. Ben palamut sevmem o yüzden sebze suyu yaptım kendime. Ama yoruldum gerçekten yarın da okulun çayı var oraya gideceğiz 11.00 de görevliyiz o yüzden ben yatarım hepinize iyi geceler öptüm

 

[Yelizimmm]

At çöpe gitsin abla, evde durdukça insanın gözü takılır o pastaya

Benim icin tehlike yok cnm sevdigim pasta degil zaten

Menülerde ne var bugün kızlar?
Benim ortanca kız hasta ona yoğurt çorbası yaptım, yanına da bişeyler düşünüyorum. Sabah fazladan yumurta haşladım, ben sanırım yumurta tüketicem bugün Yumurta yediğim günler çok hızlı eksi görüyorum. Bu hafta üstteki fazlalıklar gitmeli , bizim @KöyünDelisi çok uğraşır daha

gecmis olsun kiza tatlim tavuk cor. Iyi gelir

Benim yiyeceğimi kim söyledi kız, benim dışımda 4 kişi daha var evde.
Ben yımırta salata çorba yicem

efferimmm akilli cekirgem

Selam kizlar
Sabah ki yorgun uyanmanin üzerine yorgunluktan oluyorum şuan ayakkabı almaya gittik FLO da baya da indirim vardı ömrümde o kadar vakit gecirmedim ve bu kadar çok alışveriş yapmadım eşim ,kızım , ben derken seneye kisliklari , eşimin baharliklarini hallettik lakin şuan ki yorgunlugumu anlatamam

Alisveris stres attirir derler ya
Cicileriniz hayirli olsun

Ben menümü yazayım
Aşırı yoğun çalışıyorum pazartesinden sonra daha rahatım
Sabah 11 gibiydi
Beyaz peynir
3 kaşık menemen
Yarım haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı bal
1 dilim ekmek
Şekersiz çay
1 sade Türk kahvesi
Akşam 16.00
1 tane but
Salata
10 da Türk kahvesi ve bir avuç fındık ceviz yicem bilginize
Gece uyumicam yine
Su 2 tl anca olmuştur ama gece içiyorum su sıkıldıkça

baya hafif tatlim sabaha kadar bu yediklerin seni tutarmi bilmem
Ben olsam cok acikirdim
Hem kac gun uyumadan iyi duruyon valla ben yapamazdim

Menumu yazayım fırsat yakalamışken
Sabah filtre kahve 2 ceviz

Kahvalti 2 yumurtalı biraz yulaflı yeşillikli omlet
Peynir
3 zetinz
Domates
Yeşillik
1 lokma tahinpekmezli ekmek


Ara elma
Ara kahve birazcık kuruyemiş


Akşam 2 yumurta
Domates
Peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek yedim çünkü yumurtayı rafadan yaptım onuda ekmeksiz yiyemem asla katiyen
2lt su 1 bardak bitki çayı
Spor yok olursa yazarım

masallah dilekcim baya iyi gidiyosun
Ama pazar kacamak olur dimi

mefkurem abla kalan o pasta atılır mi günahhhh indir mideye gitsin ama

kandiramazsin beniiiii

Menüm
10:00 tiroid ilacı, 500 ml su
10:30 2 haşlanmış yumurta,1 kk beyaz peynir, domates, salatalık, biber
14:00 3 tane ceviz, yeşil çay
15:00 1 elma
18:00 1 kase(2 kepçe) yoğurt çorbası, 1 yumurta, salata, ayran, bir kaç dilim tatlı turp, 2 kaşık mercimekli bulgur pilavı(tadına bakarken yedim )
Su 3 lt oldu, daha içerim ama
Spor henüz yok, ama mutlaka yapıcam

gayet guzel tatlim

Elmayla cevizi beraber yersen meyve hemen insiluni yukseltmez

Ya eskiden bu kadar alıntılar cabul gitmiyordu ama şimdi bi girip ciksam siliniyor neyse biz bugün 12 ye doğru kalktık kahvaltı yaptık sonra kızım yattı hoop bende yatağa ayyy ne güzel oldu 4 e geliyordu uyandigimda kahvaltı da esimdendi saolsun oh oh bugün keyif günümüz

masallah Allah bozmasın keyfinizi

Ay kizlar yeni oturdum anlamadim valla niye böyle oldu herseyi yavas yavas oyalana oyalana yaptm sarki dinliyerek ondan sanirim biraz öncede dedm banyoyu oviym lavabo tuvalet falan. Simdi kendime bi tarcinli türk kahvwsi yaptm oturabildm sonunda smdi bi menü yazip gecmis yapicam aralarda baktm zaten cok birikmemistir

yavas yapinca insan daha cok yorulur cnm

Menüm:

12:00 1 tb ekmek, 1 yumurta, yarim sosis, 1kk peynir, 5zeytin, 1ck bal, 1ck kaymak, az salca,

15:30 az sütlü kahve, 1hurma, 2 incir, 1bitter

18:00 1 tabak kuru fasulye, bol Salata, ayran

21:30 1 tarcinli türk kahvesi, 2 ceviz, 2 kare bitter off off :/

2 fincan kiraz sapi cayi
3lt Su
3 mil leslie =135p
300 hoplama =15p
25 dk n.t yürüyüs =25p Toplam= 175puan

pinarrr sen bitter bagimlisi oldun kizz basimiza
Oglen hem kuru meyveler hem bitter
Aksamda var
Hadi kuzumm sonra arti olursa hepimiz uzulecez

Kizlar misafir var menumu yazip kacicamm
Kahvalti 10.30
2 yumurtali omlet
Salatalik domates kk peynir
1 mini pogaca

Oglen 15.00
1 kucuk kase kuru fasulye
2 kase kereviz salatasi
Kk peynir
1 dilim tb ekmek

Aksam 20.30
1 kase mercimek corbasi
1 dilim tb ekmek

21.00
2 catal kakaolu muhallebili sarma
3 br cay

Su 2 lt
Spor malesef yok ama misafirler var oturamadim bi dogru duzgun daha yeni cay iciyorum hepinize iyi geceler kizlar yarin gorusuruz

ohhh ohhh yine pogacalar tatlilar gelmisss
Seni bahara havale ediyorum

Menümu yazayım
saat 12.30 kahvaltı
3 halka kendi yağında kızarmış sucuk
5 zeytin
salatalık
3 ceri
Yeşillik
1 dilim tb
saat 15.00 ara
1 kase brokoli çorbası
saat 19.30 akşam
Avuç içi kadar ızgara et
1 kozlesmis patlıcan
1 kozlesmis biber
1 köz domates
salata
şu 2 litre
Spor 3 mil Leslie 135 puan @P.nrrr

kiz niye spor yaptin hani dinlencektin bugun

 

[Yelizimmm]

Kızlar ben geçmişi okudum. Şimdi menümü yazayım sonra günümü anlatırım.
Sabah 10.00
Bir hurma
Mucize içecek
Saat 13.30
Peynir
Yumurta
Salata
1 wasa
Saat 16.00
2 galeta
Ayran
Akşam 18.30
Sebze suyu 300ml
2 lt su
Spor yok

baslangic icin cok cok guzel cnm
Sebze suyunu evdemi yaptin
Bence bu kadar yuklenme kendine
Kacamak olmayinca zaten gider
Sadece suyu artir

Ben bugün hep denizdeydim. Balık tuttum akşam da tuttuğum balıkları yaptım eşim yedi. Ben palamut sevmem o yüzden sebze suyu yaptım kendime. Ama yoruldum gerçekten yarın da okulun çayı var oraya gideceğiz 11.00 de görevliyiz o yüzden ben yatarım hepinize iyi geceler öptüm

aman yarin cayda dikkat et tatlim
Yarismanin sonucu ne oldu
Kac balik tuttun

 

[Yelizimmm]

Benim menum

9.45
2 dil ekmekle beyaz peynirli tost
Salata

14.45
5 sebzeli kofte
Salata
Ayran
1 dil. Ekm

17.00
1 aktiva

19.00
3.5 kofte
2 ks. Et sote
Salata
1 ayran
1 dil. Ekm
1 er ck fistik ezmesi bal

Su 3 lt
Spor 3 mil lesli
5 dk kol calisma
135 +15=150 puan
@P.nrrr

 

[Yelizimmm]

Benim takimdan kimler menu yazmadi
Hatirladigim
@Bgmce
@tugcess

 

[Yelizimmm]

Benim menum

9.45
2 dil ekmekle beyaz peynirli tost
Salata

14.45
5 sebzeli kofte
Salata
Ayran
1 dil. Ekm

17.00
1 aktiva

19.00
3.5 kofte
2 ks. Et sote
Salata
1 ayran
1 dil. Ekm
1 er ck fistik ezmesi bal

Su 3 lt
Spor 3 mil lesli
5 dk kol calisma
135 +15=150 puan
@P.nrrr

Zuhalcim masallah menulerin baya duzeldi
Diyetsyen menusu gibi oluyor
Eminim meton baya yola gelecektir

 

[Yelizimmm]

Huuuu yattimi herkes

Eksik menuler yazilsin lutfen

Diger takimin kaptani bile yazmamis

Yarina guzel saglikli kahvaltilarrr

Iyi geceler millett

 

[Seyda94]

Benim icin tehlike yok cnm sevdigim pasta degil zaten
gecmis olsun kiza tatlim tavuk cor. Iyi gelir

efferimmm akilli cekirgem


Alisveris stres attirir derler ya
Cicileriniz hayirli olsun
baya hafif tatlim sabaha kadar bu yediklerin seni tutarmi bilmem
Ben olsam cok acikirdim
Hem kac gun uyumadan iyi duruyon valla ben yapamazdim

masallah dilekcim baya iyi gidiyosun
Ama pazar kacamak olur dimi

kandiramazsin beniiiii

gayet guzel tatlim

Elmayla cevizi beraber yersen meyve hemen insiluni yukseltmez

masallah Allah bozmasın keyfinizi

yavas yapinca insan daha cok yorulur cnm

pinarrr sen bitter bagimlisi oldun kizz basimiza
Oglen hem kuru meyveler hem bitter
Aksamda var
Hadi kuzumm sonra arti olursa hepimiz uzulecez

ohhh ohhh yine pogacalar tatlilar gelmisss
Seni bahara havale ediyorum

kiz niye spor yaptin hani dinlencektin bugun

Şimdi bi Türk kahvesi daha içtim abla şimdi de soda aldım bi tane kahve de tok tutuyor ya ondan acıkmıyorum pek sanırım.alışkınım ben uykusuzluklara elbette bende kötü oluyorum ama dayanıyorum pazartesine bazı şeylerin kesin yetişmesi şart ondan bu uykusuzluklarımın nedeni

 

[Hiç]

Menü yazmayanlae nerede menüler
@Fittekkkmevsim
@Ponibon
@Beynimobez
@Beyazpapatyammm

Kızlar menüler nerede

 

[Hiç]

Menüm

Sabah(9:00)
1 yağda yumurta
1 kk peynir
1 dlm.ekmek
1 tatlı kaşığı bal

Ara (11;30)
1 parmak sütle kahve
1 kare bitter
6-7 kaju

Akşam(15:40)
2 YK pilav
4 YK tavuk sote
1 kase yoğurt

Şu:3 lt spor : yok bı baslayamadim gitti ya

 

[Bgmce]

EMZIREN ANNE MENUSU

Kahvalti.08.30
1 kk peynir
6 adet zeytin
2 yk pekmez
1 dilim tb ekmegi

Ogle. 12.00
1 yumurta ile menemen
1 dilim peynir
8 adet zeytin
1 dilim ekmek

Ara.16.00
1 bardak ayran
6 7 adet findik

Aksam yemegi 19.00
2 kepce ezogelin corbasi
2 adet orta boy tavuk izgara
1 bardak ayran
Salata

Az sekerli turk kahvesi

Su. 2 lt civari

Spor. 30 dk t.yuruyus 60 puan

 

[Bgmce]

Gunaydin mutlu pazarlar

 

[Yyk]

Günaydin kizlarr iyi pazarlar
Bizdr yoldayiz anneanemi karsilicaz

 

[Yyk]

Benim icin tehlike yok cnm sevdigim pasta degil zaten
gecmis olsun kiza tatlim tavuk cor. Iyi gelir

efferimmm akilli cekirgem


Alisveris stres attirir derler ya
Cicileriniz hayirli olsun
baya hafif tatlim sabaha kadar bu yediklerin seni tutarmi bilmem
Ben olsam cok acikirdim
Hem kac gun uyumadan iyi duruyon valla ben yapamazdim

masallah dilekcim baya iyi gidiyosun
Ama pazar kacamak olur dimi

kandiramazsin beniiiii

gayet guzel tatlim

Elmayla cevizi beraber yersen meyve hemen insiluni yukseltmez

masallah Allah bozmasın keyfinizi

yavas yapinca insan daha cok yorulur cnm

pinarrr sen bitter bagimlisi oldun kizz basimiza
Oglen hem kuru meyveler hem bitter
Aksamda var
Hadi kuzumm sonra arti olursa hepimiz uzulecez

ohhh ohhh yine pogacalar tatlilar gelmisss
Seni bahara havale ediyorum

kiz niye spor yaptin hani dinlencektin bugun

Valla abla kendime ceki düzen vermeliyim haklisin. Iyice zivanadan ciktimm

Zuhalcim masallah menulerin baya duzeldi
Diyetsyen menusu gibi oluyor
Eminim meton baya yola gelecektir

Hahahha ama menü güzel meto napiyo düzeldimi biraz, wc sorunu haloldumu

 

[Hiç]

Zuhalcim masallah menulerin baya duzeldi
Diyetsyen menusu gibi oluyor
Eminim meton baya yola gelecektir

WC ne durumda WC

Huuuu yattimi herkes

Eksik menuler yazilsin lutfen

Diger takimin kaptani bile yazmamis

Yarina guzel saglikli kahvaltilarrr

Iyi geceler millett

Kırk yılda bir erken uyumuşum onuda sanal kaynanam Zuhal gördü menü soruyor

Şimdi bi Türk kahvesi daha içtim abla şimdi de soda aldım bi tane kahve de tok tutuyor ya ondan acıkmıyorum pek sanırım.alışkınım ben uykusuzluklara elbette bende kötü oluyorum ama dayanıyorum pazartesine bazı şeylerin kesin yetişmesi şart ondan bu uykusuzluklarımın nedeni

Kolay gelsin seydacim ha gayret az kaldı valla ikizlerle bide uykusuzluk huniyi takmadin hala

EMZIREN ANNE MENUSU

Kahvalti.08.30
1 kk peynir
6 adet zeytin
2 yk pekmez
1 dilim tb ekmegi

Ogle. 12.00
1 yumurta ile menemen
1 dilim peynir
8 adet zeytin
1 dilim ekmek

Ara.16.00
1 bardak ayran
6 7 adet findik

Aksam yemegi 19.00
2 kepce ezogelin corbasi
2 adet orta boy tavuk izgara
1 bardak ayran
Salata

Az sekerli turk kahvesi

Su. 2 lt civari

Spor. 30 dk t.yuruyus 60 puan

Aşk olsun hani sütlü tatlı hani dondurma diyetisyen babanızın vermisti hergun 2 top

Günaydin kizlarr iyi pazarlar
Bizdr yoldayiz anneanemi karsilicaz

gözün aydın canım

 

[Hiç]

Sana da günaydın ziyaretçi gelkaynasalim herkes uyuyor pazar pazar bı ben bı sen varsın gel sarılalim gel üye olamiyorsan eğer Gmail ile al hesabı spam boljmune geliyor onay msji