4. Zayıflama Grubu

[kmysmy]

Kaptanim bugun ku menum

8.15 bolca domatesss salatalikkk 3 dlm peynir 4 zeutin kupa limonlu yesilcay1 dlm cavdar

11.00 4.5 kuru uzum

13.15 karnibahar yemegi sade sadece karnibahar sutlu 1 kase yogurt

16.00 1 kupa kahve 1 ceviz 4.5 kuru uzum

Kendimi ac hissetmiyorum gunu kapatiyorimmmm kapattiimm

Su icicem bool bol 2 lt ictimcunku
Elimde bilgisauarla anca bu kadar yazabiliyom es kisino beklerkene 40 dk tempolu yuryurs

@masumm
@igdedali

 

[Ecemavi]

Sabah menü 11.30
2 yumurta 3 kasık yogurtla cılbır
3 zeytın
4 catal peynır
1 salatalık
1 dlm tb ekmek
3 bardak cay
Ara ogun 2 cevız
Aksam menü 16.30
1 muz uzerıne tarcın kakao
1 bardak tarcınlı süt
Ve 1 turk kahvesı
Su 2.5
Spor 3 mil leslıe
@igdedali @Ecemavi

yimek nerde?

 

[Arımaya]

yimek nerde?

Hıc denedın mi muz sütü.acayıp tok tutuyo tavsıye ederm tarcınla.o yuzden ogune gerek kalmıyo

 

[Ecemavi]

Hıc denedın mi muz sütü.acayıp tok tutuyo tavsıye ederm tarcınla.o yuzden ogune gerek kalmıyo

Sutten hiç hoşlanmam sadece lahvede süt içerim

 

[Ahu060812]

Menü
Sabah 11
Avuç içi kadar tost
Akşam
Yeşil mercimek yemeği
Turp
yoğurt
Bi iki lokma ekm
Ara
Film izlerken az pop corb az çekirdek
Benim regl atakları yaklaşıyo tarçınlı elma çayımı yapıp gardımı almalıyım

 

[begüm75]

@igdedali cuma menum

Sabah (07:30)
1,5 dilim ekmek
Domates salatalık
Peynir zeytin
2 ceviz

Öğlen (12:00)
Ezogelin çorbası
Kadınbudu kofte
1 elma

Akşam (18:00)
Mantar çorbası
Esimin tabagindan azicik bulgur ve barbunya fasulye tirtikladim
Peşine çayla biraz çerez

Su 1.7 litre
Spor yok

 

[igdedali]

Sabah menü 11.30
2 yumurta 3 kasık yogurtla cılbır
3 zeytın
4 catal peynır
1 salatalık
1 dlm tb ekmek
3 bardak cay
Ara ogun 2 cevız
Aksam menü 16.30
1 muz uzerıne tarcın kakao
1 bardak tarcınlı süt
Ve 1 turk kahvesı
Su 2.5
Spor 3 mil leslıe
@igdedali @Ecemavi

Çok az olmuş Fatmam.
16:30'u biraz daha kuvvetlendirelim. Sen aç hissetmesen de meta yavaşlamasın

Kaptanim bugun ku menum

8.15 bolca domatesss salatalikkk 3 dlm peynir 4 zeutin kupa limonlu yesilcay1 dlm cavdar

11.00 4.5 kuru uzum

13.15 karnibahar yemegi sade sadece karnibahar sutlu 1 kase yogurt

16.00 1 kupa kahve 1 ceviz 4.5 kuru uzum

Kendimi ac hissetmiyorum gunu kapatiyorimmmm kapattiimm

Su icicem bool bol 2 lt ictimcunku
Elimde bilgisauarla anca bu kadar yazabiliyom es kisino beklerkene 40 dk tempolu yuryurs

@masumm
@igdedali

Bir kuş menüsü daha
16'daki öğünü kuvvetlendir. Aynı şekilde...

Menü
Sabah 11
Avuç içi kadar tost
Akşam
Yeşil mercimek yemeği
Turp
yoğurt
Bi iki lokma ekm
Ara
Film izlerken az pop corb az çekirdek
Benim regl atakları yaklaşıyo tarçınlı elma çayımı yapıp gardımı almalıyım

Tost: karbon
Yeşil mercimek:karbon
1-2 lokma ekmek karbon
pop corn, karbon
Çekirdek gereksiz
Hani spor?
Böyle bir menüyle en azından eliptik şov beklerdim

@igdedali cuma menum

Sabah (07:30)
1,5 dilim ekmek
Domates salatalık
Peynir zeytin
2 ceviz

Öğlen (12:00)
Ezogelin çorbası
Kadınbudu kofte
1 elma

Akşam (18:00)
Mantar çorbası
Esimin tabagindan azicik bulgur ve barbunya fasulye tirtikladim
Peşine çayla biraz çerez

Su 1.7 litre
Spor yok

Ezogelin: karbon
KAdın budu : kızartma
Tırtık şov var
Peşine de çerez. Onlar hep kavrulmuş ve tuzludur şimdi
Spor neden yok

 

[kmysmy]

Çok az olmuş Fatmam.
16:30'u biraz daha kuvvetlendirelim. Sen aç hissetmesen de meta yavaşlamasın


Bir kuş menüsü daha
16'daki öğünü kuvvetlendir. Aynı şekilde...


Tost: karbon
Yeşil mercimek:karbon
1-2 lokma ekmek karbon
pop corn, karbon
Çekirdek gereksiz
Hani spor?
Böyle bir menüyle en azından eliptik şov beklerdim


Ezogelin: karbon
KAdın budu : kızartma
Tırtık şov var
Peşine de çerez. Onlar hep kavrulmuş ve tuzludur şimdi
Spor neden yok

Meseja bak arimaya ve ben
Begus ve ahu

Kaptanım cok tatlısın yaaa

 

[Arımaya]

@igdedali 3 gundur kılom sabıttı kırmam lazmdı kaptan o yuzden muz sut yaptm.sabah sabıt tartı kırılmıstı

 

[Arımaya]

@begüm75 loooo nıdersn carsamabaya az kalmıs kala kala 4 kısı kaldık hadı dıyetıne asılda bu hafta 1.olalım olma mı.sonrada gıtsın kılolaarr hooppp koruma topıgıne sutlanalım o yuzden de kendımızı sıkalım kuzum

 

[Arımaya]

Sabah menü 10.30
3 4 kucuk parca patates
3 zeytın
4 catal peynır
1 salataallık
1 dlm tb ekmek
2 bardak cay
Ara ogun 16.00
2 kasık yesıl fasulye
2 kasık yogurt
1 havuc kucuk
Aksam menü 18.00
Fırında balık
Salata
Su 2.5
Spor yok cunku esım evde ve dıyet yapmamı ıstemıyo emzırıyorm dıye. o yuzden esımın bılmesını ıstemıyorm basımın etını yemesın dıye ve bı de anneme sıkayet edıyo kızın dıyet yapıyo cocuk emzırıyo fılan dıye
@igdedali @Ecemavi

 

[Ecemavi]

Sabah menü 10.30
3 4 kucuk parca patates
3 zeytın
4 catal peynır
1 salataallık
1 dlm tb ekmek
2 bardak cay
Ara ogun 16.00
2 kasık yesıl fasulye
2 kasık yogurt
1 havuc kucuk
Aksam menü 18.00
Fırında balık
Salata
Su 2.5
Spor yok cunku esım evde ve dıyet yapmamı ıstemıyo emzırıyorm dıye. o yuzden esımın bılmesını ıstemıyorm basımın etını yemesın dıye ve bı de anneme sıkayet edıyo kızın dıyet yapıyo cocuk emzırıyo fılan dıye
@igdedali @Ecemavi

Dikkat et kac aylık ki bebeğin

 

[Arımaya]

Dikkat et kac aylık ki bebeğin

1 yas 10 gunluk canm.var yası yanı ama esıme anlatamıyorm.

 

[Ecemavi]

1 yas 10 gunluk canm.var yası yanı ama esıme anlatamıyorm.

Evet çok küçük degil ama iki yasina kadar hakkı bu dönem çok özel bir daha gelmez onun için tadını çıkar tabi bu eşinin yüzde yüz haklı olduğu anlamına gelmiyor ama yüzde yüz haksizda değil

 

[Arımaya]

Evet çok küçük degil ama iki yasina kadar hakkı bu dönem çok özel bir daha gelmez onun için tadını çıkar tabi bu eşinin yüzde yüz haklı olduğu anlamına gelmiyor ama yüzde yüz haksizda değil

Evet dogru 2 kılom kaldı fazla bısey degıl onuda vereym bırakıcam ıns.ama gece emıyo gunduz pek aramıyo ek gıda yedıgı ıcın

 

[kmysmy]

Dunku Menummm
6.00 1 kuru kayisi
8.15 1 tatli kasigi tereyaga 2 yumurt bol domates bol salatalik 3 dlm pynr 4 zytn limonlu yesilcay 1 dlm cavdr
11.00 4 kuri uzum

14.00 1 kase chiali yogurt 1 kase taze fasulye uarim dilim cavdar

16.00 1 elma
17.30 yarm kase haslama et corbasi 1 tavuk but

Gun kapanis
Malesef eve gec gectik kv dedeydik eve gelip spor yapicaktim olmadi
Su 2.5 lt

@masumm @igdedali

 

[Arımaya]

Sabah menü 11.00
Az menemen
1 dlm cavdar ekmek
3 zeytın
4 catal peynır
1 salatalık
2 bardak cay
Ara ogun 16.00
1 mandalın
Aksam menü 18.00
1 tabak guvec yemegı
3 kasık yogurt
Su 2.5
Spor yok
@igdedali @Ecemavi

 

[Ecemavi]

Evet dogru 2 kılom kaldı fazla bısey degıl onuda vereym bırakıcam ıns.ama gece emıyo gunduz pek aramıyo ek gıda yedıgı ıcın

 

[Ecemavi]

Sabah menü 11.00
Az menemen
1 dlm cavdar ekmek
3 zeytın
4 catal peynır
1 salatalık
2 bardak cay
Ara ogun 16.00
1 mandalın
Aksam menü 18.00
1 tabak guvec yemegı
3 kasık yogurt
Su 2.5
Spor yok
@igdedali @Ecemavi

böyle menü bide süt verme neyse ciknadik canda umut vardır

 

[igdedali]

Sabah menü 10.30
3 4 kucuk parca patates
3 zeytın
4 catal peynır
1 salataallık
1 dlm tb ekmek
2 bardak cay
Ara ogun 16.00
2 kasık yesıl fasulye
2 kasık yogurt
1 havuc kucuk
Aksam menü 18.00
Fırında balık
Salata
Su 2.5
Spor yok cunku esım evde ve dıyet yapmamı ıstemıyo emzırıyorm dıye. o yuzden esımın bılmesını ıstemıyorm basımın etını yemesın dıye ve bı de anneme sıkayet edıyo kızın dıyet yapıyo cocuk emzırıyo fılan dıye
@igdedali @Ecemavi

Tartı da kırmış inadı

Dunku Menummm
6.00 1 kuru kayisi
8.15 1 tatli kasigi tereyaga 2 yumurt bol domates bol salatalik 3 dlm pynr 4 zytn limonlu yesilcay 1 dlm cavdr
11.00 4 kuri uzum

14.00 1 kase chiali yogurt 1 kase taze fasulye uarim dilim cavdar

16.00 1 elma
17.30 yarm kase haslama et corbasi 1 tavuk but

Gun kapanis
Malesef eve gec gectik kv dedeydik eve gelip spor yapicaktim olmadi
Su 2.5 lt

@masumm @igdedali

Hafta içi telafi edersin sporu kuzum
Güzel menün

Sabah menü 11.00
Az menemen
1 dlm cavdar ekmek
3 zeytın
4 catal peynır
1 salatalık
2 bardak cay
Ara ogun 16.00
1 mandalın
Aksam menü 18.00
1 tabak guvec yemegı
3 kasık yogurt
Su 2.5
Spor yok
@igdedali @Ecemavi

Yine beğendim ki