4. Zayıflama Grubu

[Ecemavi]

kendi adıma söz veriyorum hedefim 1 kilo ve üstü .

Bende en az %1

 

[Ecemavi]

Anam 4grup batmış haftaya bu hezimeti unutturacak bir yuzde lazım bize

 

[masumm]

kahvaltı
2 etimek
az yumurta
Peynir zeytin

Öğlen.
avuç içi kadar köfte
1 kaşe yoğurt çorbası
salata az

ara
2 hosbeş

akşam
közpatlican ve yoğurt
az fıstık

.hosbeş olmadı biliyorum sondu

 

[kelebekolacam]

kahvaltı
2 etimek
az yumurta
Peynir zeytin

Öğlen.
avuç içi kadar köfte
1 kaşe yoğurt çorbası
salata az

ara
2 hosbeş

akşam
közpatlican ve yoğurt
az fıstık

.hosbeş olmadı biliyorum sondu

Neeeyyyyyyy hoş-beş mi .yapma kuzum ya .nazara mi geldin.

 

[kelebekolacam]

Sabah
Sucuklu küçük siyez lı tost
Zeytin peynir
Öğle zeytin peynir 2dilim ekmek
Akşam yoğurtlu kereviz koyma kavurma salata yoğurt
Antepfıstığı çekirdek

 

[Ecemavi]

Sabah
Sucuklu küçük siyez lı tost
Zeytin peynir
Öğle zeytin peynir 2dilim ekmek
Akşam yoğurtlu kereviz koyma kavurma salata yoğurt
Antepfıstığı çekirdek

Bu kuruyemislerin miktari ne kadar aceo

 

[Nefs]

20 Şubat

SAAT 11:00
2 yumurta tavada
Peynir çeşitleri
2 fındık 1ceviz
2 tb ekmek
6 Y.zeytin
Cay

Saat 17:00
1 tabak nohut
2 yk pirinç pilavı
4 mantar (tost makinasında)
1 kase yoğurt
Bollll salata

Saat 19:00
Yarım Yeşil elma

SU ; 3 lt su & 1 lt limonlu yeşil çay
SPOR ; 3 mil Leslie....

 

[Nefs]

Bu kuruyemislerin miktari ne kadar aceo

Çok yerinde bir soru
Kuruyemiş miktarı önemli daktırım cevap ver...
@kelebekolacam

 

[Ahu060812]

Sabah
Menemen 2dl tb ekmek gerisi klasik kahvalti
Öğlen
sütlü filtre kahve 2incir 2ceviz ici 3_4balık kraker
Aksam
Domates çorba salata yoğurt karnabahar
4mil leslie

Bence herşey güzel

 

[Ahu060812]

20 Şubat

SAAT 11:00
2 yumurta tavada
Peynir çeşitleri
2 fındık 1ceviz
2 tb ekmek
6 Y.zeytin
Cay

Saat 17:00
1 tabak nohut
2 yk pirinç pilavı
4 mantar (tost makinasında)
1 kase yoğurt
Bollll salata

Saat 19:00
Yarım Yeşil elma

SU ; 3 lt su & 1 lt limonlu yeşil çay
SPOR ; 3 mil Leslie....

Bu kadarla durabilirsen 10 numara

 

[Ahu060812]

Menüm
Sabah
Az tavada yumurta
Çeyrek yufka
İki kk peynir
6 zeytin
Ara
İki minik lahana dolması
Akşam
Tavuklu salata
(Dışardaydık herkes coss coss iskender yedi ben salata)
Su 1,5 spor yapmak istiyorum

 

[Ahu060812]

Gün içinde de iki hurma yedim toplamda unutmuşum

 

[masumm]

Neeeyyyyyyy hoş-beş mi .yapma kuzum ya .nazara mi geldin.

vallahi geldim nazara geldim

 

[kelebekolacam]

@Ahu060812 sana görev.gorumceni hayal ediyorsun sırıtıyor sen kim kilo vermek kim diyo.

 

[Lunyaa]

kendi adıma söz veriyorum hedefim 1 kilo ve üstü .

100 gr anca

 

[kelebekolacam]

@Lunyaa nin ruhu dolasiyo buralarda az bugün ki menumle mutlu olsun

 

[kelebekolacam]

100 gr anca

Pu

 

[kelebekolacam]

Hep gülecem son gülecem

 

[Lunyaa]

Pu

Hihihihihi haftaya seni hammmm yaptigimda görüşelim

 

[Nefs]

Bu kadarla durabilirsen 10 numara

Ben hep böyleyim Ahuu daha yemem hatta ilk defa elma yedimm..
Teşekkür efenim 10 için