4. Zayıflama Grubu

[begüm75]

@igdedali
geçen hafta 59,4
bu hafta 59,2
fark -200
yüzde % 0,33

 

[Arımaya]

Gecen carsamba 60.1
Bu carsamba 59.1 fark 1 kılo
Bu kadar az yemege daha cok gıderdı ama regl geldı dun.
@igdedali @Ecemavi

 

[kelebekolacam]

selam arkadaslar.
geri döndümmm.sarın sarmalayın beni.
ayrılırken 75.8
bugün 79
fark 3.2

işin sırrı bolll bolll cennet hurması yedim o yediğim hurmalar beni fena tırmalarrrrrr....

 

[Arımaya]

selam arkadaslar.
geri döndümmm.sarın sarmalayın beni.
ayrılırken 75.8
bugün 79
fark 3.2

işin sırrı bolll bolll cennet hurması yedim o yediğim hurmalar beni fena tırmalarrrrrr....

Boy kactı

 

[igdedali]

Şimdi işim var. Sonuç listelerini paylaşıp çıkmam gerekebilir.
Ve geldiğimde size uzuuun uzuun analizler kasıyor olacağım. Çünkü vaziyet iyi değil. Acilen silkelenmemiz gerekiyor. Yüzdemiz berbat.
Ve çok kızdım çok. Neyse konuşuruz
@Ahu060812
@begüm75
@kmysmy
@Arımaya
@kelebekolacam

 

[Ahu060812]

Şimdi işim var. Sonuç listelerini paylaşıp çıkmam gerekebilir.
Ve geldiğimde size uzuuun uzuun analizler kasıyor olacağım. Çünkü vaziyet iyi değil. Acilen silkelenmemiz gerekiyor. Yüzdemiz berbat.
Ve çok kızdım çok. Neyse konuşuruz
@Ahu060812
@begüm75
@kmysmy
@Arımaya
@kelebekolacam

Ya bu mesajın altına kilo bildirmek istemiyorum ama mecbur korkunun ecele faydası yok +2.3 bekledim bekledim sonuç değişmedi regl gelmedi
Geçen hafta 74
Bu hafta 76.3
Fark +2.3
Yüzde bi hesapladım ama inanamadım sen hesapla bacım üç müç bişeyler yazdı :.(

 

[igdedali]

Ya bu mesajın altına kilo bildirmek istemiyorum ama mecbur korkunun ecele faydası yok +2.3 bekledim bekledim sonuç değişmedi regl gelmedi
Geçen hafta 74
Bu hafta 76.3
Fark +2.3
Yüzde bi hesapladım ama inanamadım sen hesapla bacım üç müç bişeyler yazdı :.(

 

[igdedali]

Bugünki menüleri akşam yorumlayamazsam yarın yorumlarım. Çünkü evdeki pc çoğu kez donuyor. Giremiyorum. Kardeşimin tableti bende. Dokunmatik becerebilirsem oradan girerim.

Menü bildirimi için son saatin aynı gün bitmeden 00:00 olduğunu tekrar tekrar hatırlatıyorum.
O saatten sonra gelen menüleri yorumlamıyorum. Zaten kurala riayet eden iki arkadaşımız @Arımaya ve @kmysmy 'a ayrıca teşekkür ediyorum.
Bu hafta tek lokma cıs, yedim, kaçtı, spor yapamadım, uyumuşum, su içemedim vs hiçbir mazeret kabul etmiyorum.
2 gün menü bildirmeyen arkadaşı hükümsüzlere ya da izne göndermiyorum fakat kendi sorumluluğumuzu da unutmamız gibi bir sonuç doğuruyor.
Listede olmanın şartları ilk sayfada yazıyor. Geçerli mazereti olan her yoldan ulaşabilir. Ona sözüm yok.

Berbat bir hafta geçirmişiz. Evet takım geneli regl bekliyor vs ama bu kadar artıyı kabul edemiyorum. Listedeki arkadaşlar için sağlık problemi vs hariç sporsuzluğu kabul etmiyorum. Yapan arkadaşlarınızın da bir evi, çoluk çocuğu ve dünya kadar işi olduğunu unutmayınız

Simaycım senle konuşamadık bir türlü. Bugün mutlaka iletişime geçelim olur mu?
@Ahu060812
@begüm75
Kesinlikle bu hafta artı veya sabit olmasın. 7 günün 7'sinde de eksiksiz menü ve spor gelecek.
@kelebekolacam tekrardan hoşgeldin daktırım. Artı facia evet ama hallederiz. Senden de daha fazla ktılım ve menü spor bildirimlerini eksiksiz bekliyorum.

Neden bu kadar sinirlendimin cevabını görmek isteyenler paylaşım alanından yüzdemize bakabilirler. Buraya veya kafeye paylaşamadım.

 

[begüm75]

Bugünki menüleri akşam yorumlayamazsam yarın yorumlarım. Çünkü evdeki pc çoğu kez donuyor. Giremiyorum. Kardeşimin tableti bende. Dokunmatik becerebilirsem oradan girerim.

Menü bildirimi için son saatin aynı gün bitmeden 00:00 olduğunu tekrar tekrar hatırlatıyorum.
O saatten sonra gelen menüleri yorumlamıyorum. Zaten kurala riayet eden iki arkadaşımız @Arımaya ve @kmysmy 'a ayrıca teşekkür ediyorum.
Bu hafta tek lokma cıs, yedim, kaçtı, spor yapamadım, uyumuşum, su içemedim vs hiçbir mazeret kabul etmiyorum.
2 gün menü bildirmeyen arkadaşı hükümsüzlere ya da izne göndermiyorum fakat kendi sorumluluğumuzu da unutmamız gibi bir sonuç doğuruyor.
Listede olmanın şartları ilk sayfada yazıyor. Geçerli mazereti olan her yoldan ulaşabilir. Ona sözüm yok.

Berbat bir hafta geçirmişiz. Evet takım geneli regl bekliyor vs ama bu kadar artıyı kabul edemiyorum. Listedeki arkadaşlar için sağlık problemi vs hariç sporsuzluğu kabul etmiyorum. Yapan arkadaşlarınızın da bir evi, çoluk çocuğu ve dünya kadar işi olduğunu unutmayınız

Simaycım senle konuşamadık bir türlü. Bugün mutlaka iletişime geçelim olur mu?
@Ahu060812
@begüm75
Kesinlikle bu hafta artı veya sabit olmasın. 7 günün 7'sinde de eksiksiz menü ve spor gelecek.
@kelebekolacam tekrardan hoşgeldin daktırım. Artı facia evet ama hallederiz. Senden de daha fazla ktılım ve menü spor bildirimlerini eksiksiz bekliyorum.

Neden bu kadar sinirlendimin cevabını görmek isteyenler paylaşım alanından yüzdemize bakabilirler. Buraya veya kafeye paylaşamadım.

ahh iğdem spor mümkün değil,oğlum geliyo,kv+kp+annem+babam
pazartesiye kadar rahat yok bana

menüyü wc de falanda olsa yazarım artık telden

 

[Arımaya]

Sabah menü 11.00
2 yumurta 1 tutam dereotu pul bıberlı omlet
Cok az yufka ekmek
3 zeytın
4 catal peynır
2 bardak cay
Ara ogun 15.00
1 mandalın
1 kucuk kare bıtter cıkolata malum regl oldugu ıcın dayanamdm
Aksam menü 18.00
Fırında balık
Salata
Su 2.5
Spor 3 mil leslıe
@igdedali @Ecemavi

 

[begüm75]

@igdedali carsamba menüm

Sabah (09:00)
1.5 dilim ekmek
Peynir
Zeytin
2 ceviz

Oglen (12:00)
Bulgur pilavi
Nohut yemeği
Salata
Yoğurt

Aksam (19:30)
1 elma
1 muz
1 kupa sutlu nescafe

Su 2 litre
Spor yok

 

[Ecemavi]

Sabah menü 11.00
2 yumurta 1 tutam dereotu pul bıberlı omlet
Cok az yufka ekmek
3 zeytın
4 catal peynır
2 bardak cay
Ara ogun 15.00
1 mandalın
1 kucuk kare bıtter cıkolata malum regl oldugu ıcın dayanamdm
Aksam menü 18.00
Fırında balık
Salata
Su 2.5
Spor 3 mil leslıe
@igdedali @Ecemavi

Yahu bugün ue birşey olmaz

 

[Arımaya]

Yahu bugün ue birşey olmaz

yedım ya yufkayla bıtter var ıste daha ne olsn mortıngen.bu haftada 1 kılonun altına dusmek yok ona gore.ekmek yıyeyım deme sakın kestık bıttı gıttı.

 

[kmysmy]

Bugunku menum
05.00 1 kuru kayisi bolca su
(05.30 15 dk leslie )
(6.00 da tartılma )

8.15 chiali keten tohumlu yulafli tarcinli kuru uzumlu sut karisimi hazirladim kendime 400 ml kadar sute (hepsini yemedim birazi aksama isten cikmadan)

11.00 kahve

13.15 ıspanakli yumurta 1 tatli kasigi kadar tereyaginda.. 1 kase yogurt icine brokoli haslama .. 1 dlm cavdar

16.00 1 muz .3 fındık

17.40 sabahtan kalan karısım

20.00 (kv ye geliş )
3yk kadar pirsa yemegi


@igdedali

Igdem canim kaptanim anlayısın icin cok teşekkur ederim .. cok zor bir hafta geçirdim ama son gunler telafi etmeye calistım

Elimden geleni yapmaya calisacagim bugun is yerine goturecegim yemekleri dun aksamda hazirladim zamani aldı baya ama yapacak bise yok bazen zor oluyo yarin ton balik goturecem is yerine o rahat oluyo

 

[kmysmy]

Bu hafta yuzdemiz cok cok kötü gercekten

Ne desen haklısķn kaptanim insallah bu hafta toparlariz sen üzülme lutfen

 

[Ahu060812]

Bugünkü menüm
Sabah
Az melemen
Bi kaç çatal tavada yumurta
Pey Zey
Akşam
yemek ısıtırken tadına baktım
Yoğurt
Su 1.5
Spor henüz fırsat bulamadım ama yapmadan yatmıycam
@igdedali mesajonı yeni okuyabildim bugünden itibaren 00.00 ı geçirmeden menğ bildircem söz

 

[igdedali]

Oyy kafam dönüyor. Sabahtan beri bir mide bulantısı. Anca gelebildim işe...
Hemen menüleri yorumlayam

 

[igdedali]

Salı menüleri:

Sabah menü 12.00
El kadar cok ınce yufka ekmek
1 yumurta
3 zeytın
4 catal peynır
2 bardak cay
1 cevız
Ara ogun yok
Aksam menü 16.30
4 kasık ıspanak yemegı
2 kasık yogurt
Su 2.5
Spor 1 saat tempolu yuruyus.
@igdedali @Ecemavi

Az olmuş. İştahsızım demiştin aman dikkat et kuzum hasta olma

@igdedali sali menum

Sabah (07:30)
1 dilim ekmek
Peynir
Zeytin
2 ceviz

Oglen(12:00)
Sebze çorbası
Et doner

Akşam (19:00)
1 elma
1 Mandalina
2 kupa sütlü nescafe

Su 2 litre
Spor yok

Sali menusu
8.15 3 dlm peynir 4 zeytin yarim dilim cvdar 1 yesilcay

11.30 1 kahve 3.4 kuru uzum

16.00 bir rendelenmis kabak ustune keten tohumu ve yogurt

19.45 eve gelis ve sutlu turk kahvesi 1 kuru kayisi


Su.2.5 lt
Spor 30dk yuryus

Menu bos farkindayim ama canim hic bise istemedi

@igdedali

Hemen toparla menüleri hemen
Çarşambaya bakmadım daha. Umarım böyle değildir

 

[igdedali]

Sabah menü 11.00
2 yumurta 1 tutam dereotu pul bıberlı omlet
Cok az yufka ekmek
3 zeytın
4 catal peynır
2 bardak cay
Ara ogun 15.00
1 mandalın
1 kucuk kare bıtter cıkolata malum regl oldugu ıcın dayanamdm
Aksam menü 18.00

Fırında balık
Salata
Su 2.5
Spor 3 mil leslıe
@igdedali @Ecemavi

Gayet güzel. Bitter çikolata arada bir olabilir Fatmam. Wc de çalıştırır. Yeter ki sürekli olmasın
Yufka ekmeğin tam buğday unundan yapıldığını varsayınca mikemmel bir menü oluyor

@igdedali carsamba menüm

Sabah (09:00)
1.5 dilim ekmek
Peynir
Zeytin
2 ceviz

Oglen (12:00)
Bulgur pilavi
Nohut yemeği
Salata
Yoğurt

Aksam (19:30)
1 elma
1 muz
1 kupa sutlu nescafe

Su 2 litre
Spor yok

Ulen yemiş yine o iki kaşık pilavı
Spor yap bugün

Bugunku menum
05.00 1 kuru kayisi bolca su
(05.30 15 dk leslie )
(6.00 da tartılma )

8.15 chiali keten tohumlu yulafli tarcinli kuru uzumlu sut karisimi hazirladim kendime 400 ml kadar sute (hepsini yemedim birazi aksama isten cikmadan)

11.00 kahve

13.15 ıspanakli yumurta 1 tatli kasigi kadar tereyaginda.. 1 kase yogurt icine brokoli haslama .. 1 dlm cavdar

16.00 1 muz .3 fındık

17.40 sabahtan kalan karısım

20.00 (kv ye geliş )
3yk kadar pirsa yemegi


@igdedali


Igdem canim kaptanim anlayısın icin cok teşekkur ederim .. cok zor bir hafta geçirdim ama son gunler telafi etmeye calistım

Elimden geleni yapmaya calisacagim bugun is yerine goturecegim yemekleri dun aksamda hazirladim zamani aldı baya ama yapacak bise yok bazen zor oluyo yarin ton balik goturecem is yerine o rahat oluyo

Çok atıştırmalı olmuş Simay. Leptine müsaade et de işini yapsın
Daha iyi misin?

Bugünkü menüm
Sabah
Az melemen
Bi kaç çatal tavada yumurta
Pey Zey
Akşam
yemek ısıtırken tadına baktım
Yoğurt
Su 1.5
Spor henüz fırsat bulamadım ama yapmadan yatmıycam
@igdedali mesajonı yeni okuyabildim bugünden itibaren 00.00 ı geçirmeden menğ bildircem söz

Aç bırakma kendini bebeam

 

[igdedali]

Herkes menü verince böyle oluyorum