Zayıflama Yarışmasi / 3.TAKIM

[Warriorinside]

Hiç gaza gelmeden kendini yıpratmadan deli detoksları yapmadan emin adımlarla bi bakmışsınhedefindesin
Bizim sorunumuz aşırı aç kalarak yanlış diyetler yaparak iştah patlaması yaşayıp verdiklerimizi misliyle almak en büyük hatamız bu yıpratıyor ve yoruyor bizi

Yaşlandık yaw kilo verecez diye

Yaso sorma ya şöyle relaks olsak şok doyetlere gerek kalmadan tıkır tıkır istikrarla azar azar da olsa kilo versek çokmu şey istiyoruz hayattan acaba

 

[Warriorinside]

İlk cümlen beni anlatiyor aslinda
Ben bilinc altimda kendime inanmiyorum
Bu kadar zararli seyleri yemeyi cok sevdigim ve cok yedigim icin kendime cok kiziyorum hatta nefret ediyorum
Bi sure devam edip sonra tekrar başa sarmak beni cok yipratti

Ablam yazdıklarının altına imzami atıyorum

 

[Warriorinside]

Sen kendine inanmazsan kimse inanmaz
Sen istemezsen kimse senin için birşey yapamaz

Yıl 2013 düşükten sonra 67 kiloyum
İlk diyetisyen devlete hastanesi
Sonuç : diyetisyen aşağı yukarı 100 kilo ve bana neden geldin senin ki genetik kalça dedi

Yıl 2015
Oğlum 5 aylık
Özel diyetisyen 84kg
13kg verdim

Yıl 2016
Kilo sabit 71

Yıl 2017
71-76 arası
Bu arada 2 diyetisyene daha gittim bıraktim

Yıl 2018
Diyetisyene anlam yukledim
Ocağa anlam yukledim
Şubatta anlam yukledim
Marta anlam yukledim
Bı kendime inanmadım
Bı kendime anlam yüklemeyi unuttum
Ne vaad ettiğim zaman nede bı başkası ben cabalamazsam birşey yapamazdi
Ne zaman diyet yapsam 2-3 hafta surdu
Şimdi yine diyorlar bakalım ne zaman bırakacaksın diye
Ben kendime inandım
Ben kendim için birşeyler yapıyorum
Ve kimseye laf anlatmiyorum, açıklama yapmiyorum
Zira en yakının bile olsa
Açık bir yaran varsa
Üstüne parmağını bastırıyor bile bile
Bugün sana o kadarciktan birşey olmaz diyen
İlk fırsatta laf sokacak sende iradesizsin ben olsam tutarım bogazimi diye unutma !!!
"İşte günün sorusu hatayı nerde yaptın ?"
"Neden burdasın? "
"Ve ne kadar daha burda oyalanacaksin?"



​

Ah ve baharım ne güzel yazmışsın bizi birbirimizden başka kilo konusunda kimseye anlamıyor ne yazikki
Benim hayatım olmuş yeme içme tatlı hamurişi tikabasa doymak beynimi bunlardan kararınca yiyceme hiç bir zaman ikna edemedim ,evde bol çikolatalı bir yaş pasta varsa onu yememek için kendimi zorlayabilirim ama sanki yemedigim için beynim nefsim intikam alırcasına arkasından yeme krizim gelir pastayı yememişimdir ama onun acısını cikartircasina elime ne geçerse yemişimdir yani elde var sıfır ..ben kabullendim hiç bir zaman hayat şekli yapamam hiç bir zaman iştahımi kontrol edemem sadece elimden o krizin sonucunda yeni bir krize kadar dengelemeye çalışmak gelir

 

[Yyk]

Pınarım o akşam atıştırmalari rutine binip çoğalarak devam etmesin aman dikkat

Haklisin cnm bi dur demeliyim mezun olur olmaz abarttim 3 gündür :/

Bu arada alintilamistm ucmus cok sevindm cnm cocuk karsrina insallah hayirli bi evlat olur Allah nasip etsin bende istiyorm bakarsn ayni zamanlarda olur ))

 

[Yyk]

Nerdesiniz kizlar

 

[Bgmce]

Kizlar haftaya cuma yine bir kurumun mulakatina girecegim.aksam listeler aciklandi. Bu sefer hemde kendi bransimda. Bu sefer cok iyi hazirlanmam lazim tarih guncel bilgiler filan calisacagim insallah hayirlisi olur hakkimda bana da dua edin olurmu

 

[Warriorinside]

Haklisin cnm bi dur demeliyim mezun olur olmaz abarttim 3 gündür :/

Bu arada alintilamistm ucmus cok sevindm cnm cocuk karsrina insallah hayirli bi evlat olur Allah nasip etsin bende istiyorm bakarsn ayni zamanlarda olur ))

Allah razı olsun canım

Basladinmi çalışmalara ,sen nekadar oldu evleneli canım
Rabbim bütün isteyenlere versin

 

[Bgmce]

Nerdesiniz kizlar

Kiz ayagimda uyudu yatagina da koymadim bir kez daha emzircem diye bende telden survivoru izliyorum. Cok heyecanli kim elenecekten ziyade takimlar nasil olacak merak icindeyim

 

[Beyazpapatyammm]

@Warriorinside ay aynen öyle ama bu sefer kararlıyım yapmıyorum bişi canı ne istiyorsa dışarıda yiyip geliyor bı sure idare etsin ne yapalım

 

[Yyk]

Kizlar haftaya cuma yine bir kurumun mulakatina girecegim.aksam listeler aciklandi. Bu sefer hemde kendi bransimda. Bu sefer cok iyi hazirlanmam lazim tarih guncel bilgiler filan calisacagim insallah hayirlisi olur hakkimda bana da dua edin olurmu

hadi hayirlisi cnm insallah olur dualarimiz seninle

Allah razı olsun canım

Basladinmi çalışmalara ,sen nekadar oldu evleneli canım
Rabbim bütün isteyenlere versin

Amin insallah Yok cnm daha baslamadim ama en kisa zamanda basliycaz bakalm aslinda biz yaz sonuna dogru istiyoruz ama nasip tabi. Mayis sonu 2 sene dolcak canim.

Kiz ayagimda uyudu yatagina da koymadim bir kez daha emzircem diye bende telden survivoru izliyorum. Cok heyecanli kim elenecekten ziyade takimlar nasil olacak merak icindeyim

Ay evet bende izledm cok heycanliydi ama bekledigm gbi olmadi cok karisdirmadilar ama bakalm degisik olcak bence iyi yaptilar baymaya baslamisdi biraz heycan olur )

 

[Fittekkkmevsim]

Tel kapandi alintilar gitti @Warriorinside canim ins hayirlidiyla rabbim gonlundekini versin
@Beyazpapatyammm canim her bildiriminde eksisin ondan kiskaniyorym

 

[Fittekkkmevsim]

Menum
sabah9 30
1simit


Ogle 14
2yumurya peynir 6 zeytin maydonoz domates salatalik

Aksam 19:00
Salata yogurt az ispanak kavurma


Ara22
Ceyrek elma bu gec oldu biliyorum

Su 2lt sppr 45 dk yuruyus @gülümse_kaderine

 

[Hiç]

İyi akşamlar hanımlar önce menümu yazip geçmişi yapacağım

Sabah (9:00)
1 dilim kızarmış ekmek
1 TK bal tereyağı karışımı
1 kk peynir
2 minik yumurta
Yeşillik


Öğle (13:30)
120g tavuk ızgara yağsız
1 minik kornişon 3-4 acı biber
1 kase cacık

Ara(16:00)
2 kuru erik

Akşam(17:30)
1 kabağı ızgara yaptım üstüne yoğurtla
1.5 dlm ekmek

Su :3 lt spor: 45dk eliptik + 30 dk bölgesel
180+90= 270 puan @gülümse_kaderine

 

[Bgmce]

Herkese iyi geceler ben artik yatayim yarin gorusuruz

 

[Hiç]

İlk cümlen beni anlatiyor aslinda
Ben bilinc altimda kendime inanmiyorum
Bu kadar zararli seyleri yemeyi cok sevdigim ve cok yedigim icin kendime cok kiziyorum hatta nefret ediyorum
Bi sure devam edip sonra tekrar başa sarmak beni cok yipratti

Zaten başa sarmak çok yıpratıcı ama bende dilek gibi kabullendim biz yemeyi seviyoruz lakin ömür yemekle geçmez nefis terbiyesi şart her sabah bedenime bakıp hak ettiğin bu değil hak ettiğin için çalış diyorum ise yarıyor galiba

Selam güzellikler nasılsınız
Ben çok iyiyim çünkü Allah nasip ederse 3.çocuk kararı aldım kızım kardeş istiyor hemde çok onu kardeş sevgisinden mahrum etmek istemiyorum galiba bende istiyorum geçenlerde düşünmüş ikilemde kalmıştım ama şuan netim çocuklar buyudu hayatımı yasayim dedim ama baktım benim en büyük keyfim anne olmak. evimde onlarlavakit geçirmek birşeyler yapmak benim için hayatımı yaşamak demek oyuzden bir bebek huzurunumuza huzur katicak Rabbim nasip ederse tabi
Kilo mevzusuna gelince niyetim hamilelik oluşana kadar spora asiliyim diyetimi yapiyim en azından 70 altına inip doğuma en fazla 80 kilo ile gireyim kiloma sağlıgima daha çok dikkat etmeliyim çünkü ilgilenmrm gereken 2 evladım var hamilelik sürecini fit hareketli geçirmem için sağlıklı beslenmem ve ozamana kadar verebildiğim kadar kilo vetmeliyim

hadi bakalım hakkında hayırlı uğurlu olsun sen kv den dolayı vazgeçmiştin zaten

Hiç gaza gelmeden kendini yıpratmadan deli detoksları yapmadan emin adımlarla bi bakmışsınhedefindesin
Bizim sorunumuz aşırı aç kalarak yanlış diyetler yaparak iştah patlaması yaşayıp verdiklerimizi misliyle almak en büyük hatamız bu yıpratıyor ve yoruyor bizi

Yaşlandık yaw kilo verecez diye

Valla yaşlandık acelem yok acele edeyim derken hep bocaladim çünkü

Menüm
Sabah 11:00 tiroid ilacı,500 ml su
11:30 2 haşlanmış yumurta,1/2 dilim esmer ekmek,2 dilim sosis,2 bardak çay
13:00 2 bardak çay
16:00 1 fincan kahve
17:00 büyük bir kase salata,1/2 kıymalı gözleme( bahçedeydik öğleden sonra)
18:30 1 şeftali
Su 2 lt
Spor yarım saat tempolu yürüyüş 60 puan. Bahçede yakan top oynadık, tranpolinde zıpladım, kovalamaca oynadık kızımla. Çok hareketli bi gündü benim için.

Himm gözleme ve sosis miktarları az ama telafisi olur

EMZIREN ANNE MENUSU

Kahvalti. 10.30
1 kk peynir
1 dilim ekmek
2 yk pekmez
2 top peynir
2 lokma tel peyniri

Ogle.13.30
Ispanakli peynirli 2 yumurta ile omlet
1 dilim ekmek


Ara.16.00
2 kucuk havuc

Aksam yemegi 18.30
2 kepce mercimek corbasi
1 tabak ispanak yemegi
Salata


Su. 2.5 lt

Spor.45 dk eliptik 180 puan

Spor etiketi nerde @gülümse_kaderine 180 point zeynebe

Menüm:

11:00 1 yesil elma, 1kuru kayisi

12:00 2 tb ekmek, 4halka sucuk, 1/2kk peynir, 3 zeytin, domates, biber, filtre kahve

15:30 yarim kakaolu muz, 1portakal

17:00 1 kücük fincan sütlü türk kahvesi

18:15 1.5 kepce sebze corbasi, 1 tabak sulu köfte, Salata, Ayran

20:00 1topkek, 2kare bitter (Aksamlari bu ara tatli krizine giriyorm ya böle dayanilmaz bsi oluyor gene biraz cuko yedim ama yarin hem spor yapicam hemde kacamaksiz hafif bir menü)

2 fincan yesilcay
2,5lt Su
Spor yok birsürü ev isi yaptm bugun

Hopsss hani dün sondu nasıl aç kaldın nasıl zordu bu süreç onları düşün özellikle akşam cozutmak hiç iyi değil pinarcim

Ah ve baharım ne güzel yazmışsın bizi birbirimizden başka kilo konusunda kimseye anlamıyor ne yazikki
Benim hayatım olmuş yeme içme tatlı hamurişi tikabasa doymak beynimi bunlardan kararınca yiyceme hiç bir zaman ikna edemedim ,evde bol çikolatalı bir yaş pasta varsa onu yememek için kendimi zorlayabilirim ama sanki yemedigim için beynim nefsim intikam alırcasına arkasından yeme krizim gelir pastayı yememişimdir ama onun acısını cikartircasina elime ne geçerse yemişimdir yani elde var sıfır ..ben kabullendim hiç bir zaman hayat şekli yapamam hiç bir zaman iştahımi kontrol edemem sadece elimden o krizin sonucunda yeni bir krize kadar dengelemeye çalışmak gelir

Bı öğrenemedik hanımefendi gibi yemeyi

Kizlar haftaya cuma yine bir kurumun mulakatina girecegim.aksam listeler aciklandi. Bu sefer hemde kendi bransimda. Bu sefer cok iyi hazirlanmam lazim tarih guncel bilgiler filan calisacagim insallah hayirlisi olur hakkimda bana da dua edin olurmu

hadi canım hakkında hayorlisi dualarimiz seninle @asfarovski fatmambseninn iş ne oldu

 

[Beyazpapatyammm]

Menumu de yazayım hemen
Sabah 10 gibi
Bir dilim ekmek
Biraz salata
İki yumurta
4 zeytin

Öğlen
5 kaşık kadar tavuk mantar sote
1 kaşık pilav
bir bardak ayran
Biraz salata

Akşam 18 gibi
Bir tabak yoğurtlu kabak yedim
Spor 3 mil leslie yapıldı @gülümse_kaderine

 

[Hiç]

Herkese iyi geceler ben artik yatayim yarin gorusuruz

İyi geceler bende yatayım yoksa açlıktan esimi yiycem

 

[Hiç]

Menumu de yazayım hemen
Sabah 10 gibi
Bir dilim ekmek
Biraz salata
İki yumurta
4 zeytin

Öğlen
5 kaşık kadar tavuk mantar sote
1 kaşık pilav
bir bardak ayran
Biraz salata

Akşam 18 gibi
Bir tabak yoğurtlu kabak yedim
Spor 3 mil leslie yapıldı @gülümse_kaderine

Güzel menü afiyet olsun iyi geceler

 

[Hiç]

Menum
sabah9 30
1simit


Ogle 14
2yumurya peynir 6 zeytin maydonoz domates salatalik

Aksam 19:00
Salata yogurt az ispanak kavurma


Ara22
Ceyrek elma bu gec oldu biliyorum

Su 2lt sppr 45 dk yuruyus @gülümse_kaderine

Gün içinde ekmek yemeyip simiti telafi etmişsin

 

[Beyazpapatyammm]

@Fittekkkmevsim hiç kaçamak yapmıyorum iki ayı geçti başlayalı sadece bir incir uyutması yedim ki oda sekersizdi gerçekten ekşi olmak için çok cabaliyorum ha zorlanıyordum ama artık astım çok şükür bakalım hep böyle gider inşallah