4. Zayıflama Grubu

[kelebekolacam]

Sabah sade kahve bor incirceviz
Kahvaltı 1dltb ekmek yumurta gerisi klasik kahvalti
Arada az fıstık
Aksam çorba salata yoğurt karnabahar yemeği

10 numero 5 yıldız.

 

[kelebekolacam]

Menüm tamamda sporumu yapıp yazcamm canımm

Hmm sporsuz olmaz diyorsun piki bekliyorum.

 

[Nefs]

Hmm sporsuz olmaz diyorsun piki bekliyorum.

Geldimmmm
19 Şubat

SAAT 07:00
Bir parça peynir

Saat: 10:00
Biraz kuru üzüm leblebi
Çay

Saat: 12:30
Kabak spagetti
Yoğurt
Boll salata

Saat : 16:00
Sade Türk kahvesi

Saat 18:00
2 yumurta tavada
Bollll peynir
10 Y.zeytin (tuzsuz)


SU ; 2 lt su & 350 lt dukan birası
350 limonlu yeşilçay

SPOR ; 3 mil Leslie....

 

[Ahu060812]

kahvaltı
1 etimek
1 haşlama yumurta
6 zeytin
koz biber kapya

öğlen
1 kaşe mantar çorbası
1 kepçe nohut
tere roka

aksam
yarım kk süzme peynir 1 yumurta omlet
ayran
6 fıstık


2.5 lt su
2 yeşil çay
3 kahve


ya sizin menüsüne bakınca ben çok yiyorum sanki

Yok kız sen az yiyosun sayı belirtiyosun alt alta boşluklu yazıyosun ondan sana öyle görünüyo benim mesela sabah kahvaltısında pey zey yazdığımın ölçüsünü bilmiyorum mesela

 

[Nefs]

kahvaltı
1 etimek
1 haşlama yumurta
6 zeytin
koz biber kapya

öğlen
1 kaşe mantar çorbası
1 kepçe nohut
tere roka

aksam
yarım kk süzme peynir 1 yumurta omlet
ayran
6 fıstık


2.5 lt su
2 yeşil çay
3 kahve


ya sizin menüsüne bakınca ben çok yiyorum sanki

Yoo bana gayet normal geldi..
Hele suyun muyun harika

 

[Nefs]

Yok kız sen az yiyosun sayı belirtiyosun alt alta boşluklu yazıyosun ondan sana öyle görünüyo benim mesela sabah kahvaltısında pey zey yazdığımın ölçüsünü bilmiyorum mesela

Zeytini sayıyorum ama peyniri bende bilmiyorum Ahuu...
Örgü peynir varya bı kere yarım kiloymuş yemiştimm

 

[Ahu060812]

Zeytini sayıyorum ama peyniri bende bilmiyorum Ahuu...
Örgü peynir varya bı kere yarım kiloymuş yemiştimm

Ya ben ondan kilo veremiyorum eminim sınırsız yedipim sebze yemekleri peynirler vs

 

[Nefs]

Ya ben ondan kilo veremiyorum eminim sınırsız yedipim sebze yemekleri peynirler vs

Ahuuuu Ahuuuuu
Kızzzz bak aklıma geldi Gülben Ergen diyetteyken peynir yememiş hıccc mayalı olduğu için kılo vermesıne engelmiş...
Koşşşşşş @masumm koşşşşş kızzz bizi peynir mi yakıyooo yoksammmmmm

 

[masumm]

geçen hafta ;:71,8
bu hafta:72,6
+800 gr

 

[kelebekolacam]

geçen hafta ;:71,8
bu hafta:72,6
+800 gr

zopaaaaaa zopaaaaaa haftasopnu yenilen tramisular bizim listeyi bozarrrrrrr.

 

[kelebekolacam]

geçen hafta 76.9
bu hafta 76.9
sabit

 

[D3S1R3]

Ahuuuu Ahuuuuu
Kızzzz bak aklıma geldi Gülben Ergen diyetteyken peynir yememiş hıccc mayalı olduğu için kılo vermesıne engelmiş...
Koşşşşşş @masumm koşşşşş kızzz bizi peynir mi yakıyooo yoksammmmmm

 

[Ecemavi]

Gecen hafta 69.5
Bu hafta 69.4
Fark 100gr
%0.15

 

[Nefs]

Gecen hafta 69.5
Bu hafta 69.4
Fark 100gr
%0.15

Oyyy asma be yüzünü eksi olsunda 100 olsun haftaya daha çok olur

 

[Nefs]

Artıkk neye suç atacağım belli değil

 

[Nefs]

Geçen hafta 》》56.1
Bu hafta 》》55.8
Fark 》》 300
Yüzde 》》%0.53
@kelebekolacam

 

[kelebekolacam]

☆4. Grup 20. Etap☆

Ahu060812(74/75/-1/%-1.35)
kelebekolacam(76.9/76.9/0/%0)
masumm (71.8 /72.6/-0.8/ % -1.11)
saydin78 (63.7///%)bildirimsiz izne ayrıldı.
ecemavi(69.5/69.4/0.1/%0.14)
Nefs ( 53.7/55.8/-1.9/% -0.39)12.etapta 3.gruptan izne ayrılan üye , yüzdesi 9 a bölündü.

4. Grup Ortalaması:%-0.45

 

[kelebekolacam]

çok asıldık çokkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

[kelebekolacam]

kendi adıma söz veriyorum hedefim 1 kilo ve üstü .

 

[Ecemavi]

Sabah
Menemen 2dl tb ekmek gerisi klasik kahvalti
Öğlen
sütlü filtre kahve 2incir 2ceviz ici 3_4balık kraker
Aksam
Domates çorba salata yoğurt karnabahar
4mil leslie