4. Zayıflama Grubu

[begüm75]

@igdedali

geçen hafta:59,7
bugüm:59,4
fark: -300 gram
yüzde:0,50

 

[kmysmy]

İsminin altına feriştah yaz da sahipsiz sanıp yavşayan olmasın

Ayy yerim seni merak etme kaptanim

maşallah yaaa

 

[igdedali]

​

☆ 4. Grup 7. Etap ☆
Ahu060812(74,3/74,0/0,3/%0,40)
Begum75(59.7/59,4/0,3/%0,50)
Arımaya(60,6/60,1/0,5/%0,41)
kmysmy(71,5/70,5/1/%1,40)

4. Grup Genel Ortalama: %0,677

 

[kmysmy]

☆ 4. Grup 7. Etap ☆
Ahu060812(74,3/74,0/0,3/%0,40)
Begum75(59.7/59,4/0,3/%0,50)
Arımaya(60,6/60,1/0,5/%0,41)
kmysmy(71,5/70,5/1/%1,40)

4. Grup Genel Ortalama: %0,677

Gecenn

haftaya gore kotu oldu dostlarrr

Ortalama iyi degil

 

[kmysmy]

Insallah bu hafta daha iyi olur igdem kendi icimizde morti mi olsak netsek toplu yukselsek

@igdedali

 

[kmysmy]

Hatta ahuyla benim kilom
Maya ile begum yakin

 

[Ahu060812]

Hatta ahuyla benim kilom
Maya ile begum yakin

Biri beni gıdıkladı mı

 

[Ahu060812]

@kmysmy simay kapışalım haftaiçi sen iyi yürekli bi mortisin sana kıyamıycam ama kıyacam

 

[kmysmy]

Biri beni gıdıkladı mı

@kmysmy simay kapışalım haftaiçi sen iyi yürekli bi mortisin sana kıyamıycam ama kıyacam

Hemende görmus hemende gelmissss



Ahu amacim takimcak 1.olmak hem kapisalim hemde iyi yuzdeler çikaralim iyi olmaz mi

 

[kmysmy]

@kmysmy simay kapışalım haftaiçi sen iyi yürekli bi mortisin sana kıyamıycam ama kıyacam

mortilige başlamıs bileeeeeee

 

[Ahu060812]

Hemende görmus hemende gelmissss



Ahu amacim takimcak 1.olmak hem kapisalim hemde iyi yuzdeler çikaralim iyi olmaz mi

Olur kız on numara beş yıldız amaç kilo vermek değilmi zaten hızlandırır hem

 

[kmysmy]

Hatta daha kompleks seyler dusunuyorum senin benim mortiligim ile gelen yuzde
ile

begum ile mayadan gelen yuzdeleri kapistiralim


Ayy nebilimmm


1 .olak işte

 

[kmysmy]

Olur kız on numara beş yıldız amaç kilo vermek değilmi zaten hızlandırır hem

Biricik kaptanımiz onay versin başlayalim ahuuuu

 

[kmysmy]

Sen ve ben varmısız burda


Hemide misafirde yok


Misafirde nereye gidecegini biliyo hee
Direk cafeye gidiyo herhalde

 

[Arımaya]

@kmysmy bu hafta frii takılmayı dusunuyorm canm mortilik bıraz stres yapıyo bende.bu haftada boyle denıycem bakalm.

 

[kmysmy]

@kmysmy bu hafta frii takılmayı dusunuyorm canm mortilik bıraz stres yapıyo bende.bu haftada boyle denıycem bakalm.

Anlafım canim benim

 

[Arımaya]

Anlafım canim benim

Ece aklımı celdı bu haftada morti olduk bız.3.haftamız bakalm

 

[Arımaya]

Sabah menü 12.00
Az menemen
1 dlm tb ekmek
1 zeytın
3 catal peyır
2 bardak cay
Ara ogun kahve
Aksam menü 17.30
1 kase sebze corba
2 kasık yogurt
Su 2.5
Spor 40 dakka tempolu yuruyus
@igdedali @Ecemavi

 

[igdedali]

6.00 1 kuru kayisi
8.15 1tatli kasigina 2 yumrta bol maydonoz 2 domates 4 zeytin 3 dlm peynir limonlu yesilcay 1 dlm cavdar

11.00 kahve


13.15 200 ml sut icine yarim incir 5.6 uzum 2.3 kurudut


16.20 3 dlm peynir boolca domates salatalik dere maydonoz limoon
1 kabak yogurtlu chiali


Gun kapanis
45 dk tempolu yuruyus
Su 3lt sadece tenefus degil ders icinde wc ye giittim


@masumm @igdedali

Sali menum @igdedali

Sabah (07:30)
1 dilim ekmek
Peynir
Zeytin
2 ceviz
Domates salatalık

Öğlen (12:00)
1 dilim ekmek
Et sote
Salata

Aksam (19:00)
Ispanak
2 parca et

Su 2 litre
Spor yok

Bi de sporun olsa müthişmiş Begüş
Len su bile 2 lt

Sabah menü 12.00
Az menemen
1 dlm tb ekmek
1 zeytın
3 catal peyır
2 bardak cay
Ara ogun kahve
Aksam menü 17.30
1 kase sebze corba
2 kasık yogurt
Su 2.5
Spor 40 dakka tempolu yuruyus
@igdedali @Ecemavi

Akşama salata da ekleseydin ya Fatma. Bol limonlu zeytinyağlı yemyeşil bir salata

 

[Miu]