Zayıflama Yarışması/ 2.TAKIM

[Hiç]

@Swetyy83 sevilaycim kızının yaşı kutlu olsun nice güzel mutlu sevgi dolu sağlıklı yaşları olsun rabbim korusun kollasin
Fotolarda şimdi bakıyorum

 

[Hiç]

@Swetyy83 Sevilay çok tanıdık bir hyüzü var ya sanki hep ktaniyordum seni öyle yanin
Kilo kısmına gelince
Bence giydiğin kotta biraz fazla fırlatmış yüksek bel yada şimdi moda korseli kotlar varya çok güzel duruyor
Spor ve biraz daha dikkatle gider sıkılaşır pilates denesene evde lastik ve minik topla çok pratik yontemler var

 

[Hiç]

Kimse kalmamış bende uykuya gideyim

 

[Yelizimmm]

Iyi geceler kizlar

Yarin artilarla uyanin ins.

 

[Massive65]

Bende suyu sevmeyen icemeyen insanlari anlayamiyorum vucudun neredeyse %70i sudur susuz hicbir organ tam verimiyle calisamaz hucrelerin yenilenmesi gec ve zor olur simdi farkedilmesede ilerde ciddi bobrek hastaliklariyla karsilasirsiniz birden olmaz ama gunde yarim ltre artirarak lutfen cogaltin gercekten cok ciddi bir saglik sorunu su icmemek kizlar rica ediyorum sade olmazsa icine ivir zivir doldurun kendinize detox mataralari alin insanin o zaman ictikce icesi geliyo su icinde bi sekilde nasil icerseniz icin

Tabiki canım çok haklısın su candır. Benimki ayy su midemi bulandırıyor tadını sevmiyorum cinsten değil. Çok susamıyorum. Dısardaysam wc korkusuna cok içemiyorum. Birde bazen hakikatten kalkıp yaptığın işin başından su içmeye gidemiyorum. İşte esas o zaman tam dayaklık oluyorum. Tamamen benim hatam yaptıklarım canım. Dikkat etmek lazım. Sağlık herşeyin başı ne güzellik ne üşengeçlik uğruna harcanmamalı.

Kız suyu içtikçe icesi gelir insanin havalarda soğuk değil
Kuzey bile anne bı soğuk su verir misin diyor oğlum nerden çıktı soğuk su dedim çok sıcak olduk soğuk olacağım diyor

Kuzeyeee koca adam olmuşta soğuk su mu şstermiş. Maşallah.

Menü
Sabah
1 yum.Omlet
40g Peynir
2 dlm Ekmek
4 zeytin
1 TK balve tereyağı birleşimi ikisi 1 TK yani

Akşam(15:0
1 dlm ekmek
1 YK mıhlama
Mantarlı omlet
Yeşillik

Ara
4 tane hosbes
Çay


Spor : yok
Su : 3 lt

Hoşbeş olmamış yaaa kaptan ama sen onu haledersinnn zaten diğer öğünlerinde çok fazla değil.

 

[Massive65]

@Swetyy83 canimm kizinin ueni yasini kutlarin. Rabbim bi omur boyu mutlu huzurlu ve guzel hayat basip etsin ins. Kilonada bakinca masallah bence baya iyi gorunuyorsun. Azcikk sikilassan tammdir tebrik ederimm

 

[Massive65]

Yok kizlar evde yicek bisi. Yumurta yok kepek ekmegi yok. Ciktim evden simitci gordum elimde bir simit icim sizlaya sizlaya yuryorun sanirim yarisini yicem. Saat 12 ye kadar bisi yiyemem cunku

 

[Bgmce]

@Bgmce kız degsek fark var valla seninde bölgesel o bazen gobek sporla gidecek inşallah

iyi birseymi dedin kotu mu sabah sabah 10 defa okudum anlamadim

 

[Bgmce]

Gunaydin millet

 

[Fittekkkmevsim]

Gunaydinlaaaâar nasiliz bakalim super uyandim bugun ins gun icindede boyle devam eder herkese bol eksili az kalorili bi gun diliyorum

 

[Fittekkkmevsim]

Bende menü yazayım
Sabah9
1 haş yumurta
1 dl ekmek
Biraz peynir
1 portakal

Öğlen 14
2 yumurta birinin sarısı yok az peynir ile pırasalı omlet
3 incir
Akşam 19
3 kaşık bulgur
1 kase tavuk haşlanmış
1 kasr salata
Su 1 litre çukurdayım 2 ye tamamlarım
Spor 70 dk zumba seansı aştık çok güzeldi 245 puan

bulgur aksam olmasa iyiymis

Menude sporda cok guzel canim afiyet olsun

Su yok derken hic mi yok yoksa azmi abla diyeti gectim sagligin icin icmen lazim zorla biraz kendini

Gayet guzel canim afiyet olsun bu arada aramiza tekrardan hosgeldin sen bizim takimdasin yani dogru yerdesin
sporda menude super afiyet oosun

hosbulduk canim tesekkur ederim

Süper Poni bitteri görmedim bile

İkinci takimdasin canım bende bildirim yapmayinca listeye almadık seni free oldu ama bildirim yapacaksan bu hafta alırım listeye

Aman tanrım Didim
Abla suyu nasıl unuttun ya


Nohut çok değilse sıkıntı yok canım gayet güzel sporda zamanla artacak sanırım Kamile dk tut bu hareketleri yaparkende puan veriyoruz

Ekliyorum canım


menü süper
Ay eşimde izliyor

Bildirim yapicam canim cocuklarin azizligine ugradim bi suru netim vardu yemisler hepsini ins bundan sonra daha dikkatli olucam

Anammm abla sendr benim gibisin su yok. Ayy çok iyi anlıyorum seni insan susamadan nasıl içsin su yaaa ama iççez



Bizim ekibin menüleri süper ya süperr



Eline sağlık canım teşekkğr ederiz

dahada iyi olup bol eksilerimiz olacak ins canim

Menüm
Savah 7.00
2 yumurta haşlama
1 dilim peynir
5 zeytin

Öğlen 12.00
1 kase ezı gelin
Tavuk gögüs izgara 150 gr

Akşam 18.00
2 dilim tam gahıllı ekmek
1 dilim peynir
1 yumurtadan omlet


Su 2.5 lt
Spor yok

afiyet olsun canim guzel ama aksamekmek yerine salata falan yada bi dilim olsaydi daha iyi olurdu

Menü
Sabah
1 yum.Omlet
40g Peynir
2 dlm Ekmek
4 zeytin
1 TK balve tereyağı birleşimi ikisi 1 TK yani

Akşam(15:0
1 dlm ekmek
1 YK mıhlama
Mantarlı omlet
Yeşillik

Ara
4 tane hosbes
Çay


Spor : yok
Su : 3 lt

hosbesi yemissin aksam yerine bakiyorum daaaaa

 

[EKİM2009]

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

 

[EKİM2009]

@KöyünDelisi gülüm 1. takıma bile gelemedim ki buraya da bi cee yapayım
3 gün kaldı cumaya duyduğuma göre spora yüklenmişsiniz hadi bakalım ilk cuma yarışması sonucu ne olacak inşallah herkes, hepimiz kilo kilo eksi rakamlar görürüz

 

[gülümse_kaderine]

Günaydın kızlar

Hepimiz için kaçamaksız bir gün olsun

Yavaş ve emin adımarla

kalıcı kiloalar verelim


​

 

[Hiç]

Yok kizlar evde yicek bisi. Yumurta yok kepek ekmegi yok. Ciktim evden simitci gordum elimde bir simit icim sizlaya sizlaya yuryorun sanirim yarisini yicem. Saat 12 ye kadar bisi yiyemem cunku

Kız niye alışveriş yapmadın yarısı iyi

iyi birseymi dedin kotu mu sabah sabah 10 defa okudum anlamadim

Kız dehşet fark var demişim neresi kötü kalan bölgesellerde sporla gidecek

Gunaydin millet

Günaydın canım

Gunaydinlaaaâar nasiliz bakalim super uyandim bugun ins gun icindede boyle devam eder herkese bol eksili az kalorili bi gun diliyorum

Günaydın kamilecim

bulgur aksam olmasa iyiymis

hosbulduk canim tesekkur ederim


Bildirim yapicam canim cocuklarin azizligine ugradim bi suru netim vardu yemisler hepsini ins bundan sonra daha dikkatli olucam
dahada iyi olup bol eksilerimiz olacak ins canim

afiyet olsun canim guzel ama aksamekmek yerine salata falan yada bi dilim olsaydi daha iyi olurdu

hosbesi yemissin aksam yerine bakiyorum daaaaa

çaktırma kız

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

@KöyünDelisi gülüm 1. takıma bile gelemedim ki buraya da bi cee yapayım
3 gün kaldı cumaya duyduğuma göre spora yüklenmişsiniz hadi bakalım ilk cuma yarışması sonucu ne olacak inşallah herkes, hepimiz kilo kilo eksi rakamlar görürüz

hahhh şöyle abla ya gözümuz yollarda kalıyor eee anlat bakalim nasıl gidiyor hayat mutfak ve mutfak ve mutfak dışında

Ekli dosyayı görüntüle 22125 Günaydın kızlar

Hepimiz için kaçamaksız bir gün olsun

Yavaş ve emin adımarla

kalıcı kiloalar verelim


​

çokta adım adım gitmesek mi günaydın yasom

 

[tugcess]

Günaydın canlarım..

Ayy ben bi konsantre olamadım hayata. Çalışırken bile ruh gibiyim, sonu hayır olsun... Allah' ım inşallah olur amin
Artık kendimle dalga geçiyorum yahu, dün menümü de yazmamışım. Hemen onu yazayım, bakınayım ben yokken neler yapıyorsunuz

 

[Hiç]

Gunaydinnn herkese
Güzel bir kahvaltının ardından rutin markete gidiyoruz ergen olsa markette sevgilisi var diyeceğim
Bende bilerek ihtiyaç bırakıyorum hep dün alışveriş yaotik büyük ama bilerek bı kaç parça almadım
Havalar isinsin memlekete götüreceğim hemen zaten her sabah dilinde kedilere gidelim köpeklere gidelim
Akşama misafirim var tatlı vs yapacağım ama ben yemeyecegimmmmmmmmm

 

[Hiç]

Günaydın canlarım..

Ayy ben bi konsantre olamadım hayata. Çalışırken bile ruh gibiyim, sonu hayır olsun... Allah' ım inşallah olur amin
Artık kendimle dalga geçiyorum yahu, dün menümü de yazmamışım. Hemen onu yazayım, bakınayım ben yokken neler yapıyorsunuz

Valla Tuğçe çevren ne diyor bu duruma bildiğin üzülüyorum ben sana yahu bı toparlayamadin bu gidişle kocada kurtarmayacak

 

[tugcess]

Pazartesi menüsü

Uyanınca bir bardak ayran

07:17 bir haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 3-4 zeytin, kzölenmiş biber
12:33 8 yk kömeç ve 1 kutu sade activia
16:40 2 tam ceviz, 1 adet çiğ fındık
17:33 yarım kepçe sırf siyah etten yapılmış paça çorbası, ince 1 dilim yağsız yapılmış börek
21:30 bir bardak kefir

3- 3,5 litre su içtim sanırım

20 dk aralıksız koşu*4=80
20 dk tempolu yürüyüş*2=40
40 dk cardio*3=120

240 puan @gülümse_kaderine

 

[Fittekkkmevsim]

Ay nobet var bugun bol bol ayakta dururum ayakta durmak ac kalori yaktirir acaba