Zayıflama Yarışmasi / 3.TAKIM

[Bgmce]

EMZIREN ANNE MENUSU

Kahvalti. 8.30
1 kk peynir
1 dilim ekmek
1 adet salatalik
2-3 lokma tel peyniri
3 top peynir

Ogle.13.30
1 tabak yogurtlu ispanak yemegi
1 dilim ekmek


Ara.16.00
Limonlu soda
1 havuc

Aksam yemegi 18.30
2 kepce mercimek corbasi
1 tabak ispanak yemegi
Salata


Su. 2.5 lt

Spor.yok

 

[Bgmce]

Mulakat icin hazirlanmaya basladim bugun. Haftaya da annemler gelecek ben sinava gittigimde bebise birinin bakmasi lazimdi. Sagolsunlar teklif etmeden geliriz dediler. Onlar gelmeden calisma isini ilerletmem lazim o yuzden bi hafta beni mazur gorun menu yazarim ama pek bakamayabilirim foruma

 

[Yyk]

Menüm:

10:45 1 filtre kahve, 1kuru kayisi, 2kuru üzüm

12:45 1hasl. yumurta, 2közlenmis kirmizi biber, 3 top peynir (findik boyutunda)

15:00 türk kahvesi, 1kare bitter

17:00 1dilim pizza

19:00 1 corba kasesi dünkü sulu köfte yemeginden, 3yk yogurt

2 fincan yesilcay
2,5lt Su
4 mil leslie = 180p
300 hoplama =15p
5dk jillian(zor geldi leslie gectm) =20p
60dk n.t.yürüyüs = 60p TOPLAM = 275p

 

[EKİM2009]

selam canlar
cumartesi annem geldi şükür )
olayları kısaca anlatıp bir süre daha müsaade istiycem
antalyada ki erkek kardeşim geçen çarşamba iş çıkışı motosikletiyle eve giderken alt geçitte kadının teki 3 tekerlekli kasalı gibi olan bisikletle yolu boylamasına geçmek için (30 metre ileri de yaya geçidi varmış) yola atılınca kardeşim kadını ezmesin diye kendini feda etmiş allahtan özel kaskı ve özel motosikletliler için olan montunu giyiyormuş ama bacak komple asfalta çarpıp yerde sürüklenince bir kaç yerinden delinmiş menüsküsüne zarar gelmiş, mont paramparça olmuş ama kolda yara bere kırık yok şükür ... benim sıpa kardeşim beni arayıp bunları anlatıyor ve sakın anneme söyleme doktor ameliyat derse söyleriz annem gelir diyor ve anneme söylemedim bu gün doktor ameliyat demiş , kardeşim yeni bir eve taşındı annem ilk defa görecekti çevresin de market v.s. yok hiç bir yeri bilmiyor eşim de kardeşin gelsin burada ameliyat ettirelim annen tek başına nasıl halledecek hem hastane hem yeni evi yerleştirme işini v.s. dedi kardeşim kabul etti çift kişilik koltuk alıp ayağını uzatarak gelecek , eşim pazartesiye üniversite hastanesinde bir profösöre randevu almış bile üstümden büyük bir yük kalktı sanki annemi tek yollasam olmaz ben gitsem ben de hiç bir yer bilmiyorum 2 gündür anneme çaktırmıycam diye akla karayı seçtim uyku falan yoktu, neredeyse bir hafta olmuş kardeşim kaza geçirdiğini sonra söylüyor ona mı kızayım haline mi üzüleyim anneme şok geçirtmeden nasıl anlatayım derken bir hoş oldum , şükür söyledim kardeşim de gözümün önün de gelip ameliyat olacak ya valla rahatladım perşembe geliyor.. şimdi sıra istanbuldaki en küçüğümüz kız kardeşime ( herşeyi büyütür ağlama krizi geçirir de) usulunca anlatmaya geldi panik yapıp sütü kesilir diye korkuyorum yarın ona da güzelce telde anlatıcam bak kendi başına buraya bile geliyor panik yapma diycem

bir süre daha hiç uğramazsam bilin ki ev kalabalık bacımda bebelerini alıp gelmiştir
kendinize iyi bakın hepinizi çok seviyorum
@mefkurem canooom benim artı regl başlangıcındandır büyük ihtimal, geçen çarşamba başladı güya, az az kara kara parça döktüm daha bu gün normal relg başladı tam 1 hafta süründürdü namısıs seviyorum seni bacımmm

 

[_ikra_]

selam canlar
cumartesi annem geldi şükür )
olayları kısaca anlatıp bir süre daha müsaade istiycem
antalyada ki erkek kardeşim geçen çarşamba iş çıkışı motosikletiyle eve giderken alt geçitte kadının teki 3 tekerlekli kasalı gibi olan bisikletle yolu boylamasına geçmek için (30 metre ileri de yaya geçidi varmış) yola atılınca kardeşim kadını ezmesin diye kendini feda etmiş allahtan özel kaskı ve özel motosikletliler için olan montunu giyiyormuş ama bacak komple asfalta çarpıp yerde sürüklenince bir kaç yerinden delinmiş menüsküsüne zarar gelmiş, mont paramparça olmuş ama kolda yara bere kırık yok şükür ... benim sıpa kardeşim beni arayıp bunları anlatıyor ve sakın anneme söyleme doktor ameliyat derse söyleriz annem gelir diyor ve anneme söylemedim bu gün doktor ameliyat demiş , kardeşim yeni bir eve taşındı annem ilk defa görecekti çevresin de market v.s. yok hiç bir yeri bilmiyor eşim de kardeşin gelsin burada ameliyat ettirelim annen tek başına nasıl halledecek hem hastane hem yeni evi yerleştirme işini v.s. dedi kardeşim kabul etti çift kişilik koltuk alıp ayağını uzatarak gelecek , eşim pazartesiye üniversite hastanesinde bir profösöre randevu almış bile üstümden büyük bir yük kalktı sanki annemi tek yollasam olmaz ben gitsem ben de hiç bir yer bilmiyorum 2 gündür anneme çaktırmıycam diye akla karayı seçtim uyku falan yoktu, neredeyse bir hafta olmuş kardeşim kaza geçirdiğini sonra söylüyor ona mı kızayım haline mi üzüleyim anneme şok geçirtmeden nasıl anlatayım derken bir hoş oldum , şükür söyledim kardeşim de gözümün önün de gelip ameliyat olacak ya valla rahatladım perşembe geliyor.. şimdi sıra istanbuldaki en küçüğümüz kız kardeşime ( herşeyi büyütür ağlama krizi geçirir de) usulunca anlatmaya geldi panik yapıp sütü kesilir diye korkuyorum yarın ona da güzelce telde anlatıcam bak kendi başına buraya bile geliyor panik yapma diycem

bir süre daha hiç uğramazsam bilin ki ev kalabalık bacımda bebelerini alıp gelmiştir
kendinize iyi bakın hepinizi çok seviyorum
@mefkurem canooom benim artı regl başlangıcındandır büyük ihtimal, geçen çarşamba başladı güya, az az kara kara parça döktüm daha bu gün normal relg başladı tam 1 hafta süründürdü namısıs seviyorum seni bacımmm

Çok çok çok geçmiş olsun canım, Allah esirgemiş kardeşini. Allah şifasını versin inşallah tez vakitte , canı sağolsun da tedavisini olur iyileşir . Arada gelip bize de haber ver canım...

 

[Massive65]

Gubaydin hanimlar
Gecmisimi yaptim dun hic gelemedim. Dun benim icin garip bi gundu hatta bu gun sabaha kadar oyleydi. Dun tartida 81.5 gordum inananamadim tekrar tekrar tartildim regl baslamisti p.tesi gunu onun etkisi diye dusundum pazartesi ilk baslangic oldugundab zaten nazli nazli geliyordu sonra dun hic gelmedi. Btn gun garip gecirdim kiloma ofkelendin kendime ofkelendim doktora gitcem dedim bi kalkip godememem ofkele dim ev pis diye ofkelendim dedim elemtrikli supurge tutayim onuda kLkip yapamadim dus bile almadim. Fakat bgn sabah kalktim sporuma indim gece biraz regl olmus gbyim tekrar. Sabah spor yaptkeb dusundum bu ofkenin faydasi yok regl odemi bu. Cumaya kadar bi daha tartilmicam habire tirmaniyorum bu bende inanilmaz stres yapti agladim yedim, yedim agladim

 

[Massive65]

Menumude yazayi

Sabah 7.00
2 dilim yulaf ekmegi
1 dilim peynir

oglen 12.00
2 dilim yulag ekmegi
1 dilim peynir

Ara 16.00
1 ayva
1 elma
3 adet yulaf biskuvi
2 portakal

Aksam 19.00
2 dilim peynir

Spor yok su 1.5 lt

 

[Massive65]

Bugun oglen ve aksam sebze puresi icicem. Sabah yumurta yicem o kadar spor yaptim protein alayim diye

 

[Massive65]

Sabah karatayla başlamış akşamda lavasla yeseydin lahmacun gibi düşünürmuydu acaba canan hoca

Bende de tersi oluyor midem çok rahatsız oluyor ama hamilelikte tek tercihim valla

Pınar akşam eşine uyma kuzu bak korumak en zoru bu hafta daha kaçamak olmasın

Ben evde de yapıyorum ama bölgesel vs eksiğim var mı yanlış hareket vs onu görmek istiyorum bakalım

Abla bugün karnın doğmuştur herhalde
sorun çözülmüş çok sevindim yolumuza devam hadi artık bahane yok kv gitti modem geldi

23 deki aran cok gereksiz olmuş canım

Ayça şen ilaca başladın mi bu bulantıları ondan mı diye düşündüm yapıyor çünkü
Dipnot: bak bu insanlar neden kilo aldı evlenince bu yüzden yoo misafir yok ayıp olur yok benim için yok kocam için yok yok yok sonuç bı baktın üstüne de hamilesin hoppp 90-100 dost acı söyler
hadi bakalım bu ortada olmayışına tartıda kuculdumu

Dun baslicaktim baslayamadim bahar 2. Gunun dundu ama baslayamadim kesilince. Doktora gitcektim ama o kadar takatsizdim ki kolumu bile kipirdatamadim

sende benim gibiymisin bu 25 senede bi 3 sene once 68 e dusmustum onun harici genelde 90-100 ustuydum


Cok aşırı degil ama son aralar olmasa iyiymis


Simdiden el opmeye niye gidiyosunuzki tatlim benim bildigim düğünden sonra gidilir

mide kuculmesi darisi bana da olsun ins. Aminnnnn


Disarlarda olup sabit cikmak cok guzel cnm

sabah ogle guzel cnm

haftaya eksiyle baslamak cok guzel

yatili misafir cocukla zor olmustur tabi cnm

valla harikasin


sebebi belliymis tatlim


Kacamaklara ragmen bence yinede fazla degilmis
cok guzel fatoscum

cumaya sabite dusersin bence

Yurt disina gidicekti bu gittigimiz yer ondan gittik ama figer arkadaslarida surekli elin gelin diyorlar. Bend oyle dedim isimiz var yogunuz gitmeelim. Hic bisi ayarlayamiyoruz bos bos bakiyoruz daha stress yapmiyim diyorum diyorum yapiyorum. Bazen bisi soruyorum stress yaptiriyorsun bana die cikisinca ben daha cok tereleli oluyorum. Anlamiyorum napalim konusmayalim son ay mi tutalim herseyi. Cok kizginim abla nisanlima bu ara sorma.

Hiç gaza gelmeden kendini yıpratmadan deli detoksları yapmadan emin adımlarla bi bakmışsınhedefindesin
Bizim sorunumuz aşırı aç kalarak yanlış diyetler yaparak iştah patlaması yaşayıp verdiklerimizi misliyle almak en büyük hatamız bu yıpratıyor ve yoruyor bizi

Yaşlandık yaw kilo verecez diye

Ayy bu son cumleye aglicam resmen. 5 yildir buralardayim ben yaaa ve hala ayni. Ayda 1 kilo bile vermis olsaydim simdiye benden ben kalmicakti

 

[Massive65]

Bende gunu 800 cal ile aciyorun. Yapcak bisi yok alsamda versemde cabalamaya devam

 

[tugcess]

Günaydınlar, dün gece üşümekten yorgun düşüp sızmışım menümü yazayım hemen

07:10 2 dilim peynir, yeşillik, domates, 1 dilim çavdar ekmeği, 2-3 siyah zeytin
12:40 2 küçük kabak dolması, 3-4 tane ince yaprak sarması, activia yoğurt
16:00 1 küçük kivi, 5 adet çilek, 1 çay bardağı tarçınlı süt
19:30 120 gr tavuk, salata, 1 kepçe yoğurt çorbası

1 ince dilim tarçınlı kek (şekeri yağı azaltılmış)
3 litre su
spor yok

 

[Bgmce]

Gunaydin.

 

[Bgmce]

@EKİM2009 ekim abla kardesin icin cok gecmis olsun Rabbim sifa versininsallah ameliyati da sorunsuz gecer

 

[Beyazpapatyammm]

selam canlar
cumartesi annem geldi şükür )
olayları kısaca anlatıp bir süre daha müsaade istiycem
antalyada ki erkek kardeşim geçen çarşamba iş çıkışı motosikletiyle eve giderken alt geçitte kadının teki 3 tekerlekli kasalı gibi olan bisikletle yolu boylamasına geçmek için (30 metre ileri de yaya geçidi varmış) yola atılınca kardeşim kadını ezmesin diye kendini feda etmiş allahtan özel kaskı ve özel motosikletliler için olan montunu giyiyormuş ama bacak komple asfalta çarpıp yerde sürüklenince bir kaç yerinden delinmiş menüsküsüne zarar gelmiş, mont paramparça olmuş ama kolda yara bere kırık yok şükür ... benim sıpa kardeşim beni arayıp bunları anlatıyor ve sakın anneme söyleme doktor ameliyat derse söyleriz annem gelir diyor ve anneme söylemedim bu gün doktor ameliyat demiş , kardeşim yeni bir eve taşındı annem ilk defa görecekti çevresin de market v.s. yok hiç bir yeri bilmiyor eşim de kardeşin gelsin burada ameliyat ettirelim annen tek başına nasıl halledecek hem hastane hem yeni evi yerleştirme işini v.s. dedi kardeşim kabul etti çift kişilik koltuk alıp ayağını uzatarak gelecek , eşim pazartesiye üniversite hastanesinde bir profösöre randevu almış bile üstümden büyük bir yük kalktı sanki annemi tek yollasam olmaz ben gitsem ben de hiç bir yer bilmiyorum 2 gündür anneme çaktırmıycam diye akla karayı seçtim uyku falan yoktu, neredeyse bir hafta olmuş kardeşim kaza geçirdiğini sonra söylüyor ona mı kızayım haline mi üzüleyim anneme şok geçirtmeden nasıl anlatayım derken bir hoş oldum , şükür söyledim kardeşim de gözümün önün de gelip ameliyat olacak ya valla rahatladım perşembe geliyor.. şimdi sıra istanbuldaki en küçüğümüz kız kardeşime ( herşeyi büyütür ağlama krizi geçirir de) usulunca anlatmaya geldi panik yapıp sütü kesilir diye korkuyorum yarın ona da güzelce telde anlatıcam bak kendi başına buraya bile geliyor panik yapma diycem

bir süre daha hiç uğramazsam bilin ki ev kalabalık bacımda bebelerini alıp gelmiştir
kendinize iyi bakın hepinizi çok seviyorum
@mefkurem canooom benim artı regl başlangıcındandır büyük ihtimal, geçen çarşamba başladı güya, az az kara kara parça döktüm daha bu gün normal relg başladı tam 1 hafta süründürdü namısıs seviyorum seni bacımmm

Cokk geçmiş olsun

 

[Beyazpapatyammm]

Gunaydinnn
Dün menumu yazamamisim
Sabah 9 gibi
İki dilim tb ekmeği ile tost
Bir yumurta
3 zeytin
Biraz salata

Öğlen 14 gibi
2 yumurtadan menemen
Bir kase yogurt
Bir kase salata

Akşam 18 gibi
Bir kepçe mercimek çorbası
Bir kase salata
Bir bardak ayran
Avuç içi kadar tavuk göğsü tavada yağsız pişirdim
Spor 45 dk yürüyüş 90 puan
3 mil leslie 135 puan
135+90=225 @gülümse_kaderine

 

[Yelizimmm]

Gunaydinnn canlar

Ben ortepediye geldim bekliyorum
Aksamda gec uyumustum sabah erken kalktim
Gozlerimi acamiyorum

 

[tugcess]

selam canlar
cumartesi annem geldi şükür )
olayları kısaca anlatıp bir süre daha müsaade istiycem
antalyada ki erkek kardeşim geçen çarşamba iş çıkışı motosikletiyle eve giderken alt geçitte kadının teki 3 tekerlekli kasalı gibi olan bisikletle yolu boylamasına geçmek için (30 metre ileri de yaya geçidi varmış) yola atılınca kardeşim kadını ezmesin diye kendini feda etmiş allahtan özel kaskı ve özel motosikletliler için olan montunu giyiyormuş ama bacak komple asfalta çarpıp yerde sürüklenince bir kaç yerinden delinmiş menüsküsüne zarar gelmiş, mont paramparça olmuş ama kolda yara bere kırık yok şükür ... benim sıpa kardeşim beni arayıp bunları anlatıyor ve sakın anneme söyleme doktor ameliyat derse söyleriz annem gelir diyor ve anneme söylemedim bu gün doktor ameliyat demiş , kardeşim yeni bir eve taşındı annem ilk defa görecekti çevresin de market v.s. yok hiç bir yeri bilmiyor eşim de kardeşin gelsin burada ameliyat ettirelim annen tek başına nasıl halledecek hem hastane hem yeni evi yerleştirme işini v.s. dedi kardeşim kabul etti çift kişilik koltuk alıp ayağını uzatarak gelecek , eşim pazartesiye üniversite hastanesinde bir profösöre randevu almış bile üstümden büyük bir yük kalktı sanki annemi tek yollasam olmaz ben gitsem ben de hiç bir yer bilmiyorum 2 gündür anneme çaktırmıycam diye akla karayı seçtim uyku falan yoktu, neredeyse bir hafta olmuş kardeşim kaza geçirdiğini sonra söylüyor ona mı kızayım haline mi üzüleyim anneme şok geçirtmeden nasıl anlatayım derken bir hoş oldum , şükür söyledim kardeşim de gözümün önün de gelip ameliyat olacak ya valla rahatladım perşembe geliyor.. şimdi sıra istanbuldaki en küçüğümüz kız kardeşime ( herşeyi büyütür ağlama krizi geçirir de) usulunca anlatmaya geldi panik yapıp sütü kesilir diye korkuyorum yarın ona da güzelce telde anlatıcam bak kendi başına buraya bile geliyor panik yapma diycem

bir süre daha hiç uğramazsam bilin ki ev kalabalık bacımda bebelerini alıp gelmiştir
kendinize iyi bakın hepinizi çok seviyorum
@mefkurem canooom benim artı regl başlangıcındandır büyük ihtimal, geçen çarşamba başladı güya, az az kara kara parça döktüm daha bu gün normal relg başladı tam 1 hafta süründürdü namısıs seviyorum seni bacımmm

Kuzum çok geçmiş olsun, Allah korumuş kardeşini.

Gubaydin hanimlar
Gecmisimi yaptim dun hic gelemedim. Dun benim icin garip bi gundu hatta bu gun sabaha kadar oyleydi. Dun tartida 81.5 gordum inananamadim tekrar tekrar tartildim regl baslamisti p.tesi gunu onun etkisi diye dusundum pazartesi ilk baslangic oldugundab zaten nazli nazli geliyordu sonra dun hic gelmedi. Btn gun garip gecirdim kiloma ofkelendin kendime ofkelendim doktora gitcem dedim bi kalkip godememem ofkele dim ev pis diye ofkelendim dedim elemtrikli supurge tutayim onuda kLkip yapamadim dus bile almadim. Fakat bgn sabah kalktim sporuma indim gece biraz regl olmus gbyim tekrar. Sabah spor yaptkeb dusundum bu ofkenin faydasi yok regl odemi bu. Cumaya kadar bi daha tartilmicam habire tirmaniyorum bu bende inanilmaz stres yapti agladim yedim, yedim agladim

Günaydın canım, stres yapma stres yaptıkça bir arpa boyu yol alamazsın
tartıyı unut, sağlıklı beslen, spor yap tamam lütfen kafana takma

 

[Yyk]

Günaydin kizlar yazmadan güne baslamisim ama ben 1 haftaya falan almanyaya gidicem ondan önce cumartesi bursaya gidicez esimin ablasi dogum yapti bugun
Ardindan ben vın gidiyorm nisan sonuna kadar insallah. Yani bu cuma son tarti. Ordada dikkat edicem ama kilo vermeye calismicam koruma olarak düsüncem döndügümde 62ye dogru yoluma devam edicem insallah. Bugunde biraz eksi gördüm mutluyum

 

[Yyk]

Gubaydin hanimlar
Gecmisimi yaptim dun hic gelemedim. Dun benim icin garip bi gundu hatta bu gun sabaha kadar oyleydi. Dun tartida 81.5 gordum inananamadim tekrar tekrar tartildim regl baslamisti p.tesi gunu onun etkisi diye dusundum pazartesi ilk baslangic oldugundab zaten nazli nazli geliyordu sonra dun hic gelmedi. Btn gun garip gecirdim kiloma ofkelendin kendime ofkelendim doktora gitcem dedim bi kalkip godememem ofkele dim ev pis diye ofkelendim dedim elemtrikli supurge tutayim onuda kLkip yapamadim dus bile almadim. Fakat bgn sabah kalktim sporuma indim gece biraz regl olmus gbyim tekrar. Sabah spor yaptkeb dusundum bu ofkenin faydasi yok regl odemi bu. Cumaya kadar bi daha tartilmicam habire tirmaniyorum bu bende inanilmaz stres yapti agladim yedim, yedim agladim

Regl zamani bazilari +3bile olabiliyor cnm o yüzden keske sinirle yemeseydin ama olmus bikere zaten demissin yoluma bakicam diye. Bende tartiya cok takardim baslarda azcik arti görsem moralim bozulurdu ama artik ödemdir regldir stressdir birsürü sebebi olabilcegni düsününce fazla takmamaya calisiyorm ama cok etkiliyorse seni haftada 2 kezden fazla tartilmamaya calis bencede

 

[Fittekkkmevsim]

İyi gunler kizlar hiiiiiic keyfim yok siz nasilsiniz