Zayıflama Yarışmasi / 3.TAKIM

[_ikra_]

Menüm
Sabah 10:00 tiroid ilacı, 2 bardak su
12:00 2 haşlanmış yumurta,1 dilim cevizli tam buğday ekmeği,yeşillik,2 çay
14:00 1 kahve
17:30 1 servis kaşığı sebzeli bulgur pilavı,2 kepçe cacık (salatalık ve kabaklı),2 kaşık lahana salatası
3 lt su
1 saat tempolu yürüyüş 120 puan @P.nrrr
Yarım saat sallana sallana yürüyüş var bi de

 

[Yyk]

İste mezunsun ama telafi etme peşindesin birşeyler için emek var

Çorba ve ekmek 9lmasa sarmaları halledebilirmisssin aslında
hadi bakalım inşallah alisir bizdik
Cuma tartı heyecanını bırak artık tartilmiyor bile kimse


Arada dondurma olabilir

Geçmiş olsun poni lakin 15 günde mucize beklememek gerek sen kıyafet ayarladın mi
iyi eğlenceler canim

Aynen cnm haklisin bi emek olmayinca zaten gider gene tarti yukarlara hep kendmi bi frenleme pesindeym ac gözlüyüm valla cok midemi dinlesem sinyal veriyor ama gözm doymuyor )

Once sakin ol tatlim senin huzursuzlugunu hissedince dahada aksilesir
Belki senden yemiyodur gelince annen vermeye calissin


merveee gozunuz aydin cnm Allah saglikla kucagina almayi nasip etsin
Allah mutlaka bi kolayligini verecektir


Heyecan ve katilim konusunda haklisin cnm

Isterseniz takim olayi yapmayalim tek liste yapalim

masallah spor cok guzel

Diyetisyen listesimi yapiyosun cnm
Salona basladinmi diye sorduydum

midem kuculmus diyenlere cok imreniyorum

evet biraz fazla olmus bugunu hafif tutarsan dengelersin cnm

orayi bilmiyorum
Aachen da uni. Sehri ondan sordum
Bize yarim saat uzaklikta

bu ara dondurma pek sık oldu sanki


Seninki gonglu karataymi

Kiz bisey kalmamis
Istersen 2 hafta sifir karbon bol spor yap incelme olur en azindan
Kiyafetin varmi

bahce sizinmi
Uzakmis baya

Midem kücülmüs abla ama gözüm doymuyor onu nasil yapcm bilmiyorm. Yiyorm arkasindan rahatsiz oluyorm midem kücüldügü icin
Bugun daha hafif oldumu bilmiyorm cabaladim ama

Iyi aksamlar arkadaslar. Diyet isi beni daraltmaya basladi aslinda ilk hedefime ulasmanin verdigi bir rahatlik galiba 2 gundur biraktim diyeti. Bu kilomu korumak istiyorum. Esimde yeterli goruyor. Boyum uzun oldugu icin. Velhasil kelam muhabbetine gelmeye calisirim ama artik diyet konusunda aranizda olamayacagim. Ustumde emeginiz cok buyuk bugunlere sayenizde geldim o yuzden hakkinizi helal edin hepinizi cok seviyorum...

Boyun kacti cnm 75 kilo bi kadin icin ne olursa olsun biraz fazla gbi geliyor bana ama tabi senin kararin balik etli olmayi sevenlerde vardir illaki özletme ama kendni gel

Selam kızlar, eve geldik duş ve çamaşır faslı bitti. Yarın okullar açılıyor, kızlar çantalarını hazırlamaya başladı. Düzenli hayata geçiş başlasın artık. Polen alerjim başladı bi yandan da. Off çok can sıkıcı.


Evet abla, havalar düzelince ister istemez akla geliyor dondurma.
Bahçe bizim değil kira. 14-15 sene kadar oldu kiralayalı. Bizim tüm çocuklar orda büyüdü sayılır.2000 metrekare, içinde ahşap evlerimiz var 3 tane. Çocuk parkı filan kurdurduk içine. Bazen kampa gidiyoruz tatillerde, onun dışında da her güzel havada oradayız. Tüm ailenin buluşma noktası gibi. Kuzine sobası filan da var, eski günlerim geliyor orada aklıma...


Ay ne güzel, zayıf halinle de giy bakalım gelinliğini. Belki bizimle de paylaşırsın

Sizin o bahce ne güzelmis cok özendim öle duyunca ya ..
Tabi cnm bi cektiriym paylasirm tabiki sizinlede bakalm esimle konuscam nezaman olur, Ramazandan sonraya kalabillir

 

[Yyk]

Bu spor listesni tutmak cok sacma gelmeye basladi bana cnkü bizim takimdam birtek ikra ve ben varim e ikimizmi yariscaz o yüzden tutmuyorm artk ben yaziyorm yaziyorm duruyo ama gereksiz oluyor sanki..

 

[Yyk]

Menüm:

11:00 1hasl.yumurta, 2dilim ekmek, 5zeytin, 1kk peynir, 1ck salca, 2 parmak sosis

13:30 1cbardagi sütlü kahve

15:30 5 tane sarma

18:00 1 kase kabak corbasi, ceyrekten az tavuk, 3 yk pilav, 3kadar patates dilimi

19:30 1kücük kakaolu muz, 1luppo

2,5lt Su
60dk n.t yürüyüs

 

[elzn4260]

Dikkat etmezsen tabi alirsin cnm
Az yeme doyur karnini iyice
sadece karbondan uzak durmaya çalış
Mide bulantinda biraz yardim eder
Demir hapi falan aliyomusun

demir almiyorum abla daha başlamadım şimdi folik asit ve calsiyum alıyorum hafta ici kendi Dr umla muayene var o zaten söyler neler kullanacagimı. Çok yiyemiyorum kesiliyorum zamansız yiyorum o kötü ama düzene girer inşallah

Valla Allah bebislilere kolaylik versin
Ben nasil buyuttum hic bilmiyorum
Simdi bikac saat zor tahammul ediyorum

abla valla şu an bize bile zor ınan ki ben çalışmaya erken başladım ve cok yıprandim aslında biraz da iş kolik olma sorunu var bende o etkiledi aslında bu arada sana uyu uyu derken ben uyudum valla kızımla 6 ya doğru uyandık yemek telasina başladık sonra da

Bursadayiz abla yarin aksama dönuyoruz bende bugun gelinligimi denedim baya bi fark var olmus) onuda götürcem kuru temizlemeye vercm esimle resm cektircez bana söz vermisdi bitane büyütürüp eve ascam

ben gelinligimi en son ilk evlilik yıl dönümünde giymistim yatağın altında duruyor garibim şu an istesem de giremem içine. Ne güzel şu an sana oluyor tatlım resim de güzel fikir

 

[Yyk]

Günaydinnn

 

[askrhpozitif]

Günaydin kizlar

 

[elzn4260]

Günaydın herkese mutlu huzurlu keyifli bol uykulu dinlenmeli bi hafta olsun inşallah

 

[Yelizimmm]

Bursadayiz abla yarin aksama dönuyoruz bende bugun gelinligimi denedim baya bi fark var olmus) onuda götürcem kuru temizlemeye vercm esimle resm cektircez bana söz vermisdi bitane büyütürüp eve ascam

Baya fark olmuş derken
O zaman kac kiloydun
Oluyomu şimdi
Gelinlikle resim cektirmek ponininde hayaliydi
@Ponibon

Iyi aksamlar arkadaslar. Diyet isi beni daraltmaya basladi aslinda ilk hedefime ulasmanin verdigi bir rahatlik galiba 2 gundur biraktim diyeti. Bu kilomu korumak istiyorum. Esimde yeterli goruyor. Boyum uzun oldugu icin. Velhasil kelam muhabbetine gelmeye calisirim ama artik diyet konusunda aranizda olamayacagim. Ustumde emeginiz cok buyuk bugunlere sayenizde geldim o yuzden hakkinizi helal edin hepinizi cok seviyorum...

Senidemi kaybettik zeynepcim
Eger sen bu kiloda kendini rahat hissediyorsan tabiki korumaya gecebilirsin aman dikkat et geri almamaya calis

Selam kızlar, eve geldik duş ve çamaşır faslı bitti. Yarın okullar açılıyor, kızlar çantalarını hazırlamaya başladı. Düzenli hayata geçiş başlasın artık. Polen alerjim başladı bi yandan da. Off çok can sıkıcı

normal rutine doneceksin o zaman
Sabah herkesin evden cikmasi iyi oluyor

Benimde var pollen alerji hapsirmaya basladim

Evet abla, havalar düzelince ister istemez akla geliyor dondurma.
Bahçe bizim değil kira. 14-15 sene kadar oldu kiralayalı. Bizim tüm çocuklar orda büyüdü sayılır.2000 metrekare, içinde ahşap evlerimiz var 3 tane. Çocuk parkı filan kurdurduk içine. Bazen kampa gidiyoruz tatillerde, onun dışında da her güzel havada oradayız. Tüm ailenin buluşma noktası gibi. Kuzine sobası filan da var, eski günlerim geliyor orada

Oooo baya buyukmus
Ekiyosunuzdur heralde

Menüm
Sabah 10:00 tiroid ilacı, 2 bardak su
12:00 2 haşlanmış yumurta,1 dilim cevizli tam buğday ekmeği,yeşillik,2 çay
14:00 1 kahve
17:30 1 servis kaşığı sebzeli bulgur pilavı,2 kepçe cacık (salatalık ve kabaklı),2 kaşık lahana salatası
3 lt su
1 saat tempolu yürüyüş 120 puan @P.nrrr
Yarım saat sallana sallana yürüyüş var bi de

guzel atlaatmisin cnm

Menüm:

11:00 1hasl.yumurta, 2dilim ekmek, 5zeytin, 1kk peynir, 1ck salca, 2 parmak sosis

13:30 1cbardagi sütlü kahve

15:30 5 tane sarma

18:00 1 kase kabak corbasi, ceyrekten az tavuk, 3 yk pilav, 3kadar patates dilimi

19:30 1kücük kakaolu muz, 1luppo

2,5lt Su
60dk n.t yürüyüs

koruma icin olabilecek bi menu bence

abla valla şu an bize bile zor ınan ki ben çalışmaya erken başladım ve cok yıprandim aslında biraz da iş kolik olma sorunu var bende o etkiledi aslında bu arada sana uyu uyu derken ben uyudum valla kızımla 6 ya doğru uyandık yemek telasina başladık son

Iyi bari dinlenmisinizdir biraz
Bende biraz uyumusum

 

[Yelizimmm]

Gunaydin kizlar mutlu haftalar olsun ins.

Ne var ne yok hersey yolundami

 

[Yelizimmm]

Bugun ev icin ne yemek yapacaksiniz kizlar
Benim evde kabak patlican var
Patlicani 2 gun once yaptim kabagi benim adam yemez tek kizartma olarak yer
Tavuk göğüs falanda yemez
Ne yapacagima karar veremedim

 

[Yyk]

Baya fark olmuş derken
O zaman kac kiloydun
Oluyomu şimdi
Gelinlikle resim cektirmek ponininde hayaliydi
@Ponibon


Senidemi kaybettik zeynepcim
Eger sen bu kiloda kendini rahat hissediyorsan tabiki korumaya gecebilirsin aman dikkat et geri almamaya calis

normal rutine doneceksin o zaman
Sabah herkesin evden cikmasi iyi oluyor

Benimde var pollen alerji hapsirmaya basladim

Oooo baya buyukmus
Ekiyosunuzdur heralde

guzel atlaatmisin cnm

koruma icin olabilecek bi menu bence


Iyi bari dinlenmisinizdir biraz
Bende biraz uyumusum

85 kilolardaydm dügünümde suanda 65 arkasinda aciklik vardi hatta astar diktirmisdik ama smdi tamamen sifir denk gelcek tabi esim tam yapamadi arkasini cok güzel olcak insallah esimde yan cizmez cektirirz resim

Aynen abla koruma olark iyi bencede ama smdi eve gidince son 3-4 gün dikkat edicem biraz daha eksi gelir insallah bu haftada 300-400gr bile olsa yeter

Bugun ev icin ne yemek yapacaksiniz kizlar
Benim evde kabak patlican var
Patlicani 2 gun once yaptim kabagi benim adam yemez tek kizartma olarak yer
Tavuk göğüs falanda yemez
Ne yapacagima karar veremedim

Bizde ne yapcaz bilmem abla kv pogaca yapti hem bize yolluk olarakda hep hamur yapar. Bakalm yanina bi corba falan yaparz heralde erken cikiyoz yola.
Tavuk gögsü benm esimde sevmiyor tavugu birtek mangalda bide kanat olark seviyor ah bu adamlar insanin 2 elini bi pabuca sokturuyorlar

 

[elzn4260]

Bugun ev icin ne yemek yapacaksiniz kizlar
Benim evde kabak patlican var
Patlicani 2 gun once yaptim kabagi benim adam yemez tek kizartma olarak yer
Tavuk göğüs falanda yemez
Ne yapacagima karar veremedim

dün köfte yapmistim fazla olmuş kalanı bugün domates sosu yapıp kaşar rendeleyip fırına vercem yanına bulgur pilavı yapicam birde salata corbam da hazır zaten bende menu tamam
tavuğu ben göğüs kısmı ni tavuk köftesi yapıyorum harika oluyor Kup kup doğruyorum içine 2 yumurta 3 kaşık yoğurt un dere otu koyup 1 saat dışarda dinlendiriyiurm az yağlı teflon da kızartıyorum pankek gibi oluyor Tavuklar içinde yumusacik kalıyor

 

[Hiç]

Günaydın diyecektim tunaydina yetiştim
Ee biz bu grup işini beceremedik taşı tası tarağı toplayıp geyik sayfasi mi acsak yahu diyet diyette gerilmeyiz yine menü yazar isteyen

 

[Hiç]

@Hiç bahar tatlım bu nick ne merak ettjm)
@mefkurem Abla sen nasılsın keyifler nasıl

Benim aklıma esti gidiyordum üyelik iptali istemiştim nickide o an değiştim meğer 30 gün degistirilmiuormus kaldım böyle hiç gibi hahhaaaa

Kız bahar o nereden çıktı bende alıntıların gorunmuyor ki diğer hesabımi alubtiladin acaba onu kapattılar bu duzelince

Bilmem ki dedim küsturdum mu acaba

Iyi aksamlar arkadaslar. Diyet isi beni daraltmaya basladi aslinda ilk hedefime ulasmanin verdigi bir rahatlik galiba 2 gundur biraktim diyeti. Bu kilomu korumak istiyorum. Esimde yeterli goruyor. Boyum uzun oldugu icin. Velhasil kelam muhabbetine gelmeye calisirim ama artik diyet konusunda aranizda olamayacagim. Ustumde emeginiz cok buyuk bugunlere sayenizde geldim o yuzden hakkinizi helal edin hepinizi cok seviyorum...

3 kişi saymıştim dimi biri zaten gelmiyor sen erken mezun bı @_ikra_ kaldı kız bide ben varım tam gaz devam

Menüm
Sabah 10:00 tiroid ilacı, 2 bardak su
12:00 2 haşlanmış yumurta,1 dilim cevizli tam buğday ekmeği,yeşillik,2 çay
14:00 1 kahve
17:30 1 servis kaşığı sebzeli bulgur pilavı,2 kepçe cacık (salatalık ve kabaklı),2 kaşık lahana salatası
3 lt su
1 saat tempolu yürüyüş 120 puan @P.nrrr
Yarım saat sallana sallana yürüyüş var bi de

sallanırken kalori yaktın mi menü güzel

Menüm:

11:00 1hasl.yumurta, 2dilim ekmek, 5zeytin, 1kk peynir, 1ck salca, 2 parmak sosis

13:30 1cbardagi sütlü kahve

15:30 5 tane sarma

18:00 1 kase kabak corbasi, ceyrekten az tavuk, 3 yk pilav, 3kadar patates dilimi

19:30 1kücük kakaolu muz, 1luppo

2,5lt Su
60dk n.t yürüyüs

şu sarmalar bitseydi derken luppo çarptı sirakkk diye tokatı yüzüme

 

[Hiç]

Dün ki menü

Ne yedim inanın unuttum ama

Sabah
1 dilim ekmek
1 yumurta
1 kk pyenir

Öğle
2 YK döner eti
2yk pırasa
1 dilim ekmek
Kalanları bitirdim


Akşam
1 tabak karalahana

Arada birşey yedim mi hatırlayamadım ya

Şu : fix 2 lt ödem suyu elma tarçın limon atıyorum içine 1 lt normal
Spor: 45dk eliptik+ 35 dk bölgesel
160+105= 265 puan etikete gerek var mı artık bilmem @gülümse_kaderine

 

[Hiç]

Tartı: 72.7
Güncel:73.3
Fark :+500 g takılmadim bu duruma tabi ki
Ben şimdi eliptik yapmaya aslında bugün Off günü ama perşembe Off yapacağım

 

[gülümse_kaderine]

Selam kızlar
Tartılmadım malesef diyet yapamıyorum çünkü
Böbrek ağrıları geçti şükür
@mefkurem zuhal ablamın dediği gibi sadece sıvı olarak su içtim Perşembeden bu güne ama bu sefer de wc problemi başladı 4 gündür wc yok
çay bağımlılık yapmış resmen bi süre düzene girmem gerekiyor bağırsakların düzeninide bozdum ben Ayyy Diyet diyet diye diye dengem şaştı şuna bak kimseye diyemiyorum eşim anladı ama o içtiğin çay yaptı diye kızıyor üste çıkıyorum ne alaka diye
Neyse bu hafta inşallah düzene girerim diye umıd ediyorum spora başladım
Bugün @Hiç baharcım spor listesini 1-2 hafta başkasına ver istersen ben biraz kafamı dağıtayım çok etkilendim bu olaydan annemin arkadaşının kızı geçen sene böbrekleri iflas etmişti bu sebeple aklıma o kız geliyor etkilendim birazda sanırım az ara veriyim bakalım

 

[Fittekkkmevsim]

Niye dogru durust bildirim yapanyok bi bahar yapmis neyse bwn yapayim
cuma 78
Bugun 77.9
-100
Regl oldum az once ins cumayada iyi bi eksi gelicek

 

[askrhpozitif]

Bilmem ki dedim küsturdum mu acaba

yok kuzum nıye kuseyım