Zayıflama Yarışmasi / 3.TAKIM

[Yolcu.__]

Aman yine yürüyesim yok benim
Altı üstü 11dk ama işte
Mecbur yürünecek

 

[Yolcu.__]

Tembel yolcu

 

[_ikra_]

Tembel yolcu

Aynen tembel yolcuuuu kız kalk yürü çabuk

 

[_ikra_]

Menüm
10:20 tiroid ilacı,500 ml su
11:00 domates, salatalık, biber,1 dilim chia tohumlu ekmek,1 er tatlı kaşığı biberli ve sarımsaklı sürme peynir
13:00 kahve
14:00 3fıstık,2 çilek
16:00 1 kepçe tarhana çorbası, bol salata,2 çatal spagetti
17:002 çilek
Su 2.5 lt
Spor yarım saat yürüyüş

 

[Yolcu.__]

Menüm
10:20 tiroid ilacı,500 ml su
11:00 domates, salatalık, biber,1 dilim chia tohumlu ekmek,1 er tatlı kaşığı biberli ve sarımsaklı sürme peynir
13:00 kahve
14:00 3fıstık,2 çilek
16:00 1 kepçe tarhana çorbası, bol salata,2 çatal spagetti
17:002 çilek
Su 2.5 lt
Spor yarım saat yürüyüş

Çok az yemişsin ama..

 

[Yolcu.__]

Aynen tembel yolcuuuu kız kalk yürü çabuk

Yaptım ki şimdiiiii

 

[Yolcu.__]

@_ikra_ gerekli olandan az yemekte kilo verememeye sebepmiş, Dr söyledi, gereken yenmeyince eyvah savaş var yağ depolarımı korumam gerekir diyip vücudda ki yağları korumaya geçermiş vücud. Oyüzden yağlar erimez kilo verme olmazmış.

 

[_ikra_]

Çok az yemişsin ama..

@_ikra_ gerekli olandan az yemekte kilo verememeye sebepmiş, Dr söyledi, gereken yenmeyince eyvah savaş var yağ depolarımı korumam gerekir diyip vücudda ki yağları korumaya geçermiş vücud. Oyüzden yağlar erimez kilo verme olmazmış.

Yediklerim az değildi aslında, salatam boldu, çorbam bol acılı ev tarhanası içinde herşeyi var. Gayet güzel doydum yani

 

[NaRTaneSi]

Bugunku menum
Uyaninca d3 vit su
10.30
2 ince yulafli diyet krep
4 ceri domates kk peynir salatalik

13.30
4 kasik haslanip sotelenmis tavuk
1 dilim ekmek

14.00
1 aci turk kahvesi

Aksam 19.00
1 kase yogurt
1 buyuk kase mercimek corbasi
1 tabak kuru patlican kavurmasi

20.30
1 galeta 1 kepekli bis
2 br cay

Su 2 lt
Spor
80 dk tempolu y 160
45 dk normal y 45
40 dk aletli 120
30 dk kondisyon bis 60
Toplam 385 @P.nrrr

 

[Fittekkkmevsim]

Insallah olur cnm



Bakicam evet



Hmm bana ters mis biraz aslinda benim icin mesela kahveyi sekerli icmek veya cola icmek tabu cnkü ben olaya saglikli beslenme olarakda baktigim icin



Canim cok gecmis olsun tekbasina baya zor olmusdur bende daireye tasinirken temizlemisdm kücük oldgu halde cocuksuzum bide zor gelmisdi cocuklar daha iyimi cnm bugun?



Valla süpermis o bende isterimmm
bi tüyo ver kiz biliyosundur az cok ne yedin ictin

bugun biraz daha iyi buyuk ama kucuk hala ayni

tabi mal canin yongasi demisler cnm bide nr lar vs. Kayboluyor
Ins. Bulunsun ama sonradan tel calmadiysa biri almis demekki
Yinede cana gelmesin demekten baska yapacak bisey yok malesef

trampolinmi aldin kizzz

kacamaklar kacamaklari getiriyor cnm o yuzden hic baslamamak gerekiyor
Yinede telafi edilmicek bisey degil daha haftabasindayiz

ben duymustum cnm ama cok arastirmadim


hem cocuklar hem ev isi baya yormustur cnm
Cocuklar köyde falanmi usutuyolar acaba
Uzun surdu baya hastaliklari

demekki sabah odemi cok oluyor sende

tartıtız nasil duruyon kizzz
Ne guzel vermisin iste gozun aydin

bu cumaya goremi en son bildirimine giremi iremcim

ohhh haftaya eksiyle baslanmis tebrikler cnm

Yok abla kiz okuldan getiriyor digerinede bulastiriyor sagolsun

Survivercilar nirdeee
Kim gider bu aksam

Damlanin girmesi süper oldu bence

Ay şu unlulere gicik oluyorum
Surekli biz soyleyiz biz böyleyiz
Şu dokunulmazliklari kaybetselerdi gorecektik nasil olduklarini

Cumali gitsin artk yaaaaa

Ben bu aralar cok stres yaptim buraya bile girmek istemiyodum soyutlanmistim herseyden sukur ki bitti depresifligim eski fotolarima bakip bakip kendimle azda olsa gurur duydum gaz verdim gecen sene ne haldeymisim falan diye off kilo cok pis bisey ya bide esimle tartisirken lafin arasinda sunu da ilistiri verdi sana hediye almak istiyorum gomlek tunik pantolon gecelik falan ama olmaz diye alamiyorum dedi bende esaep şal camta vs alabilirsin zevkine guzeniyorum senin dedim lafi degistirip devam ettim o an ama cok uzuldum icten ice kahroldum bu lafa gercekten esime cok haksizlik ediyomusum bunun farkina vardim yerine kendimi koydum cok uzucu bir durum hep eksi yonlerini hem artilarini gormus oldum herserde bi hayr vardir derler ya cok dogru kafam dank etti birkez daha baska bisey icin tarisiyorken laf lafi acti ogrenmis oldum dusuncelerini artik 100 un ustunde olmam canimi acayip sıkıyo yaa

off benimkini dessem neler cikar ama bastiriyor herhalinle seviyorum klasigiyle

 

[Yolcu.__]

Yediklerim az değildi aslında, salatam boldu, çorbam bol acılı ev tarhanası içinde herşeyi var. Gayet güzel doydum yani

Bence az, süt gurubu, et gurubu, ekmek gurubu eksik, belki meyvede azdır bilemiyorum.
Ha ben bu kadar bile yapabiliyor muyum hayır, orası da ayrı tabi.
Adettendir dedim yorum yaptım

 

[Yolcu.__]

Ben spor yapalı acayip iştahım açıldı, durduramıyorum iştahımı, bu kadar iştahlı değildim ben
2gündür iştah tavan yaptı.

 

[_ikra_]

Bence az, süt gurubu, et gurubu, ekmek gurubu eksik, belki meyvede azdır bilemiyorum.
Ha ben bu kadar bile yapabiliyor muyum hayır, orası da ayrı tabi.
Adettendir dedim yorum yaptım

Elbette yorum yapacaksın bacım sonuçta burada hepimiz birbirimizin destekçisiyiz. Eleştiri de olacak, akıl verme de, fikir sunma da. Birbirimizden öğreneceğimiz çok şey var

 

[NaRTaneSi]

Sayfamizin diger hatunlari neredeler acabaaa

 

[_ikra_]

Sayfamizin diger hatunlari neredeler acabaaa

Firardalar galiba

 

[Yolcu.__]

Elbette yorum yapacaksın bacım sonuçta burada hepimiz birbirimizin destekçisiyiz. Eleştiri de olacak, akıl verme de, fikir sunma da. Birbirimizden öğreneceğimiz çok şey var

Aynen katılıyorum

 

[Yolcu.__]

Günaydın..

 

[Fittekkkmevsim]

Gunaydin larrr

 

[NaRTaneSi]

Gunaydin guzel insanlar

 

[Yyk]

Günaydinlarrr