4. Zayıflama Grubu

[kmysmy]

Şöyle 65 altını görelim de sıkılaşma için ekstra bişeyler ekleyelim Simay
Pilates, jillian filan

Oyyy oyy oyy oyyy cok korkuyoreeeeeeeeeee

 

[begüm75]

Sali menum @igdedali

Sabah (07:30)
1 dilim ekmek
Peynir
Zeytin
2 ceviz
Domates salatalık

Öğlen (12:00)
1 dilim ekmek
Et sote
Salata

Aksam (19:00)
Ispanak
2 parca et

Su 2 litre
Spor yok

 

[masumm]

6.00 1 kuru kayisi
8.15 1tatli kasigina 2 yumrta bol maydonoz 2 domates 4 zeytin 3 dlm peynir limonlu yesilcay 1 dlm cavdar

11.00 kahve


13.15 200 ml sut icine yarim incir 5.6 uzum 2.3 kurudut


16.20 3 dlm peynir boolca domates salatalik dere maydonoz limoon
1 kabak yogurtlu chiali


Gun kapanis
45 dk tempolu yuruyus
Su 3lt sadece tenefus degil ders icinde wc ye giittim


@masumm @igdedali

Bu ne ya nasıl menü
Ucundan kıyısından

 

[kmysmy]

6.00 1 kuru kayisi
8.15 1tatli kasigina 2 yumrta bol maydonoz 2 domates 4 zeytin 3 dlm peynir limonlu yesilcay 1 dlm cavdar

11.00 kahve


13.15 200 ml sut icine yarim incir 5.6 uzum 2.3 kurudut


16.20 3 dlm peynir boolca domates salatalik dere maydonoz limoon
1 kabak yogurtlu chiali


Gun kapanis
45 dk tempolu yuruyus
Su 3lt sadece tenefus degil ders icinde wc ye giittim


@masumm @igdedali

@masumm cuk neresi ucundan kiyısından anlamadim bebegim

 

[kmysmy]

Memumu cook begendin biliyorummm

 

[masumm]

Memumu cook begendin biliyorummm

Mortin olarak beğenmedim
Ortin olarak çok beğendim

 

[Arımaya]

Sabah menü 11.00
Az yagda 2 yumurta
3 zeytın
4 catal peynır
1 dlm tb ekmek
2 bardak cay
Ara ogun 15.00
Yarım elma 6 tane fıstık 1 turk kahvesi
Aksam menü 16.30
2 parca tavuk eti
Salata
Su 2.5
Spor 3 mil leslie
@igdedali @Ecemavi

 

[kmysmy]

Mortin olarak beğenmedim
Ortin olarak çok beğendim

Bende seni seviyom

 

[kmysmy]

Sabahın 6sında tartılarak geldim canlar
Haftaicinde daha guzel sayi görmustüm
Olsun napalım icim rahat elimden geleni yaptım.

Gecen hafta :71.5
Bu hafta :70.5
Fark 1 kg
Yuzde 1.398


@masumm @igdedali

 

[igdedali]

Sabahın 6sında tartılarak geldim canlar
Haftaicinde daha guzel sayi görmustüm
Olsun napalım icim rahat elimden geleni yaptım.

Gecen hafta :71.5
Bu hafta :70.5
Fark 1 kg
Yuzde 1.398


@masumm @igdedali

Paylaşmış zaten hatun iğde

 

[Ecemavi]

Sabah menü 11.00
Az yagda 2 yumurta
3 zeytın
4 catal peynır
1 dlm tb ekmek
2 bardak cay
Ara ogun 15.00
Yarım elma 6 tane fıstık 1 turk kahvesi
Aksam menü 16.30
2 parca tavuk eti
Salata
Su 2.5
Spor 3 mil leslie
@igdedali @Ecemavi

Olmazki bukadar az yenmezki

 

[kmysmy]

Paylaşmış zaten hatun iğde

Yerim sıfatını

 

[kmysmy]

4.takımmmm kilolar nerrdeee

 

[kmysmy]

8.11.2018....73.9 başlangic
14.11.2018...71.5
21.11.2018...70.5
2 haftada 3.4 kilo kayıp

 

[Arımaya]

Slm kızlar gunaydın.
Gecen carsamba 60.6
Bu carsamba 60.1 fark 500 az gıttı bu hafta cunku 4 gundur gecelerı uyumuyo kızım saat bası kalkıp oturuyo onun etkısı var dıye dusunuyorm.
@igdedali @Ecemavi

 

[kmysmy]

Slm kızlar gunaydın.
Gecen carsamba 60.6
Bu carsamba 60.1 fark 500 az gıttı bu hafta cunku 4 gundur gecelerı uyumuyo kızım saat bası kalkıp oturuyo onun etkısı var dıye dusunuyorm.
@igdedali @Ecemavi

Evet canim etkiler tabi
Kızın nasil neden uyuyamiyo kuzu

 

[Arımaya]

Evet canim etkiler tabi
Kızın nasil neden uyuyamiyo kuzu

Bılmıyorm ya cozemedm.uykusu var ama kalkıp oturuyo ayagımda sallıyorm uyuyo sonra besıgıe koyuyorm 5 dakka gecmıyo hop gerı kalkıyo

 

[igdedali]

8.11.2018....73.9 başlangic
14.11.2018...71.5
21.11.2018...70.5
2 haftada 3.4 kilo kayıp

İsminin altına feriştah yaz da sahipsiz sanıp yavşayan olmasın

 

[kmysmy]

Bılmıyorm ya cozemedm.uykusu var ama kalkıp oturuyo ayagımda sallıyorm uyuyo sonra besıgıe koyuyorm 5 dakka gecmıyo hop gerı kalkıyo

Oy kuzum benimmm

 

[begüm75]

8.11.2018....73.9 başlangic
14.11.2018...71.5
21.11.2018...70.5
2 haftada 3.4 kilo kayıp

maşallah yaaa