Zayıflama Yarışması/ 2.TAKIM

[Beyazpapatyammm]

Bende menumu yazayım hemen
Sabah 9 gibi
Bir dilim ekmek
Bir yumurta 3 zeytin
Bir dilim peynir
3 çeri domatesi

Öğlen 14
Bir yumurtalı menemen
Bir kase yoğurt
Arada bir elma yedim
Akşamda 18 gibi
5,6 tane hamsi bir kase salata yedim ama doydummu su an açım ama yemicem bişi
Şu 3 lt yı buldu
Spor 3 mil leslie yapıldı @gülümse_kaderine 135 puan

 

[Bgmce]

Bende menumu yazayım hemen
Sabah 9 gibi
Bir dilim ekmek
Bir yumurta 3 zeytin
Bir dilim peynir
3 çeri domatesi

Öğlen 14
Bir yumurtalı menemen
Bir kase yoğurt
Arada bir elma yedim
Akşamda 18 gibi
5,6 tane hamsi bir kase salata yedim ama doydummu su an açım ama yemicem bişi
Şu 3 lt yı buldu
Spor 3 mil leslie yapıldı @gülümse_kaderine 135 puan

5 6 haamsi mi cok az degilmi onun harici guzel olmus. Duramazsan baharatli yogurt yiyebilirsin.

 

[Beyazpapatyammm]

@Bgmce ya hamsi kızartması yemek istemedim az yedim o yüzden ama yemem ya bol su içmek daha iyi

 

[Massive65]

Bende menümü yazıyorum
Sabah 09.00
1 yumurta
1 domates
Ara 10.30
7 adet yer fıstığı
Öğle 12.30
1 kase mercimek çorbası
Salata
Ara 16.00
Kahve
Akşam 20.00
2 kaşık bulgur pilavı
Izgara tavuk
Salata
Su ve spor yok

Anammm abla sendr benim gibisin su yok. Ayy çok iyi anlıyorum seni insan susamadan nasıl içsin su yaaa ama iççez

Ve menum
Sabah7
2d ekmek
1tk tereyagi domates salatalik az peynir ve kirmizi biber


Ogle13
1 yagda yumurta
Yogurt domates salatalik pwynir 2d ekmek


Ara 1elma

Aksam18
Nohutlu et
Salata yogurt 1d ekmek

Su 2lt
Spor 100mekik 50 squat 100 ziplama

Bizim ekibin menüleri süper ya süperr

Haftalık Spor Paylaşım Tablosu Pazartesi

(09/03/18-/15/03/2018)

​

@Bgmce = 180 +280+220
@Massive65 = 80+
@Ponibon =0+0+0+265+
@tugcess = 140+240+160
@KöyünDelisi =0+180+202
@gülümse_kaderine =210+0+0+245
@Eyledi15 =0+360+60+0
@Beyazpapatyammm = 135+
@Swetyy83 =
@Fittekkkmevsim =
Kızlar tabloyu hergün güncelliyorum sizde yaptığınız sporun diyetinize katkısını anlarsınız diğer arkadaşlarında günlük sporlarını görebiliriz takip kolaylaşır

Eline sağlık canım teşekkğr ederiz

 

[Hiç]

@KöyünDelisi ay bir hiç bitmiyor çok şükür şafak sayiyorum 6 gün kaldı kendilerinden rahatsız değilim ama gelen giden çok yoruyor oğlum küçük sürekli hasta oluyor ama neyse ki bitti şükür

az kalmış canım sizde ailecek bı nefes alırsınız rahatsız olmasa da insan sakinlik istiyor

 

[Massive65]

Bende menumu yazayım hemen
Sabah 9 gibi
Bir dilim ekmek
Bir yumurta 3 zeytin
Bir dilim peynir
3 çeri domatesi

Öğlen 14
Bir yumurtalı menemen
Bir kase yoğurt
Arada bir elma yedim
Akşamda 18 gibi
5,6 tane hamsi bir kase salata yedim ama doydummu su an açım ama yemicem bişi
Şu 3 lt yı buldu
Spor 3 mil leslie yapıldı @gülümse_kaderine 135 puan

Tebrik ederim canım iyi dayanmıssın hamsi kızartmasına. Offf eskiden diyet yaptıgım günler ne pazarlık eçyapardım yarım kilo yiyim mi diye. Şimdi çevremde balıkcı yok kızartıp bana getirecek

 

[Massive65]

Menüm
Savah 7.00
2 yumurta haşlama
1 dilim peynir
5 zeytin

Öğlen 12.00
1 kase ezı gelin
Tavuk gögüs izgara 150 gr

Akşam 18.00
2 dilim tam gahıllı ekmek
1 dilim peynir
1 yumurtadan omlet


Su 2.5 lt
Spor yok

 

[Massive65]

Evde yumurtam kalmamıs ne yicem ben sabah (((

 

[Hiç]

@tugcess öncelikle o kadar kişi içinden bir tek sen eykilenmeyi başardığın için ayrıca tebrik ederim
Lakin bu gösteriyor ki vücudun çok yenik düşmüş büyük ihtimalle yediğiniz gıdalardan birindeki mikroorganizma senin vücudunda hayat bulmuş sevmiş seni kız gıda zehirlenmesi sanıldığı gibi çok büyük etkiler göstermeyebilir çoğu yetişkin 20 he yakın zehirlenme yasar ama vücudu bunu kaldrabildigi için işte spazm kusma ishal gibi tepki verir
Seni evermekte kurtarmayacak ne yapsak Budistlere mi gonderseydik seni nirvanaya ulaşsan mi

 

[NaRTaneSi]

Anammm abla sendr benim gibisin su yok. Ayy çok iyi anlıyorum seni insan susamadan nasıl içsin su yaaa ama iççez

Bende suyu sevmeyen icemeyen insanlari anlayamiyorum vucudun neredeyse %70i sudur susuz hicbir organ tam verimiyle calisamaz hucrelerin yenilenmesi gec ve zor olur simdi farkedilmesede ilerde ciddi bobrek hastaliklariyla karsilasirsiniz birden olmaz ama gunde yarim ltre artirarak lutfen cogaltin gercekten cok ciddi bir saglik sorunu su icmemek kizlar rica ediyorum sade olmazsa icine ivir zivir doldurun kendinize detox mataralari alin insanin o zaman ictikce icesi geliyo su icinde bi sekilde nasil icerseniz icin

 

[Hiç]

@Bgmce kız degsek fark var valla seninde bölgesel o bazen gobek sporla gidecek inşallah

 

[Beyazpapatyammm]

@KöyünDelisi ay aynen ya bütün düzenim alt üst oldu ne yazikki neyse ki bitiyor

 

[Hiç]

Anammm abla sendr benim gibisin su yok. Ayy çok iyi anlıyorum seni insan susamadan nasıl içsin su yaaa ama iççez



Bizim ekibin menüleri süper ya süperr



Eline sağlık canım teşekkğr ederiz

Kız suyu içtikçe icesi gelir insanin havalarda soğuk değil
Kuzey bile anne bı soğuk su verir misin diyor oğlum nerden çıktı soğuk su dedim çok sıcak olduk soğuk olacağım diyor

 

[Beyazpapatyammm]

@Massive65 ya ettiler evdekiler de istemedim yemem dedimki yemiyorum daha yedim mi kendimi frenliyemiuorum en iyisi yememek

 

[Hiç]

Menü
Sabah
1 yum.Omlet
40g Peynir
2 dlm Ekmek
4 zeytin
1 TK balve tereyağı birleşimi ikisi 1 TK yani

Akşam(15:0
1 dlm ekmek
1 YK mıhlama
Mantarlı omlet
Yeşillik

Ara
4 tane hosbes
Çay


Spor : yok
Su : 3 lt

 

[Hiç]

Tartılar çok güzeldi bugün halledilmeyecek artimiz yok şükür gidip rakibe bakiyim artılar uçmuş galiba

 

[Beyazpapatyammm]

@KöyünDelisi abbov kaptanim ne yaptın yahu hosbes falan hiç iyi olmamış hemde akşam

 

[NaRTaneSi]

@KöyünDelisi abbov kaptanim ne yaptın yahu hosbes falan hiç iyi olmamış hemde akşam

Yok yok cok guzel ben bu menuye bayildim gunun favori menusu bence

 

[Beyazpapatyammm]

@İremSu hiç sevinme canım kaptanımız telafi edecektir eminim cuma tartıda görüşürüz bakalım neler olacak

 

[Hiç]

@KöyünDelisi abbov kaptanim ne yaptın yahu hosbes falan hiç iyi olmamış hemde akşam

Sıkıntı yok canım hallederim ben. Onu regl kapıda biraz gozumu döndürdü

Yok yok cok guzel ben bu menuye bayildim gunun favori menusu bence

kız benim ara sıra halim sen aldırma yarına ekşi bile çıkarım ben benim meto manyak beynim gibi

Sıkıntı uok