Zayıflama Yarışmasi / 3.TAKIM

[Yyk]

Mrb kizlar biraz daha iyiyim aksam uyumusum gerci terliyememisim ama yinede bogazlarim hafifledi cok sükür.

Menüm:

11:15 2kuru kayisi

12:00 1,5tb ekmek, 1haslm yumurta, 1kk peynir, 1ck salca, 2zeytin, domates salatalik

15:30 1 kücük yesil elma, 1 portakal, yarim muz

20:00 1kase acili tarhana corbasi, 5yk bakla yemegi, 2yk yogurt

21:00 1kücük portakal üzerine limon sıktim

2 fincan limonlu papatya cayi
2 fincan yesilcay
1 fincan adacayi
2,5lt Su
Spor yok malesef

 

[Ponibon]

Selam herkese ailevi bi sıkıntı var çözmemiz gereken pek gelemeyebilirim bi süre,keyfim yok. Görüşürüz kızlarr

 

[Yyk]

Selam herkese ailevi bi sıkıntı var çözmemiz gereken pek gelemeyebilirim bi süre,keyfim yok. Görüşürüz kızlarr

Insallah cabuk cözulur canim :/

 

[_ikra_]

Bn tam tavşanım
Ekli dosyayı görüntüle 22339

Ben de hemen hemen tavşanım

Benimde misafirim var
Minik oglus burda
Kiz babasiyla alisverise gitti

Yarin ikisi birden burda kalacak

Misafirlerin yerinden pek memnun galiba sık sık geliyorlar

Selam herkese ailevi bi sıkıntı var çözmemiz gereken pek gelemeyebilirim bi süre,keyfim yok. Görüşürüz kızlarr

Sıkıntın her neyse hayra çıksın inşallah canım. Rabbim feraha ulaştırsın çabucak.

Ohhh iyi bari cuma guzel bi eksi gelecek demekki


Aynen oyle cnm
bu işin sırrı azimli ve sabirli olmak
ben beğendim cnm
Aksami ben bu kadar erken yapamıyorum

aksam yataginin kenarina sogan kes koy cnm
Bide tuzlu yada sirkeli suyla gargara yap

once iyilesmeye odaklan cnm
Bi sebebpten ödem olmustur

Ama tatli tirtiklama


Her ogun 1 yesil muz 1 bar laktozsuz yada soya sutu

Lapa
Her ogun 1 cb pirinc 3 cb suyla yagsiz tuzsuz pişirilir baharat atabilirsin

sende bendensin demek
Gerci sen benim kadar yemiyon

cuma gunu senin evden uzak durmak lazim

bu iyiye isaret

yat kalk da insani yorar ama annelerin kaderi

Muz ve sütü yapabilirim sanırım. Yarın bakayım bi durumuma göre. Boğazım acımaya başladı hastalanmasam bari

 

[Yyk]

inş cabuk gecer cnm
Hemen antibiyotik iyi degil zaten


Bende tavsan sayilirim
Ama herzaman sagliksiz diyet yapmiyoruz

Kendi adima kacamak yapinca abartiyorum benim en buyuk yanlisim bu

Aynen abla hemen antibiotik iyi degl türkiyedeki doktorlarda anladilar sonunda )

Geçmiş olsun canım

Sagol canim

Bende bugun yuruyuse ciktim Ankarada hava cok guzeldi mont bile giymedim tshirt hirka gayet yeterliydi. Kizimla baya dolastik. Psikolojik olarak da iyi geldi.

Ne güzel temiz hava iyi gelmisdir tabi

Benimde misafirim var
Minik oglus burda
Kiz babasiyla alisverise gitti

Yarin ikisi birden burda kalacak

Oh ne güzel abla torunlarinla zaman geciriyorsun

 

[Yyk]

Nerdesiniz millet

 

[Massive65]

ayyy ne iyiymis ayca bende aksam 8 de bile yesem acikiyorum
Gece yeme aliskanligimi atamadim üstümden heralde
Bu gecede yine uyandim aksam yogurt yedigim halde cok actim su icip yattim

bunu hic duymadim cnm normalde kefir tokluk verir derler

seninki bile bile lades oluyor pinar
Yemek tariflerine bakmak insani aciktirir bu bilimsel bi gercek. Beyin uyariliyomus
Ona bakacagina zayiflama hikayekerine falan bak

ohhh masallah aycam bu azmin devam etsin ins.
Şu anda spor senin icin onemli
En az 1 beden farkeder

Bende sabah, aksam kilosuyla ayni ciktim. Normalde 1 kilo farkederdi .
Gece bisey yesem amenna
O da yok. Sebebini bilemedim

Bende öyle diyorum abla kilo fark etmesede sıkılasır toplar vucudum. İnş bakalım yarında sabah 7 de gidicem spora. Akşama kalınca cok daha zor oluyor. Böyle sabahtan haledince kolaylıyorum sanki

 

[Massive65]

Nerdesiniz millet

Yaaa ben gelmiştim tam yazıcaktım dedim bu hanımefendide ne topikleri var aonra düğün gelinlik ayakkabi saç baş topiklerini buldum tam 2 saatir oralardayım ne yaptıysam artık.

 

[Massive65]

Menümüde yazayım

Sabah 7
Yarım dilim yukaflı ekmek üstü zeytin ezmesi

Sabah 10.30
2 yumurta haşlama
1 dilim yulaf ekmeği
1 dilim oeynir
6 zeytin

Ara 15.00
20 fıstık ( fıstıkları yarın arkadaşa vercem yarım kilo daha var evde )

Akşam 17.00
3 yk bulgur pilavı
3 adet patetes fırında
3 yk kaşıgı kıyma kavurma cevizli

Spor 20 dk bisiklet * 2 = 40
20 dk yürütüş bandı * 3 = 60
8 dk koşu * 4 = 32
40 dk eliptik * 4 = 160
90 dk tempolu yürüyüş * 2 = 180
Toplam = 472 @gülümse_kaderine

Su 1 lt su 1 lt dukkan birası

 

[Hiç]

Yok abla ben baharı duymadım görmedim
Kusura bakmasın bi yere gidemez akşamları pc başına geçsin yazsın elinden geldiğince
Ramazana kadar son kozlarımızı oynayacağız hep beraber @KöyünDelisi

Ben çok kötüyüm kızlar diyete dair tek bir cümle duymak istemiyor inanın dün bir hevesle aldığım kıyafetleri kestim o noktayim ki size bir şey demeden kaybolmak istemedim
Hakkınizi helal edin

 

[Yelizimmm]

Nerdesiniz millet

Benimkiler yeni gitti

 

[Massive65]

Kizlar bende doktora ugradm ilaclarmi aldim pazarada ugradim eve geldm smdi. Bi agri kesici soguk alginligi hapim var bide bogaz spreyi burun spreyi. Antibiotik yazmadi cok kötu görmedi heralde daha kötu olursan gel dedi. Simsi portakal yiyorm hapimida aldm insallah cabul atlatirim

İnş canm çoklk geçmiş olsun.

Bende bugun yuruyuse ciktim Ankarada hava cok guzeldi mont bile giymedim tshirt hirka gayet yeterliydi. Kizimla baya dolastik. Psikolojik olarak da iyi geldi.

Ayy bende istanbulda bi hırka aldım bi yerim dondu. Ama üşüdükce daha hızlı yürüdüm ısınmak için. Bide ben akıllı duş aldım spor sonrası kafamı kurutmadım tam nemli kamış hepten üşüdü kafam ama inanıyorum ki hasta olmucam çünkü spor yaptığım için vücüdüm daha dirençli ve virüslerle savaşan hüverelerimin sayısı arttı

Menum
Sabah 10.10
1 kase tarhana corbasi

Kahvalti 11.00
2 yumurtayla soganli omlet
Peynir 3 yesil zeytin 1 domates
1 dilim tb ekmk

Ara 16.00
1 kucuk portakal
1 galeta

Aksam 19.00
1 kase mercimek corbasi
1 tabak yogurtlu haslanmis karnibahar
Bol salata

2,5 lt su
30 dk tempolu yuruyus 60p

İrem çok güzel menü olmuş tebrikler nasıl oldun bgn daha iyi misin?

 

[Massive65]

Selam herkese ailevi bi sıkıntı var çözmemiz gereken pek gelemeyebilirim bi süre,keyfim yok. Görüşürüz kızlarr

Rabbim yardım etsin canım inş biran önce çözülür

 

[Massive65]

Ben çok kötüyüm kızlar diyete dair tek bir cümle duymak istemiyor inanın dün bir hevesle aldığım kıyafetleri kestim o noktayim ki size bir şey demeden kaybolmak istemedim
Hakkınizi helal edin

Bazen gelirler böyle baharcım. Sen dinlen nefes al. Çok uzun zamandır aynı modda olunca insan normal herşey. İnş düzelir herşey. Çok öpüyorum helal olsun.

 

[Massive65]

Bende yatar kızlar sabah erkenden spora inicem çünkü öptüm çokkk

 

[Yelizimmm]

Ben çok kötüyüm kızlar diyete dair tek bir cümle duymak istemiyor inanın dün bir hevesle aldığım kıyafetleri kestim o noktayim ki size bir şey demeden kaybolmak istemedim
Hakkınizi helal edin

Sacmalama bahar yaa hani birbirimize destek olacaktik
Burdan uzak olunca insan sorumluluk duygusunuda kaybediyor birden yemeklere saldiriyor
Gel guzelim beraber ne yapabiliriz bakalim
Gördün ben gecen hafta ne kadar arti oldum hatta birakmayi dusundum ama yine ayni kısır döngüye girecem eminim
Kilo bizi mutlu etmiyorki ileri geri olsada vermeye calisiyoz
Bunuda ayni sorunu yasayanlar olarak hep birlikte basaricaz

 

[Hiç]

Sacmalama bahar yaa hani birbirimize destek olacaktik
Burdan uzak olunca insan sorumluluk duygusunuda kaybediyor birden yemeklere saldiriyor
Gel guzelim beraber ne yapabiliriz bakalim
Gördün ben gecen hafta ne kadar arti oldum hatta birakmayi dusundum ama yine ayni kısır döngüye girecem eminim
Kilo bizi mutlu etmiyorki ileri geri olsada vermeye calisiyoz
Bunuda ayni sorunu yasayanlar olarak hep birlikte basaricaz

Artı değilim yemedim de bazı olaylar oldu bı sure diyetin D sini duymak istemiyor oğlum ilk defae beni ağlarken gördü hemde ne için kilo için çok saçma noktalara ulaştı bu takintim 30 beden kot giyiyorum diye bütün mesele burdan başladı vs vs hakkını helal et abla emsgin büyük

 

[Yelizimmm]

Mrb kizlar biraz daha iyiyim aksam uyumusum gerci terliyememisim ama yinede bogazlarim hafifledi cok sükür.

Menüm:

11:15 2kuru kayisi

12:00 1,5tb ekmek, 1haslm yumurta, 1kk peynir, 1ck salca, 2zeytin, domates salatalik

15:30 1 kücük yesil elma, 1 portakal, yarim muz

20:00 1kase acili tarhana corbasi, 5yk bakla yemegi, 2yk yogurt

21:00 1kücük portakal üzerine limon sıktim

2 fincan limonlu papatya cayi
2 fincan yesilcay
1 fincan adacayi
2,5lt Su
Spor yok malesef

Menü guzelde cnm sana eksi getirirmi bilemedim
Meyve biraz fazla olmus

Misafirlerin yerinden pek memnun galiba sık sık geliyorlar

2 cocuk gercekten cok zor oluyor bende elimden geldiğince destek olmaya calisiyorum
Yarinda gelinin carcida isi varmis buraya birakacak cocuklari

Muz ve sütü yapabilirim sanırım. Yarın bakayım bi durumuma göre. Boğazım acımaya başladı hastalanmasam

sendemi cnm yaa ins. Olmazsin
Benim dun aciyor gibi oldu şükür bugun bisey yok

Bende öyle diyorum abla kilo fark etmesede sıkılasır toplar vucudum. İnş bakalım yarında sabah 7 de gidicem spora. Akşama kalınca cok daha zor oluyor. Böyle sabahtan haledince kolaylıyorum sanki

en guzelini yapiyosun cnm

Menümüde yazayım

Sabah 7
Yarım dilim yukaflı ekmek üstü zeytin ezmesi

Sabah 10.30
2 yumurta haşlama
1 dilim yulaf ekmeği
1 dilim oeynir
6 zeytin

Ara 15.00
20 fıstık ( fıstıkları yarın arkadaşa vercem yarım kilo daha var evde )

Akşam 17.00
3 yk bulgur pilavı
3 adet patetes fırında
3 yk kaşıgı kıyma kavurma cevizli

Spor 20 dk bisiklet * 2 = 40
20 dk yürütüş bandı * 3 = 60
8 dk koşu * 4 = 32
40 dk eliptik * 4 = 160
90 dk tempolu yürüyüş * 2 = 180
Toplam = 472 @gülümse_kaderine


Su 1 lt su 1 lt dukkan birası

Spor tabiki guzel olmus
Menude kotu degil
Aksam kiyma yaninda salata yogurt daha guzel olurdu

 

[Yyk]

Ben çok kötüyüm kızlar diyete dair tek bir cümle duymak istemiyor inanın dün bir hevesle aldığım kıyafetleri kestim o noktayim ki size bir şey demeden kaybolmak istemedim
Hakkınizi helal edin

Baharcim neden öyle diyorsun hic olmassa kilo veremesende almiyorsun burda hepberaber birbirimize destek oluyoruz. Simdi birden herseyi birakinca dahami iyi olcak. Dahada salip kilo alirsan neolcak yine mutsuzluk hüsran..

 

[Yyk]

Menü guzelde cnm sana eksi getirirmi bilemedim
Meyve biraz fazla olmus

2 cocuk gercekten cok zor oluyor bende elimden geldiğince destek olmaya calisiyorum
Yarinda gelinin carcida isi varmis buraya birakacak cocuklari


sendemi cnm yaa ins. Olmazsin
Benim dun aciyor gibi oldu şükür bugun bisey yok

Meyveyi bilerek öle yedim abla hastaliga iyi gelir diye ama sanki biraz eksi görücem gbi yarina bakalim hayirlisi.