Zayıflama Grubu

[Sol yanım]

Hadi bakalim hosbuldukkkk

Canım benim bir fikrim var şuan 15 kişi var listede 5 şer kişi den oluşan 3 ayrı takım kurulabilir mezun olanlarsa kilo koruma grubu kursun

 

[Yelizimmm]

Günaydın mutlu pazarlar :cicek:

Sanada cnm
Sen ne yaptin nasilsin
dondunuzmu eve

 

[Yelizimmm]

Utanç menümü yazayım o zaman ben önceeee
Kahvaltı öncesi aç karnına bir bardak kefir

09:10 2 dilim peynir, 5-6 zeytin, 1,5 dilim tb ekmeği, yeşillik
14:00 çok ince dilim ev yapımı yaş pasta, krem şantisiz
19:00 2 yk közlenmiş patlıcan, 150 gr kadar bonfile et yağsız fırında pişirilmiş, bol yeşillikli salata

Buraya kadar herşey normal, akşam yemeğinde arkadaşa davetliydim yemekten sonraki kısma geçiyorum

5 ya da 6 kadeh viski, 2-3 antep fıstığı, 2-3 yer fıstığı, 2-3 mısır cipsi, 2 kare sütlü çikolata

Spor olarak 120 dk tempılu yürüyüş*2=240 puan
@P.nrrr

Ben daha cok beklemistim
Yinede bu menuye gore sadece 100 gr arti cok cok iyi
Bugun suya asilirsan alkolun etkisi gider

Kuzeyi banyo yaptım uyutup ben gideceğim duşa gelirim kahve arasında geçmişe bakacağım
Diyet yapıp artı ciksr mi insan ya
Greyfurta başladım duymasın sanal kaynanamın takımı

Gelincim az yemek gerçekten ise yaramiyor
Tek yaptigi metoyu yavaslatmak
Haftada 1 gun olabilir surekli hale gelirse benim durumuma dusuluyor

Başka takım mı var

Canım benim bir fikrim var şuan 15 kişi var listede 5 şer kişi den oluşan 3 ayrı takım kurulabilir mezun olanlarsa kilo koruma grubu kursun

tatlim cok karisiklik olmasin diye grubu 2 ye ayirdik simdilik
Gecmise bakabilirsen gorursun
Sen cuma gunu bildirim yapamadigin icin dahil edemedim seni
Haftaya sende girersin
Tabi duzenli katilim gerekiyor

 

[Sol yanım]

Sanada cnm
Sen ne yaptin nasilsin
dondunuzmu eve

Daha dönemedim :/

 

[Yelizimmm]

Guzelce kahvaltimi yaptim
Karnimda cok doydu
Ama o guzel seyler bitince uzuluyorum

 

[Yelizimmm]

Daha dönemedim :/

Hayirlisi olsun cnm
Ins. Yakin zamanda donersiniz

 

[tugcess]

Ben daha cok beklemistim
Yinede bu menuye gore sadece 100 gr arti cok cok iyi
Bugun suya asilirsan alkolun etkisi gider


Gelincim az yemek gerçekten ise yaramiyor
Tek yaptigi metoyu yavaslatmak
Haftada 1 gun olabilir surekli hale gelirse benim durumuma dusuluyor



tatlim cok karisiklik olmasin diye grubu 2 ye ayirdik simdilik
Gecmise bakabilirsen gorursun
Sen cuma gunu bildirim yapamadigin icin dahil edemedim seni
Haftaya sende girersin
Tabi duzenli katilim gerekiyor

Yemek kapasitem bu abla ya, fazlasını çok çok zorlarsam yerim illaki ama sonrası çekilmez olur
Şişeyi aldım elime yudumluyorum, bugün hallederim diye düşünüyorum alkol etkisini

 

[NaRTaneSi]

Merhaba fistiklarrr

 

[Hiç]

Merhaba fistiklarrr

İrem aşk bocugu olmuşsun dün yediklerini gördüm yarın artı çıkarsa. Bende seni yerim bugün kaçamak yok

 

[Hiç]

Ben daha cok beklemistim
Yinede bu menuye gore sadece 100 gr arti cok cok iyi
Bugun suya asilirsan alkolun etkisi gider


Gelincim az yemek gerçekten ise yaramiyor
Tek yaptigi metoyu yavaslatmak
Haftada 1 gun olabilir surekli hale gelirse benim durumuma dusuluyor



tatlim cok karisiklik olmasin diye grubu 2 ye ayirdik simdilik
Gecmise bakabilirsen gorursun
Sen cuma gunu bildirim yapamadigin icin dahil edemedim seni
Haftaya sende girersin
Tabi duzenli katilim gerekiyor

Aynen öyle abla ya günü kaçta kapattım iyi bı ekşi bekliyordum ki vurdduuu golll oldu

 

[Hiç]

Ben bu danimarDa diyetini seviyorum ya valla benim için yazmışlar bu defa iki hafta yapmayı planliyorum bakalım kısmetse

 

[_ikra_]

Ben bu danimarDa diyetini seviyorum ya valla benim için yazmışlar bu defa iki hafta yapmayı planliyorum bakalım kısmetse

O nasıl bişey ilk defa duyuyorum Danimarka diyetini?

 

[Hiç]

O nasıl bişey ilk defa duyuyorum Danimarka diyetini?

@askrhpozitif konu açtı canım hani listeye girdiğimde 3.6 vermiştim ya işte bu diyetle vermiştim dur link atayim

Danimarka diyeti

 

[Hiç]

Akşam menüde ne var bende yumurta oğluma tavuk cçorbas var esinede kahvaltilik koysam bayılır 24 saat kahvalti yese niye yemek yok demez zaten çok yemek seçiyor

 

[Yelizimmm]

İrem aşk bocugu olmuşsun dün yediklerini gördüm yarın artı çıkarsa. Bende seni yerim bugün kaçamak yok

Zaten artisin
Bide onu yersen ne olacak

 

[Yelizimmm]

Akşam menüde ne var bende yumurta oğluma tavuk cçorbas var esinede kahvaltilik koysam bayılır 24 saat kahvalti yese niye yemek yok demez zaten çok yemek seçiyor

Bende belki kiyma kavurcam yada kineolu mercimek kofte gibi bisey yaparim
Evdekiler bisey yemesede olur

Sporda yapicanmi

 

[Yelizimmm]

Ben bu danimarDa diyetini seviyorum ya valla benim için yazmışlar bu defa iki hafta yapmayı planliyorum bakalım kısmetse

Ben bu hafta normal gidecem haftaya bakarim
Aslinda bi 7 gun tam yapilmaliki sonucu gorelim
Tabi herkesde bir olmaz

 

[Hiç]

Zaten artisin
Bide onu yersen ne olacak

Sindirim için yiyorum onu

Bende belki kiyma kavurcam yada kineolu mercimek kofte gibi bisey yaparim
Evdekiler bisey yemesede olur

Sporda yapicanmi

yapcam abla bugün gezmede değilim inşallah son dakika planı çıkmazsa ama çıkmaz kuzeyi banyo yaptım hava çok soğuk çıkarmam dışarıya bugün kesin yapacağım bı bismillah desem gelecek devamı ama

 

[Yelizimmm]

@Beyazpapatyammm fatoss hic gelemedin cok yogunsun heralde
Yoksa sendemi hasta oldun

@Ponibon kiz poni bi ses ver hele

 

[Hiç]

Ben bu hafta normal gidecem haftaya bakarim
Aslinda bi 7 gun tam yapilmaliki sonucu gorelim
Tabi herkesde bir olmaz

Bu defa tam yapıyorum Merve'nin konuya foto ekliyorum yapmak isteyen olursa fikir olur