Zayıflama Yarışması / 1.TAKIM

[Yelizimmm]

Benim menum

9.00
1 aktiva
1 armut

12.00
2-3ks.omlet
Peynir
Dom.
1 dil. Kizarmis ekm.
1 wasa

16.30
3 hurma
10 badem

Su en az 2.5 olur

Spor 15+15 =30 dk bel egzersizi
30*2=60 puan
Yavas yaptigim icin 2 yle carptim
@İremSu

 

[NaRTaneSi]

cok guzel gidiyosun cnm yarin son vuruşu iyi yap

yok cnm ayniyim

spor oldugu icin oglenki yarim pogacayi gormeyim
Tabi olmasa daha iyi bos kalori almisin
Tartiya yakin kurufasulye tercih etmeseydin keske
Yarini hafif tutmaya calis cnm

Aynen abla yarin hafif olacak insallah 4 gundur de leslie yapmayi dusunuyorum ama yapamiyorum hep bi engel cikiyo kendimi yetersiz hissediyorum suan

 

[Yelizimmm]

Aynen abla yarin hafif olacak insallah 4 gundur de leslie yapmayi dusunuyorum ama yapamiyorum hep bi engel cikiyo kendimi yetersiz hissediyorum suan

Tatlim normalde gunluk 60 dk cardiyo yeterli
Bazen yuruyus bazen lesli 5 mil yapabilirsin
Vucut ayni spora alisirsada tepki vermez

 

[Yyk]

Iyi niyetli olabilir ama cok sıkı fıkı olmaya gerek yok

Aynen abla cok haklisin

Normalde dikkatliyidir hergun indigim yol nasil olduysa ucuverdim ama bidahakine obur cikistan gidecem sizisi cok canimi sıkıyo kucukkende demir makas firlatmisti kardesim taa o zamanki aciyi hissettim inan o yuzden olmamis gbi hissetmeye calisiyorum gecer 2 gune hrralde

Ben şu komsuculuklardan hic hoslanmam en iyisi merhaba merhaba otesini sevmiyorum obur turlu evde otururken aniden kapiyi calip iceri hucum edecekmis gibi geliyo bide kayseride merakli ve fesat insanlar cok herkes kendi cikarini dusunuyo ne bulursam kardir hesabi o yuzden annemi hicbir komsuyla sıkı fiki olmasini istemiyorum eve gelenle ben ilgileniyorum sonucta bi karsi komsumuz var sinir ediyo kadin nidiyinn gonşuu diyip iceri daliyo bi sor yahu musaitmisiniz diye edepsiz iste uf herneyse ya insanlarla mesafeli olmak en iyisi bitanem sen genede her gun 2 3 gune bir gitme kapisini calma iyi niyetliyse bile snra tera tepebilir cok muhabbet tez ayrilir getirir derler az ve öz gorusursun

Ah canimya insallah yarina gecer iyi olursun. Biyerin agrimasi acimasi zor oluyor insan ozaman diyor cok sükür agri yokken hic düsünmüyoruz bazen

Aynen komsuculuk olayinda haklisin cnm yani öle zit pirt gel git bende istemiyorm bakalm nolcak böyle simdi biz yeni tasindk ocagm falan yok diyede bisiler getiriyor hep diye düsünüyorm heralde düzene binince böyle olmaz. haftada 2-3 görüssek bi kahve icsek banada degisiklik olur iyi gelir ama fazlasi olmasini istemiyorm bende bakalm nolcak

 

[Ayyulduz]

Kizlar gelemedm bugun. Komsum sabah peynirli börek tarzi bsi yapmis ondan getirdi sonrada öglen ben kek yaptm götürdm durma bos tabak vermek olmuyordu esi yokmus gel dedi bi kahve ictik falan. Aksamda gel istersn dizi izleriz dedi bende dedm icimden bu böyle olmaz biraz fazla oldu aksam yazdm esimle otueuyoruz diye öyle onun disinda bugun dogalgazm acildi hemen dus aldim tabi yarinda ankastre seti baglamaya gelcekler insallah ondan sonra sadce ufak isler kaliyor sizde ne var ne yok kizlar.
Yarin icinde detoks suyumu yapicma birazdan

İyi yoruldun pinarcigim su işler tam bitsin bı iki hafta dinlen gez ben oyle yapmıştım

 

[Ayyulduz]

Aynen abla cok haklisin



Ah canimya insallah yarina gecer iyi olursun. Biyerin agrimasi acimasi zor oluyor insan ozaman diyor cok sükür agri yokken hic düsünmüyoruz bazen

Aynen komsuculuk olayinda haklisin cnm yani öle zit pirt gel git bende istemiyorm bakalm nolcak böyle simdi biz yeni tasindk ocagm falan yok diyede bisiler getiriyor hep diye düsünüyorm heralde düzene binince böyle olmaz. haftada 2-3 görüssek bi kahve icsek banada degisiklik olur iyi gelir ama fazlasi olmasini istemiyorm bende bakalm nolcak

Pınarım hayır demesini bileceksin ..
Zamanla ilişkiniz oturur komşunla bizim hesap

 

[Yyk]

Menüm:

10:00 1,5tb ekmek, 1isirik peynirli börek, 1kk peynir, 5zeytin, fümesalam, domates rokka

13:00 1türk kahvesi

16:00 1subardagi tarcinli süt

18:45 1cupra, bol Salata, 1lokma ekmek

20:00 2ceviz, 1mandalin

2 fincan adacayi
2,5lt Su
50dk n.tyürüyüs =50p @İremSu

 

[Ayyulduz]

Tatlim normalde gunluk 60 dk cardiyo yeterli
Bazen yuruyus bazen lesli 5 mil yapabilirsin
Vucut ayni spora alisirsada tepki vermez

Akşamkinide yaptım 70 dk ,biraz eliptikle gidiyim vücudun tepkisine göre şekillenirim diyorum ablam bende

 

[Yyk]

@mefkurem ablaa tam olarak ne detoksu yapiym yarin karar veremedim. Kahvaltida yumurta yerm öglen tarcinli süt icsem aksamda tavuk yogurt mu yapsam ki yada hasl. Ispanak

 

[Yyk]

İyi yoruldun pinarcigim su işler tam bitsin bı iki hafta dinlen gez ben oyle yapmıştım

Valla bende bi Almanya gidicem insallah nisanda hem kafa dagitirm hemde dinlenirim. Bi yandan yeni evimi birakip gidesm yok ama nisanada var daha

Pınarım hayır demesini bileceksin ..
Zamanla ilişkiniz oturur komşunla bizim hesap

aynen sanirim hayir demesini ögrenicem zorlanirim hep.

 

[Ayyulduz]

cok guzel gidiyosun cnm yarin son vuruşu iyi yap

yok cnm ayniyim

spor oldugu icin oglenki yarim pogacayi gormeyim
Tabi olmasa daha iyi bos kalori almisin
Tartiya yakin kurufasulye tercih etmeseydin keske
Yarini hafif tutmaya calis cnm

yarın yumurta detoks yapıyım diyorum
Ablam yarın git bı doktora ciddi bisey olur felan

 

[Ayyulduz]

Valla bende bi Almanya gidicem insallah nisanda hem kafa dagitirm hemde dinlenirim. Bi yandan yeni evimi birakip gidesm yok ama nisanada var daha


aynen sanirim hayir demesini ögrenicem zorlanirim hep.

Ay ne güzel hemide yurdisili gezme daha ne olsun ailen ordami canısı...
Valla kuzum yaş ilerledikçe kazandığım en önemli şeyde kimseye göre şekillenmemek incitmeden hayır demesi mümkün bacim

 

[Ayyulduz]

@mefkurem ablaa tam olarak ne detoksu yapiym yarin karar veremedim. Kahvaltida yumurta yerm öglen tarcinli süt icsem aksamda tavuk yogurt mu yapsam ki yada hasl. Ispanak

Tavuk yoğurt süper tokda tuta

 

[Ayyulduz]

Normalde dikkatliyidir hergun indigim yol nasil olduysa ucuverdim ama bidahakine obur cikistan gidecem sizisi cok canimi sıkıyo kucukkende demir makas firlatmisti kardesim taa o zamanki aciyi hissettim inan o yuzden olmamis gbi hissetmeye calisiyorum gecer 2 gune hrralde

Ben şu komsuculuklardan hic hoslanmam en iyisi merhaba merhaba otesini sevmiyorum obur turlu evde otururken aniden kapiyi calip iceri hucum edecekmis gibi geliyo bide kayseride merakli ve fesat insanlar cok herkes kendi cikarini dusunuyo ne bulursam kardir hesabi o yuzden annemi hicbir komsuyla sıkı fiki olmasini istemiyorum eve gelenle ben ilgileniyorum sonucta bi karsi komsumuz var sinir ediyo kadin nidiyinn gonşuu diyip iceri daliyo bi sor yahu musaitmisiniz diye edepsiz iste uf herneyse ya insanlarla mesafeli olmak en iyisi bitanem sen genede her gun 2 3 gune bir gitme kapisini calma iyi niyetliyse bile snra tera tepebilir cok muhabbet tez ayrilir getirir derler az ve öz gorusursun

Komsu lazım ama suyunu çıkarmayan.
Yan komşum tam benim kafadan birbirimize ihtiyacımız oldumu ara sıra tatlı börek yaptimi kapımı çalan kapısını caldigim ikimizde birbirimizi bogmadan yürütüyoruz komşuluğumuzu nazar değmesin diyim

 

[_ikra_]

Merhaba kızlar.
Menüm
11:00 tiroid ilacı,500 ml su
11:30 2 haşlanmış yumurta,1 kk beyaz peynir, domates, salatalık, biber
14:00 kahve
15:00 3 kepçe tarhana çorbası, salata
17:00 şade kahve
20:00 3 kaşık patlıcan yemeği,3 kaşık kadar yoğurt, salata( yürüyüş uzun sürdü anca eve gelince yedim)
Su 2.5 anca oldu
Spor 90 dk tempolu yürüyüş 180 puan
30 dk normal tempo yürüyüş 30 puan
210 puan @İremSu

 

[Ayyulduz]

oda bi ihtimal canım kucağımizdq olmak istedi bizimle yakın temas halinde birde bu ara abimlere bile gitmek istemiyor pazartesi onlara gittim kızla paso ağladı kimsenin kucağına gitmedi bana baktı baktı ağladı atak haftası galiba ama doğduğundan beri atak halindeyiz)

annemde öyle der biyeri ağrıdiginda çok geçmiş olsun ablacim. Sıcak tut kendini


büyüme dönemi sanırım abla ama burnu da akiyor valla kızın hastalıktan gözü açılmadi resmen. Sezeryan doğumlu bebeklerde bağışıklık daha düşük oluyor sanırım bizde o madurlardaniz

biz iyiyiz canım sen nasılsın

ben kizi uyuturken onla uyudum şimdi de evi topluyorum abla sen ne yapıyorsun

canım aklına kötü şeyler getirme. Maşallah prenseslerine yaş demişler bile darısı bize olsun . Oğlun en güzel yerde ona çok iyi bakıyorlar merak etme. Benimde 4 tane meleğim var cennet te. Onları düşündükçe kızıma sarılıyorum Allah evlatlarimiza sağlıklı sıhhatli uzun ömürler nasip etsin inşallah

Bu kizlarin fıtratında var cadılık
Benim oğlum herkesle durur ederdi kızda eteklerimden ayrılmazdi nazi Niyazi Kolik ağlamaları inadı vardı da vardı amma konuşmalarıyla sevgilerini gösterme şekilleri okadar Tatlıki cadiliklarini kapatıyor valla

 

[_ikra_]

Benimde aynı her ay bişey çıkıyor yaptırıp idare edelim dedim ama 14 senelik ömrü bitti artık garibim

Burda tamirci bulmak biraz zor canım ya, ya kendin yapacan ya yenisini alacan. Biraz idare ederim dedim de olmuyor, bu ay almak gerek

Selam kızlar biraz önce girdim eve avm gezmesi ayrı bı yoruyor adamı
Bı aferin aliyim ama çünkü arkadaşımla çocuklarla gittik onlar pideleri hamburgerleri götürdü ben sadece kahve içtim

Aferin kız

Geçmiş olsun canım nazarı değmıstir eltinin

Yok yok değmez, biri düşünce filan elinde olmadan gülüyor. Ben bilirim onun içini

Kizlar gelemedm bugun. Komsum sabah peynirli börek tarzi bsi yapmis ondan getirdi sonrada öglen ben kek yaptm götürdm durma bos tabak vermek olmuyordu esi yokmus gel dedi bi kahve ictik falan. Aksamda gel istersn dizi izleriz dedi bende dedm icimden bu böyle olmaz biraz fazla oldu aksam yazdm esimle otueuyoruz diye öyle onun disinda bugun dogalgazm acildi hemen dus aldim tabi yarinda ankastre seti baglamaya gelcekler insallah ondan sonra sadce ufak isler kaliyor sizde ne var ne yok kizlar.
Yarin icinde detoks suyumu yapicma birazdan

Komşun iyiyse değerlendir bence, dar gününde kapısını çalacak bir komşu bin akrabaya bedeldir.
İşleri de iyice kolayladın kız, aferin valla. Güle güle otur inşallah...

Canim cok gecmis olsun insallah baban iyilesir. Ne denirki oglun icinde herkez yazmis zaten o en güzel yerde şuan bu hayat boş zaten, günahsiz melek olarak gitti oraya ne mutlu.



Gecmis olsun kiz dikkat etsene



Aynen haklisin cnm ben dedm esim ertugrul izluyo ben sen anlat karadenizi izliyemiorm ondan dedi esim yok aksma gel izleylm istersen diye ama ben gitmedm okadar birden hem sbaah hem aksam olmaz yani zatn ama iyi niyetli birine benziyor

Yavaş yavaş ısınırsınız birbirinize, insan olsun inşallah. Sen de kırmamaya çalış bence, bakarsın iyi dost olursunuz.

 

[NaRTaneSi]

Komsu lazım ama suyunu çıkarmayan.
Yan komşum tam benim kafadan birbirimize ihtiyacımız oldumu ara sıra tatlı börek yaptimi kapımı çalan kapısını caldigim ikimizde birbirimizi bogmadan yürütüyoruz komşuluğumuzu nazar değmesin diyim

Amiiin amin cok guzel kafa dengi olmasi daa o tatli borek corek fasli pek guzel degil sanki mide kazindirici irade karsiti bi hain komsuculuk buu

 

[NaRTaneSi]

spor oldugu icin oglenki yarim pogacayi gormeyim
Tabi olmasa daha iyi bos kalori almisin
Tartiya yakin kurufasulye tercih etmeseydin keske
Yarini hafif tutmaya calis cnm

Annemede bunu bugun yapmayalim diyorum ama abla elimiz dar bu ara evde dogru duzgun hic bisey yok kadinda diyo yemeklik yok ne yapayim kizim diyo bnde daha 2 gun var diye yedim cokta gec yemedim 6.30du yarinda ciger kavurakim diyoruz 5 6 yk cigerden bisey olmaz demi abla normalde sevmem ama arada bir yemek zorundayim

 

[NaRTaneSi]

4 adet tatlı misafirrr lutfen çıkın ortayaa