4. Zayıflama Grubu

[Nefs]

Menüm
Sabah
Az tavada yumurta
Çeyrek yufka
İki kk peynir
6 zeytin
Ara
İki minik lahana dolması
Akşam
Tavuklu salata
(Dışardaydık herkes coss coss iskender yedi ben salata)
Su 1,5 spor yapmak istiyorum

Niye sade etlerini yeseydin ya ıskenderin..
Suyu çoğalt..
Spor yap evet..

 

[neslelf165]

Menümü vereyim
Sabah
8.10
3 hurma 2 ceviz
1 sade türk kahvesi duble


Ara yok

Öğlen
12.40
Bi kase yeşillikli salata
2 dilim balık ne balığı anlamadım içini yedim kızartma idi cunki barbunya vardı ama pişmemişti..
Yarım kepçe çorba ama 5 kaşık içtim içmedim.

Ara yok.

Akşam
19.30
Az tarhana ev tarhanası
Kuru domatesli dereotlucevizli salata
Avuç içi kadar tam buğday ekmeği

2.5 litre su olmuştur..
Spor bugün maalesef yok..

Kimi etiket yapıyorum bilmiyorum
@kelebekolacam

 

[Ahu060812]

Niye sade etlerini yeseydin ya ıskenderin..
Suyu çoğalt..
Spor yap evet..

Ay ben yapamam öyle arkamdan ağlar

 

[Ahu060812]

@Lunyaa hoşgeldiiin kıız geç oldu ama

 

[Ahu060812]

Menümü vereyim
Sabah
8.10
3 hurma 2 ceviz
1 sade türk kahvesi duble


Ara yok

Öğlen
12.40
Bi kase yeşillikli salata
2 dilim balık ne balığı anlamadım içini yedim kızartma idi cunki barbunya vardı ama pişmemişti..
Yarım kepçe çorba ama 5 kaşık içtim içmedim.

Ara yok.

Akşam
19.30
Az tarhana ev tarhanası
Kuru domatesli dereotlucevizli salata
Avuç içi kadar tam buğday ekmeği

2.5 litre su olmuştur..
Spor bugün maalesef yok..

Kimi etiket yapıyorum bilmiyorum
@kelebekolacam

Kuru dometesli cevizli salataya ağzım sulandı
Hoşgeldin bu arada

 

[neslelf165]

Günaydın canlar

@Ahu060812 hoş buldum cnm

 

[Ecemavi]

20 Şubat

SAAT 11:00
2 yumurta tavada
Peynir çeşitleri
2 fındık 1ceviz
2 tb ekmek
6 Y.zeytin
Cay

Saat 17:00
1 tabak nohut
2 yk pirinç pilavı
4 mantar (tost makinasında)
1 kase yoğurt
Bollll salata

Saat 19:00
Yarım Yeşil elma

SU ; 3 lt su & 1 lt limonlu yeşil çay
SPOR ; 3 mil Leslie....

Pirinc pilavı olmasa on numero diyec ama onamı taktın iki kaşıktı dersen senin kiloda minnak o iki kaşıklar senin kilonun gitmesine engel olabilir onun dışında su spor

 

[Ecemavi]

Menüm
Sabah
Az tavada yumurta
Çeyrek yufka
İki kk peynir
6 zeytin
Ara
İki minik lahana dolması
Akşam
Tavuklu salata
(Dışardaydık herkes coss coss iskender yedi ben salata)
Su 1,5 spor yapmak istiyorum

Ahu su az bence ama dışarıdayım diye
Azsa ona eyvallah bu arada menuleri yorumlamışsın bence herkes zamani vatsa fikrini yazsın menuler hakkinda

 

[Ecemavi]

kahvaltı
2 etimek
az yumurta
Peynir zeytin

Öğlen.
avuç içi kadar köfte
1 kaşe yoğurt çorbası
salata az

ara
2 hosbeş

akşam
közpatlican ve yoğurt
az fıstık

.hosbeş olmadı biliyorum sondu

Herkes yazmış zaten sende yazmışsınbiz kahve içelim

 

[Ecemavi]

Menümü vereyim
Sabah
8.10
3 hurma 2 ceviz
1 sade türk kahvesi duble


Ara yok

Öğlen
12.40
Bi kase yeşillikli salata
2 dilim balık ne balığı anlamadım içini yedim kızartma idi cunki barbunya vardı ama pişmemişti..
Yarım kepçe çorba ama 5 kaşık içtim içmedim.

Ara yok.

Akşam
19.30
Az tarhana ev tarhanası
Kuru domatesli dereotlucevizli salata
Avuç içi kadar tam buğday ekmeği

2.5 litre su olmuştur..
Spor bugün maalesef yok..

Kimi etiket yapıyorum bilmiyorum
@kelebekolacam

Aha benden biri sabah sade kahve kurumeyva ve kuruyemis hemde duble

 

[Ecemavi]

@neslelf165 yaa gruba yaşını işini yani biraz kendinden bahsedermisin eski üye oldugunu biliyorum ama biz baya uzun zaman yoktuk
Benim yaşım 41 evdeyim büyüklü küçüklü 4çocuğum var 80kilolardan 65inmiştim tee 2sene önce simdide 68_69geziniyorum kelebegin reelde ablasıyım

 

[Ecemavi]

@neslelf165 bu arada aramıza tekrar hoşgeldin

 

[masumm]

@neslelf165 hoşgeldin cnm

10 yıldır aynı gruplarda zayıflamaya çalışıyoruz ulan zayiflayalim artık

 

[neslelf165]

Aha benden biri sabah sade kahve kurumeyva ve kuruyemis hemde duble

Yine yapıyorum kii..

En kolayıma geleni bir de en bi sevdiğim...

@neslelf165 hoşgeldin cnm

10 yıldır aynı gruplarda zayıflamaya çalışıyoruz ulan zayiflayalim artık

Hoş buldum cnmm hee valla bu sefer zayiflayalimmm

Ya ben bu sefer rekor kırdım en son 82 falandım kasım ayında akşam tartıldım facia nasıl yüzleşeceğim bilmiyorum moralim sıfır..

 

[neslelf165]

@neslelf165 yaa gruba yaşını işini yani biraz kendinden bahsedermisin eski üye oldugunu biliyorum ama biz baya uzun zaman yoktuk
Benim yaşım 41 evdeyim büyüklü küçüklü 4çocuğum var 80kilolardan 65inmiştim tee 2sene önce simdide 68_69geziniyorum kelebegin reelde ablasıyım

Tekrar hoş buldum cnmm

Valla kısaca anlatayım çünkü benim hikayem uzun...

36 yaşındayım 14 yıllık evliyim 4 yaşında bir kızım var kendisi tüpbebek yillar sonra Rabbimin en büyük hediyesi çok şükür..
Ben bariz pko luyum bütün belirtilerini yaşıyorum kilo durumum da ondan düzeltemiyorum maalesef.. hamil e kalmadan önce en son 82 civarlarında idim doğumdan sonra 107 kadsr ciktim gecen yaz 78 lere dustum cnm epeyde inceldim ama şimdi yine fenayım 91. Geldim akşam tartıda..

Ve bir ara metformin kullandım afetlerim de çok düzensiz dr vermişti..

Baskaa çalışıyorum bir özel sirkette muhasebe şefiyim bu da beni çok yıpratıyor ve sürekli yeme isteğim oluyor..

Hayatımın 20 yaşlarına kadar kilo alayim diye yemedigim kalmadı ama 20 li yaşlarimdan sonra da kilo problemlerim olmaya başladı.. adetleeim de bildim bileli hep düzensiz... ha bir ker e de montignac diyeti yapmıştım o sırada da kilo verimim epey olmuştu..
Benim en büyük artım boy 171 olduğu için kilomu göstermiyorum çok şükür..

 

[Nefs]

Pirinc pilavı olmasa on numero diyec ama onamı taktın iki kaşıktı dersen senin kiloda minnak o iki kaşıklar senin kilonun gitmesine engel olabilir onun dışında su spor

Doğru dıyonn

 

[Nefs]

Ay ben yapamam öyle arkamdan ağlar

Tahmin ettim o pideyi yememek harbii zor oluyor ama ben yemiyorum 1-2 tane alıp bırakıyorum

 

[Ecemavi]

Sabah sade kahve 1 incir ceviz
Kahvaltı
Haşlama yumurta 2ceviz içi peynir zeytin acı sos
Öğlen
Sütlü filtre kahveyle 1ceviz 1incir
Arada iki lokma havuç ayran
Akşam
Çorba ıspanak yemegi yoğurt
4mil leslie 30dk yürüyüş

 

[Whiteblacklife]

Diyet menüsü değildir tiye almayın emi
Sabah 8:30
1 yada 2 tane saymadım diyette başladığımı unuttum biskolota nirvana
Kahvaltı12 de
Yumurta
1 simidin 4/1
Peynir domates salatali
3 zeytin
Ara kahve
Akşam 18:30
Yumurtalı ıspanak bolca
Peynir
Zeytin 2 tane
1 dilim tb ekmek
19:30 1 kahve daha
Şu 3 ltre
Spor
1 saat tempolu yürüyüş
30 dk lassie happy walk
1000 ip atlama

 

[masumm]

Diyet menüsü değildir tiye almayın emi
Sabah 8:30
1 yada 2 tane saymadım diyette başladığımı unuttum biskolota nirvana
Kahvaltı12 de
Yumurta
1 simidin 4/1
Peynir domates salatali
3 zeytin
Ara kahve
Akşam 18:30
Yumurtalı ıspanak bolca
Peynir
Zeytin 2 tane
1 dilim tb ekmek
19:30 1 kahve daha
Şu 3 ltre
Spor
1 saat tempolu yürüyüş
30 dk lassie happy walk
1000 ip atlama

abowwwwwwwwww hele bakın kim gelmiş
kafamıza zopa gelmisssssss