4. Zayıflama Grubu

[igdedali]

Cuma menum @igdedali

Sabah
Peynir
Zeytin
1 dilim ekmek
1 dilim firinda ekmek üstü
Domates
Salatalık
2 ceviz


Ara(16:00)
Erik
Elma

Aksam (19:00)
Yeşil mercimek çorbası
Tavuk
Nohut
Yoğurt
Salata
5 tane kücuk etli dolma ama serce parmağından kucuk
Yemekler çok gelmesin hepsi ni
birer kasik yedim

Spor yok
Su olcmedim ama cok olmadi bugun

Su neden az?
Spor neden yok anlatsana biraz
Akşamın çok dolu dolu olmuş davet filan mı vardı?
Dolu dolu olması güzel de karbon dolu olması kötü
Sabah 2 dilim ekmek mi yedin?
Eğer öyleyse cevizi ara öğüne kaydırabilirsin begüş
Sarma demek

Sabah menü 11.00
2 kasık yulaf ezmesı 2 yumurta az dereotuyla omlet
3 zeytın
4 catal peynır
Ara ogun 1 mandalın
Aksam menü 16.30
1 kase arapası corbası
2 kasık yogurt
3 tane bulgurlu sarma cok kucuktu
Su 2.5
Spor 3 mil leslıe 50 dakka tempolu yuruyus
@igdedali @Ecemavi @furkanlipek45

Ulen sarma günü müydü bugün
Sporun çok güzel ki beğendim yine de

Bugunku menum

6.00 1 kuru kayis

8.20 4 zyetin 2 yumurta bolca domat salatalik maydonoz 3 dlm peynir 1 dlm cavdar 1 kupa limonlu yesilcay

11.40 1 kahve

13.15 sebzeli yumurtali menemen 5 ksk
1 kase yogurt


17.00 1 elma

20.00 1 kase tarhana 1 bardak ayran


Su 2.lt
Spor 45 +45 dk yuruyus

@igdedali

Menüü

Sabah
Avuç içi tost
Ara
Bi amasya elması
Akşam
Yeşil mercimek
Salata
Yoğurt
Su 2

8 dk geç mi kaldın çen
Menü güzel

 

[kmysmy]

igdem canım kaptanimmmmmm


Hossgeeelllddiiiiinnnnnnnnn

 

[kmysmy]

Su neden az?
Spor neden yok anlatsana biraz
Akşamın çok dolu dolu olmuş davet filan mı vardı?
Dolu dolu olması güzel de karbon dolu olması kötü
Sabah 2 dilim ekmek mi yedin?
Eğer öyleyse cevizi ara öğüne kaydırabilirsin begüş
Sarma demek



Ulen sarma günü müydü bugün
Sporun çok güzel ki beğendim yine de




8 dk geç mi kaldın çen
Menü güzel

10 puan veren ellerin dert gormesinn kaptanimmmm

 

[igdedali]

10 puan veren ellerin dert gormesinn kaptanimmmm

 

[Arımaya]

@igdedali komsum getırmıs dayanamadm yedm 3 tane.yanında borekler poacalar kısırlar da vardı onları hemen alt kattakı kızlara goturdum yemeyeyım dıye cok guzellerdı.mortımde yemıs dun 4 tane evet galıbasarma gunuymus dun

 

[Arımaya]

Sabah menü 11.00
Az sucuklu yumurta
1 dlm cavdar ekmek
3 zeytın
4 catal peynır
Ara ogun 15.00
Marul yedm
Aksam menü 17.00
6 kasık turlu yemegı
2 kasık yogurt
Su 2.5
Spor yok malum haftasonu
@igdedali @Ecemavi @furkanlipek45

 

[Ecemavi]

Mortim az ye ye biraz ye
@Arımaya

 

[Arımaya]

Mortim az ye ye biraz ye
@Arımaya

Carsamba senle ıpegı yıyecegm o yuzden mıdemı bos durduruyorm kı yer kalsın sıze bol bol

 

[Ahu060812]

Dün 8 dk ile kaçırdım bugğn saate hiiç bakmayın çok yoğundum
Sabah ustalar geldi kahvaltı hazırladım sonra bulaşık sonra bebeleri kaldır hazırla hep beraber veli toplantısına dörde kadar kaldık ordan bi arkadaşa ev görme planlanmıştı baya gecikmeli oraya geçtim bi saat durdum ordan eve..bi kaç çalışanı da alıp evlerine bıraktım..bi kaçda hayır işi sonrası kv ye geçtim eş evde başka ustayla kalmıştı neyse sonra kocişde geldi annesinde biraz oturup çıktık bebeleri orda bıraktık benim derdim esle bi yerlerde oturup kafa dağıtmaktı ama adam yarım kalan işini yapmayı hedeflemiş beraber romantik romantik alçıpan vidaladık
Ve saat bu oldu işte gün boyu doğru düzgün bişey yemedim bi ara kendimi oruç bile hissettim sabah ayak üstü kahvaltı çatalladım davette yine tabak almadım salatadan az yedim şehriye vardı ama kv de bi kaç lokma çörek ile ıspanak yedim okadar bugün hiç olmadı iğde tabloya ilk çarpımı at su sayılmadı spor yapılmadı b.k gibi bi diet günüydü

 

[Arımaya]

Sabah menü 11.00
2 has yumurta
2 dlm cavdar ekmek acıkmıstm yedm
3 zeytın
4 catal peynır
2 bardak cay
Ara ögun 16.00
1 tane orta boy cennet hurması
Aksam menü 17.00
6 kasık bezelye yemegı
3 kasık yogurt
Ustune turk kahvesı 1 avuc cekırdek
Su 2.5
Spor yok
@igdedali @Ecemavi @furkanlipek45

 

[İpeekk]

Sabah menü 11.00
2 has yumurta
2 dlm cavdar ekmek acıkmıstm yedm
3 zeytın
4 catal peynır
2 bardak cay
Ara ögun 16.00
1 tane orta boy cennet hurması
Aksam menü 17.00
6 kasık bezelye yemegı
3 kasık yogurt
Ustune turk kahvesı 1 avuc cekırdek
Su 2.5
Spor yok
@igdedali @Ecemavi @furkanlipek45

Bezelye miiiiiii yi guzummmmm yiiii

 

[kmysmy]

Gunaydınnnnnnnnnnn

 

[kmysmy]

 

[kmysmy]

Pazar menumu gecte olsa verecem kendimi kotu hissediyorum
11.00 soganli kiymali yumurta domates salatalik maydonoz peynir 2 cavdar

15 1 elma

18.00 6 kofte 1 kase havuclu yogurt

Su 2 lt az ictim disardaydik
Spor alisveris yuryusu telasesi

 

[Fistikzade]

Ooo herkes fitlesecek ..suppeerrrrr

 

[Arımaya]

Bezelye miiiiiii yi guzummmmm yiiii

6 kasık ve saatı erken cıcıımmm artı emzırıyorm ne kııı ben yakarm onu peeehhh

 

[igdedali]

Sabah menü 11.00
Az sucuklu yumurta
1 dlm cavdar ekmek
3 zeytın
4 catal peynır
Ara ogun 15.00
Marul yedm
Aksam menü 17.00
6 kasık turlu yemegı
2 kasık yogurt
Su 2.5
Spor yok malum haftasonu
@igdedali @Ecemavi @furkanlipek45

Sabah menü 11.00
2 has yumurta
2 dlm cavdar ekmek acıkmıstm yedm
3 zeytın
4 catal peynır
2 bardak cay
Ara ögun 16.00
1 tane orta boy cennet hurması
Aksam menü 17.00
6 kasık bezelye yemegı
3 kasık yogurt
Ustune turk kahvesı 1 avuc cekırdek
Su 2.5
Spor yok
@igdedali @Ecemavi @furkanlipek45

Baktığın zaman cıss coss yok fakat Arada yediğin cennet hurmasının şekeri yüksek
Akşam da bezelye, ki bezelye sebze değil bakliyattır ve şeker oranı yüksektir
O bir avuç çekirdek gereksiz olmuş. Sen kilolara böyle ufak ayrıntılar yavaşlatabilir Fatma

Pazar menumu gecte olsa verecem kendimi kotu hissediyorum
11.00 soganli kiymali yumurta domates salatalik maydonoz peynir 2 cavdar

15 1 elma

18.00 6 kofte 1 kase havuclu yogurt

Su 2 lt az ictim disardaydik
Spor alisveris yuryusu telasesi

Menün yine şahaneymiş
Zamanında ver

 

[igdedali]

@begüm75

 

[Arımaya]

@igdedali tamam kaptan 2 gun kabak detoxsu yapıcam 2 gunde 1 kılo gıder mı sence

 

[Ecemavi]

Baktığın zaman cıss coss yok fakat Arada yediğin cennet hurmasının şekeri yüksek
Akşam da bezelye, ki bezelye sebze değil bakliyattır ve şeker oranı yüksektir
O bir avuç çekirdek gereksiz olmuş. Sen kilolara böyle ufak ayrıntılar yavaşlatabilir Fatma


Menün yine şahaneymiş
Zamanında ver

Bırak yisin gaptanım