4. Zayıflama Grubu

[saydin78]

O simit olmayaydı.
Ben 2 lokma yiyemiyorum ya hep ya hiç.

Kuzum evden cikmadan yedim oglen yemeyince kötü hissettim kendimi yedim, ama durdum

 

[kelebekolacam]

Öyle durumlarda peynir ye yoğurt ye.

 

[saydin78]

Öyle durumlarda peynir ye yoğurt ye.

Olur canım da sabah süt Icince yoğurt yemek istemedim acikcasi

 

[Nefs]

Sabah
Hurma yoğurt ceviz
Ikındı
Hurma ceviz yoğurt
Yer fıstığı
Akşam haşlanmış yumurta peynir

Vayyyyy vayyyyy menüye bakkk
Hayatta yapamam tebrik ederim

 

[Nefs]

12 Şubat

SAAT 06:30
1 haşlanmış yumurta
Peynir çeşidi
1dl tb ekm
2 fındık 1 ceviz
Çay




SAAT 12:30
Y.Mercimekli salata
3 kakaolu top



SAAT 18:30
Küçük kutu ton balığı
2 tane salçalı yumurta
Biraz kasar ve b.peynir



SU ; 2 su & 1.3 lt yeşil çay
@kelebekolacam

 

[Ahu060812]

Menü
Sabah
Tavada yumurta
Çeyrek yufka
Pey zey
Akşam
Balık salata
Bide ekmeğin yolda kafası
Su 1,5 spor yarım saat yürüyüş

 

[Ecemavi]

Sabah
yaklaşık bir dltb ekmek yumurta peynir zeytin yarim çay kaşığı kadar bal(istemsizce oldu) 1ceviz içi
Öğlen
Sütlü filtre kahve yanina meyve 1ceviz içi
Aksam fırında balık salata

 

[masumm]

kahvaltı
2 POĞAÇA peynir zeytin

Öğlen
tavuk sis
salata

akşam
lorlu yumurta.
yoğurt
tirtik modünda az kuru ekmek
biraz tavuk

 

[Ecemavi]

Gec kaldım çamaşır makinası tamir ettik eşimle

 

[kelebekolacam]

Neyseeee 12 yi geçirip balkabağı olmamışsınız.

 

[kelebekolacam]

Menüler fena değil ama en azından salı menusunde sıfır ekmek karbon sekerli meyve vs denesek iyi olur

 

[kelebekolacam]

Bol eksili paylaşımlar diliyor ve bekliyorum efenim

 

[masumm]

geçen hafta : 72.2
bu hafta :71.8
giden -600
@kelebekolacam

 

[masumm]

Menüler fena değil ama en azından salı menusunde sıfır ekmek karbon sekerli meyve vs denesek iyi olur

haftaya böyle deneyeceğim
akşam sadece yoğurt yiycem

 

[Ecemavi]

Gecen hafta 70.4
Bu hafta 69.5
Fark 900gr
%1.27

 

[saydin78]

Geçen Hafta: 64.7
Bu Hafta: 63.7
Fark: 1
Yuzde: 1.55
@kelebekolacam

 

[Ahu060812]

Geçen Hafta: 64.7
Bu Hafta: 63.7
Fark: 1
Yuzde: 1.55
@kelebekolacam

 

[Ahu060812]

Kilo bildrimi
Geçen hafta 74.2
Bu hafta 74
Fark -200
Yüzde 0.27

 

[kelebekolacam]

☆4. Grup 19. Etap☆

Ahu060812(74.3/74/0.3/%0.40)
kelebekolacam(77,3/76.9/0.4/%0.52)
masumm (72.2 /71.8/0.4/ %0.55 )
saydin78 (64.7/63.7/1/%1.55)
ecemavi(70.4/69.5/0.9/%1.28)

4. Grup Ortalaması:%0.86
hey maşallah tırtılllarımaaaaaa

 

[Nefs]

Geçen hafta : 56.5
Bu hafta : 56.1
Fark : 400
Yüzde : % 0.70

@kelebekolacam